朝活

2022.12.3(土) 体重76.6kg 体脂肪量15.6％ 腕立て20回✖️2 体幹トレーニング プランク1分 勝ったよ！スペインに勝った日本！まさかのグループ首位通過。2大会連続決勝トーナメント進出。本当に素晴らしい。 ドイツに勝って、コスタリカに負ける。期待した分だけ、コスタリカ戦の結果、内容は到底受け入れられるものではなかった。最低でもスペインから勝ち点1、自力で決めるなら勝ち点3を取らなきゃいけない展開に、こりゃ無理だわ。と私は思った。 が、選手は違ったようだった。長友がスペインに勝って「ブラボー！」と叫んでいるという未来が見えたと話していたが、まさか現実になるとは思っていなかった…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食9日目 週末断食から4時間経過 体重は少し落ちました 生理中なのですが、少し浮腫みが取れたようです 水分は極力摂らないようにしています 必要最低限の量で生き延びようとしています 水分は1日1.5ℓ飲めば良いらしいので、それを目指しますね 今は週末断食のイベント真っ最中 今頃みんなは一斉に週末断食イベントをしている 来週は月曜断食イベントを開催する予定だ 意外と週末に参加出来ない人が多いらしい だから月曜断食イベントを開催するつもりにした 全体的にまんべんなく参加出来るようにしたいからね ちなみにお正月1週間断食イベントも開催…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食9日目 週末断食スタート いつも通りの断食なので、このイベントは特に意識しない ただ生理中なので、アイスの爆食いに走りそうになる 何としてでも止めないと 爆食い動画をだらだらと見たら少しは気がまぎれるかな？ 21分ひたすら食べ続けるという動画もあるし… 今月は仕事を休む気が無い お金を稼ぎたいという理由もある それよりも休みたくないという理由がある 有給消化したくないのが一番の理由だ 断食中は暇だと食べたくなるから、働く事で気を紛らわせるつもり 忙しい方が時間の経過が早いしね 食事を摂ると眠くなるから、食べない生活を長く続け…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食8日目 そして週末断食の始まりでもある 先週の週末から週末断食をしている 生理で食欲があったけど、何とか乗り切った コーヒーの力って凄い サウナパワーもあると思う やっぱり深部体温を温めておくと集中力が増す 元々断食をしている時点で、集中力は高まっていると思われる 食事を摂ると眠くなるからだ だから食事を摂るという事は必要最低限にするのが一番 食に楽しみを見出す人は愚か者だと思われる 人間の娯楽で集中力が切れたら仕事の効率が悪くなるだけだ だから食事は必要最低限の行為にする事が一番 人間は食を楽しみにしてはいけないのだ 生き…

こんにちは！今朝はとても寒い朝でしたね。今朝の気温は７℃、湿度は７０％、時折北風が吹いて寒かったです。昼過ぎは太陽が時々顔を出してくれており、気温は１４℃、湿度は４０％ほどと過ごしやすい陽気になっています。 早朝の小金井公園 今朝は、朝の５時頃から朝活を開始！しかし、いつもの朝活のうち「朝食」を抜きました。なぜなら、今日は年に１回の人間ドックだからです(^_-)-☆ 毎年、自分の体調がどのようになっているのかを把握することができる楽しみイベントです（結果は後程）。 朝活のウォーキング時に「公園ルート」を通り、朝５時過ぎといういつもの時間に歩いたため、毎回挨拶を交わす年配の方に挨拶ができました！…

《この方が気持ちがいいな…》 そう思いながら家を飛び出したは今朝のお話……… 皆様は平日の朝はどのようにお過ごしですか？ もしかしたら、以前も同じ問いかけをしたかもしれません。 それくらい朝は大切だなと思うのです。 平日の朝、私は10〜30分程度の余裕を見て起きます。 二度寝してしまっても間に合うようにするためです。 最近は二度寝も少なくなってきましたが、寒くなったせいか寝起きが悪く、動き出すまでに10分近くかかります。 しかし、早めに起きているのでさほど気にすることなく、寝起き10分は座ったまま布団にくるまってスマホをチェックをしたりボーーっと前を見つめています。 その後はのそのそと動き出し…

1、読書会の開催 2、朝活・夜活の積極的参加 3、45㎏台になる 断食8日目になりました もう朝食のコーヒーすら飲まなくなりました コーヒーすら要らないとか、びっくりな現象ですね 読書会は無事に成功しました 最初は遅刻しましたが… 15分位ですね 雪に負けました それでも終わり良ければ全て良しです 皆楽しく読書してくれたみたいですし… 楽しく読書してくれたみたいですよ 良かったです 来月も読書会を開きたいと思います 来年は毎月読書会を開くぞ！ 頑張ってやろう！ 来年も毎年読書会を開きます 来年の目標です 他にも朝活・夜活を活発的に参加したい 頑張って起きて・早起きしようと思う 頑張ろうと思う …

６時１７分起床、トイレ、白湯 テレビ体操 土日の５時半のアラームが切れてました... 今日は朝活お休みです。 そして学校行事があり、私だけ出勤です。 道路の雪が溶けたので今日は車で出勤します。 朝焼けの写真、撮りたいな。明日は撮れるように外に出ます。 今日を乗り越えたらやっとお休みです。 今日もゆるっといきましょう。

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こんばんは。 本日は在宅勤務。安定した作業ができた。 やることがあるのでゲーム我慢してたんだけど ソニック・ザ・ムービーがアマプラに登場したのを知って観てしまった。 ああ・・・最高。 本日のごはん記録！📕 朝ごはんメニュー！【１１時〜１１時半】 ・卵と椎茸のおかゆ：１人前 ・茄子のお味噌汁：１杯 昼ごはんメニュー！【１５時半〜１６時】 ・トルティーヤ：３つ ・ドーナッツ：１つ 夜ごはんメニュー！【２０時半〜２１時】 ・ラーメン：半分 ・げきうまプリン：１つ ・アイス：１つ ✨１２月２日（金）の活動記録✨ 朝活：やった・・・のか？ 体のストレッチと自律訓練法：今までで一番ダメ。 趣味：良い感じ？…

今日は朝起きたと同時に流れてくるラジオからテンションの高いハリー杉山氏による「W杯1位通過」という知らせを聞きながら起床という凄い朝だった。いや、ほんとに通過するとは思わなかったなというのと、ハリー氏がドイツについて語る時にかけたのがこれで感情の切り替えが大変だった。 www.youtube.com めっちゃ年齢制限が設けられている！ ので聞きたい方はリンクを踏んでいただけると幸い。しかし朝からこれは本当に大爆笑するしかない、というか大爆笑した。でもそのおかげで愉快な気分になれたので、朝活の英語勉強やfeedlyチェック、Kindle読書タイムもあっという間だった。読んでいたのはこちら。 ww…

今週は朝活してジムに行きたい その後はスタバで読書をする

この記事は TECH PLAY女子部 Advent Calendar 2022 2日目の記事です！ 「アドベントカレンダー」と聞くと私はこのブログ文化のほうを思い出してしまいますが、 今年はムスメ（もうすぐ6歳）にカルディでチョコレートの入ったアドベントカレンダーを買いました。 昨日と今日と、朝から嬉しそうにチョコレートを食べています。 ムスメとクリスマスぽいものをたくさん見ていたら、だんだんクリスマス気分があがってきました！ さて、さっそくですがタイトルどおり今年の振り返りをします！ 今年はあまりじっくり振り返る時間がないので、ざっくりとしたタイムラインで仕事とことも趣味のこともごった混ぜで…

昨日も朝活をしっかり行うことができた。 １限の大学の授業終了後、友人と図書館に行った。 午前中は、図書館の喋っていいところで友人と談話して終わった。 その後、帰宅し、昼食を食べ、ゴミ出し、洗濯をした。 昨日は、午後にまた車学の路上講習を２コマ予約していた。 14:30に1コマ目を受けた。 いつも、夜の路上講習が多いから、昼間はやはり運転しやすい。 ちょうど小学生の下校時間と重なって、いろいろと注意しない点があった。 毎回、学ぶことがたくさんだ。 その後、振り返りや復習を1時間くらいして、2コマ目の授業を受けた。 駐停車についてをメインに学習した。 街中に停車する時は、どこでもいいわけではなく、…