朝活

「朝活したいけど、どうせ続かない…」って思ってませんか？ わかります。わたしもそのタイプでした。 でも、"完璧にやろうとしない"コツを掴んでから、朝の時間がじわじわ変わってきたんです。今回は無理なく続けられるゆる朝活を4つ紹介します。 ■ ゆる朝活 習慣4選 【習慣01】起きたらまず水を1杯飲む難易度ゼロの最強習慣がこれ。寝ている間に失われた水分を補給するだけで、 体がじんわり目覚めてくれます。 白湯にするとさらに◎。 冬場は胃腸も温まって一石二鳥です。ポイント：枕元にコップを置いておくだけで行動ハードルが激下がりします 【習慣02】カーテンを開けて自然光を浴びる起きたらとにかくカーテンを開け…

おはようございます！水曜日！ 正門横の葉キャベツ！ 青虫さん、絶好調！ 新陳代謝が良いようで・・・。 ３年生しっかり観察してね。観察の時！ うわぁ～お！！今年も！ 6-2Kさん、素晴らしく咲き誇る紫陽花！ 紫陽花の時！ 元気に登校の時！ お筝クラブ自主練は続く。お筝の時！ あじさい祭りにむけて。 アナウンスの時！ 本日このあと、先生方による「おはなし会」です。おすすめ本の時！ ＜四方山話＞ 今日6月10日は「時の記念日」＝671年4月25日（新暦の6月10日）に初めて水時計「漏刻」を作って知らせたという「日本書紀」の故事にちなんで制定されました。 古いお話ですね。それもそのはず、「建国記念の日…

先日は海へ行ってきました。 正直なところ、未だに下手くそ。 何年やっていても思うように乗れないし、理想のライディングには程遠い。 そんな話をすると「それって面白いの？」と思われるかもしれない。 でも、サーフィンには他のスポーツにはない魅力がある。 自然が作り出した波に乗り、板と身体を波の力で運んでもらう。 そのためには、まずパドリングを覚えなければならない。さらに沖から来る波に合わせて漕ぎ、タイミングを合わせて立ち上がる。 最初は失敗の連続。 だから途中でやめてしまう人も少なくない。 それでも、一度でも気持ちよく波に乗れた瞬間を味わうと、その感覚が忘れられなくなる。 波のスピード、海との一体感…

福岡観光中、朝活×サ活をしようということでサウナへ向かう。 駅から降りてすぐなはずなのに、10分ほど迷ってしまった。 なんかあったらスマホをいじる時代。上を向いて歩こう。 ウェルビー福岡 ウェルビーとは、名古屋市を拠点に、フィンランド式のサウナ文化を軸とした「安らぎの空間」を提供するサウナ・カプセルホテル運営会社。 初めてのウェルビーにテンションが上がる午前6時。 体を洗い、水風呂（40℃）につかる。末端がじんわりあたたまるまで浸かる。 サウナ室は４つあった。全部入ろう。 左：水風呂40℃、奥の扉：森のサウナ、右：強冷水風呂 福岡店トップ - wellbe まずは、「森のサウナ」。なんと室内に…

最近・・・ 朝活を頑張っている。 というよりも 蕁麻疹にかかってしまい(-_-;) 痒くて 朝早くに目が覚めるので 仕事をしながら 運動している( ´∀｀ ) (蕁麻疹にかかりながら( ´∀｀ ) 蕁麻疹は終わりかけが一番痒いらしい(-_-;)) そんなこんなで お耳に ラジオ。 朝から気張っております( ´∀｀ ) 年を取ると 本当に 身体。 太るけれど 痩せてくれないという 悪徳商法みたいな(-_-;) たっぷりした お腹を眺め どうしたものかな？ と真剣に悩んでいるわけです。 (そんなに食べてないんだけれどな( ´∀｀ )) これぞ 人間の不思議展 そんなこんなで 蕁麻疹なうですが しっ…

曇り空の朝活ルーティン｜ピーリング・保湿・歯ブラシ交換まで スキンケア朝活ルーティン Photo by Aimee Giles on Unsplash 晴れの朝も大好きだけど、曇りの日も結構好きです。特に今朝は起きた瞬間にやりたいことが次々浮かびました。肌の状態がいいからこそグリコール酸ピーリングをして、敏感な肌に保湿と日焼け止めをたっぷりとケアして、歯ブラシのヘッドを交換し、緑茶を飲みながらメールやSNSチェック、Duolingoで英語とチェスをした！ 🌥️ 曇りの朝だからできること グリコール酸ピーリングは紫外線の影響を受けやすいため、晴天の日より曇りの日のほうが安心して使えます。紫外線が…

おはようございます！ 新しい一週間です。 梅雨入りや夏山開山など、この時期らしいニュースが続きますね。 ５年教室、戯れ期！ ＄朝一番！ 子どもの笑顔でフル充電！！ ２年生のミニトマ、いよいよ実が・・・。 ブロードキャストroom。 おや？朝日小学生新聞の一面、白黒です。よもやナフ〇の影響？ 朝読書は6年教室。 ＜四方山話＞ 先週の「おはようあいさつ運動」ありがとうございました。 可能なら、引き続き、あるいは時折外に出て、お声掛けよろしくお願いします。 二十四節気の一つ「芒種」を迎えた6月6日(土)、 「明日の風アスリート第２回実技講習会」が「桃太郎スポーツ祭り」と題して開催。 北都留各地から６…