→Road Bike
※動画は記事内に貼ってます今日は2時30分までご来店頂きましたありがとうございました昨日の筋トレで大胸筋が筋肉痛ですで、前回のライドの動画をアップしました！ スポンサーリンク (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); www.youtube.com 速くなった貧脚女子と遅くなった私で磐船神社～裏清滝峠ヒルクライム最近忙しい事を言い訳にスマートトレーナートレーニングを怠っているので脚力と心肺能力がガタ落ちの私と店を始めてから体重が減った貧脚女子ですが緩い山坂道だと私が前を引いて行き丁度良いペースになってます店に慣れて余裕が出てきたらスマ…
ネットサーフィンしていると、次のような記事を見つけました。 cycle-adventure.com コースは富士川町～夜叉神峠を通り、普段乗り入れることができない広河原へ抜けて、早川町～富士川町へと、南アルプス市周辺を大きく周遊するコース。 総距離は120キロとのこと。 私は特に夜叉神峠～広河原までの林道に興味があり参加して走ってみたいと考えているのですが、肉体的に120キロを走り通せる自信がありません（泣） コースの内容も結構な勾配が続くコースなので、体力・筋力共にかなり本格的にされている方でないと無理なのではないかと推察しています。 時期は１１月なのでそれまでに体力作りをするという考えもあ…
昨晩食べたものが悪かったのか夜中ずっとお腹の調子が悪く眠りが浅かった。もやしを疑っているが… ジロ#18の残り観戦。登坂があるのは中盤までで後半は平坦で集団スプリントが予想される。このステージも30人以上の大きい逃げになりそのメンバーには優勝候補のピーダスン、グローブスが入った。集団スプリントを嫌った飛び出しがあり、捕まるかと思ったが分差を付け、さらにその中からニコ・デンツが1人抜け出し勝利した。レッドブルはログリッチがリタイヤしてアシスト勢が翼を授かったね。 youtu.be ネットスーパーでゆで卵を買っていたのだが、購入制限が掛かり価格も高くなったのでどうしようかと思っていた。生卵から茹で…
今週も資格勉強に追われ、僅かな時間でのローラートレーニング。 水曜日は、前日の疲労も若干残っていたため軽めのメニュー。 15分 150w 3分 215w 15分 150w 3分 220w 15分 150w 3分 240w 15分3分のインターバルを3セット 3本目中盤でも余裕があったので、後半上げて平均240wで終了。 レースだと完全に休める時間はないので、できるだけ脚を止めずに回復したい。 翌日木曜日は、あまりにも時間がなかったため気合のタバタを行った。 久しぶりのタバタということもあり、3セット目あたりで心が折れそうになるもなんとか8セット完遂。 完全なる酸欠と脚が燃えるような感覚に襲われ…
私の住んでいる北陸は冬は、寒いし1回積雪すると1週間ぐらい走れないことがあります。そこで冬期間の沖縄一周サイクリングを実施。搭乗開始は少し遅れましたが、無事沖縄へ到着し輪行をほどいて移動日のｄａｙ０が完了。ｄａｙ０では、愉快な沖縄のオジさんとお酒を飲みスタートまでの英気を養いました。そして、いよいよｄａｙ１、沖縄一周サイクリングの開始です。 koumuin43.hatenablog.com ｄａｙ０の就寝前に。。というよりも全工程通じて就寝前に忘れてはいけないのは、ガジェット周りの充電です。今回は、荷物を最小限に留めたかったので、充電器をひとつしか持ってきませんでした。そのため、充電繰りがけっ…
遅くなりましたが、4月まとめです。 まずは自転車。総距離は、ヴァーチャル含め499㎞でした。 ちなみに4月からzwiftをやめてMy Whooshに変更しました。ほぼ毎日利用する人には良いと思いますが、週に2～3回しか利用しない自分には月額の料金が結構高い！ なので無料のMy Whooshに切り替え。 走行感も悪くないしグラフィックも思った以上にスムーズに動いてもうこれで十分。コースも結構あるので楽しいです。Zwiftはアカウントはしばらく起こって残ってはいるので金額がもし下がるようであれば復活するかもですね。 4月5日 この日は、近所のお友達とお花見ライド。 まずは、柏のあけぼの山公園。チュ…
筋トレしながらジロ#17の残り。丘陵ステージとは言っているが、獲得標高3800m超えの厳しいステージだ。今日も大人数の逃げから始まり人数を減らしながら終盤へ。最後はデル・トロ、カラパス、バルデの3人からマリアローザのデル・トロがアタックして逃げ切った。2位バルデ、3位カラパス。カラパスは総合でも順位を上げ2位に。 youtu.be Mywhooshはボディーバッテリー13で心拍も高かったのでリカバリーメニュー10%ダウンで。 備蓄米の販売が始まるということで実家の方に聞いたらいまは間に合ってるからいらないということだった。生協から配達で高い米を買っているとのこと。こちらの単身宅では米を炊く器具…
お疲れ様です。今日もバイトを無事終わってそして何だか新しく来る方の情報がない？これはほとんど信ぴょうないですね。来ない可能性の方が高いかも。 若干雲が多いんですけど風もあって熱すぎるほどでは買ったので市電通りに沿って南へ行きました。 そして約６キロ走ったらまず1つ目の目的地へ到着当然のことながら自転車では初めてのところへ そして記念写真の感覚で自転車と共に撮影しました。いい感じですね。 そしてミュンヘン大橋からの豊平川いいですよね。 ここまで来たらコーチャンフォーに行くしかない本当にすぐのところにある そしてミスド広いのに(+_+)うんなんか入りたくなって入りました。オールドファッションおいし…
例によって遅い、てか遅すぎる先月のロードバイク統計報告。 走行距離909㎞ 獲得標高3,115m 距離は3月比微増、標高はちょっぴり後退。いつもの月のように一度でも週末に長距離走れる機会があれば1000㎞に届いたはずだが、今月はなく、最長ライドは78.9㎞ 家庭事情をあまりネットに明かしたくないのだが、認知症の家族を抱えているので週末は基本休みではなく、施設に泊まりの申請を出して通った場合のみが休みになる。その申請も何かと多忙な別の家族の都合が最優先で自分の希望が言える雰囲気でもない。 大会とかレースの日程に合わせて自分の都合優先して休みを取るという行為がほぼ不可能なので、そういうものとは無縁…
こんにちは。なごやんです。 先日自転車で伊勢に行った時にサドルバッグがパンパンでした。 寒いと衣類も増えるし、雨用の装備も増える可能性があります。 そう考えて新しいものを買いました。 NEWBOLERとかいう中国ブランド？？ 10Lのモデルです。 これです。 NEWBOLER サドルバッグ ノーブランド品 Amazon いままで使っていたのはこれ。 4.5L？結構小さいです。 自転車 サドルバッグ 防水 ブラック ウェッジ パック サイクリング バッグ バイクサドルバッグ 大容量 THRLEGBIRD THRLEGBIRD Amazon 比べてみると差は歴然。 下の部分も縦横ともにだいぶ大きい…
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