健康、また、健康の維持・向上を目指して行う運動。
→フィットネスクラブ
数ヶ月前から地元のバドミントンサークルに入って、バドミントンを始めたらライフクオリティが爆上がりした。 元々ラケットスポーツに興味があって、継続的に何かやりたいなあと考えていたところ、知人がバドミントンサークルに入っていることを知って紹介してもらえることになった。 ドイツには有志による運営がされている非営利のスポーツのVerein（協会）がいくつもあって、そこもその一つだった。 まずは体験でバドミントンの練習とゲームに参加させてもらったのだけど、とにかく運動量が多くて一瞬で身体がぽかぽかになるし、汗も噴き出てくる。想像以上に運動量が多い。それから、ラケットを振るのに使う腕や肩周りだけじゃなくて…
［本ページはプロモーションが含まれています］ ブログの前のみなさ～ん、 今回もYANO-T's blogにお越し頂き ありがとうございます。 感謝感謝。 広告・ｽﾎﾟﾝｻｰﾘﾝｸ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 今回の妄想カタログのテーマは 【オンライン ヨガ&フィットネス で心も身体もスッキリ❣】日本最大級のオンラインヨガ＆フィットネス「SOELU」!? 最近、運動不足かな.....？ と考える私、 YouTubeで江頭2:50さんがヨガをやっている動画を見つけたんです(*^▽^*) それがこちら！ 江頭2：50のおうちエ…
さて。今日は行ってきました！フィットネス。 筋トレ前のストレッチの段階から。体がなまっている！と実感。 体を動かして、目覚めた感じです！ 帰りに、ウエルシアに寄って。プロテインバーを買ってきました。 一応、バレンタインデーということで。チョコレート味を。 なんつって。バレンタインデーにおじさんが自分のためにチョコ味のプロテインバーを買うって。成立してるんでしょうか？ いや、きっと。そういう時代なんです。もう。そういう時代です。大丈夫！成立してます！きっと。 ウエルシア・ブランド？のプロテインバーは、安いです。１本１１８円。けれど、森永のウエハースのバニラ味のプロテインバーが、いちばん好きなので…
「ポールダンスって難しそう…」 「運動神経がないとできないんじゃ？」 そう思っていませんか？実は、ポールダンスは運動が苦手な人でも楽しめるアクティビティなんです！ 私自身、別記事でも紹介しようと思ってるのですが、社会人生活での運動不足解消のためにポールダンスを始めました。最初は「ポールに登ったりさかさまになったり…どうなってんの？！」と思っていたのですが、やってみると意外とコツをつかめばなんとかなっちゃうことも多いんです。そして何より、技ができたときの達成感がすごい！ ポールダンスの魅力を簡単にまとめると、こんな感じです。 ① 運動音痴でもOK！ ポールダンスは、ゼロからスタートできるスポーツ…
「ポールダンス」と聞いて、どんなイメージを持ちますか？ もしかすると、「夜の世界」「セクシーなショー」といった印象が強いかもしれません。でも実際は、ポールダンスは体幹・筋力・柔軟性を鍛え、アートやスポーツとしても楽しめる素晴らしいもの。私たちは、この素晴らしさをもっと多くの人に知ってもらいたいと思い、チームを立ち上げました。 ポールダンスを広めたい理由 私たち2人はポールダンス経験者として、この競技・アートの持つ魅力を知っています。しかし、その一方でこんな風に感じることが多くありました。 「ポールダンスって偏見が多すぎる…！」 「実際にやってみると、こんなに楽しいのに！」 「興味はあるけど、ど…
ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 中学校同窓会の案内（往復はがき）投函準備！ FIT365でのレッスン参加者が過去最多に！ 60代、オジサンの家計簿 レコーディングダイエット 今朝の体重と体脂肪率 昨日の摂取カロリー カロリー増減と体重増減の相関関係（人体実験） 過去の体重推移グラフ 過去の「FC2ブログ」です。 71枚の往復はがき ランキング参加中健康ランキング参加中【公式】2024年開設ブログランキング参加中ダイエットランキング参加中節約・貯金 cosemon100.com
こんにちは！「38歳でも遅くない！筋トレ初心者のジム生活」にお越しいただきありがとうございます。今回は、「体脂肪を減らすために有酸素運動は必須なのか？」について、私の実体験を交えてお話ししたいと思います。 有酸素運動は必須ではない 結論から言うと、有酸素運動は特に必須というわけではないと思います。 実際に私は有酸素運動を全く取り入れていませんが、それでもある程度体が絞れていると感じています。 もちろん、「もっと絞りたい」「よりシャープな体を目指したい」という場合は、筋トレにプラスして有酸素運動を取り入れるのも選択肢の一つです。ですが、ダイエットの基本は摂取カロリー＜消費カロリーの状態を作ること…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の…ameblo.jp 太ももの前面が硬いと骨盤が前に傾いて、反り腰・胸椎後…
こんにちは！「38歳でも遅くない！筋トレ初心者のジム生活」にお越しいただきありがとうございます。今回は、「ジムに長続きしない人の特徴」についてお話ししたいと思います。 ジムに入会したものの、気づけば幽霊会員になってしまう…そんな経験はありませんか？実は、ジムだけでなくダイエット全般にも共通する「続かない原因」があるのです。 1. 短期間での結果を求める 「1ヶ月で5kg痩せる！」「2ヶ月で腹筋を割る！」 こういった目標を掲げてジムに通い始める方は多いですが、これはかなりの確率で挫折します。 なぜなら、体の変化は1週間や1ヶ月程度では目に見えるほど変わらないからです。 筋肉をつけるのも、体脂肪を…
こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 ↓過去記事のピックアップ 『40～50代で筋肉をつけるには？年齢を重ねるほど若々しく』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日のジムトレ。背中に各種のロウやプルダウンなどを行いました） 先日、「何ヶ月かトレーニングをしている…ameblo.jp 『ストレッチの効果５選！柔軟性を高める以外の効果とは？』こんにちは、パーソナルトレーナーの佐藤公治です。 （↑先日、更新したストレッチングインストラクター｟CSI｠の資格認定書と新しいテキストが届きました。最初の…ameblo.jp 足がつる状態（有痛性筋けいれん：こむら返り）は、筋肉…
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