やる気

やる気が出ないという言葉をよく聞きますね。やる気が出ないから出来ない。やる気を出す方法を教えてください、言われた事があります。

仕事でも筋トレでも気持ちを切り替えシャキッとする為に、コーヒーを飲む人は多いと思います。 かくいう僕も、コーヒーの香りやコーヒーに含まれる「カフェイン」の恩恵に頼りっぱなしです😂 しかしながら、飲み過ぎれば逆に疲れが溜まったり、何もやる気がなくなったりするケースも多いですよね😅 どうにかして、「カフェインのメリットだけを上手く使う境界線はないのか？」と思って探してみたらシカゴ大学の研究で102人を対象に「カフェインと脳の働き」の関係を調べた研究を発見🤔 研究結果をみてみると 50mg 脳の働きに変化は出ない 150mg 飲むと疲労感がやわらぎ、注意力がガンとあがった 450mg 逆に不安感が強…

こんにちは。 以前紹介した物事を始める時に使う5秒ルール。 実践している方もいたかもしれません。 今回はそれとはまた違う20秒ルール、30秒ルールをご紹介します。 皆さんはやる気スイッチどうやって押してますか？ ●5秒ルールのおさらい 5秒ルールはアメリカの弁護士、メル・ロビンスが提唱した理論で、何かを始めようと思いついた瞬間から「5、4、3、2、1」とカウントして、0になるまでにやってしまうという方法論。 私たちがいつもと違う事をしようとすると、脳が自動で行動を止めにかかってしまうという脳の非常ブレーキというものがありますが、それを意識的に外そうというものでした。 実際には「朝目覚めて5秒以…

おはようございます。 好奇心からの便りです。 今日も過ごしやすそうなお天気です。 所によっては暑くなるかもしれませんね。 昨日も良い感じの気候でしたが、で、私は昨日1日何をしたかな？？？ これといってなんもしなかったなぁ。 ま、そんな日もあります。 てか、私の場合はそんな日の方が断然多いです。 なんかやる気出なくて、ま、いっか、みたいな(^^;) でも正直なところもったいないよなって思うのですけど、「ダリ～イ」が先に立っちゃて。 なんかね、それでもいいんだよ、やる気出ない時はムリに動こうとしなくていいよなんていう人もいます。 「そうは言うても」って感じですけどね。 でも、気持ちが付いて行かない…

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Q. 勉強のやる気がまったくありません。何をすればやる気が出ますか？ とにかく勉強へのやる気がありません。声をかけてもダラダラ、課題もギリギリ。本人いわく「やる気が出ない」とのことですが、どうしたら出てくるんでしょうか？ A. やる気が出ないのは、やる気が出ないことをやらせているから これは当たり前の話だが、人は「やる気が出ないこと」に対して、やる気を持てない。勉強が嫌いな子に「さあ今日もがんばろう」と思えというのは、無理な話だ。やる気が出ないことをやらせているから、やる気が出ない。 それだけの話である。 そもそも「やる気がない」という状態は、「なぜそれをやるのかがわからない」「やってもできる…

響きについてはよくわからないけれど、トレーナーが見本で出してくださった響きのある声は、やる気があるように聞こえる。そして、響かない声はやる気がなさそうに聞こえた。ということは、自分がやる気を持って声を出せば、響きに近づくということ。響きってよくわからないなぁと考えながら出してると、響きから遠ざかっているかも。ただ、やる気だけだと力んでしまうので、ホールの五階席の後ろのひとに楽しんでもらおうという気持ちを持つこと。高い音になったら、ちょっと床にも話しかける。いろいろ実験してみて、自分の声を知っていくのは楽しい。