昼寝

今日の気温 氷点下16.8度 隣町の江丹別は氷点下26.2度 我が家の気温計は20度を指してるぞ 昨日は朝との気温差が15度もあるよ 時折家の中は日差しでいっぱい ポカポカ陽気に睡魔が襲ってくる すやすや寝息が荒いよバディ 皆それぞれ、お昼寝タイム 一緒にお昼寝したいところだけど、母ちゃんの自由の時間だから 見逃したテレビでも見ようかな 今日で連休も終わり 結局ダラダラ過ごしたよ でもご飯支度はサボれない ご飯支度も休日扱いしてくれないかな あ〜めんどくさい 休日は平日以上に忙しい 何食べたい、何でもいいよ が一番腹たつ（笑） 夕方散歩の後は、ちょっと外遊び 雪に潜ってます 顔冷たかろうに 耳…

適度な昼寝で自律神経の疲れをリセットできます。 忙しいために十分な睡眠時間が確保できなかったり、日中に眠気が強くなったりする場合は、昼寝を習慣にするのもひとつの方法です。 昼寝は夜の睡眠に悪影響じゃないかと思われがちですが、適度な昼寝で自律神経の疲れを回復すれば、夜の寝つきがよくなり、睡眠の質も向上するんです。 気をつけたいのは昼寝の長さとタイミングです。 日中の眠気を改善し、午後のパフォーマンスを上げるためには、昼寝を30分以内に抑えることが重要です。 理由は昼寝で深く寝てしまうと、目覚めても強い眠気のままで、その後の作業能率も低下してしまうし、夜も寝つきが悪くなり、睡眠の質が低下してしまう…

おはようございます♪ 杏子ママ（あんずママ）です。 最近、ニュースを見ていないんです。 そうすると師走感が薄い・笑 もうクリスマスの週なのに・・・、と思っているところです。 最近は、お昼の一番暖かい時間帯の散歩が中心の生活です。 なので、１１：４５くらいになると「大河、散歩だよ」と言って 寝ている大河を起こします。 昨日（12/22）の寝起きを激写！ 寝起きを激写 超寝起き・笑 犬も寝起きはボケボケ〜ですね。かわいい(^-^)ニコ

＜冬ですがポカポカ＞ 冬仕事ですので今日からスキーウエアを着て完全防寒で朝から剪定。 日中、日が昇ってくると体はポカポカ、草の上へ寝転び、青空を見上げながら一休み。 空は真っ青。 日を受けてポカポカ、いつの間にか意識がなくなり眠ってしまいました。 日が出ていると暖かくて気持ちいいですね。 今剪定している品種は、この勢いでシュートが出ています。これを切るだけでも時間がかかります。隣の列を見るとシュートがほとんど出ていません。早くこの列の剪定を終えたいですね。とにかくこれを切るだけでもたいへんです。 隣の列です。品種が違うとこんなに違いがあります。まだ剪定前です。剪定の時間は半分もかからないでしょ…

どうも、河西ゆいとです。 今までデエビゴ錠についての治験を書いていましたが、そのデエビゴの本来の目的と効果について、さらっと書きます。 一番前提の、デエビゴ錠の目的は「昼寝の薬」です！！ そして、効果は「不眠症を治す」です。 よって、今日の午後4時半にのみ今日の午後5時から午後６時半まで昼寝ができました！！ 疲れが若干とれたし、デエビゴ錠は、やっぱりそれなりの睡眠作用が強いということが実感しました。 今夜からはデエビゴ錠は飲まずに、定時に寝る前の薬で寝ることとします。 以上です。 ここまでお読みいただきありがとうございました。 では、また。

パワーナップって何？ コンビニで見かけた雑誌の表紙に「企業におけるパワーナップの必要性・・・」の文字。 気になったので少しだけ調べてみました。 【パワーナップとは】・１５分から３０分程度の仮眠（積極的仮眠）。・ 昼食後に仮眠を取ることで、その後の仕事の能率を高めようとするもの。 いわゆる昼寝が、会社において必要であると書いてありました。昼寝というとなんだかサボっているイメージがありますが、確かに昼食後の眠いときに仕事をしていると非効率な気がします。 ちなみに、私は基本１日１食（夕食のみ）であり、めったなことでは、昼食をとることはありませんが（単純に食べるとすぐ寝てしまうため）、時に、おにぎりや…

さっきの記事は流石にその後をつなげる気になれなかった。

今朝は眠そうでした。 昼ごはんのあと２時間ほど昼寝をさせました。 疲れてるよね。 あと２週間がんばろうね 学校をお休みしてからは自宅学習をしていましたが 塾の先生から自習室に来るよう言われたとのこと 自習室で面倒をみてくださるなら良いのだが そうでないなら私の監視下でやったほうが効率が良いのだけれど。。。 とりあえず明日は朝から自習室に行かせてみます。 【学習記録】 ７：００ 起床 ８：００－９：３０（１ｈ３０分） 計算、中数 ９：３０－１３：００（３Ｈ）国語プリント １４：００－１６：００ 昼寝 １６：００ー１７：００（１ｈ）理科プリント １７：３０－２１：００（３ｈ３０分）算数 ２１：３０…

おはようございます♪ 寒くて布団に入って寝ている八重姫。 暖房をつけていてもより暖かい場所を求めるのが猫。 ？！え？！八重姫城にちぃ姐さんがいるではないですか！ 普段は来ないので驚きです。 「暖かいのじゃ。」 暖かさの為ならと無になっているちぃ様…。😅 八重ちゃんも暖かフワフワゾーンに来ることが増えて、 まぁ、こんな感じになるのがこの季節。 それが、ちぃ八重同士この位ほんのちょっとでも触れ合っていたら きゃーきゃー💖喜ぶ家族。 そして、今年初めて見た姿が 向き合ってウトウトしているふたり。ふたりというより、ちぃちゃんが 目の前に八重ちゃんの顔があっても怒らない姿に驚きでした。 こんな距離が 大…

おはようございます (*ﾟ_っﾟ)ﾉﾞ はよ♪ 寒いねーー 冬だからね。 散歩する気力がない〜 寒さ負けしてます。 仕事する気、ゼロ。 一生懸命、仕事したくない。 皆さんほど仕事してないけど、まだ若いつもりでも、 やる気の無さが、もう中〜、じゃなくて、もう定年。 できるなら冬眠したい。 コタツって嫌いだったけど、 いまは、コタツに入って足腰温めてテレビ観て昼寝して１日終えたい。 食事は誰か？に作ってもらって。 これってグチだね。失礼。 食事で思い出したけど、６、７年前に浅草に住んでた時に「和民の宅食」を頼んでいたのを思い出した。１日１回の宅配昼食。自分はおかずだけのパターンにしていた。１回で食…

マレーシアにオンライン留学中です。 日本の自宅での隔離がスタートしました。 さて。 これから私が話すお話は、シェイクスピアの『真夏の夜の夢』を高校生の時にアレンジした台本を書いた、一主婦Aが描く物語。 『真冬のお昼寝』 第１章 ホテルを管理する魔物たちのつづきです。 ３ 魔物たちの誤算 部屋でさんざん待たされて腹が立った私は、19:00にフロントにいたMr.グランに八つ当たりに近い状態で、電子機器の入ったＺＵＣＡを預けながら言います。 私：「さんざん待たされて、いったいどうなっているの？」 Mr.グラン：「いったい何のことでしょうか？」 私：「私のものが盗まれたと言っているのに、いったいどうな…

埼玉県・上尾市にある「榎本牧場」についてご紹介します！ 入場無料で可愛い牛さんやそのほかの動物たちを見ることができ、新鮮な牛乳で作られた名物のジェラートなどもあり、魅力がいっぱい♡ 都内からも日帰りで楽しめるスポットなので、ぜひチェックしてみて下さいね(^^)/

20220118 午後1時くらいに起きて、その後２時間昼寝した。 やろうと思っていたことが半分くらいしかできていない。 ＊＊＊ 楽しみなこと ・しかく出版の同人誌が届くこと ・外に出て病院に行って本を読むこと ・カラオケに出来れば行きたいこと ・本を読み切ること ＊＊＊ ある漫画でばあさんが食べて生命力付けないと悪いものに取り憑かれるぞと言っていたので肉を食べた。 ＊＊＊ 見える子ちゃん9話10話を見た ＊＊＊ ラインでくだらない話をした。 ＊＊＊ スペースでもくだらない話をした。 家事をする時本当いい。 ＊＊＊ ブログを2つ書き珍しく3つ目に取り掛かろうとしている。多分書けるな。このパターン…

ダラダラした スパもさぼる 鶏むねだけ焼いた お腹だけは空く お昼寝してまた食べて 明日は採卵

［体重］ 目標－13.25kg 朝(昼)－9.8kg 夜－8.5kg ［期間］ 2021.8.8～2022.3.31.又は目標達成するまで ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-13:10 摂取カロリー 1383キロカロリー ［運動］ 1日おきに ブルガリアンスクワット〇 腕立て伏せ(胸筋)と二の腕筋トレ✖ 毎日 バイク60分〇 ［睡眠］ 7時間以上 6時間29分 お昼寝した。

こんにちは！ 今日も吐き気が強いです(T_T)やだよーー今年は初音ミクが15周年ですね！そして私が初音ミクに出会ってから10年が経ちます！(隙自語) 手のこんだ素晴らしい15周年絵を描くべく、私はアイビスペイントを開きました…。早くない？と思いましたよね 早いです 私は絵を描くのがとても遅いので、間に合うか怖いのです。予定では122人の初音ミクを描くので、一応今から着手しておこうという考えです。描きながら聴きたいなと思ってミクが歌ってる曲のプレイリストを新しく作りました(^-^)マジミラのテーマ曲どれもさいこ〜ですね 私はHand in Handとブレス・ユア・ブレスが特に好きです あとなんだ…

2022年1月 1/1 そういや、瞬間はバーチャルおばあちゃんの謎の動画で年越しした。いつもの元旦って感じで、TVはつまらない。夕方に近くの神社でお参りをした。すごく人が並んでいた。凄いあったかいフリースが届いて、色違いでもう一つ買ってしまった。夜ご飯は鍋をしながらジョブチューンを見た。そういや日記も曲がりなりにも1年間続けることができました。ありがとうございます！ 1/2 新年のセールとやらを見学しに、池袋にいった。今年初のラーメンは池袋の屯ちんだった。西武のSHIPSでマフラーを買った。夜家に帰って、とり天のめちゃくちゃコメが進むご飯を食べた。夜にオクトパスの神秘 海の賢者を語るを見た。な…

休日3。 零式やってて寝るのが遅くなったので遅めに起きる。 いつもの3割ぐらい寒さが激しく感じて布団から出るのに300割増しの時間を要した。 外を見てみたら雪がモリモリ降っていてオワーッ！という声が出てしまった。自らの実家が割と山沿いにあるということを忘れていたぜ。 失っている…野性を… pic.twitter.com/mL7ZFRJZxr— けつにょ (@ketsunyou) 2022年1月18日 寒いのでいつもの5割増しで犬を揉んで温まった。 対面して秒でお腹を見せてきたのでホニャホニャになるまで揉みまくって満足して立ち去ろうとしたら移動先にマッハで移動されて同じポーズをしてきた。こいつ……

1/18 卵巣と思ってたら筋腫 1/17 周囲でコロナが流行っている 1/16 ゴリゴリとレポート作成。 1/15 昼寝×2。乳と卵読了。 1/14 抗凝固療法を勉強した 1/13 将棋動画にハマる 1/12 外来 1/11 TLC！ 1/10 乳と卵読みはじめた 1/9 静岡ぶらり 1/8 大学の仲間とオンライン飲み会 1/7 緊急カイザー 夜勉強した 1/6 外来大変だった 1/5 もうすぐ論文投稿できそう 1/4 ヨビノリ相対性理論を1/4みた 1/3 箱根駅伝が面白かった！家でもお雑煮作った 1/2 当直だったけど、何にも呼ばれず 1/1 東京で年越し、初詣