昼寝

わずか10分の昼寝で、驚くほど頭がすっきりと冴えわたる経験はありませんか？その背景には、脳内で起こる科学的なメカニズムが存在します。短時間の仮眠がもたらすリフレッシュ効果は「パワーナップ」とも呼ばれ、その効能はNASA（アメリカ航空宇宙局）の研究でも実証されています。 鍵を握る「浅い眠り」と「脳のゴミ掃除」 10分という短い時間で頭が冴える主な理由は、睡眠の深さと脳内の疲労物質の除去にあります。 1. 深い眠りに入る前に目覚める「絶妙なタイミング」 人の睡眠には、浅い眠りの「ノンレム睡眠（ステージ1〜2）」と深い眠りの「ノンレム睡眠（ステージ3〜4）」、そして「レム睡眠」があります。10〜20…

日本では、「端午の節句」という行事が 始まる以前から、田植えを行う前に 「早乙女」(さおとめ) と呼ばれる若い女性達が 小屋や神社に籠って、邪気を避けるために、 若い娘達が、不浄を避け、 穢れを祓い清める払う 「五月忌み」(さつきいみ) という習慣が ありました。 早乙女（さおとめ） 女の家 女天下 昼寝 早乙女（さおとめ） 古く「田植え」は、 主に生命を生み出す存在である女性の仕事で、 「田植え」をする女性は「早乙女」(さおとめ) と 呼ばれていました。 男性が苗を運んで田んぼに目印を付けた後、 「早乙女達」が苗籠 (なえかご) を腰に付けて 「田植え」をします。 腰を屈めたまま、苗は3、4…

休日。11時ごろ起き、昨晩のバイトで買い取った唐揚げをトースターでカリカリに焼いて食べ、日記を書いた後、床をクイックルワイパーで拭き、万代へ食材の買い出しに出かけた。米油がなくなりそうだから次はオリーブ油にしよう、冷凍パスタのストックがもう少し要る、久々に生ハム食べたい、あっキムチも食べたい、といつも以上にカゴに放り込んでいったら会計が６千円を超えた。機嫌よく買物をすると最後に凹むことになるのは本当に時代が悪い。なんしか、できるだけこれで一週間もたせるよう工夫する。 帰ってから、買いたてのトマトときゅうりを切って大皿に盛り、塩昆布をかけた。これを一品とし３日間は「野菜のおかずあるよ」と言える。…

土曜の寝不足があったので、今日はちょっと多めに昼寝。社用車の中だからいい睡眠とは言い難かったのですが、寝ないよりかはマシでしょう。もちろん夜の本睡眠には影響はない程度なので、いつも通りの時間に布団に入って寝ます。 今日は少し勉強できました、およそ1時間。予想問題集を解いているのですが、点数は散々でして・・・。貸方借方の左右ホームポジションがいまいち分かっていないのか、反転して書いて✖になっているところがたくさん(笑)まだ大きな問題には入れないほどに基礎がボロボロ。でも予想の範囲内。 テキストを1周読んだ程度ではちゃんと頭に入るわけがなく、これは2周目を読み始めるだけでなく、読みつつ要約して”書…

最近の気候がおかしい気がする。 暑かったり、寒かったり、湿気が多かったり。ほんとに同じ日か？と思うくらい、昼間は暑いのに夜は肌寒く感じたり。 こういう時はどうしても体調を崩しがちになる。あまりうまく寝れていないせいか、ここ2週間くらい昼寝が必須になってしまった。そんな最近の話。 ある休みの日にリビングでうとうとと眠りかかっているときに、横で寝転がっていた息子がこそこそとダイニングにいる妻に「お父さん寝そう」と言っている、その声で目が覚めてしまう。 ほっといてくれとは思うものの、気を遣ってくれていることはわかる。だからこういう時にいつもは何も言わないのだが、なぜかその時は一言言いたくなってしまい…

何もない日 13時～15時はお昼寝です…短時間が推奨されていますが そんなの無視！パジャマに着替え 盛大に寝るのであります 悪しからず…

昼下がり 何もヤル気が起きないよぉぉ 苦しいよぉぉ 昔みたいに楽しく行動したいよぉぉ 眠いので、寝ました 仕方ないとは言え 記憶喪失なりたいぐらい 昔の行動力ある自分に嫉妬 ほんとに楽しかった そりゃそうか、生まれて間もなかったから 何を見ても聴いても目新しくて楽しかった 友達と映画の話したりドラマの話したり音楽の話したり 小説の話したり愚痴り合ったり手紙書き合ったり そんな学生時代を 私は死にたいと思いながら過ごした 高校時代、死ねば全部解決すると思い付いた時 ほんとに自分天才と思った 途中の川に入ってしまえば 終わることなのではないかと 何で生きること選んだか 死ぬ選択が面倒だったからなの…