2025年3月6日(木) 5:52 目が覚めた。スマホで2つの記録を確認する。昨日の歩数計の記録は11,375歩だった。昨日のスマホ使用時間は3時間26分だった。以上。 8:08 起きて、歯を磨いて、朝ご飯にパンを食べ、処方された薬を飲み、瞑想をした。瞑想は20分1セットと10分1セットの計30分間やった。20分のタイマーをセットして瞑想をするのは初めてだった。普段は10分1セットでやっていたので20分は長く感じた。明日は15分1セットにしようかな。 今日は曇り。地面は濡れている。今日は仕事が休み。ゆっくりする。読書する。ゴロゴロする。ダラダラする。休む。まだ昨日の喉のイガイガ、乾燥しいてる感…