筋肉

はじめまして！ この度、「筋肉物語」という名前でブログを始めました！ このブログでは、私自身のトレーニングの様子や愛用しているプロテインや筋トレグッズの紹介など、トレーニングのことについて書いていきたいと考えています！ 初めてのブログですので、温かい目でご覧いただけると嬉しいです！ これからよろしくお願いします！

みなさん、こんにちは！ 妊活に励んでいるご夫婦さんは多いかと思いますが、 不妊症は女性だけでなく、男性の機能の影響によるところも大きいんです！ そこで今回ご紹介するのは、そんな男性不妊症の改善に有効な男性ホルモン剤【アンドリオール】のご紹介です💊 アンドリオールはこれまでの男性ホルモン剤と比較して安全性に優れていて、高齢者に１年間連続投与してもう問題ないと報告されている安全な男性ホルモン剤になります💡 【アンドリオール：有効成テストステロンウンデカン酸エステル40mg💊詳細はコチラをクリック💡】 アンドリオール通販｜個人輸入代行のメデマート性器増大・精子増量、アンドリオールの個人輸入ならメデマ…

3ヶ月ぶりに、カルチャークラスを再開。 お馴染みのメンバーの方々のお顔を久しぶりに拝見できて大喜び！ 呼吸瞑想から入ったコンテンツに、皆さま何のブランクも感じさせない力強さとしなやかさ。 ますます嬉しい限りです。 ただ、その間テニスでの膝痛が酷くなっていたり、お仕事の影響でバネ指を酷くされたり・・そんなカラダの変化のご報告もありました。 このコロナ禍の1年〜敢えて学びの期間を頂いたと考え、自身や家族を実験台に理学療法士の方からの実践指導を受け、ヨガから波及するストレッチとワークアウトのレッスンコンテンツを再構築いたしました。 アーサナの完成形だけにこだわり、筋肉や関節や筋を痛めてしまうといった…

筋肉もしびれを引き起こす。ってあんまりイメージがないと思いますが、私は、しびれの原因はほとんど筋肉のせいではないかと思っております。巷では、やれヘルニアだ。やれ骨の変形だ。やれ神経根だと言われがちですが、それは画像診断で簡単に映し出されるからそのせいになっちゃうわけです。しかし、画像診断では異常があるのに症状が全くない人がたくさんいます。そのことを考慮すると安易に画像だけに頼るのはいかがなものかと思います。画像には映らないもの、それは『硬い筋肉』です。硬い筋肉が原因で引き起こされる代表的な疾患は、お尻辺りでは坐骨神経痛。鎖骨下辺りでは胸郭出口症候群(腕のしびれを引き起こす)という疾患があります…

皆様おはようございます、森田幸典です♪ 『社交ダンス人気ブログランキング』は皆様の応援が頼りです！ 励みになりますので、一日一回こちらのバナーをクリックして応援お願いいたしますm(_ _)m 以前投稿した『腕はどこから？』で、社交ダンス（ソシアルダンス、ボールルームダンス、競技ダンス、ダンススポーツ）を踊る際に必須となる"腕"について書きました。 aviddance.hateblo.jp 今回は、その "腕" を動かすための筋肉について、スタンダードダンス（ボールルーム、モダンとも呼ばれる）のホールドを中心に解説していきたいと思います。 まずは前提から。 スタンダードダンスでは、ホールドの美し…

プロテインはダイエットのサポートに ダイエットを成功させるにはプロテインが大事な役割を担っていますが、プロテインとはたんぱく質のことであり、食品にも含まれています。たんぱく質とは人が生きていく上で、絶対に必要な栄養素であり、プロテインは人の体や髪の毛、爪、肌、筋肉、内臓を作るのに必要な栄養成分です。 たんぱく質をしっかり確保すること 摂取カロリー量は控えつつ、体が必要としているたんぱく質は確保することが、ダイエット時の食事では大事です。食べる量を減らし、カロリーの少ない食事をすることで体重を減らすダイエットは、効果が低いことがわかってきています。食事を減らす時に、たんぱく質は確保しなければなら…

押し手の肘から上腕にかけての力の入れ方を考えることで、インハイの速球を差し込まれずに打ち返せるようになります。

1【TOKUMEI】2017/07/01(土) 03:20:35.46 茨城県つくば市のことを語るスレッドです。 【 お願い 】 ● >>980踏んだ人、宣言して次スレ立てましょう！ スレ立てできない方も宣言して、他の方に立ててもらってください。 ● >>980以降に依然として次スレが立てられない場合は、 次スレが立てられる方が来るまで極力書き込みを控えてください。 ● 次スレ誘導後は、このスレを最後まで使い切ってから次スレへ移行しましょう。 ● 新スレ誘導が出来ないので、次スレが立ってない時には>>1000には書き込まないように、ご協力お願いします。 ● つくば市と周辺の話題・情報を、冷静に…

まん延防止等重点措置が適用されているので、なるべく東京都から出ないよう、 檜原村の浅間嶺と払沢の滝に行ってきました。 数日前にスポーツジムでハードなトレーニングしたばかりであちこち筋肉痛。 久しぶりの山で体が慣れていないのもあり、けっこう辛い登りでした。 でも、自然の空気はいいですね！澄んだ空気がとっても良かった！ 登山レポートはリンクの「どんぐり日和」（妻のブログ）にて後ほど。

(｡ŏ﹏ŏ) posted at 23:34:39 ٩(๑òωó๑)۶ posted at 22:34:22 _( _・ω)_ posted at 21:34:40 ﾝｧﾂﾓﾘｨｨｲｲ!! 17%の確率で熱盛中 #熱盛ったー www.team-reus.net/atsumoritter posted at 21:02:57 RT @katsuma_: RINFES2でお会いした着ぐるみさん ＃RINFES2 pic.twitter.com/uPMBHcciH7 posted at 20:25:34 RT @baron_shimapam: 後ろ~('-'*) #Casys #RINFES2 pi…

宇陀の報恩寺さんにて、 イヤーアクセサリーのオーダー会です。 午前の部はまだ空きがございますので気になっておられる方はぜひ♡ 快晴の日も、 雨の日も。 癒される場所です。 さとう式のイヤーアクセサリー、 ララアップ&クリップアップ。 実物を見たい！ 試着してみたい！ てな方も大歓迎ですのでお待ちしてま〜す♪ ララアップ&クリップアップ 出張オーダー販売会 @宇陀の報恩寺さん 日にち：4月23日(金) 時間：10時〜 募集中 14時〜 満席 料金: ★ララアップ（旧名称キレイフック） 本体 両耳5,500円（税込） （耳に引っ掛けるタイプ） ★クリップアップ 本体 両耳5,500円（税込） （耳…

リモートワークが普及して、家で仕事をする機会が増えたけど、なんだか最近太ってきたぞ。そんな悩みありませんか？家にいるとなかなか運動する機会がなかったり、1人で筋トレをしようと頑張ってみたものの、全く続かずに断念してしまう・・なんてことになりがちですよね。私も筋トレをしてマッチョになるぞ！と思っては三日坊主のような生活をしています笑そんな同じ悩みを抱えているあなたに、今回はオンライントレーニング対応のジム5選をお届けしていきます。無料体験をしている所もあるので、是非一度体験してみてくださいね。 オンラインフィットネスの種類 オンラインフィットネスは・パーソナル型・ライブ配信型・動画配信型がありま…

8:00 ジョギングを始めた。 SpotifyからシャッフルでRADWIMPSが流れてくる。 30メートルほどの距離を全力疾走してみた。 脚の回転数を上げると、筋肉がみるみる疲労して喉の奥から血の味がする。 身体がなまっていた事を実感する。 よっちゃんのマックグリドルと僕のソーセージマフィンを駅前で買って帰宅した。 午後からはスーパー銭湯に行く事にした。 お昼ご飯は古びれたフードコートでチーズナンを食べた。 大人になってから初めて食べたもので一番衝撃を受けた食べ物はチーズナンだ。 よっちゃんに教えてあげると、一瞬で魅了されていた。 今日もよっちゃんは一口目をかじると瞳を閉じて美味しさに悶絶して…

「自力整体による視力回復＝裸眼のススメ」おはようございます！ いつもありがとうございます。心と体＆日々と人生を美しく豊かに整える自力整体ナビゲーター＠東京＝重本ちなみです。 【今日はどんな日ダイアリー】 春の体は、冬から夏に向かって一進一退、臨機応変に対応しようと思って、刻一刻と変化しています。きのう調子がいいと思っても、あれ、どうしたのかな、何かが違う、どうしようかなと、楽しく一喜一憂しながら、対応している今日この頃です。重ねるといえば、私は、衣です。重ね着をよくします。薄い衣を、ミルフィーユのように、羽織るのが好きです。寒くなっても、暑くなっても、自分で調整できるので、安心です。春衣、春心…

国際ヨガDay関西さんからのシェアで 『2012年公開の映画【祈り～サムシンググレートとの対話～】が、18日まで無料で見られます』 というのを 18日の夜に見つけました。 不勉強なもので、これまでこの作品を観たことはありませんでした。 無料公開は、村上先生が4月にお亡くなりになったことを受けての追悼企画とのこと。ご冥福をお祈り致します。 ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ ストーリー 筑波大学名誉教授、村上和雄博士は、「心と遺伝子研究会」を立ち上げ、心の働きが遺伝子に影響を与える事を確かめている。中でも「笑い」が眠っている遺伝子をオンに変える事が証明された。その他にも、「愛」や「感動」などのポジティブな…

札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！（令和3年)2021年４月1９日（月） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『2021年!干支辛丑（かのとうし）』を占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・（令和3年)2021年4月19日（月） 今日の名言 『あなたがもし結婚を望んでいるなら、『今すぐそれを望んでい…

アストロフィライト ・在厩場所：北海道・ノーザンファーム早来・調教内容：週2回屋内坂路コースでハロン16～17秒のキャンター1本、週3回周回コースで軽めのキャンター2400ｍ、残りの日は軽めの調整 担当者「この中間も坂路コースと周回コースでの運動を行っています。坂路のペースはハロン16秒と変わりありませんが、コンスタントに乗り込んでいても左飛節の状態に良い意味で変化がないのは何よりですね。坂路や周回での動きはまだこぢんまりとした印象ですが、首や背中がしっかりと連動してくれば、馬体全体を大きく使った走りが出来るようになってくるでしょう。まだ心身ともに幼い面は見られますし、焦って早期からの始動を目…

久々にね。時間と元気があったのでリングフィットやったんすよ。 右肩がね、痛いの。 いやまぁこの3週間ぐらいずっとPCの前にいてマウス握るかキーボード打つかって人生だったのもあるかも知れんけど。 ストレッチした時の痛みからすると、筋肉痛よりは関節痛なんだよなぁ。 もしや加齢か。

4月17日の筋トレ (胸 背中 上腕二頭筋） フロントラットプルダウン (ナロウ 逆手） 25㎏×10REP×3SET 35㎏×10REP×2SET 45㎏×5REP×3SET 25kg×10REP×3SET 結構オールアウト気味 バック ラットプルダウン 25㎏×10REP×3SET 35㎏×10REP×3SET 45㎏×10REP×3SET 結構オールアウト気味 ダンベルプレス 20㎏×10REP×3SET 9kg×10REP×3SET 結構オールアウト気味 ダンベルフライ 9㎏×10REP×2SET ダンベルカール 9㎏×10REP×2SET 9㎏×15REP×1SET 結構きつい とな…