筋肉

運動公園＋川沿いの道 ■今、時間さえあれば、筋肉をつけるために走り込んでいます。 もちろん、自転車通勤は続けているのですが、物の本によると、ウオーキングやサイクリングでは、有酸素運動にしかならず、筋肉はつかないと書いてあります。 最後の最後まで、自分の足で歩くには、やはり筋肉ですよね。 というわけで、ジムにお金を出してまで運動する気にはなりませんので、結局はランニングと決め込んだわけです。 肺活量と筋肉を鍛えんがために。 そんな時、やはり道路ではコンクリートで、足にも悪いし、排気ガスが肺に悪い。 運動公園や川沿いの道は、泥があります。この泥の上で走ることが大事です。 関節を痛めないためにもです…

Ａ．トレーニングとは、一つのことをやるときに統合して筋肉や呼吸がうまく動かないから、一つひとつ分離して部分的にベースのことをやっているのです。最終的に、ミックスされて一つにして出すことが目的なのです。部分のことをするトレーニングもあれば、それをまとめるトレーニングもあるでしょう。

身体に痛みがなく健康の時は 身体のバランスが取れている と言えると思います。 バランスというといろいろありますが わかりやすいのが 立った時の姿勢の左右のバランス 欲を言えば前後のバランスが 均等であると良いと言えます。 人には利き手や利き足、利き目 の方をよく使うので 左右どちらかの肩が下がる、上がる 左右どちらかの腰の位置が上がる、下がる を鏡を見るとわかりやすいです。 そして筋肉の痛みは 伸ばされると痛いです。 大抵は右肩が痛い場合は 左肩の方に筋肉が縮こまって 硬い場所があります。 それを細かく探すのは大変ですが 痛みがある方は筋肉が伸ばされて 痛い場合が多いので 反対側を伸ばしてあげ…

💪🔥この記事では、「筋トレ」って何のためにするの？どんなメリットがあるの？Z世代や小学生でもスッと理解できるように、タイパ重視＆掛け合い形式でわかりやすく解説していくわよ〜！🏋️‍♀️✨ 👦「オネェさん、筋トレってさ、モテたい人とかムキムキになりたい人がやるやつじゃないの〜？」👠「ちょっとアンタ、それ表面だけ見てるわね？ 筋トレってのは、人生の土台よ。見た目だけじゃなく、心とメンタルまで鍛えられるのよッ！」 👦「え〜！？筋トレで心まで鍛えられるの？」👠「フフッ、今日こそ教えてあげるわ。“筋肉は裏切らない”って本当なのか、ねッ！」 【筋トレの要約！】👠筋トレは、筋肉を鍛えることで体力・健康・精神…

関東学院大学文学部英米文学科1991年卒業：文学士：横浜市 萩高等学校普通科理系1985年卒業：萩市 作品名：男の一物 職業：コンピューターブログ作家 制作・著作：毛利太郎 おれ、毛利太郎！！ 男！！ 萩生まれ、萩育ち！！ ブログを書けば、天下一の男！！ おれの、母校は、萩高等学校！！ おれの、刀は、アンドロイドの、スマートフォン！！ さて〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！ 今日は・・・？！ おれ、毛利太郎が、再び、男性の、筋肉について、書けば・・・？！ ふつうの男は、中学・高校で、筋トレをして、初めて、筋肉隆々に、なってゆくが・・・？！ おれ、毛利太郎は、小学校3年生から、中学1年生になる、4年間の間…

ちわっ、shumi 嫁です。 会社の歓迎会があった その夜 いつもより 少しだけ 遅く寝ることになった･･･ そこそこ 眠りが深かったな･･･ と思えるくらいの感覚で ふと 目が覚めた 次の瞬間･･･ 確か 右足の裏が めっちゃつった (;^ω^) 痛みは どんどん増して 最高潮に痛い (￣▽￣;) 何とか 親指を反らそうと やっとの思いで 起き上がって 親指を 手前に引く!!! 痛みと つりっぷりは 全く変わらず 今度は 徐々に 太ももが つってきた･･･ そう 最悪な状態 (￣▽￣;) 激痛が どれくらい 続いただろう 次第に 足の裏のつりは 治まり 続いて 太ももの痛みも 和らいできた …

こんにちは。きのひです。 「『調子いい！』がずーっと続くカラダの使い方帖」 木野村 朱美 著 を読みました。 2024年2月5日 初版第1刷発行 著者は1999年日本初アレクサンダー教師養成学校 KAPPA 2期生として4年間にわたるトレーニングを終了。 アレクサンダー教師としての活動をスタートしました。 「『カラダと心の不調を改善』というと、どのようなイメージをもちますか？」 「アレクサンダー・テクニークは宗教でもマインドコントロールでもありません」 アレクサンダー・テクニークは無意識に起こるカラダの緊張をとって本来もっている能力を最大限に引き出す技術。 日本ではまだ馴染みがありませんが13…