筋肉

タンパク質が少ないプロテインバーは効率が悪い。inバーSuperはタンパク質が20g取れる新しいプロテインバーだ。inバーSuperのQCDは優れている。したがって、プロテインバーで20gのタンパク質を取るならinバーSuperの一択だ。 タンパク質が少ないプロテインバーは効率が悪い ただでさえ十分なタンパク質を取るのは大変だ。加えてプロテインバーは脂質も含んでいる。効率はタンパク質と脂質のバランスで決まる。したがって、タンパク質が少ないプロテインバーは効率が悪い。 ただでさえ十分なタンパク質を取るのは大変だ 人が筋肥大や筋力向上のためにトレーニングをするとき、一日に取るべきタンパク質の量は体…

アメリカで販売実績No.1のダイエットサプリメント、ザントレックスシリーズから、 脂肪燃焼効果に特化した 【ザントレックスレッド】が人気です！ 【ザントレックスレッド：有効成分シトラス・ロディオラロゼア・ガラナ・トリメチルキサンチン・シベリア人参・マツブサ・緑茶・ケルプパウダー・フェンネル・アルファリポ酸など💊詳細はこちらをクリック💡】 ザントレックスレッド通販｜個人輸入代行のメデマート脂肪燃焼・食欲抑制剤ザントレックスレッドの個人輸入ならメデマートにお任せ下さい！通販と同じ感覚で、即日発送可能な正規品取扱いメーカーや薬局に代理で発注いたします。メデマートでは郵便局留めはもちろん電話注文も随時…

「ダイエット」と検索したことのない女性は おそらくかなり少数派ではないでしょうか。 いつの時代も、テレビや雑誌、現代ですと SNSでダイエットの話題が途切れる事はないと思います。 歴史を振り返っても、各時代ごとに流行った ダイエット方法がありました。 日本でのイエットブームに一役買ったのは 1967年(昭和42年)、「ミニの女王」こと ツィッギーの来日だと言われています。 世の女性はメディアの情報にも翻弄され、 ミニスカートを履くためにダイエットを始めました。 その後、70年代のダイエット用品ブーム(ルームランナーなど)、 80年代の単品食材ダイエット(リンゴダイエットなど)、 90年代のお手…

インドニュースサイトNationWorldNews6/20 the All India Institute of Medical Sciences ・AIIMS・インド医科学研究所は、6月21日の国際ヨガデーの前夜に、宇宙飛行士が宇宙でヨガを行えるようにする反重力ボディスーツを開発したと発表しました このスーツの反重力機能は、宇宙飛行士が筋肉を強化し、骨密度のミネラルの損失を防ぐのに役立ちます。 「世界のどの国にも、宇宙飛行士のためのこのようなユニークなボディスーツはありません。宇宙に着くと体重がゼロになることが知られています。宇宙飛行士がこのヨガスーツを着用すると、制御された方法で体重を増や…

どうも、まわりみです。 EXITの兼近さんが、24時間テレビのチャリティランナーに立候補されたそう。この方の時代に逆行する感じというか、逆に先を行っている感じ、なかなかできることではないと思う。どんな舞台に立っているようが、兼近大樹は兼近大樹。応援します。 mawarimixx.hatenablog.com ーーーーーーーーーー 先日、なかやまきんに君がアメリカへ行き、マッスルビーチインターナショナルクラシック メンズマスターズ（40代クラス）で1位に！世界一！ すごい！おめでたい！！きんにくん素敵！！！かっこいい。 その時の様子はもちろんYou Tubeでアップしているのだけれど、それに加え…

さて、昨日24時間ジムに入会した。2か月分前払い、7150円ｘ２＋ロッカー1100円ｘ2か月＝16500円、ひと月あたりは8250円になる。 これをどう見るかだが、チェーン店なので、まあ平均的な価格であろう。24時間いつでも使える、という意味ではまめに使いたいところだ。 新しい施設だとマシンの感覚も違うので、昨日はいろいろと触ってみたが、やはり基本フリーウェイトが自分のリズムでできるので好きなようだ。 ありがたかったのは、ロッカーになんとかカバンが入ったこと。通勤帰りに寄ろうと思っているので、在宅勤務時はＰＣを持ち帰る。机上用で結構大きいのだ。パンパンであったがなんとか入ってくれた。これで安心…

筋肉の成長が止まった…今がチャンス！停滞してたのが嘘みたい。筋肉の成長が止まらなくなる方法 みなさんこんにちは！筋肉博士です！今回は筋肉の成長が止まった…今がチャンス！停滞してたのが嘘みたい。筋肉の成長が止まらなくなる方法について解説していくわけですけども、みなさんの中に、「最近筋トレしてても重量が伸びないな」「結果出ないし、最近やる気ないな」「結果出ないから追い込みを増やしてるけど何も変わらない」このような方いますよね？そんなあなたにとっておきの記事となっているので、ぜひ！読んでみてください。 筋肉の成長が止まる原因は3つ！ 1.タンパク質の量が足りていないか、摂取カロリーが少ない 2.単調…

４０代も後半になってきますと、身体のあちこちにガタが出始めてきています。ちょっとしんどかったりすることは多々ありますが、もう半年以上、五十肩で左腕が上がらなくて困っています。 五十肩とは、 ５０歳代を中心にした中年の人におこり、いつとはなしに方に痛みが生じて関節の動きが悪くなる病気です。凍結肩とも呼ばれます。 病院でいただいたパンフレットより 正直、日常生活には大きな支障をきたすことがなく、ずっと放置していました。個人的には肩というより腕の筋肉がめっちゃ痛いです… ワクチン接種後の昨年の１１月頃から調子が悪くなった 今年５月にとうとう整形外科に行った リハビリは週１回通っている 鍼灸治療が一番…

■やったこと ストレッチ ミリシタ 昼寝 ららぽーとまで散歩 しきと宅飲み ■タイムスケジュール 07:45 起床 08:00 朝食 〜ミリシタ 09:30 昼寝 11:30 起床, ストレッチ 12:00 昼食 14:40 ららぽーとまで買い物 17:30 部屋の掃除 18:00 Sと宅飲み ■食事 08:00 フルグラ牛乳,R1 12:00 親子丼,ネギ,味噌汁 18:30 餃子6,唐揚げ,たこ焼き,糖質0ビール,紅茶ハイ1,ピニャコラーダミルク3 ■体調 とても眠い 筋肉痛/昨日のウォーキングが原因の模様 ■一言 脳がフリーズしてきた。 コロナを理由に踏み出せずにいることがこのままだと炎…

2022.6.30（木） 体重：51.7Kg 体脂肪：28.9％ 筋肉量：34.7Kg 7:30 おにぎり（100）ホルン（160）アルフォート（50）コーヒー 12:00 サバの塩焼き（100）浅漬け（20）煮浸し（60）味玉（80）

札幌【占い.口コミ.当る.2022年】夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山『札幌北区の占いの父』が貴方の【2022年！干支壬寅 （みずのえとら）【下半期】を的確に占う！2022年6月30日（木） 札幌のよく当たる占い師 口コミで当たると評判の札幌北区の占いの父ー 夢占館（ゆめせんかん）の石原聖山が貴方の『202２年!干支壬寅 （みずのえとら）』を的確に占う！占い歴25年、お悩み相談人生アドバイザー『占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん）』ー石原聖山の元気が出る世界の名言，格言をあなたに・・・2022年6月30日（木） 占い＆お悩み相談ＢＯＸ夢占館（ゆめせんかん） 【あなたの不安や迷いを断ち切…

体重→56.9 体脂肪→31.8 体重は戻ってきましたね。 一日でだいぶ腸が落ち着いたようです。今日は筋肉痛と戦いながら散歩 暑いので早めに断念(・c_・｡) しぬ。あとは家事やってゴロゴロ～比較的早めに起きれたので オートミール中心のごはん。つばめの巣 ブロッコリー ソーセージ お味噌汁 オートミール鮭食べたいけど高い。 お昼にお出掛けついでにカラオケ ぼっちは遊ぶ相手もいません(^ω^)泣かない。 帰ってさくっと食べたくてプロマグケーキ残りの洗濯物をこなします。 んで、間食 今日は卵とうふそうめんと おっとっとのノンフライとうもろこし。 カイヒモ←おっと食べすぎたようだ。夕方すごい睡魔にお…

どーも、アシモンです(^-^) 人生で初めて脚の毛の処理をしましたw そっちの方が海に行った時の見映えがいいかなと。 ついでにお腹周りも処理。 海への準備万端です！ 本日の体重 本日の食事 本日の筋トレ 本日の体重 今朝の体重は59.9kgで、前日+0.1kg… 体重増えましたが59kg台をキープ。 1500kcal台の食事でなんで体重が増えたのかはわかりませんが、60kg台に戻らなかったのでひとまずセーフ、うぇ～いw 本日の食事 さて、今日の食事は 豚レバー 150g 38円 鶏むね肉 300g 132円 薄力粉 300g 42円 月の合計金額 9729円 月の娯楽費 0円 本日は、約155…

個性豊かな雑貨店や飲食店が集まる東京・下北沢。おしゃれなアイテムも買いに行きたいけど、せっかくなら美味しいグルメを堪能したいし、癒されたい・・・。そんなあなたにおすすめする東京・下北沢を巡る日帰り旅をご紹介します。 下北沢ってどんなところ？ 10:00 下北沢で古着屋巡りを楽しもう！ 11:30 下北沢の人気店で絶品のランチを堪能しよう！ 本格的なスパイシーカレーが味わえる人気店「旧ヤム邸 シモキタ荘」 ミシュランガイドも認めた！人気のラーメン店「純手打ち 麺と未来」 12:30 世田谷のおしゃれな温泉旅館で日帰り温泉を満喫しよう！ 16:00 「下北線路街」でグルメ＆ショッピングを楽しもう♪…

おはようございます！ 暑い暑いと言いながら、汗をかくのが少し楽しくなってきたnatumikanです！ とはいえ、汗をかいたまま仕事をしていると 首のまわりに湿疹が出来てしまって痒くて大変です 塗り薬は手放せません(T_T) 一枚岩を見たかった 今回の旅行、熊野三山巡りも残すところあと一社 いよいよ熊野本宮大社です でも、その前に 太地町から急遽、古座川町まで足を延ばし 一枚岩を見に行くことになりました 実は、私の髪をカットしてくれている美容師さんが 古座川出身で以前一枚岩の話を聞いたことがあり 実際に見てみたいと思ったのです やすさんは何回か見たことがあるらしく 場所も分かっているので 迷うこ…

牙を剝くパソコン 最近、若者のテレビ離れが目立つ。パソコンの全盛の時代かと想って居たら。スマホで出来る事を態々パソコンでする事も無いと想う学生も多い。 ニコニコ動画で許される事が、ＹｏｕＴｕｂｅでは許されない。ブッロクや警告や削除やアカウント停止が待って居る。３回の警告でアカウント停止に成る。コロナやウイルスやワクチンが何故か禁句に成って仕舞って居る。新型コロナワクチンの有効率が０．９５％で有る事も言え無い。 進駐軍のＧＨＱが行った言論統制に似て居る。ＧＨＱが行った、公職追放で空いた穴の後釜に共産党員が多数教育の場に入り込み、日本於教育を壊した仕舞った。漢字の読め無い筈のＧＨＱが教科書の不適を…

暑い。。。 暑すぎますね。 本当に暑いです。 「まだ６月だというのに」 というフレーズをよく聞きます。 そして 「まだ６月だというのに」 冷やし中華始めました。笑 暑い日の冷やし中華ってサイコー！ いつ食べても美味しいけど。 やっぱり夏よね〜。 って。。。 やっぱりもう夏なの？ 梅雨が終わったってことは 夏なのよね？ ああ。 ぐったり。 保育園は相変わらず 暑いです。 連日の暑さで エネルギー切れになりそうです(T ^ T) 暑さの中 快適に元気に過ごせるように 工夫していきましょう。 さて 我が家の冷やし中華の具材は きゅうり 錦糸卵 ワカメ トマト ハム(豚肉) もやし いたって普通、定番…

どうもオヤマールです！今日は珍しくソウマールの話。 (チームにバレないように、デフォルメしている部分があります。ご了承ください) m(_ _)mということで 小６のソウマール(息子) なんやかんやと忙しい日々を送っています。 今までは(6年生になる前は) 「練習しないのー😩」 とよく口ぐせのように私は言っていましたが最近では 「早く休みなよー」 に声かけが変わりました。といっても ソウマールくんの 練習量🏋️ 熱い気持ち🌞 またはやる気🔥そんなのが 増えたわけでもなくただ6年生は忙しいのです。やれ、○○トレセン やれ、合宿 やれ、△△トレセン やれ、練習会 やれ、✕✕トレセン やれ、セレクショ…

5/23,22アパートからメール連絡。訳しました。 今年もプールがオープンしそうです。 子供が楽しみにしています。 夏休みをアメリカで過ごせは沢山入れますが、6月中には一時帰国するので、天気と体調を考えると数回しか入れないかな…2022年5月23日親愛なる居住者：2022年シーズンのプールのオープンを楽しみにしています。天候が良ければ、プールは5月28日土曜日に正式にオープンし、最終日は9月5日月曜日になります。営業時間は午前11時から午後7時まで、7日間/週。同封の今年の水泳シーズンの規則と規則のコピーを見つけてください。入居時に署名されたプールタグが必要です。プールにアクセスするたびに、サ…