筋肉

若く見える人の共通点は「栄養」だった。美肌・体型・活力を支えるのは“たんぱく質” 見た目年齢を決めるのは、スキンケアや洋服のセンスだけではありません。本当に若く見える人は、内側から整っています。その“内側”をつくるのが、日々の栄養摂取。そしてその中心にあるのがプロテイン＝たんぱく質です。 なぜたんぱく質が「若見え」に直結するのか？ たんぱく質は、全身のあらゆるパーツの“材料”です。 ✔ 肌のハリ・弾力 → コラーゲン・エラスチンの原料 ✔ 髪のコシ・ボリューム → ケラチンの生成 ✔ 筋肉・代謝 → 若々しい体型の維持 ✔ 爪・内臓・ホルモン → 基礎からのアンチエイジング つまり、たんぱく質…

いわき市内郷、医療センター近くの整体院の「うちごう整体院」です！ 本来働くべき筋肉 うちごう整体院 本来働くべき筋肉が怠けてしまっていないですか？ https://www.uchigo-seitai.com/post/【いわき-整体】ズボラ筋とは？怠けた筋肉を目覚めさせて健康な体へ！ お身体の負担を少しでも軽くできるようにうちごう整体院と一緒にケアを頑張っていきましょう♪ ————————————ご予約やお問合せは、公式LINEからお待ちしております♪ 【うちごう整体院】〇https://www.uchigo-seitai.com/ご予約はこちらからホットペッパービューティー：https://…

今回は、国民的グループEXILEのボーカル＆パフォーマーであり、EXILE THE SECONDとしても活躍するSHOKICHI（ショウキチ）さんをピックアップ！その音楽に対する熱い情熱と、真摯な人柄に迫りたいと思います！ 📝ちょこっとプロフィール 名前: EXILE SHOKICHI (エグザイル ショウキチ) 本名: 八木 将吉 (やぎ しょうきち) 生年月日: 1985年10月3日 出身地: 北海道苫小牧市 職業: 歌手、ダンサー 音楽へのストイックな姿勢と熱い想い SHOKICHIさんの歌声には、聴く人の心を揺さぶる力強いエネルギーと、優しく包み込むような温かさがありますよね。その歌声…

関東学院大学文学部英米文学科1991年卒業：文学士：横浜市 萩高等学校普通科理系1985年卒業：萩市 職業：コンピューターブログ作家（自由業） 制作・著作：毛利太郎 おれ、毛利太郎！！ 男！！ 萩生まれ、萩育ち！！ おれの、母校は、萩高等学校！！ おれの、刀は、アンドロイドの、スマートフォン！！ おれは、現在、長門市三隅にて、新しいい、文体で、活躍中！！ さて〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜！！ 今日は・・・？！ おれの、所属した、小学校は、萩明倫小学校！！ 中学校は、萩第一中学校！！ 高等学校は、萩高等学校！！ 大学は、関東学院大学！！ おれは、学校という、現場にて、少年心理学や、思春期心理学や、青年心…

運動公園＋川沿いの道 ■今、時間さえあれば、筋肉をつけるために走り込んでいます。 もちろん、自転車通勤は続けているのですが、物の本によると、ウオーキングやサイクリングでは、有酸素運動にしかならず、筋肉はつかないと書いてあります。 最後の最後まで、自分の足で歩くには、やはり筋肉ですよね。 というわけで、ジムにお金を出してまで運動する気にはなりませんので、結局はランニングと決め込んだわけです。 肺活量と筋肉を鍛えんがために。 そんな時、やはり道路ではコンクリートで、足にも悪いし、排気ガスが肺に悪い。 運動公園や川沿いの道は、泥があります。この泥の上で走ることが大事です。 関節を痛めないためにもです…

Ａ．トレーニングとは、一つのことをやるときに統合して筋肉や呼吸がうまく動かないから、一つひとつ分離して部分的にベースのことをやっているのです。最終的に、ミックスされて一つにして出すことが目的なのです。部分のことをするトレーニングもあれば、それをまとめるトレーニングもあるでしょう。

身体に痛みがなく健康の時は 身体のバランスが取れている と言えると思います。 バランスというといろいろありますが わかりやすいのが 立った時の姿勢の左右のバランス 欲を言えば前後のバランスが 均等であると良いと言えます。 人には利き手や利き足、利き目 の方をよく使うので 左右どちらかの肩が下がる、上がる 左右どちらかの腰の位置が上がる、下がる を鏡を見るとわかりやすいです。 そして筋肉の痛みは 伸ばされると痛いです。 大抵は右肩が痛い場合は 左肩の方に筋肉が縮こまって 硬い場所があります。 それを細かく探すのは大変ですが 痛みがある方は筋肉が伸ばされて 痛い場合が多いので 反対側を伸ばしてあげ…