※当ブログで使用している画像、肖像モデルについては、全て著作権フリー画像サイトから独自にダウンロードしたイメージに近いものを使用しているものになります。 目次 「マインドフルネス」って何? マインドフルネスが健康に与える影響 ストレスの軽減 心の平穏 集中力の向上 マインドフルネスの実践方法 呼吸に意識を向ける 散歩を楽しむ こんにちは。 そろそろ梅雨になるこの季節。 今日は、心と体の健康に大きな影響を与える テーマ、「マインドフルネス」について 一緒に考えてみませんか? 「マインドフルネス」って何? 「マインドフルネス」って 聞いたことありますか? これは、「今、この瞬間に意識を向ける」こと…