1. 散らかった部屋は脳のノイズ発生装置 仕事でヘトヘト、帰宅して目に入るのは山積みの書類と脱ぎ捨てた服。 ――その瞬間、あなたの脳は 片付けなきゃ vs 休みたい の葛藤でメモリを食い尽くされます。 結果、疲労は倍増・自己肯定感はダウン。実はこれ、心理学でも証明済みです。 2. 「気力が湧かないから掃除できない」は逆 部屋が汚い → 気力ダウン → さらに汚れる――負のループ。でも逆回転させるのは簡単です。掃除が先 でメンタルが後からついてくる。 たとえば 15分の拭き掃除で ストレスホルモンが平均23%減少 した研究もあるんです。 3. 「習慣化×小掃除」で脳が再起動 1日5分のミニ掃除を…