身体

今日は天気は晴れたがあまり暑さは感じなかった。しかし何故だか汗を掻く。運動不足が原因なのか、単なる暑がりなのか、代謝がよいのか、はたまた自律神経が失調しているのかよくわからない。正直快適ではない。重いものを運んだりすると吐き気がするし、身体のどこかが明らかに壊れているのだろう。定期的に通院しているので、かかりつけ医に要相談だ。 年齢的にも、健康に関する問題はここ数年で目に見えて、つまり検査結果の数値的に明らかになってきた。いわゆる生活習慣病である。そこに自覚症状まで加われば、日々のパフォーマンスの低下は免れない。そればかりか生活の質も下がってしまうだろう。どうにかしたいが、一方で身体という最も…

見えない粒子が、身体を通り、記憶に触れる──今回は、「香る」という行為の中にある、もうひとつの粒子の旅を追いかけます。 最近、「香りが強すぎて気分が悪くなる」「柔軟剤の匂いがいつまでも残っている」──そんな違和感を覚えたことはありませんか？ 心が疲れているとき、香りは癒しにもなります。でもその香りの中に、見えない粒子が潜んでいるとしたら──。 Part 1：香りが残る服──その粒子の正体 「なんかいい香りがするね」──そんなふうに言われたら、ちょっと嬉しくなったりしませんか？香りは、清潔感や安心感を演出してくれるもの。でもその“いい香り”の裏側に、残ってしまう粒子があることは、あまり知られてい…

罪悪感や不快感を感じた時の体の反応の記録。目線は中心より下。視界は少しぼやけている。目はジト目みたいに半開き。呼吸はとても浅い。少しだけ吐く息の方が多い。吐いてそのまま止めて、少し吸う。一番強く感じるのは胸の感覚。胸の真ん中がギュ～っと縮まる感じがする。多分心臓のあたり。感情を感じる時、上半身に意識が向いている。悲しかったり後悔を感じている時は胸がぎゅっとなる感覚が強い気がする。心臓辺りがぎゅ～と縮んで、そこから鎖骨に向けてチクチクした何かがサーっと上がってそこで消える。大体20秒～30秒持続して消えた。嫉妬、妬みのようなものは同じく胸がぎゅっとするけどもっと動きが遅いものがぶわぁ、、、とみぞ…

インクラインダンベルカールを片方18kgで試みる人がいた。最近ジムに入ったらしい細身の若い男だ。腕がちぎれるぞ、と思った。筋トレ歴30年以上の父に言わせると「二頭筋は重いのでやりすぎると、本当に断裂してしまう」。腕がちぎれるとは、あながち誇張した表現ではない。 インクラインにする狙いは、上腕をストレッチさせることにある。二等筋はやや軽い重量で、高回数を狙うのがいいと言われる。腕を曲げ伸ばしする動作のなかで、完璧に重量を受けきれる、コントロールできる重さがいい。彼は、重すぎるダンベルのせいでまったく腕を伸ばせてなかった。肘を曲げたまま、肩や上体の力を使ってダンベルをわずかな軌道で上下させるだけ。…

前回は「心理」と「身体」を別物として捉える現代的な常識と、その限界を超えてマイケル・チェーホフが提唱した「俳優の身体＝統合感覚」について整理した。 今回はさらに踏み込み、この「統合感覚」が「心理＋身体」という従来の二分法とどう違うのか、そしてその違いが演技にどのような結果をもたらすのかを掘り下げていこう。 ・心理と身体の二分法 ― 思考を挟む演技 一般的に「心理と身体」という言葉でイメージされるのはこうだ。 心理とは「思考」や「心の動き」、身体とは「筋肉や骨格の動作」である。 演劇教育においても、「役の心理を理解し、それを身体で表現する」という説明がなされることが多い。だがこれには大きな落とし…

私たちには心の時と、現実・身体の時、二つの時間が流れています。 （「心と身体、二つの時 －自他を活かし、共に生きる世界をめざして－」 ブログNo.33） 心と現実の間に肉体の時が挟まり、肉体が現実の時を代表します。 肉体は快と不快しかなく、これがその時々で変化します。 空腹と満腹、暑い寒いの気温変化などによって。 この快・不快が心に反映ます。 快は心は安心・安定し、不快は不安や危険になります。 もし肉体が快だけならば、今しかないことになります。 心の時は今と共に歩調を合わせて生きていくことができ、快がこの人にとって通常状態になります。 反対に、不快が連続すると、その人には、過去も現在も未来のず…

人間、気力は大切です。気力があればなんとかなる時があります。アントニオ猪木が「元気があれば何でもできる」と言っていましたが、確かにそうだと思います。 ですが、気力も元気もやる気も、出るうちはいいですが、それが出なくなってきたら、どうにもなりません。気力も元気も、出なくなってしまう事があるんです。 そもそも、体力が無ければ、気力なんて出てきません。人間は土台として、身体がしっかりしていなければ、気力なんて出ないんです。アントニオ猪木も、身体はしっかりしていたはずです。 ですから、気力で何とかしようとする前に、気力を出すためにも、土台としての身体をしっかり作るんです。 気力は、意志の力で何とかする…