水分

あらいくまたんです。 《＾=・(⊥)・=＾》 T-falの圧力鍋と活力鍋パスカルで、料理によってそれぞれどんな違いがあるのか検証していますが。 前にカボチャ煮の記事で、活力鍋は水分が多く残りしっとり、圧力鍋はその水分がとぶのでホクホクになると書きました。 ■カボチャ煮の比較記事■ 活力鍋で作って余分に余った水分は、その後冷蔵庫で染みこむ様子もないし、ベチャベチャなのは好みじゃないし、捨ててから保存していました。 サツマイモレモン煮のシロップは、砂糖も入っているけど、カボチャ煮の煮汁には砂糖も入っていないので、余分な水分は保存中に痛む原因にもなりそうだし。 今回、活力鍋でカボチャ煮を作ったあと、…

卯の花は水分がほしくなりますね おから豆腐ハンバーグも、水分が欲しくなりますね まだまだ乾燥する季節ですが、水分もっていかれる卯の花作っていきます 分量この辺で tontun.hatenablog.com 卯の花の人参と生椎茸煮ている間に、おから豆腐ハンバーグ作ります ひき肉に豆腐とおから、卵と椎茸の軸細かく切って混ぜます パン粉も入れてしまいましょう しっかり混ぜたら、ハンバーグの両面を強火で焼き目付けます 水を200ml入れて8分ほど中火で蒸したら完成です 残ったおからは人参と椎茸を煮た具と合わせます この、もさっと感がたまらないのがおからですね 弱火でしっかり全体混ぜたら完成です 後は、…

毎日「水を2L飲もう！」といった話を聞いたことがある人は多いかもしれません。 水についてなんとなく「人間の体に必要なもの」「飲むことで健康に良い効果がある」といった漠然としたイメージを持っている人もいるのではないでしょうか。 この記事では、水分についての基本的な知識から具体的な役割、摂り方のコツまでをわかりやすく解説します。 日々の健康管理に役立ててください。 そもそも水分とは？ 人間の体における水分の役割 水分を摂ることで得られるメリット 水分を摂らないとどうなるのか 逆に摂りすぎるとどうなるのか 水道水は飲んでも大丈夫か ミネラルウォーターの特徴 個人の状況による水分摂取量 おわりに そも…

腸内環境を良くするという事は大切なのはもう誰しも分かっていると思います。私も治療の方針で腸内の滞りを無くすように言われています。 じゃあどうすれば腸内環境が良くなるのかと調べてみれば、食物繊維を摂りなさい。と書いてあるんですよ。しかも水溶性と難水溶性の両方あるからどっちも摂りなさい。あと、水分も摂りなさい。それと、便のかさ増しの為にある程度の食事の量は必要ですよ、と書いてあるんですよ。 ね。ややこしいですよね。この時点で結構な人が、もうええわってなりそうですよ。私がそうですからね。で、ある時えらいもんで短絡的に考え始めて楽になったんです。 お腹の中が不潔にならないように気をつけよう！もし不潔に…

私の家系は便秘症です。もれなく全員便秘症。その中で私だけが便秘症で悩んでいなかった。 しかし体を悪くして病院に行くと、お酒止めるのと、とにかく便通を良くしてどんどん老廃物を出そうという治療を言われたのですが、このタイミングで便秘症に悩まされる事になりました。 そしてアレコレ考えていると、お酒飲まなくなってから便秘症になったなあ、と思いついたんですね。そうか、お酒を飲んでた頃は、お酒と共に水分を良く飲んでたがゆえに、便秘症を隠していたんだろう。 ややこしい問題ですよね。便秘症をお酒が改善していたと。だけどもうお酒は飲めないので、水分とらないとですね。 みず知らずな人に言われても実感湧かないでしょ…

本日は、一日に必要な水分摂取量や水分の摂り方についてお送りします。 冬もしっかり水分を摂って、元気に過ごしたいですね！ ＜一日に必要な水分量＞ 成人の体に1日に必要な水分摂取量は、約2.5ℓと言われています。 食事から約1ℓの水分が補われ、食事でとった栄養素を体内で分解するときに作られる「代謝水」と呼ばれる水が約200～300ml作られます。 そのため、飲み物では1日約1.2～1.5ℓ水分を摂る必要があります。 ＜水分摂取は「水」か「白湯」がベスト＞ 水分摂取のメインの飲み物は「水」か「白湯」がお勧めです。 コーヒーやお茶などには、利尿作用のあるカフェインが含まれているため、水に比べると水分補…

Ａ.補給におすすめなのは、浅漬けの素、塩昆布、ゼリー飲料、タブレット、グミなどです。