補給

水分補給をしっかり心がけながら、いろんなものを活用して、埃による痰を、早く改善しましょう。（♭Ξ）

Ａ. 糖分を補給して頭を働かせるということで、飴やキャンディーが会議室にあったりします。 脳はブドウ糖しかエネルギーにできないという俗説があるからです。 しかし、ブドウ糖が不足すると、タンパク質や脂肪の分解により、アミノ酸やグリセロールから血糖値は維持されます。さらに危機的に不足すると、血液中にケトン体が上昇し、脳はそれをエネルギーとして用いるのです。

Ａ.カフェインの入った飲み物は、利尿作用が強くなるので避けましょう。

マラソンに不可欠なランニングジェル（補給食）。 昨年の2023年版に引き続き2024年版を更新しました。 各メーカーが販売するランニングジェルなどの補給食について、成分や価格などの比較と商品紹介をしていきたいと思います。 ランニングジェル（補給食）の種類や成分比較について 補給食の種類 成分比較①カフェイン 成分比較②マルトデキストリン 成分比較③マグネシウム 商品一覧 ①アスリチューン ②アップルハニー ③アミノサウルス ④アミノショット パーフェクトエネルギー ⑤インゼリー ⑥ヴァーム アスリートゼリー ⑦ウィンゾーン エナジージェル ⑧エナジーゼリー コーヒー ⑨エネモチ ⑩おいエナ ⑪…

ゴルフセルフスタンド購入 ゴルフを毎回やってると、少しでも便利な道具に目が移ります 今回購入したのは、ゴルフセルフスタンドです 大きなゴルフバッグはカートにがっちり固定されるので、グリーン周りに向かうときに パター、ウエッジ数本 を毎回手に持っていくのは意外と面倒です 特に、雨が降った後など湿った芝の上にクラブを置くと、グリップが濡れてしまうのであまりやりたくありません ゴルフ場によっては使用禁止の所もあったりするのですが、パブリックコースならそこまでうるさく言われることもありませんし、ゴルフ練習場へ行くときも気軽に使えるかなと思って、注文してみました メーカー等いろいろありますが、消耗品だと…

Ａ. 点滴は500ミリリットルあたり、100から200キロカロリーしか入っていません。ジュースほどにも入っていないわけです。点滴は、栄養補給ではなく、水分補給のためです。腕からの点滴は、脱水症状を防ぐためです。電解質が入っているのが点滴液なので、血管内にとどまり、脱水を防ぎます。伝染病などで下痢の人にも有効なのは、そのためです。

腹八分目という言葉がある。 人の身体機能は毎日の必要摂取カロリーの６０〜７０％におさえて続けていると、細胞が活性化し、若々しくなる、という証明がある。 これは栄養をしっかり取る、ということと確かに違う。 現代社会では、バランスよく栄養を取れないから、何かしら足らないものを補給して、という考えが大手を振っているが、補給をして細胞が活性化する、というようなことをまともに証明したものはないらしい。 栄養補給をして、体に何かしらのスイッチがはいることはほぼない、だからこそ、日本ではこれだけ飽食の時代になっても様々な体のトラブルは起こる。逆に減らせば一見体は十分に機能しないように思えても、実際はスイッチ…