42.195kmを走るマラソン。ハーフマラソンなどと特に区別するときに用いる。
湘南国際マラソンの後、翌日から熱を出して2日寝込んでました。コロナもインフルも陰性。風邪気味で走ってたのかな。そういえば前日の寝付きが妙に悪かったりと思い当たる節が・・・ 「足攣りで大撃沈でした」で終わるので走りのレポはないんですが、ま、それ以外のレポでも。 アクセス（大磯ロングビーチ） 最寄駅は大磯か二宮。大会公式は二宮駅推奨だけど今回は大磯駅。6時半より前に駅に着けば混雑はまだそれほどでもない。それ以降はどんどん混んでくる。 駅からはシャトルバスか歩き。歩きはどちらの駅からも35分。ちょっと遠いと思う。 バス待ちの列は駅から少し進んだ教会の礼拝堂の敷地に進んで、その中にバス1台単位で5列で…
個人的に本当にそれでよいのか疑問も感じますし大会レポでも辛辣な評価も見られる大会ですので、どう走るか迷ったのですが、“マイボトルのせいで速く走れませんでした（だから僕は悪くないんです）”と拗ねた文章を書くよりも、それなりの対策を立ててやるだけのことをやった話（あわよくば成功談）の方が読む側も面白いですし参考になりますよね。私だったら後者の話を聞きたいです。書くとしてもその方が楽しいですし。というわけで、結構ちゃんと走って3時間4分台でした。“三連戦で一番速く、可能であれば大体3時間5分切るくらいで”と考えていたので、上手くいったといえます。 www.shonan-kokusai.jp 非難を承…
最高に晴れた湘南国際マラソン走ってきました。 会場入りしたら朝日が綺麗。 途中までは調子良く3時間50分ペースで走っていたんですが、25kmで脚が攣ってペースダウン。その後は40kmくらいまで小走りと歩きで消化試合。2回目の折り返しからはようやく走れるようになったものの、すぐに終わり。 思ったよりも暑かったので、周囲も脚が攣っている人がたくさんいました。 歩いていたおかげでバターどら焼きも食べられたから良しとしましょう。 走り終わってからは同行したメンバーと湘南新宿ラインに揺られて、赤羽まで帰ってきてから風呂にも入らずに飲み会。 おつかれさまでした。 ランキング参加中ランニング にほんブログ村
つくばマラソンが終わり１週間 はが路ふれあいマラソンまで２週間。 今週末は最初で最後の追い込み練習。 とは言っても、フル走って１週間しか経っていないので、余力を残す程度の追い込みをします。 まずは昨日の土曜日。 以前たむじょーYouTubeでやっていた練習を参考に、 ３ｋｍを４本 その間は２分間ＪＯＧ ペースは、本当に追い込むならキロ４分だとは思うのですが、閾値(４分１０～１５秒) でやりました。 そして今日日曜日。 二つの練習を行います。 まずは６ｋｍ閾値走 この練習だけカーボンシューズで走りました。 約５分後、 ２００ｍ坂道ダッシュ８～１０本 つなぎはＪＯＧでスタート地点に戻る 怪我が怖い…
茨城県つくば市で開催されたフルマラソン「つくばマラソン 2024」で念願のサブ4を達成しました。 サブ4というのはフルマラソン4時間切りのことで、ランナーの上位20%程度が達成すると言われています。 このサブ4というのがなかなか難しく、ランニングシューズを販売しているアシックスから「サブ4用」のシューズが発売され人気になる（僕も買いました）くらい、大勢のランナーが4時間切りを目指しています。 [アシックス] ランニングシューズ S4+ YOGIRI 1013A158 ユニセックス大人 300(クール マッチャ/スティール グレー) 24.5 cm 2E asics(アシックス) Amazon …
太宰治は“いかにもお誂え向きの富士山を見ると、恥ずかしくなってしまう”という趣旨のことを書いていたはずです。そして霧で富士山が見えない日におばあさんが身振り手振りで懸命に説明してくれたことを“いい富士を見た”と称しています。富士登山競走では近過ぎてある意味見えない富士山（岩と土しか見えない富嶽一景）を、程よい距離で走りながら仰げるとは、こんな経験もなかなかできません。走っている時間以外でも何度も富士山と向き合い、色々な姿を目にして、自分との関係を確かめ合える機会になりました。 mtfujimarathon.com レース当日は絶好の天気にも恵まれ、憧れの富士山を間近で完璧に見ることができました…
準備はうまくいき、当日の天候は最高。 そして、沿道には多くの熱狂的な人たち。 ということで、サブ2.5するには絶好の条件だったけど、１：38及ばず。 一番大きな要因は、良いペースで走ってくれる集団を最後まで見つけれなかったことかあと。 練習で集団の後方で走ることに慣れ過ぎてしまい、単独走ることにビビッてしまっていた。 まあ、結果的に常に誰かの後方で走れたのは良かったのかもしれませんが。 前半をもうちょい突っ込んで1:13台でいかないとサブ2.5は難しいと感じた。 次回はチャレンジレース。 サブ2.5のペーサーがいるので、とにかくそれについていくことだけ。 シカゴ以上にフラットだろうし、電車で行…
今日も全力で点を打つSHISHI（@runpointcon）です🦁！ 今日は茨城県つくば市で開催された「第44回つくばマラソン」を走ってきました！ つくばマラソンは、前半シーズンのターゲットとしていた大会です！ ここでとりあえず納得いくタイムを出す意気込みで参加してきました。 とりあえず納得いくタイムは、サブスリー！ まずは、結果だけ速報で！ ランニング日誌［2024.11.22］ 種目・目標 結果 ランニング日誌［2024.11.22］ 「第44回つくばマラソン」の記録速報です！ www.tsukuba-marathon.com 種目・目標 種目：フル 目標：サブスリー 結果 久しぶりのサブ…
30ｋｍ前に２回目のモルテンポイント。 ここでは１個摂取。１回目と同じくカフェイン入り。 まだそこまでの疲労は感じず、体感ではスピードを落ち込みもなかったので時計を見ずに無心で走った。 35ｋｍ過ぎ。 足が重くなってきて、落ち込みを感じ始める。 時計をちょくちょく見るようになる。 3：40/ｋｍギリギリ。 油断すると超えそうなペース。 なんとか超えないようにする！というのを活力にした。 38kmあたりで、このレースで初めて単独走に。 もうあとは無我夢中で。 自己ベスト出せるのは決定的。 最後まで力を振り絞りフィニッシュ。 Breaking 2.5はできなかったけど、興奮すべき７年振りの自己ベス…
誤算だったのは、2:30フィニッシュするであろうエリート女子選手達が１分前にスタートしてしまったこと。 これはピーターに頼るしかない！ ということで、２，３ＫＭで彼の後ろにつく。 まだ街の中心ということで想像以上の沿道からの声援。 めちゃくちゃ良い雰囲気。 まだ周りにランナーが密集してたので、接触しないように気を付けて走行。 想定通りくらいのペースで５ＫＭ通過。 しかし、１０ＫＭ通過タイムが１８分超えてしまった。 どうした、ピーター！？ 保守的に行くならこのまま彼とともに進んでもよかったんだけど、こんな大舞台且つ良いコンディションは滅多にないので、思い切ってペースを上げる。 誰も頼れない状況。…
フルマラソン3連チャン2週目、今回は奈良マラソン！ 奈良といえば鹿と大仏、そしてこのアップダウン地獄コース。お久しぶりです、5年ぶりの参戦だ。 かつては毎年走ってた奈良マラソンだけど、コロナ明けから青太に浮気してた。すまん奈良。でも帰ってきたぞ！今年で通算9回目の出走だ。 過去のタイムはこんな感じ↓ 2011：4時間2分（初参戦、初のネットサブ4w） 2012：3時間59分（ギリギリのサブ4！） 2013：3時間39分（PB更新！） 2015：3時間37分（コースベスト更新も後半撃沈） 2016：3時間54分（完全にやらかした年） 2017：3時間33分（地味にコースベスト更新） 2018：3…
こんにちは！ブログ主のみつおです。 前回はバンコクマラソンの出場レポートと、チェンマイのナイトマーケットの模様をお伝えしました。 www.mitsuo-runblog.com 今回はタイ旅行4日目、タイ最高峰のドイ・インタノンンを登るツアーに参加してきた模様をお伝えします！ タイの最高峰に登りたいと考えている登山好きの方の参考になれば幸いです！ タイ最高峰ドイ・インタノンのツアーに参加 集合前にチェンマイ市内を散策 ドイ・インタノンとは？ ドイ・インタノントレッキングツアーに参加 朝8時にチェンマイを出発 ドイ・インタノンのトレッキング 山頂付近の2基の大仏塔を見学 昼食、ティーパーティー ワ…
月に一度、ヨガに行くのだけれど、その先生がもうすぐ海外のフルマラソンに出るという。 60で亡くなった母親の年齢と自分の歳が近づいてきたことをきっかけに、60歳までの「やることリスト」を作り、フルマラソンはそのうちの１つらしい〔ちなみにやることリストは1000個！〕。 私は一緒に行った人と2人、帰宅中の車内で「お金が手に入ったのかねぇ」だとか「母親が60歳でってことは…ねぇ」なんて、夢もへったくれもない会話をしていた金曜日。 客観的に見た自分達の現実的さと希望の無さに自分でウケる。でも先生のしていることも前向きな「終活」なんでしょう。 有名な芸能人が亡くなる度に、死因は何であろうと、会社でも死に…
多少ネタばれ有り－－－－－－－－－2024年12月になり「SASUKE24」の出場権獲得をかけた女性アイドル予選会の3種目目の動画が公開された。今回は12月2日に公開された＃３(約19分)と、12月6日に公開されや＃４(約24分)の動画のまとめての感想。なぜまとめているかというと、予選会の3種目目の様子が＃３(前編)、＃４(後編)の2つの動画に分けて公開されているからである。↓ ＃３(約19分) www.youtube.com ↓ ＃４(約24分)www.youtube.com まずは2種目目(地獄のシャトルラン)終了時点の各出場者の順位と得点をおさらい。１位 75P 結城りな(ukka)２位…
ついに釧路にも白いものが落ちてきて、朝の気温はマイナスがデフォとなりました。 そんな中でも、暇人の私は走るぐらいしかやることがないのです。 今はフルマラソンで記録を目指そうという気はサラサラないのですが、長年染みついた習慣というものは恐ろしい。 週間走行距離は58㎞。 相変わらずスピードを出せる体調ではなく、ジョグオンリーの日々です。 まだ5㎞でも通勤ランだと、仕事に支障が出る感じかな。 2ヶ月ぐらい体調不良が続くと、「あれ、普通の状態ってどうだっけ？」と、すっかりダルいのが当たり前になってしまいましたが、テキトーに過ごしているうちに、9月の網走マラソン前の体調に戻れると信じていきましょう。 …
小鹿野ロードレース大会のハーフに出場してきました。記録は1:16:14でした。今年の3月に出した記録から1分縮めましたが、正直、出来としてはいまひとつでした。身体の動きは悪くなかったですが、約1ヶ月前に5000mで自己ベスト出した時よりも調子を落としている感覚があり、メンタル的にも良い状態じゃなかったところが結果に出ました。 コースレポート コースは一本道の折り返し。全体としては上って下る感じですが、細かいアップダウンが数ヶ所あり、難しいコースという印象でした。 スタート〜1.5㌔過ぎぐらいまでは斜度を感じない程度に緩やかに上り、そこで小さな橋を渡ると少し下り。その先狭い道路を通っていきながら…
こんにちは🌴 ダリアです😃✨ 沖縄移住して1歳児のママしてます👩🏼🥯🥤 今日の沖縄地方、雨もようでございます☔ そして、寒い！ 21℃あるんですけどね😇冷んやりしてますぅ〜 と思ったら腰やってしまいました😭左側。 寒くなる季節、身体がこわばるからね〜 ケガにも注意です⚠️ 私がずっとお世話になってるのがこれ！ ちょっと高めなんですけど（私にとっては） めちゃめちゃ効きます😍 いつもは肩に使ってます。 （肩凝りが本当に酷いときだけ） 大事に使っていたサロンパスが残り一枚。 腰の左側だけ痛いので、最後の一枚貼りました☺️ まずは日頃のストレッチとか筋肉つけないとダメなんですけどね🥹 先日、那覇マラ…
2024HapInSアドベントカレンダー7日目はoobaです！ 先週、人生初めてのフルマラソンに挑戦し、完走できました！ 今日はPostmanでZoom APIを叩いてミーティングのURLを作成した備忘録を記載いたします。 技術調査のためにMeeting URLを発行しようと思ってインターネットで検索しても、 どうやら記事が古かったりZoomの画面が当時と違っていたりとで、 超初心者からすると不安だったんですよね・・・。 なので、最新の状態で設定を紹介できればなと思い立ってこの記事を書いております。 Zoom API接続もPostmanも全部よくわからない・・・！ といった方への超絶初心者向け…
１月 2回 正月飲みと、ビートルズ飲み ２回 2月 2回 山梨旅行にて2回 3月 ３回 打ち上げと旅行 送別会で３回 まあまあかな 4月 1回 歓迎会で1回 5月 5回 家で１回 旅で４回 6月 0回！ 7月 3回！ 韓国旅行で３回 ８月 11回 同じく韓国旅行で５回。。。 同窓会で1回 花火で１回 職場の飲み会１回 熱海旅行で１回 気のゆるみで自宅で２回 ９月 ０回！！ 10月 0回！ 11月 4回 岐阜旅行で3回、東京味仙で1回 12月 0回 合計 飲酒日31日 再び禁酒生活へ 飲まなかった日310日 11月も同じくあっという間だった。とりあえずは、健康に過ごすことができたので、本当に良か…
今日のサムネ用画像は、いつか食べた海鮮丼！ 何処のお店だっけな？？ 更新の励みになりますので、どうぞ此方もポチっとお願いいたしますヾ(≧▽≦)ﾉ ← 風邪がなかなか治りません。おそるべし、アラフィフの体力！！！ さて。 久しぶりにジョギングをしたら、自分の身体の重さにびっくりしてしまいました。 筋力が落ちているから、というのも理由としてあると思いますが たぶん、もっとシンプルで比重の大きい問題は 普通に物理的に体重が重くなっているだけ だと、思います。 いやー ３年前より8kg以上も肥えております、ワタクシ。 結婚当初から比べると、マヂで20kg近く肥えておるのです。 20kgって・・・ なか…
こんにちは。ムキムキマッチョマンになりたい人です。心も体もムキムキマッチョマン。 フロントエンド領域でのムキムキマッチョマン目指して頑張っています。 この記事は技術記事の皮を被った、IT知識トレーニングの記録です。 番外編 ムキムキマッチョマンを目指してはいるんですが番外編です 12/29に「【札幌現地+オンライン開催】力強くブログを108記事アウトプットする日の 20241229」をやります 開催経緯 ？「今年は12/28まで予定が入っていて」 ？？「12/29のご予定は？」 ？「札幌からの移動日ですね」 ？？「12/29もイベントやりたくなってきましたね」 開催概要 時間：9:00-23:…
今週のお題「今年の目標どうだった？」 今年の目標は 「来年（2025年）フルマラソンに挑戦！そのためにハーフマラソンや30km走を走る！」 でした。 saburo-road.hatenablog.com フルマラソンはエントリー済み。 今月は大会に備え人生初の30km走に挑戦します。30kmの大会はすでにエントリー済み。 本当は30km走る前にどこかの大会でハーフマラソンを走りたかったのですが、9月以降いろいろ忙しくて駄目でした。5月の仙台国際ハーフマラソン以降はジムのランニングマシンと自宅の電動バイクで精一杯……。 目標を達成した、とは言えませんが、フルマラソン本番はこれから。 焦らず、こま…
eA式を離脱して、「しばらくベリー式トレーニングをやることになりました」と宣言したのが、前回のブログ。 www.berry42195.xyz ベリー式とは・・・？ 自分で書いておきながら、それが何だかよくわからなくなって(笑) 家にあるマラソン練習法の本をあれこれむさぼり読んでました。 で、未練が残っている黄色い本を手に取ったのでした。 限界突破マラソン練習帳 「サブ４」「サブ３．５」「サブ３１５」「サブ３」書/講談社/岩本能史 posted with カエレバ 楽天市場 Amazon Yahooショッピング 今やサブフォーを目指すのは難しい状況なので、岩本式の対象とされていないや・・・と、ち…
昨日の夕方、リライムのジムで久しぶりにステップの器械でトレーニングした レベル７で３０分・・・・汗みどろになる・・・・ 以前はこれさえやっておけばフルマラソンもなんとかなったんだが 今は甚だ自信が無い 明後日はいよいよ亀岡ハーフの日だ 今年になって初めてのハーフマラソンである これまで、この秋は１０ｋマラソンを４回こなしてきている なんとか完走だけはしたいと思っているけど、こればかりはやってみなければわからない 頑張れ、俺・・・・・
ちょっと無理矢理有給を取った。最近はひとりで休むことが少なかったから、どうしてもここらで１人、ひと息ついてみたかったのである。といっても、ごろごろはしていなくて、午前中に金華山の麓まで車を走らせ、そこから金華山ドライブウェイ往復ランニング。今日はだいたい13ｋｍ走って、その身体で温泉に浸かる。何度か交代浴もして、リフレッシュした後はランチである。ハンバーグとご飯をもりもり、もそもそ食べた。 ランニング、温泉、ランチの休日コンボはとてもコスパがいいなぁ、などと考えながら、今、コーヒーを飲みながらキーボードを叩いている。しかし、この場合のパフォーマンスは何なのだろうか。生産性があるわけでもなく、よ…
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