42.195kmを走るマラソン。ハーフマラソンなどと特に区別するときに用いる。
今回のマラソンの記事がこれで3本目になることに、自分でもびっくりしています。 が、記録に残したいことがまだあったので、書きたいと思います。 ゲストランナー 今回もたくさんの方がいらしていました。 走っている時に、最後尾からスタートしたという川内優輝さんが、颯爽と割と近くを追い抜いていきました。しかも終始笑顔で！ しばらくすると、後ろからにぎやかな声が聞こえてきました。福士加代子さんでした。 笑顔で一緒に走っているランナーさんを励ましたり、沿道の応援の方に手を振ったりと、とても楽しそうでした。 そのうちに、那須川瑞穂さんと並走して走っている姿は、すごく華やかでした。 それにしても、こうやってオリ…
９月7日に怪我をしてしまい、10月4日の盛岡シティマラソンまで、約4週間。 今回は、いつものように練習量を増やしてマラソンに備えることはできませんでした。 まずは怪我からの回復を優先して、体の状態を確認しながら少しずつ走る練習に戻していきました。 振り返ってみると、こんな4週間でした。メニューはChatGPTと相談しながら作ったものです。 週 期間 ランニング・運動 目的・ポイント 1週目 9/7～9/13 ランニング休止。休養中心 怪我の回復を最優先。無理に走らない 2週目 9/14～9/20 30分程度からランニング再開。徐々に40～50分へ 膝や頭の状態を確認しながら、少しずつ走る 3週…
冷え込みました〜！でも、いい天気です！ そして、無事にいわて盛岡シティマラソンを完走してきました。 9月7日の怪我からの練習 9月7日に怪我をしました。概要については下記の記事をお読みください。 ganju39.hatenablog.com 処置をしてもらった後、医師に運動のことを相談しました。しばらくは激しい運動はダメで、汗をかかない程度なら大丈夫とのことでした。 ただし、ひどい吐き気やめまい、ふらつきなどの異常が出たら、すぐに病院に来るようにとのこと。24時間は注意するように言われました。 幸い、激しい症状は出ませんでした。 怪我をしてから1週間で抜糸をし、その日にCTも撮りました。脳内の…
休日出勤があったので帰りに寄り道して皇居へ。 土曜の夕方なんて、そんなに人おらんやろと思ったら、けっこう混んでるんですね。 観光客も多いから平日夜よりも気を遣って走る感じ。 まぁ周囲の音を聞きつつ、からだと対話するのは、走る醍醐味でもあるから。 日本人って仲がそんなに良くないのに並走しがちなんですよね 隙間が空いてる。 並走禁止にしたら、皇居ランのもめごとは解決する気がするのです。 きょうはいつものボメロが売り切れてたのでペガサスというやつを借りて走りました。 ペガサスでプレミアムじゃないほうだったのでたぶんペガサス42 ボメロよりも堅めの感触でした。 そして何より、サイズが少し合わない。 ボ…
日本一標高の高い公認コース、それはその通りなのですが、それだけでは語り切れないのが榛名湖マラソンです。“日本一ドキドキさせる”ことで“日本一ある種のランナーを惹きつける”大会だと思います。7年前に初参加して以来、“もう一度榛名湖マラソンを走りたい”という思いを抱いていましたが、ようやく願いを叶えることができました。 www.harunako-marathon.jp 標高が高いだけならまだ何とかなるのかもしれませんが、コースが見事なまでにきついです。7年前にゼーハーしながら走ったのですが、やはり普通のフルマラソンとの共通点は42.195kmという距離のみではないかと思うくらい完全に別物でした。し…
来月に迫った今年度のマラソン初戦に向けて、 昨日、久しぶりにメタスピードエッジTOKYOを履いた。 それもあって、以前書いたレビュー記事を読み返してみたところ、 あまりシューズの特徴が伝わらない記事だなと思ったので、 改めて記事を書いてみた。 ■ メタスピードシリーズの悩み メタスピードシリーズを選ぶとき、 一番悩むのが、 「スカイとエッジ、結局どっち？」 というところだと思う。 ASICSでは、 ・エッジ＝ピッチ型 ・スカイ＝ストライド型 という位置づけ。 さらに世間のレビューを見ていると、 「フルマラソンならエッジ」 という意見も多い。 自分も買うのはどちらか一足と決めていたので、 購入す…
バスケのBリーグを見に水戸に行く用事があったのでついでに走ってきました。 試合開始が19時、定時上がりだと間に合わないので、半休を取る。 12時に上がれるけど、水戸までは2時間弱。ホテルのチェックインが15時とかで試合あい開始まで時間が余って暇になりそう。 てなところで、はじめは皇居を何周かしてから水戸に行こうと思ったんです。 が、水戸に湖があったなと思い出して 調べてみると千波湖という名前で、1周3km、しかもランニングコースが整備されている。 ということで、ここにしようと。 ホテルから走っていけばいいやと思っていたら サウナ付きランニングステーションがあるわということで、そこをめがけていく…
ランニングをしていると、 「日差しがまぶしくて走りに集中できない」 「汗でサングラスがズレてくる」 「普通のサングラスだと走りにくい」 と感じることはありませんか？ そんなランナーにおすすめなのが、ランニング専用サングラスです。 ランニングサングラスは、単にまぶしさを抑えるだけではありません。 軽量性やフィット感、レンズの見やすさ、汗をかいたときのズレにくさなど、走ることを前提に作られています。 特に、 夏場に走ることが多い 朝ラン・昼ランをする フルマラソンに出場する ロング走やウルトラマラソンを走る 日差しの強い場所を走る 目の疲れを減らしたい というランナーには、ランニングサングラスがあ…
フルマラソンに挑戦するなら、シューズ選びはとても重要です。 42.195kmという長い距離を走るフルマラソンでは、スピードだけでなく、クッション性・安定性・フィット感・足への負担など、さまざまな要素が求められます。 特に市民ランナーの場合、 フルマラソンを完走したい サブ4を目指している サブ3.5を目指している サブ3を目指している 自己ベストを更新したい 練習用とレース用でシューズを使い分けたい など、走力や目的によって選ぶべきシューズが変わってきます。 そこでこの記事では、現在販売されている人気モデルの中から、市民ランナーがフルマラソンで使いやすいシューズ10選を紹介します。 フルマラソ…
最近は雨ばっかり。 雨だとびしょ濡れになるので、長距離走りたくない。岩本式名物のビルドアップも走りにくい。 火曜日はホントはビルドアップのつもりだったけど、朝から雨。翌日の予定だった岩本式インターバルを走ることにする。短めのやつね。 メニューはこんな感じ。 600mのMペースとTペースの間のランと200mのレペが3本。合計で1.２kmのメニュー。 朝4時40分スタート。シューズはハイパースピード。 結果はこんな感じ。 雨がだんだんひどくなってきたので、ちょっと急ぎ気味になったのか、やや速めになってしまった。ま、いいか。 ☆★☆ 水曜日も雨。霧雨で前日よりはマシ。 やはりビルドアップ15kmは断…
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