フルマラソン

2025年‐2026年シーズン最終戦としてエントリーしたチャレンジレース大阪。 姫路城マラソンをDNSに。 代替としてエントリーしたのがチャレンジレース大阪S-4です。 エントリーした日の夕方に発熱し、鼻水ジュルジュルの風邪。 レースまで1週間しかないのに。。。 焦る自分、でも風邪はすぐには治らないし。 風邪薬を服用し、しょうが湯を飲み、マフラーは必須（首元は冷えないようにね）、 前日までは、鼻をかむと明らかに風邪の症状。。。 当日朝のジョグ。 軽く走ってみて、鼻水出るけど前日までと明らかに違う。 花粉症による鼻水っぽい。 ギリギリ治ったのか？？ 治っても約1週間はほとんど練習らしきことできて…

ランニングをしていると、周りの人からいろいろな質問をされるようになります。 「フルマラソンって42kmですよね？本当に走れるんですか？」「そんなに走って膝は大丈夫なんですか？」「なんで走っているんですか？」 こうした質問は、市民ランナーなら一度は聞かれたことがあるものばかりです。 「市民ランナーがよく聞かれる質問50」という記事でも、ランナーがよく聞かれる疑問をまとめていますが、その中でも特に多い“定番の質問”というものがあります。 そこで今回は、市民ランナーが特によく聞かれる質問ランキング10をまとめてみました。ランニングをしている方なら「これ聞かれたことある！」と思うものも多いはずです。 …

ランニングを続けていると、家族や友人、職場の人などからさまざまな質問をされるようになります。 「なんで走ってるの？」「フルマラソンって42kmでしょ？無理じゃない？」「そんなに走って膝は大丈夫？」 悪気はないと分かっていても、ランナーからすると「またこの質問か」と思うこともありますよね。とはいえ、せっかく興味を持ってくれているなら、できれば気持ちよく答えたいものです。 そこで今回は、市民ランナーがよく聞かれる質問をQ&A形式で50個まとめました。さらに、聞かれても困らないシンプルな答え方も意識しているので、実際の会話でもそのまま使えます。 ランナーの方は「あるある」と共感しながら、これから走っ…

昨日は久しぶりに30km走を行いました。 フルマラソンを走る上で避けて通れない練習ですが、正直に言うと、私はロング走があまり得意ではありません。 「30km走を毎週やらないと3時間15分切りは無理なのか？」「5:00/km前後から入って、本当に最後まで脚が持つのか？」 そんな不安を感じる市民ランナーの方も多いと思います。 私自身、膝の故障や交通事故によるブランクを経験しながらも、2025年3月にフルマラソンでサブ3.5を達成しました。 今回は、レース22日前の最終仕上げとして30km走を実施。この記事では、実際の練習内容・使用シューズ・補給・当日の気候・目標タイムとの関係を、練習日誌としてまと…

2026.02.15 日曜日 熊本地方の気温18.8/10.7度、湿度69％、曇りのち晴れ 2015年の初参加から数えて8回目の熊本城マラソン2026に参加して、無事に完走できた 前日受付は10:10参加して非常にスムーズ、5分で完了 4:40 起床、軽食 雨はやんでいる5:45 自家用車で出発、途中でやや大粒の雨が落ちてきた（じきにやんだ）6:33 駐車場（パスート辛島公園）に到着、３階と４階の中間階に停めた時間が早いせいか空いていた隣の桜町バスターミナルでトイレを借用（少し並んだ）7:30 車中で着替えてから歩いてスタート地点に向かう 曇天ながら空は明るくなってきた ランナーエリアへの入場…

先週土曜日に走って以来のランでした。 まだ鼻水が出てて。 一昨日・昨日が☔、昨日の夜は雨あがっていたものの風が強くて、あきらめ。 今朝は大丈夫かな？と思ったら昨日の夜よりも風強かったと思う。 江戸川河川敷はとてつもない強風で、向かい風では本当に進まない💦 挙げ句、小石が飛んできて。 顔に当たって痛い痛い。 向かい風では5分/kmを切れず。 折り返して追い風になると、押されて押されて。 勝手に走らされている感じに。 そしたら3分54秒/kmでした。 次のLapは4分03秒/km。 久しぶりすぎて脚の感覚がいつもと違うし、 走らされたけれど、風なしに置き換えたらどれくらいのペース？ 土曜日にフルマ…

子どもが中学に入学し、新しい生活に期待が膨らむ一方で、予想以上に大変なのが「部活動のサポート」ではないでしょうか。 自分のリフレッシュタイム。 それが送迎や試合の付き添いで少しずつ削られ、「お母さん」としての役割に追われる日々に、ふと疲れを感じることもあるかもしれません。 私は、週末の朝の早朝ランニングが楽しみだったのが、部活動の付き添いなどで、時間がない！！ 今回は、練習時間の確保ができないまま挑戦したフルマラソンのこと、そして自分のために買った「小さなご褒美」についてお話しします。 この記事が、毎日を頑張るあなたの心を少しだけ軽くするきっかけになれば幸いです。 中学入学で変化した週末|大好…