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どうもライです。誰も興味がない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊５月２９日 ジョグ+流しいつも通り３時半起床。筋トレとストレッチで身体をほぐして４時過ぎからジョグ開始。今日も昨日と同様に身体が動きます。木曜日のジョグは大体疲労困憊なことが多いですが今週は調子が良くペースも速く走れました。途中で流しを数本入れて終了。これから暑くなってくるとペースが落ちてくるので、走れるうちに速いペースのジョグに身体を慣らしていきます。調子がいい時は怪我しやすいので、あまり調子にのらないよう心掛けたいと思います。本日の我が家の晩御飯は野菜をたっぷり八宝菜です。キャベツを１玉買ったときはお好み焼きか…

どうもライです。誰も興味がない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊５月２８日 ジョグ+流しシューズ：ノヴァブラスト５前日に入念にストレッチとマッサージをしたので、ペース走の疲労もあまり無くテンポ良く走れました。途中で流しを数本入れて終了。平均で4:10/kmは少し速すぎですが、思ったより疲労は無いので調子がいいのかもしれません。本日の我が家の晩御飯は焼きそばです。紅しょうがを買い忘れてしまい少し物足りません。やっぱり焼きそばに紅しょうがは必須ですね。特に変わった事もなく平凡な一日が終了。以上、誰も興味のない練習内容と我が家の晩御飯でした。

どうもライです。誰も興味がない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊５月２７日 ペース走いつも通り３時半起床。筋トレとストレッチで身体をほぐします。シューズ：マジックスピード４４時過ぎから３kmアップジョグして設定3:45/kmで１０kmペース走開始。１km目は設定ペースより遅くなってもいいぐらいの無理しない感覚で入り、3:43/kmと思ったより速く同じ感覚で走ることに。2km以降は3:30/km台で推移し呼吸も先週に比べればキツくはない。でも楽ではないペース。去年の故障前振りに10km36分台で走れました。故障前はこのペースで20km走っていたので完全復活ではないですが、徐々に戻…

どうもライです。誰も興味がない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊５月２２日 ジョグいつも通り3時半起床。前日からの雨がまだ降り続いていますが、雨雲レーダーを見ると止みそうです。筋トレとストレッチで身体をほぐして４時過ぎジョグ開始。外に出ると結構雨が降っていて悩みましたが、カッパを着用して走りました。結局、少し走ったら雨が止んでしまい少し後悔。途中で脱ぎ捨てたくなるぐらい暑かったですが我慢して走り切りました。シャツは汗でびちゃびちゃ、シューズも足も汚れていたので水洗い。今日は最高気温が３０℃近くまで上がるのですぐ乾くでしょう。本日の我が家の晩御飯はそうめんと昨日の残り物の回鍋肉、…

どうもライです。誰も興味がない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊５月２０日 ペース走本日はスピード練習と迷いましたが、10kmペース走(設定3:45/km)を実施しました。シューズ：​マジックスピード４​いつも通り3kmジョグして１kmちょいの周回コースへ。ここは信号もなく車もほとんど通らないので ペース走やインターバル練習を実施する時に使用しています。少しアップダウンがあり未舗装路が少しとクランクのコーナーがありますが、近場にあるのでよく使います。設定3:45/kmですが+5秒までは許容範囲内でスタート。ペースを守れたのは最初の2kmだけで3km以降は設定より少し速めになりま…

こんにちは！今回は、アシックスの人気スニーカー「GEL-PTG」を実際に購入し、履き心地やデザイン、コーディネートのポイントなどを詳しくレビューします。 🛒 購入した商品はこちら！ 👉 楽天ROOMでチェックする 1. 商品概要 「GEL-PTG」は、1983年に発売されたバスケットボールシューズ「FABRE POINTGETTER」をベースにしたライフスタイルスニーカーです。クラシックなデザインを踏襲しつつ、現代的な快適性を兼ね備えています。 2. 実際に履いてみた感想 ✅ 良かった点 デザイン：シンプルでありながら、アシックスのアイコニックなストライプがアクセントとなり、どんなスタイルにも…

どうもライです。誰も興味のない練習日誌を公開します。＊４月２８日 ジョグ ランオフ予定でしたが軽く走りました。最近は完全休養より朝ランした方が調子がいいです。＊４月２９日 ファルトレク ２分×１分１５セット 設定3:40/km+アップジョグ、ダウンジョグで計20km。超久しぶりに実施。1kmちょいの周回コースを使用し実施しました。3:40/kmなら余裕だろうと思っていましたが、かなりキツかったです。ややアップダウンがあるコースなのでタイムにバラつきがありますが、大体設定通り走れたかな。設定ペースですが10km～ハーフマラソンのレースペースで実施していますが、ハーフマラソン～フルマラソンのレース…