朝ラン

ここ何年か、秋マラソンの大会に出場して一時的にやる気が高まるものの、寒い冬を迎えるとモチベーションダウンしてしまいます。そして春になると、夜明けも早く暖かくなってくることから、自然と走ろうかと思えてくるのが不思議です。 というわけで６時台に走り始めると、ご覧の通り完全に太陽が昇っています。半袖、短パンで走り始めても、まったく寒くありません。 ランニングコースのいたるところにバラが咲きはじめています。ふんわりと咲いているところが可愛く、朝日を浴びたピンク色も華やかで素敵です。この季節は、毎週のように違う花が咲くため、走っていても飽きません。 田おこしや水入れが始まり、苗床の苗も鳥や小動物に荒らさ…

どうもライです。 誰も興味のない練習内容と我が家の晩御飯を公開します。＊５月１２日 休み＊５月１３日 10kmペース走月曜日は安定のお休みで睡眠時間を確保しました。本日、火曜日はペース走を実施。設定3:50/kmで10km + アップとダウンで6kmシューズは久しぶりにヴェイパー３を使用。シューズのお陰か呼吸にも少し余裕があり思ったより走れましたが、身体のキレはありません。最近、食べ過ぎなので少し絞ったほうが良さそうです。本日の晩御飯は妻の特製ラーメンです。手羽先は妻の実家から頂き物。子供が食べ残した分も食べたので食べ過ぎました。ところで皆さんはどこのランニングウォッチを使っていますか？私はラ…

どうもライです。ついに11連休最終日で明日から日常生活が始まりますが、憂鬱でタイムマシーンがあれば戻りたいぐらいです。とりあえず誰も興味のない練習内容と我が家の晩御飯を公開します。5月6日 ジョグ昨日はBBQで久しぶりにビールを飲んで酔っ払ってました。朝は4時に起きましたが、昨晩からの雨が降り続いていました。上だけ合羽を着て下はハーフパンツで本日も遅めのスタートです。身体も脚も相変わらず重いので普段よりペースが上がらない。10kmで止めようと思ったけど5kmぐらいから身体が動きだし、何とか15km走りました。11日間のうち10日間で210km走破。やや疲れ気味ですが、故障しそうな痛みなどは無い…

どうもライです。ここ最近で一番衝撃を受けたのが、サンリオのキャラクターのシナモロールをずっとシナモンロールだと勘違いしてました。お前、シナモンやないがか....。それでは誰も興味のない練習内容と我が家の晩御飯を公開します。＊５月５日 ジョグ+流し昨日のロングジョグの疲労が残りまくりで４時起きでも二度寝しそうになりました。なんとか布団から這い出て、YouTube見ながらストレッチしたり筋トレしたりで身体を起こしていたので本日も遅めのスタートです。身体のキレはなく重かったですが、流しを数本入れました。ラン後は家族と朝食を食べ掃除、片付け等を済ませました。息子は昨日から妻の実家に泊まっており、娘だけ…

どうもライです。誰も興味がないライ家の休日と本日の晩御飯を公開します。5月3日 練習内容：はだしマラソン【4km】朝、6時に自宅を出発したので朝ランはお休みしました。行きの車内で朝食を済ませ高速道路で黒潮町入野へ。GWなので朝早くから車が多かったです。7時半過ぎに受付会場がある西南大規模公園体育館へ到着しましたが、受付は8時からだったので近くの遊具で遊んで時間潰ししました。8時になったので受付を済ませ、妻の友達家族と合流しシャトルバスでスタート会場まで行きました。良い天気で気持ちいいです。早速、海に入ろうとする子供達。案の定この後、息子はずぶ濡れになりました。10時25分スタート。ずぶ濡れにな…

どうもライです。誰も興味のない練習内容と我が家の晩御飯を公開したいと思います。＊５月２日 練習内容：起伏走 天気：大雨通常であれば起伏走は毎週土曜日に実施していますが、明日は朝早くから出かける予定がある為、前倒しで実施しました。が、高知市は早朝から大雨で起床時に雨雲レーダーを確認すると真っ赤っか...。そのまま閉じて寝てしまおうかと思いましたが「雨でもレースはあるぞ」と思い、とりあえず起きて準備をする事に。Yahooニュースで【高知市80ミリ以上の猛烈な雨】と表示され一気にやる気がなくなりました。「今から寝るのもなぁ...。」とか「明日は走れないしなぁ。」と考えながらダラダラしてしまい4時にな…

どうもライです。誰も興味のない練習日誌を公開します。＊４月２８日 ジョグ ランオフ予定でしたが軽く走りました。最近は完全休養より朝ランした方が調子がいいです。＊４月２９日 ファルトレク ２分×１分１５セット 設定3:40/km+アップジョグ、ダウンジョグで計20km。超久しぶりに実施。1kmちょいの周回コースを使用し実施しました。3:40/kmなら余裕だろうと思っていましたが、かなりキツかったです。ややアップダウンがあるコースなのでタイムにバラつきがありますが、大体設定通り走れたかな。設定ペースですが10km～ハーフマラソンのレースペースで実施していますが、ハーフマラソン～フルマラソンのレース…