就寝時間:19:00 起床時間:04:18 睡眠時間:9時間18分 天気:ほぼ冬っ曇りちょい晴れ間寒々空天 排泄:05:11。まぁ中便 行動:缶瓶ペットボトルごみ出し、ラジオ体操、挨拶運動、プール1725m、Kランチ、Kテーマソング作り。 体重:62,00kg 朝食:06:49。酵素玄米、納豆、アジアンナッツ木綿豆腐冷奴、生卵。 昼食:12:04。酵素玄米すき焼き煮卵トマトケチャップマヨネーズおにぎり、蜆の味噌汁、チョコレート、蒸しケーキ。 夕食:17:50。酵素玄米、色々野菜ととろろ芋と海葡萄のコブドレッシングサラダ、揚げ鰯、南瓜小豆煮、ワカメと馬鈴薯の味噌汁、ショコラケーキ、黒糖。 良かっ…