脛 （すね） の裏側。腓腹筋。
自律神経が乱れる原因のひとつ、いや、大きな原因は、仕事で根を詰めすぎた場合です。集中力を続けすぎたときです。 毎日毎日多忙で、睡眠もあまり十分にとれなくなった状態は、かなり危機的状況です。 そんなとき、応急処置としてすがりつくのは、マッサージ屋さんです。 とりあえずカラダの力が抜けて、強制的にリラックスさせます。 １時間でも数千円かかりますので、仕事のために自己負担してるなんて、ふと「ばかげている」と思いますけど。 しかし、久々に体中をもんでもらうと気づくことがあります。 他の部位は痛くないのに、妙に痛い部位があります。 えっ？て思うほど痛い。 自覚がないだけで、相当何かが痛んでいる証拠です。…
サンコーが2025年4月11日に発売した「エアぎゅっと PCRX25CGY」は、ふくらはぎに巻くだけで空気圧による圧迫と解放を繰り返し、脚をリラックスさせる充電式マッサージャーです。価格は**5,480円（税込）**と手頃ながら、機能性と使いやすさがしっかり備わっています。 ✅ 主な特徴 エアバッグ内蔵でふくらはぎ全体を包み込む 圧迫→解放の繰り返しで、血流改善や疲労軽減をサポート 強さは3段階（弱・中・強）に調節可能 面ファスナーでフィット感を自由に調整できる 🔋 充電式＆コードレスで使いやすい USB Type-C充電対応、フル充電に約3時間 コードレスだからベッドやソファでも快適に使える…
長い時間座って作業、立ちっぱなしで夕方には足パンパン。そもそも常に足パンパンなんてことはありませんか💭私はふくらはぎが常にパンパン…ということがありました。 ふくらはぎがパンパンだと、体のポンプ機能でもあるので全体的に血流が悪くなります。足の見た目も悪くなるので、むくみは我々の大敵なのです⚡️ 🧦目次🧦 【この記事がオススメな人】 【私がやっているむくみ解消法】 １ とにかく水を飲む 飲むタイミング ２ マッサージ（朝昼晩） ３ 気づいたらストレッチ ４ 足を冷やさない！ 私が使っているアイテム まとめ 【この記事がオススメな人】 足のむくみが気になる人 ふくらはぎパンパンで痛い人 美脚になり…
こんにちは。 今回は足が太く見える「ヒラメ筋」が育ってしまうNG行動について。 少し前に自分の写真を見てがっかりした場所があります。 「ふくらはぎ」です。太くなったような・・・昔と比べてみた。 旦那に確認。 「むくみ」と「ヒラメ筋」。だねと指摘されました。 むくみ・・・ は年齢によるものもあるそうですが、溜まりがちな老廃物や余分な水分は、ウォーキングで血行を良くして追い出してしまいましょう！ ウォーキングは最強です！ manateemextraining.hatenablog.com そして今回はその謎の「ヒラメ筋」。 私はヒラメ筋を育てている！？ いつ！？ 分からない、そもそもヒラメ筋てどこ…
ある日、太ももや足のふくらはぎの表面に凸凹やデコボコ感を感じたことがありませんか？ 触ってみると、足にむくんでいるような凸凹ができていて、ショックを受けたりします。 このようなセルライトに悩む女性が多くなり、美容の課題の一つとなっています。 そこで今回は、セルライトとはどういうものか？できる原因と効果的な解消法、セルライトを改善する超音波や、マッサージ、クリーム効果について解説します。 セルライトとは？セルライトができる原因は？ （セルライトとは？） （セルライトができる原因） セルライトの太ももと足のふくらはぎの効果的な解消法は？ （効果的な解消法） ④ホルモンバランスの管理 セルライトを改…
ふくらはぎのむくみや張りに悩んでいる方に人気の「ゴリラのひとつかみ」から、強力版「スーパーゴリラのひとつかみ SGF-2401」が登場です。 ハイパワー設計のふくらはぎ専用マッサージ機で、最大エア圧力60Kpaの強力エアポンプを搭載し、しっかりとした圧力で筋肉をほぐします。 ただし、パワーが強いため、使用できない人もいるんですね。特に、あざができやすい人や骨が弱い人、高齢者、妊娠中の方、骨粗しょう症の方は使用禁止です。 パワフルなふくらはぎケアに興味があるけど「強すぎるのでは？」「痛いって口コミがあるけど大丈夫？」と不安になりますよね。そこで、本記事では実際の口コミや特徴をもとに、この商品の魅…
「いつも張っていたふくらはぎが柔らかい、細くなってる！」 先日レッスンの後にそんな気づきをメールでいただきました 実はその前日にもレッスンの中であるワークの後 「ふくらはぎがいなくなった」 そんなコメントを別の方からいただいていたので なんか面白いなぁと(^^) ふくらはぎの張りは ”むくみ”か”筋肉の緊張”です ふくらはぎにある筋肉は主に2つ 腓腹筋とヒラメ筋ですね 収縮して足首を伸ばすはたらきがあります 歩くときに床を蹴るとか 立っているときつま先側にのっていると ふくらはぎは収縮し続けます 走ったりジャンプするときに かかとをちゃんと踏まないでいると ふくらはぎはパンパンになりますよ ダ…
ひざから下の脚のラインが外に湾曲してる・・きっと骨が曲がっちゃってるんだわ！ それって本当！？ 大丈夫 骨は曲がっていないです ひざのお皿からスネの骨を指でたどってみてください・・・ほらね骨はちゃんとまっすぐでしょ外に湾曲して見えるのは 筋肉のつき方のせいです外側ばかりが発達してしまっただけ内側が使えていないともいえますスネの前側を触るとわかりますが筋肉はスネ（脛骨）の外側にありますここが発達すると 外に湾曲して見えますね ふくらはぎ側の腓腹筋は内外に分かれていますこれも外側ばかりが発達すると湾曲した脚に😱 そのままやっていると 全体がＯ脚になってしまうかも💦すべては立つとき＆歩くときの足元で…
ゴリラのひとつかみは、ふくらはぎケアに特化したユニークなアイテムです。 ドンキホーテで購入できるのか気になっている方も多いのではないでしょうか。 この記事では、ドンキでの取り扱い状況や、他の店舗・通販での購入方法、さらに最安値で手に入れるコツまで詳しく解説します。 効果的な使い方や実際の口コミも交えて、購入を検討する上での疑問を解消します。 ゴリラのひとつかみが気になっている方は、ぜひ最後までお読みください。 ゴリラのひとつかみはドンキで買える？在庫情報と購入方法を徹底解説 ゴリラのひとつかみは、ドンキで買えるのかについて詳しく解説します。 ① ドンキでゴリラのひとつかみを探す際のポイント ド…
ふくらはぎは、私たちの体を支えるだけでなく、全身の血流を助ける“第二の心臓”として重要な役割を果たしています。忙しい日常や運動不足でふくらはぎが固くなり、血流が滞ると、疲れや冷え、むくみなどの不調を引き起こすことがあります。しかし、ふくらはぎを適切にケアし、活性化させることで、全身の血流を改善し、健康的な体を手に入れることができます。このブログでは、ふくらはぎの役割やケア方法、血流を促進するための具体的なアプローチをご紹介します。簡単に取り入れられる方法ばかりですので、ぜひ今日から実践してみてください！
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