Ｏ脚

誰でもできる 簡単なO脚の作り方 膝をしっかりピーーン！ 伸ばしましょう 以上☆ この投稿をInstagramで見る AT Dance さちこ(@atdance_body)がシェアした投稿 多くの人は膝を伸ばすとき 後ろにギュッ 押して伸ばしますよね これを続けていると きっとO脚になれますよ(^^)b 少しお尻もゆるんで大きくなるかもしれません 「いや〜 そんなつもりで膝を伸ばしてたわけじゃないのよ💦」 であれば 膝を押して伸ばすのはやめましょうね〜！ ”Ｏ脚なんて嫌” そう思っていても 気づかないところで作っているかもしれないです 一般の人は 全体が落ちて足が外に逃げることで起きやすいです…

まっすぐ伸びた脚 ひざをまっすぐ伸ばす 私たちは脚（Leg）について ”まっすぐ”という概念を強く持っています でも・・・ 脚はまっすぐではありません 正面から見たらこんな感じ 股関節でまず”くの字” ひざも内側に”くの字”ですよね 横から見ると 骨自体がしなっています まっすぐではないものを まっすぐなものとして使おうとすると あたりまえですが 無理がきます 動きにくくなるし 痛みが起きます ちょっと試してみてください 骨盤横に触れる”大転子”から足首まで 脚はまっすぐだと思って歩いたり ひざを上げたり動いてみましょう 今度は 大転子からひざへは内側に入って 膝から足首へは下へ向かう その脚…

今から２ヶ月ほど前から、妻がヒザに痛みを感じるようになりました。 きっかけは、砂浜で走ったこと。運動のために自転車で仕事に行くようになり、もともと違和感はあったみたい。砂浜を走ったことで、一気に症状が出てしまったんでしょうね。とりあえず、バンテリンを塗って対処。

こんばんは！保育士さんのいる整体院、子連れで通える産後骨盤矯正・マタニティ整体・産後ケアの滋賀近江八幡あんど整体院です。 お２人目をご出産され１カ月半からご来院くださったママさんから嬉しいご感想をいただきました☆ありがとうございます✨ご紹介させていただきます！ ※個人の感想です。施術効果には個人差があります。効果を保証するものではありません。 お２人目をご出産後１か月半、お１人目をご出産後は５カ月からご来院いただいたママさん。出産後、膝が閉じにくく股関節や骨盤のゆがみ、О脚など産後のお悩みでご相談くださいました(^^) ３か月間の産後骨盤矯正とお身体のケアで骨盤のゆがみや体型の変化、О脚も本来…

こんにちは、バレエ大好きブログ初心者のO脚美です！ 日々のバレエレッスンの気づきなんかを、書いていこうかなと思います～ ピルエットがきれいに回れることが目標なんで、目標達成を目指してブログもがんばっていきたいと思います 記念すべき第一回なんですが、、 やっぱりピルエット！ ちなみに週一対面レッスン、週１～２オンラインといった構成で通っています。 ピルエット下手、、まじ下手なんですが、普段から気を付けているポイントです。 ＜ピルエット前のトンベパドブレ＞・ともかく引き揚げながらやる ＜プリエ＞ ・お尻絞める（パンツ食い込む感じ） ・お腹引き上げ ・肩あげない ・鎖骨見せる感じで胸上げる ・かかと…