内側

どうしてものどの奥、口周りの筋肉がゆるむ。特に高音。口周りの筋肉は指で唇の横を内側に押してトレーニングしていたが、最近、やるのを忘れていた。 喉仏が上がってくる。おー、がゆるむチャンスと初めて知った。胸のあたりにお盆があって、お盆のところまで音がくるイメージにするとゆるまって楽に発声できて嬉しかった。そうすることで下顎のフレキシブルさが自然に作用するのを感じた。普段から下顎の動きの悪さに悩まされていたからだ。

姿勢においても、外見にとらわれてはなりません。その人独自の最もよい姿勢というのがあるのです。外見がおかしくみえても、身体の内側に歪みのないような状態です。最もうまく働くための、機能的な姿勢といえるでしょう。この姿勢は、声と置き換えてもよいでしょう。

Ａ. 違います。横隔膜は肋骨の内側に位置します。横だけでなく、縦にも長いものです。

Ａ. 部分的に動かしておくとよいでしょう。例えば、指であれば曲げたりのばしたりくっつけたり広げたりする、何かを強くつかんでみたり絞ってみるのもよいでしょう。肘についても曲げたりのばしたり、内側に向けたり外側に回転させたりします。肩甲骨まで柔軟になるでしょう。 振り付けを鏡の前で練習することです。

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Ａ. 目的とそのプロセスによります。喉で響かせようと思うよりはよいのですが、身体全体で響かせるということも、どちらかというと内側に固めてしまったり、身体を硬直してしまう危険性もあります。

2段検定の合否基準を見る機会があったので、その合否基準を基にして、自分なりにチェックシートを作成した。 2段までは、外側の事（腕の形/腕の位置/腕の運び方/足の位置/足の運び方/姿勢/身体の向き/目線の動かし方/上下の協調と言った事）を正しく身体に覚え込ませれば、昇段できる。 外形を作る事で、やがて内側（心/意/気/力/丹田/勁と言った事）が目覚め、育っていくのだと思う。