長座での前屈が苦手な人 つけ根から前に倒そうとして 背中や腰を前に押していませんか? 動きを観察してみてください そのとき頭はどっちに向かっていますか? 腕や身体が行こうとしてるのに 頭が後ろにブレーキかけていたら どうしたって前屈はできません! 前屈はもも裏のストレッチだけど 背面も長くなっています そのためにアレクサンダーテクニーク☆ 頭と坐骨が反対方向に離れていて 目線がおりて頭が前に転がりながら 頭のてっぺんについていきます 少し丸くなるのがポイント 背中が長〜くなるから前にいけます この投稿をInstagramで見る AT Dance さちこ(@atdance_body)がシェアした…