身体の使い方

先日の日曜日のこと ダンスレッスンやって 帰ってあれこれしていたら 突然ひざがイタタタ！ イスから立ち上がると 伸ばすとき引っかかって痛い(>_<) 少し落ち着くと大丈夫なんだけど 立ち上がるとまたなります これはいったい何事！？ 急に痛みが起きたときは いつもと違う”何か”をやっています さて私は何をやった？ スタジオが暑すぎて熱中症になりそうで身体が固まってた？ でもダンスレッスンの振付はほとんど負担のない動き しかも先週と同じ・・・う〜ん なんだろう？？ 翌日13日はデビさんのワークショップでした 歩くのは何も問題なく 階段は上りが痛いけど下りは大丈夫 クラスの中でお互いにレッスンし合う…

先週テレビで長嶋一茂さんの股関節の手術の様子をやってました 臼蓋形成不全による股関節の変形からの痛みがひどく 人工股関節に置換するための手術です 私も同じものを抱えています 診断されたのは3年前の21年12月 そして今も踊っています そのときの写真ですけど 左右の股関節の状態が全然違うでしょ 一茂さんのもスペース無かったけど 私のはでこぼこしてますねぇ 浅い股関節をカバーするように骨の軒先も伸びています 身体ってすごいですよねぇ！ 今がどうなっているかわかりませんが 普通に毎日歩き回っているし 歩くの速いです ダンスも できない動きはあるけれど普通にやってます 痛いときもあるけど 大きな問題は…

ひざとつま先の方向は揃えておく それって本当？ 「揃えておいてね！」って言われて どんなときもひざとつま先を揃えようとがんばっている人！ ・・・お疲れさまです だって 立っているときひざとつま先の方向は揃っていません つま先は少し外を向いています それが自然です でも揃うときがあるのです いつでしょう？ いつこの注意をされるか思い出してみてください そう ひざを曲げるときです 曲げる動きを始めるすぐに揃います 揃うようになっているんです 骨で動きを見ていくと それが自然であることがよくわかります 脚はまっすぐではないからこそ このしくみが必要なのですね ひざとつま先の方向が揃うのは曲げるとき限…

身体は精密機械のようなもの 本当に感動するほどよくできています ただ 普通の精密機械はちょっとしたことで壊れますけど 身体はそう簡単には壊れないんですよね ちょっとしたズレがあっても そこはダメなんじゃない？ってときも なんとなく全体で帳尻を合わせられるから 無理をしてでもとりあえずは動けてしまう 若いうちはそれでもなんとかなるけれど 繰り返すうちにやっぱりダメージは来るのですよ でも 無理しているうちに感覚も鈍くなって さらに気づけなくなっていくんですよね とりあえず動けるし 痛いけど まあこんなものでしょ ダンスあるあるよね〜 そう言っているうちに いよいよ痛みが本格的になっても 年齢のせ…

職業上、スポーツ、アスリート、武道、武術、格闘技、フィットネスなど特に身体をトレーニングして酷使してしまいがちな方々は、体力があるが故に無理をしてしまうケースがあるのではないでしょうか。 例えば長年行っている身体の使い方が腰痛や膝痛や肩のコリやその他不調を引き起こすケースがあります。 慣れているからこそ気付かない事があるのです。 関節に負担をかけ過ぎていくと、関節だけではなく筋肉や腱や神経を痛めてしまいます。 では、日頃のケアや治療を適切に行い心身のバランスを自然に導くには。 根本原因を起こしている要因を見つけ出す事も重要になってきます。 或いは、自然に休ませて改善する事もありますが、ケアして…

『股関節』を上手に使えるようになりたい。どのスポーツにも共通して言えることだそうだ。そのために、まず股関節のことを学んだ。『ゴルフは哲学』https://golf-member.jp/golf-swing-kokansetu.html2023/08/27練習時間0.0時間 累計12.5時間打撃練習0球 累計1270球パター練習OK！ 累計16日

身体を動かす機会、時間が減ってきている今。 子どもの身体能力は損なわれてきています。 だけど一方で、 社会や親から期待される結果や能力は高くなっています。 (→親は色んな情報から子どもたちへの期待値が上がってる) そんな子どもたちをとりまくジレンマを ぶち破るのが体軸です！！ 科学的に脳の機能が解明され、 野球脳やサッカー脳などあるスポーツ競技に特化した 脳の構造があるということも研究されていますが、 特化した脳があっても、 身体(姿勢)そのものが歪んでいたり、 運動そのものが歪であれば、 パフォーマンスは向上しません。 身体が上手く使えるからこそパフォーマンスが発揮されますね。 いかに効率よ…