前屈

前屈して腕を回しながらファミレド（sa）sを必ず言う。 頭はだらんーとする。 手首は床に叩きつけるイメージで振る。 前屈から起き上がった時、音程間違っちゃうかもとか考えず発声すると効果が上がる。 起き上がった時の最初の一回目が1番効果を感じやすい。

前屈で腕を回しながらの発声、その後で姿勢を戻して発声したら、背中側が緩んだようで息がしやすくなった感覚がありました。

「前屈で肩甲骨を回す」では、胸と背中を広げる動きをしながら、同時に前屈で声の方向も整えています。今までにはなかった新たな美声を聞かせて頂きました。（♯α）

今まで鼻にかかって歌っていたのかもしれません… 鼻濁音以外、鼻にかけないように歌うと、音がしっかり前に進む感じがしました 前屈して身体を揺らして歌うと余計な力が入らずに歌えました スタッカートで練習した後に歌うと良い声が出たので、収録直前などにやってみると良いかもです

前屈で発声することで、息の流れをしっかりと促すことができていました。曲を歌う際にもその効果がよく出ていたと思います。転調部分も遠慮なく歌えるよう、次回は発声練習の音域をさらに広げていきましょう。（♯α）

Ａ. 横隔膜が使いやすくなるということもありますが、お腹の前を抑えて、胴体のまわり全体、横や後にも、呼吸と連動して筋肉が使われることを学ぶためでもあります。

前屈での発声は確実に良くなり信頼できる。 息の通りがスムーズでない時、顎が上がっている事が多いように感じる。 発音を意識しすぎ、歌をイメージするだけ、あとは体に任せるくらいが現在はうまくいくようだ。

あけましておめでとうございます🎍今年もよろしくお願いします⭐️ 年末年始は9連休でしたが、大きな予定はなく、実家に行ったり、映画を見たりして過ごしました。ちなみに、映画は3回見ました(^^) 『忍たま乱太郎』『働く細胞』『ドクターX』です。どれも面白くて、見に行って良かったけど、意外と？『忍たま乱太郎』が良かったです(^^) 今年はどんな年になるかな？？今年の抱負は… まずは、運動をすること。先月から始めたバドミントンは、月に1回くらいのペースで続けたい⭐️それ以外にも、日頃から出来るだけ運動をするように意識したい。お風呂上がりの柔軟も頑張りたい。今年は前屈で手のひらが床につくようにしたい！ …

【いべこら】「IBERIs& Write Up！」について、推しの池田百々香分の公開なので、初めて感想などを書いてみたいと思います。 コラム引用部分は赤文字（百々香のメンバー色）にしています。 まずは、22歳のお誕生日おめでとうございます。 「22歳はIBERIs&だけじゃなく演技にももっと向き合う・1人喋りを上手くできるようになることを目標とするかな。」 確かに、アニメの役で出演、一人のファンとして大いに期待したいところです。 また、1人喋りについては先日の記事でも書いたように、まだまだ伸びしろがあると思いますので、ここも期待してます。 年末年始の帰省に関しての部分に移ります。 僕は最近では…

こんにちは、よういちろうです。中年と呼ばれる年代になるにつれて「メタボ」と呼ばれる体型になる方が多いですよね。いわゆる「中年太り」という奴ですね。あなたは大丈夫ですか？僕も以前は完全なメタボでした。筋トレ始める前ですね。もっと昔はラグビーをやっていましたから、現役当時はよく食べていました。ただ、食べても毎日の練習で消費できていたので、メタボ的に太ることはなかったんですね。ところが、引退してからも食べる量は減らないんですよ。そりゃあ太りますよね。しかも、昔から炭酸飲料が大好きで、特にコーラが大好きで、毎日必ず飲んでいましたからね。もう水代わりですよ。水分摂取はすべてコーラみたいな時代がありました…

ピストンの数が多いほどパワーが出る Question ダウンスイングでどこに力を入れて打つのが 正しいのでしょうか？ Answer 基本動作としてはまず体重移動と自然落下だけ で打つ事で、よりシンプルにミスを最低限に抑 えたショットとなってショートコントロールシ ョットとして実践でも使えます。 そして、ある程度の飛距離を出すアイアンショ ットではこれに弓とムチを足した運ぶような打 ち方をするのですが、フルショットはさらに上 げ置きや肩入れなどで張りを強くします。 この打法はドライバーで言うとスリークオータ ーと呼ばれる打ち方で、ドライバーのフルショ ットはさらに飛ばしの技を増やします。 飛ばし…

レッスン感想1 747 体が強くなければ、のどが開いてお腹から息がまっすぐ出たとしても弱々しいものにしかならないだろう。一流は皆、強い体をもっているけど、カンツォーネは本当に体の強い人が多い。それも皆、平気な顔して歌っている(あたりまえか)。こう歌いたいという思いと体の差は大きい。この人の歌い方を聞いていると、どこで休むのだろうというぐらい休んでいない。最初から最後まで全力投球だけど、のどをしめて大声張り上げているのとは全然違って、ためこんだ玉を大砲のようにズドーン!!ズドーン!!ととばしているよう。同じような強さで歌いたいと思うが、もうスタッカートの息の強さが全然違うし、深い息を流しながら強…

はじめに：ジム通い挫折あるある 「運動しなきゃ…」 この言葉に追い立てられて高額なジム会員権を買ったのに、結局数回で通わなくなった経験ありませんか？実は私もその一人。40代に入って体力の衰えを感じるたび焦って、何度も挫折を繰り返してきました。 人生を変えた2つの出会い でも、この間、思いがけず出会った2つの情報で、私の考え方は大きく変わりました！ 1. 和田秀樹先生の衝撃的な提言 1つ目は、週刊新潮（2024年11月28日号）に載っていた精神科医・和田秀樹先生のコラム。「動かない日をつくらない」という記事で、私の運動に対する固定観念を見事に打ち砕いてくれました。 和田先生は年齢と運動について、…

ライフ鍼・吸玉サロン 宮本です。 先日、ブログ、動画にてご報告しておりました、立位体前屈の有用性についての続報となります。 ２０２５年．１月６日、正月休みは身体を硬くしたようです。特に自覚症状が強くなったわけではなかったようです。 写真を確認すると膝関節を曲げても手のひらまでは床につける事が難しい状況でした。 各関節の協調性に影響が生じているようでした。鍼は三部位で対応。柔軟性を取り戻し、１０秒ちかく床に手をついた状態を維持できているところで施術終了と致しました。 長い休みは心は穏やかにしたそうですが、筋肉の柔軟性は低下したようです。 休暇は大事ですが、スポーツなど結果必須とする方々や腰痛、膝…

年末年始はおいしい食べ物や飲み物を楽しむ一方で、ついつい食べ過ぎや運動不足になりがち。正月太りに悩む方も多いのではないでしょうか？今回は、身体を軽くし、心もリフレッシュできる5つの簡単な方法をご紹介します。 1. 朝一番の水分補給で代謝を上げる 正月中に食べ過ぎた塩分や糖分を排出するには、体内の循環を活性化することが重要です。朝起きたらコップ一杯の常温水を飲む習慣をつけましょう。 ポイント: レモンを少し絞るとデトックス効果アップ！ 白湯にすると胃腸の働きを優しくサポートできます。 2. 15分のストレッチで身体を目覚めさせる 軽い運動で固まった筋肉をほぐし、代謝を活性化させましょう。朝や夜に…

9年目のやりたいことリストです。 noooon-life.hatenablog.com noooon-life.hatenablog.com noooon-life.hatenablog.com noooon-life.hatenablog.com noooon-life.hatenablog.com noooon-life.hatenablog.com noooon-life.hatenablog.com noooon-life.hatenablog.com 去年同様、出来なかったことや今年もやりたいことを引き継ぎつつ、今年は100個あげてみました！ 今年もたくさんのことに挑戦できますように…

こんにちは。 今年の抱負は開脚前屈をします。がんばります。 明けましておめでとう御座います。 2025年がとうとう始まりましたね。 今年のたなくじは1年間金運がバッチリだそうです。 SNSを覗いてると、2024年13月1日に迷い込んでる人もいるらしいですが蒟蒻は無事2025年に突入することができました。 いやぁめでたいめでたい。 世間は大晦日正月ですが、仕事柄別に正月休みとかはないので気持ち的にはただの水曜日です。 休みの人いいなぁと思うけど、4日以上休むと仕事に行きたくなくなる。 よく9連休とかの後に仕事行く人すげぇなと思うもん。 私ならそのままバックれちゃいそう。 とは言え、正月らしいこと…

こんにちは、よういちろうです。あけましておめでとうございます！2025年の幕開け、いかがお過ごしでしょうか？新しい年を迎えるたび、私たちは何か新しいことを始めたい、変わりたい、もっと成長したいと思いますよね。今年は、その「想い」を実現する年にしませんか？「未来の自分」は、今この瞬間の選択で決まります。そして、その第一歩を踏み出すために、新年のスタートダッシュが何よりも重要です。今日は、あなたに、2025年を充実した1年にするためのメッセージと、具体的なトレーニングメニューをご提案します。マインドセットから行動計画まで、このメッセージを読んだら、すぐに動き出したくなるはずです！ 『新年のスタート…

ミュージカル刀剣乱舞 祝玖寿 乱舞音曲祭 宮城公演に行ってきました！マチソワ！今回11/20の1日だけになったからか、それとも鶴丸効果か伊達双騎効果かパライソ効果かはたまた全部か分からないけど、チケット本当に当たらなかった……友人たちのお陰で無事2公演とも観れました……ありがたや……地元で観れないとか洒落にならない……いつも余ってるくらいだったから油断していた私も悪いです。反省。基本ぼっち参戦だけど今回は初めての三連番！めーっちゃ楽しかった！！お祭りの連番楽しすぎて次回も無理矢理連行してでもしたいレベル！笑マチネがアリーナ後方、ソワレが下手側の前方スタンド(しかも後ろが通路)で、本当にとんでも…