前屈

床に座っての長座や開脚での前屈 どうやってもできるようにならない！ 先日こんな記事を書きました 「座ってやる動きは 立っているときから始まっている」 今日はその続き 無理なく効果的な練習方法をお伝えしますね☆ 座ってのエクササイズで大事なのは骨盤が落ちない つまり後傾しないでやることです そうじゃないと股関節から前傾できないし もも裏のストレッチにもなりません だからといって必死に骨盤を立てようとしたり 後ろに倒れないように付け根でギュッとがんばっても この子のように必死に手を伸ばしても これ以上はまず無理です アレクサンダー・テクニーク使って視点を変えましょう 首を縮めるのはやめて 他もギュ…

曲の練習で力が入ったなと感じたら、いったん前屈になり声のことは何も気にせずに歌ってみてください。少しやるだけでも力みを和らげることができます。（♯α）

前屈した後は、やはり両手の重たさを感じるほど、無駄な力が抜け、saの息を吐きやすくなったと感じた 顎に両手を当てると、saを出す時に、やはり顎がよく下がり、口が大きく開くようになったと思う

リップロールや前屈の後、声のでが良くなったことをいつもより顕著に感じました。 抑揚あり、無しと繰り返し読むうちに、だんだんどちらを読んでいるのか意識しにくくなってきていました。

前屈で腕を回しながらの発声、その後で姿勢を戻して発声したら、背中側が緩んだようで息がしやすくなった感覚がありました。

「前屈で肩甲骨を回す」では、胸と背中を広げる動きをしながら、同時に前屈で声の方向も整えています。今までにはなかった新たな美声を聞かせて頂きました。（♯α）

今まで鼻にかかって歌っていたのかもしれません… 鼻濁音以外、鼻にかけないように歌うと、音がしっかり前に進む感じがしました 前屈して身体を揺らして歌うと余計な力が入らずに歌えました スタッカートで練習した後に歌うと良い声が出たので、収録直前などにやってみると良いかもです