両手

"悪夢"（出典：いらすとや） 日記 両手 ０と１ 余命宣告 日記 週明けすぐに出さなければいけないメールがあって、全然普通の内容で憂鬱になる要素は一つもないのだが、そのメールを出す夢を朝何度もみてうなされた。 今朝の手稲山、ふつう。 2025.05.12 もちろん自転車で出勤。今シーズンの自転車通勤は24日め（24/27: 0.889）。 最近テレビを見て気づいたんだけど、飲食店とかの若い女性店員さんのサイド刈り上げをよく見かける。BiSH のリンリン とか、新しい学校のリーダーズの rin みたいな。流行してるのかな。 両手 床に座るとき、床から立ち上がるときに長年の習慣でいつも左手をついて…

前屈した後は、やはり両手の重たさを感じるほど、無駄な力が抜け、saの息を吐きやすくなったと感じた 顎に両手を当てると、saを出す時に、やはり顎がよく下がり、口が大きく開くようになったと思う

両手を顔くらいの高さに挙げてブレス、発声すると、胸部、腹部が広がった感じがして、ブレス、発声がしやすくなること 頭の上にティッシュの箱を載せて発声、歌唱すると、無駄な動きがなくなり、発声、歌唱しやすくなること 鏡で自分の顔を見ながら発声すると、意外と顎が動いていないことに気づき、より顎が動くようになること 口角を上げ過ぎると、顔に無駄な力が入るのかなと思った しっかり息を吐けば、しっかり息を吸えること

Ａ. 確かに、農耕のときに、泥の中に両足を入れ、両手両足を交互に使い前進、後進するような使い方が基本です。畑でも、炊事、洗濯、掃除なども共通していたでしょう。馬や船に乗ることも少なく、また、胸を張って歩くような人は少なかったと思われます。 2拍子といっても、強弱でなく、長さで表間と裏間の組み合わせです。

Ａ．最も簡単に立ち方を整えるには、背伸びをしてそのまま踵をおろすことです。両手を挙げてみて下ろすことを付け加えてもよいでしょう。そして、鏡を見て、左右前後と不自然になっていなければ、それが今のところ、あなたの、中心となる姿勢だと思ってください。

中臀筋は骨盤と太ももの間をつないでいる筋肉です。骨盤の動きがスムーズになるのです。 壁に両手をついて、片足を斜め45度後方に上げることで中臀筋を意識する運動があります。

Ａ. ともかく発声といえば、あくびの状態というようなブームは過ぎたようです。息を強く吐くとか、短く鋭くみたいなトレーニングも一巡したのかもしれません。息という見えないものを感じさせるために、温かい息を吐くとか、身体を温めるように吐くなどというのも、その点、有効な手段かもしれません。何にしろ、次にどのようにつながるかです。