マラソントレーニングで必要なトレーニングは主に3つ ジョグ 土台作り 長距離走 持久力 ペース走orインターバル スピード持久力 今日は、この3つのトレーニングの中で、長距離走についてお話しようと思います 長距離走の危険性 故障リスク 熱中症リスク シャリバテで動けなくなる 距離が長くなる分、登山と同じく、このようなリスクが増えてきます そして、それらを想定していないと、自分が苦しい思いをするというのを 頭の中において、トレーニングをするかしないかを判断したほうがいいと思います これらのリスクを回避するためには 10/15限定★抽選で最大100%Pバック ティゴラ 陸上/ランニング バッグ ベ…