呼吸

今朝も、会社の事、仕事の事、そこでの人間関係の事、それに関連する事が頭の中を巡っていました。他の事を考えたくても、頭の中にすでに色んな事があって、それらが巡っていて、新たな事を考える余地がない。そんな感じでした。 正直、今はそんな頭の中の事より、自分の身体の話を聞きたい。自分の身体と話がしたい。そういう気分です。 最近、鷲田清一氏の「メルロ＝ポンティ 可逆性」の身体の現象学の箇所を読んで、なおそのように思っています。世界と自分との間には自分の身体があって、その無意識の習慣によって成り立っている自分の事や、身体を通して新たに世界と関わりを持つことを可能にしてくれる身体、主体は身体だと感じさせる、…

こんばんは。Kyo-coです。 ここ数日は晴れが続いていますがもうすぐ梅雨。洗濯物が乾かず、乾燥機のない我が家はコインランドリーに走る日々が続きます。 今回は、40代後半〜50代半ばの女性のからだについてまとめていきます。

睡眠時無呼吸症候群と気づくまではボクは鬱病なんだろうと病院に行くこともなく毎日気分の上がらないまま生活することが常だった。 眠気と気持ち（心）を切り離して考えていたことが原因だ。 睡眠時無呼吸症候群の検査を受けるきっかけは呼吸困難で死んでしまうと思ったから。 この先、このまま辛いままで過ごすなら「どうでもいいや」なんて少し捨て鉢になっていたけれど、いざ自分が死の淵に立たされると本心は「生きたいんだ」ってことが自己認識できて睡眠時無呼吸症候群の検査を受けてから症状がわかって個別の問題ではなくて改善できる症状だっとわかってから、ネットで色々調べ、調べたことはかかりつけの先生に確認するってことを繰り…

肩こり、首こり、頭の疲れ、眼精疲労、背中、足腰、全身の色んな箇所の身体の疲労で困っていませんでしょうか。私はいつも困っています。そんな時は、呼吸瞑想の方法を積極的に活用して、マインドフルネスの状態で、身体の疲労をとって、楽にしています。今回はそういうお話しです。 私の場合ですと、猫背の姿勢が原因で、主にパソコン作業などで、肩、首、頭、目の周り、主に背中から上にかけて疲労感がひどくなる時がありますが、それを、呼吸とマインドフルネスで解消しようという事です。 椅子に座ったまま状態でも十分取り組めます。リビングなどで行う場合、出来るだけ静かな状態にして、目を閉じて行うのが良いと思います。マインドフル…

こんにちは！ 習慣化トレーナー田村です。 本日は、呼吸を整える習慣についてのお話です。 私は平日、ほぼ毎朝電車に揺られて会社に通勤するという生活を送っております。コロナのお陰でテレワークが普及したものの、やはり通勤時間帯の読書習慣や職場での刺激等がありがたいこともあり、なかなかニューノーマルに移行！ というわけにはいかないようです。性格的な問題かもしれません。 GW明けから通勤電車に揺られていると、近くにいた中年男性と若い男性が何やらもめています。 「押すんじゃねえよ」、「うっせーな、押してないって。絡んでくんなよ」、「押しただろーがぁよぉ」。中年男性が若者に押されたということを主張しているよ…

テック・ナット・ハン禅師がマインドフルネス・ ティードリンキングについて語っています。 「私達はお茶の瞑想というのを行います。 お茶を手に取ったら、息を吸って、マインドを体 に戻し今ここに完全に存在するようになるのが いいのです。 もう過去のことは考えないし、未来のことも考え ない。私は過去からも、未来からも自由です。 私とお茶の間には本当の出会いがあるのです。 そして、お茶を飲んでいる間、平和と幸せと喜び を感じるのです。 どの瞬間も幸せな瞬間なのです。」 youtu.be また別の所でこうも言っています。 「お茶を飲むときゆっくりと時間を取って大切 に楽しみましょう。自分が地球の中心となっ…

最初のアクティビティーでは横隔膜を使った正しい鼻呼吸を学びました。 みぞうちにある横隔膜は綺麗な姿勢を作る筋肉であり、正しい呼吸で使う１番大きな筋肉です。 横隔膜をしっかりと使える呼吸は、口呼吸の訳倍もの酸素を取り込むことができるそうです。 身体や脳の発達には必要不可欠ですね。 横隔膜を使ったゆっくりと静かな呼吸を身につけることができるようにするためには、自分の横隔膜を意識し、動いていると感じることが大切です。 寝る前など１日の少しの時間でいいので、親子で一緒に呼吸法に取り組むのか効果的です。

こんにちは。だいふくです。 関西のちょっと東の方で、０歳の男の子と夫と３人暮らしをしています。 このブログでは育児や生活のことを、忘れないように綴っていきます。 育児に関しては同じ境遇や想いの方に「こんな奴もいるんだな」と少しでも思っていただければ嬉しいです。 里帰りで出産予定だった産院で「赤ちゃんの呼吸が弱くなっている」と言われ、救急車で搬送されただいふく。 そのまま小児科がある総合病院に入院することに。 出産予定の産院に行ったのが１３時ごろ。そのまま総合病院に着いたのが１７時ごろでした。 ストレッチャーで処置室に運ばれました。 処置室ではたくさんの先生と看護師さんが私のことを待ってくださっ…

あなたが此処ではない何処か遠くへ行こうとするから。 此処ではない何処か遠くを見ようとするから。 あなたではない何処かの誰かになろうとするから。 その胸に渦巻く靄は晴れぬまま。

皆さま、おはようございます。 お読みいただき、ありがとうございます(^人^) ５月２１日（土）瞑想会～てらす ははは～ 「やさしい瞑想法（入門編）」 （高野山真言宗のお坊さま 天宮光啓 先生 より、ご指導賜っております） ＋ 「シンギングボウル祈りの奏で」 TCE STUDIOさんの2F SALON SPACEをお借りして 開催させていただきました。 久々にお会いできたマッキーさん。 お互いに話が尽きることなく、二人の笑い声が響く響く(^^) ちょうどゆるんだ状態で、スタート(^^)/ アーサナ（坐法）→呼吸法→瞑想法 こちらのサロンさんでは、椅子も無料でお借りできるのが、ありがたいです(^^…

1: エクスプロイダー(東京都) [US] 2022/05/22(日) 13:04:57.65 id:hQa7Rf2t0● BE:127398796-2BP(2000) sssp://img.5ch.net/ico/u_giko_ebi.gif ２０２１年８月に作られている サル痘パンデミックのシミュレーション シナリオの設定では サル痘の伝染のはじまりは２０２２年５月１５日の設定 企画主催者ミュンヘンNTI 参加者：メリンダ・ゲイツ財団、国連、WHO、中国CDC長官 ソース １０ページ目の進行表 https://www.nti.org/wp-content/uploads/2021/11/N…

2020年5月10日。旅立つ8日前。まだしっかりと歩いていました。 まりも 2回目の命日 ～あの日から2年～（３） こんにちは。 今日は前回に引き続き犬の腎不全、特に腎不全末期について書きたいと思います。 ＜腎不全末期：様々な選択＞ 愛犬が病気になるとその治療において、飼い主は様々な選択を迫られます。特に末期になると難しい決断を迫られることが多くなるでしょう。 マリモの腎不全末期、私は食事をしないマリモに強制給餌を行うべきか、最期に苦しむようなら安楽死を選ぶべきなのかと考えたことがありました。 結果として、私は強制給餌はおろか最後は投薬さえも中止してしまいました。もっと頑張って食事も投薬も続け…

白蛇村はイモトアヤコが絶対に行きたくない村、第一位だと思う。 （以下、ドラマと原作のネタバレあり） File.3「白蛇蔵殺人事件」 今回のエピソードは2016年の6月から9月にかけて連載された「白蛇蔵殺人事件」。原作では「聖恋島」の前に起こった事件として描かれており、老舗酒造会社の「白神屋白蛇酒造」を舞台に連続殺人が勃発する。 頭巾で顔を隠した男や酒造タンクで発見される死体など、随所に横溝正史のテイスト（『犬神家の一族』『悪魔の手毬唄』etc.）があり、そういった点から同著者の「飛騨からくり屋敷殺人事件」を思い出した方もいたのではないかと思う。今回も「飛騨からくり屋敷」と同様、仮面の男の正体に…

ハンドサムの操作していて楽しい新ジャンルルアー「テールバップGIZMO別注カラー」通販サイト入荷！

先日、私は「ミニマリストしぶ」さんの著書を読みました。私の今年のテーマは「自分の部屋の中の断捨離」です。よって少しずつですが部屋の中身をシンプルにしていますが、そのモチベーションを改めて得ようと同書を読みました。 そこには冒頭「アップルの創業者、スティーブ・ジョブズは、アップルのロゴマークを極限まで強調するため、その他の部分を極限まで削ぎ落した」と書かれていました。またミニマリズムはただモノを減らすスタイルをいうのではなく、必要なモノを際立たせるために余分なものを削ぎ落すのだとも。 さてこのミニマリズムですが、時間の使い方と共通していませんでしょうか。同じくジョブズですが、彼は毎日同じ服装でウ…

－－－ようこそ！。小江戸川越・新河岸（高階）パソコン爺の隠れ家へ！。ー－－☆今日23（月）28℃15℃曇／晴 明日24（火）26℃16℃晴／曇 明後日25（水）27℃16℃曇／晴 ★コロナ渦予防（マスク、手洗い、自粛）・ワクチン接種励行・花粉症・熱中症・脱水症予防対策！。 ★開業１０周年を迎える東京スカイツリー！。開業１０周年を迎える東京スカイツリー＝２１日夜、東京都台東区。 ★市川海老蔵、634メートルの東京スカイツリー頂上部で”天空のにらみ”披露！。東京スカイツリータウンは、5月22日に開業10周年を迎えた。これを記念して同日、東京スカイツリータウン4階スカイアリーナで「東京スカイツリータ…

2022.05.22 Veats Shibuya PIGGS、INUWASIとの3マン (チェック衣装帽子なし)🐷セトリ🐶まるも(ハーフ)耳すまリバHe isパラやめとまあるある青春ダンサバまるも1Bでミキさん見つけてくれてパッとお目目大きくなったのかわいかった1サビぺいちゃんと目が合った 嬉しいC「いらなくなる」ミキさん伸ばし◎落ちサビ「つまんない〜」筆村テンポキープはしっかりできてたけどちょっとだけ遅めで惜しかった！ラスサビ「できやしないけれど」ぺいちゃん「Veats！」アウトロ2回目の「ラララララーララ」の語尾筆村の鳴き声聞こえた耳すまイントロ日がさん強気の笑みで左肩動かして何か背負って…

＜ 精神的な健康 そりゃ大事です 重要です ひとつ真面目に勉強してみませう ＞ なんだかなあ～、って思うこと、けっこうありますよね。 ストレス社会って言われ始めたのっていつごろからだったでしょうか。まあ、ハッキリとは分かりませんが、ずいぶん前からだったような気がします。 世の中の出来事としてニュースになっているような、事件、事故なんかの場合だと、たいていは客観的なままでの、なんだかなあ～、で済むと思うんですが、直接自分に影響のあるなんだかなあ～っていうのも、まず間違いなく1つ以上は数えられるんじゃないでしょうか。困ったちゃんは、けっこう多くいるんですよね。 当人に悪意があるってことは少なくって…

おはようございます^^ マヤ暦アドバイザーのyukiです(^^) 今日はKIN５。 赤い蛇、赤い龍、音５の日。 今日、流れてるエネルギーのキーワードは？ □赤い蛇のキーワード ・血と情熱 ・コントロールの力 ・本能 感情のコントロールがポイントです。 思ったことをストレートに伝えるのではなく、 一呼吸おいてから伝えてみましょう。 □赤い龍の１３日間（5/19～5/31） ・誕生の力 ・生命を育む ・生命を大切にする ・母性愛 新鮮な気持ちと慈愛・母性のエネルギーで 出会う人々と接してみましょう。 □音５のキーワード ・目標設定 ・中心を定める ・倍音の力 目標を定めたら一気に進みましょう。 少…