今日はエネルギーの学校の課外活動 エーテル呼吸しよう会に参加してきました。 まずは普通の呼吸を丁寧に。 Mちゃん先生が 吸って~、止めて~、吐いて~ のコールに合わせて呼吸。 カウントがだんだんゆっくりになり それにあわせて息を吐くのだけど なかなかきつい💦 でもやっていくうちに 体も慣れてきて、ロングブレスもできるように。 体のあちこちに呼吸が行き渡るような感覚になります。 そして、エーテル呼吸ができる体にするための呼吸の訓練。 息を吐ききってから、体がパンパンになるまで息を吸うのですが この、吐ききるのが難しいのです。。。 まずはMちゃん先生のお手本。 息を吐いて干からびたスルメ状態。 更…