呼吸

🌺抜いた力でする息の強さ🌺 🌺意識した呼吸の深さで問いかける🌺

こんにちは😃 今回は呼吸とパニック症状についてのお話です。 以前、外出していたときにとても息苦しくなってきたんです。 走ったわけでもなんでもないのに、苦しくて動悸がする。 自己紹介にも書きましたがパニック障害がありましたので、それか？？って思いながら不安になっていたんです😣 でも私は検査で24時間心電図を取ったりして心臓に異常がないことは知っていました。 なので少しは冷静な状態だったんでしょうね。 ふと、いま、どんな呼吸をしているのか観察してみよう、と思ったんです😯 ちょうどヨガのRYTの講座でプラーナヤーマ(調息法)を習ったばかりだったというのもあるのかもしれません。 それでどんな呼吸をして…

鞍替え ここから news.yahoo.co.jp 実践しなきゃ。 暖房を消し忘れたまま寝ていたらしい。風呂場の照明も昨晩シャワーを浴びてそのまま点けっぱなし。グダグダ。 すべてから解放されたい。身軽になりたい。 詩ができる。 morning-sneeze.hatenablog.com 調子が悪いと詩が生まれる。普段の日記がすでにポエムだけど。 悲しい 呼吸が苦しい。 昼過ぎまでこの状態が続いた。 今日もゲームだけして一日が終わるのか。 やっぱり深夜のほうが体調がマシ。

会社も諸々厳しいようで 更新面談の際 皆、このままというわけには… という、やんわりリストラ条件？！ 士気を高めるため、皆に言っているのだろうけれど ギクリ(ーー;) 品質はよいのだけれど、生産性がまずい自覚あり。 今のお仕事は、スピードがかなり重要。 そんな時は、まったく、心が揺さぶられますね。 しかし、呼吸をととのえ、真ん中に立ち還るのみ！！ 精一杯、真心の連続体 ☪ (^^)/ 今日の太陽さん。 両手拡げて、ハグしてくれてるみたいでした＼(^^)／ 光を、ぬくもりを、今日という日も、本当にありがとうございます✡

会社のＡさん５０代女性のお話で、 「ヨガスタジオに通っている」とのこと。 スタジオには年齢層もまばらで若い女性からおじさんまで参加するようです。 Ａさんがある日、ヨガスタジオで気づいてしまった、、、 トレーナーの方が「大きく息を吐いてぇ～、大きく息を吸ってぇ～」 Ａさん「この空間にいるおじさんが吐いた息を思いっきり吸ってるのか」と 気づいてしまい、気持ち悪くなったそうな( ﾟДﾟ) それからＡさんはヨガスタジオに通えてない(;・∀・) 皆様は気にしますか？ ＃ヨガ

皆さま、こんばんは。 今日も、ありがとうございます(^^)！！ 最近、立て続けに、 こんな私、こんな音、要りませんかプロジェクト。 （すべてオンライン活動です） 今日で、まとめですので(^^; お付き合いいただければ幸いです(^人^) ● 私の、自己紹介と、こんな私、こんな音、要りませんかプロジェクト。ざっくりの説明です。 mahasamadhi.hatenablog.com ● こちらは【シンギングボウルとは？】です。 mahasamadhi.hatenablog.com ●●●【１】 シンギングボウル・トリートメント部門。 シンギングボウルのトリートメント、音浴30～40分（オンライン）。…

いつも面白くて、 でも見えない世界事実。 音楽を聞いていると、 いつも必要なぴったりはまる曲が 流れてくれる♫ 波動の引き寄せで嬉しい❤️ 今日は、昔から大好きなBUMP OF CHICKENさんの 『Flare』という曲を初めて聞いた。 彼の声がとても好き。 歌詞が好き。 BUMP OF CHICKEN「Flare」 疲れた体や心かと思いそうな今日の自分。 そうじゃないって、 思ってあげられた私。 自分自身にがんばれた、ここ数日。 自分自身にがんばれるなんで、喜びだ。 がんばれた後の解放。 嬉しいを、感じていく。 この曲を聴きながら、 ふと思い出す。 体感して、理解する。 もこさんが言ってい…

つめたく はやい風彡 吸い込む空気が冷たいと、 呼吸が苦しくなります！ そんな時は、ゆっくり歩きます スポンサーリンク //

朝からうっすら雪景色 最近は体調がいいのか、旦那さんより早起きして 朝一番の換気をするのが日課になっている私 今朝は雪が降っているのもあって、キーンと音がしそうなくらいの冷たい空気 換気とともに霞んでいた家の中がどんどん透き通っていく気がします 長いマスク生活が続いて透明な空気が吸えていないのか 心がかげることが多くて、ちょっとしたことに傷ついたりして(；´Д｀) 疲れているだろうなぁ まずは自分の気持ちに寄り添ってのんびり過ごします あやこ おまけ 外出先での手洗い後にハンドクリームを塗っていたいた私 それを見た見知らぬ女性から『美人は違うね』と別の女性たちとのネタにされる その話題、要る？…

今日は季節の分け目、 暦の調整により 124年ぶりに２月2日 の節分、 2月3日以外にあるのは37年ぶり。 鬼は～そと！福は〜うち！ 豆を年の数だけ食べる など昔からある風習には、 身体にとって有益なことをしている 意味があります。 大豆を炒ってぽりぽり食べてくださいね～。 みなさん、そのご家族が 1年を健やかに過ごせますように！ 明日は立春 寒い温かいを繰り返して 少しずつ春に向かっていますね。 第1、3火曜日担当の（奇数月は第5も） 広島県在住のカキラリストAKIです。

13.3Kgのダイエットに成功㊗️ 今日は嬉しい成果をご紹介します！ 5ヵ月間 333GYMのオンライントレーニング で頑張ってくれたAさんです！ オンラインのみで、この成果！ よく頑張りました❣️ お腹もお尻も、腕も大きく サイズダウン！ お見せ出来なくて残念ですが お顔の表情まで変わって、若々しく なりました！ 33333GYMでは 『呼吸』のパワー を生かしてトレーニングを行いま す！ だから、スタジオに来れなく ても、器具が無くても問題ありませ ん！ Aさんのトレーニングは現在も 継続中です😊 とても体力があって 超パワーの持ち主のAさん。 でも、しばらく運動から遠ざかって いたようで…

寝る前に必ず、瞑想をする。 それは５分と短い時もあれば、３０分ほどの時もある。 それをすることで心が落ち着き、時間に追われていた一日の疲れがリセットされた気になり、よく眠れる。 瞑想中、自分の呼吸にだけ意識をしていると少しずつ雑念が取り払われ、感覚が研ぎ澄まされていく。 そんな状態になった時、頭の中に突然映像が入ってきたり、声や音が聴こえたりすることがある。 初めて体験したのは、７年前。 黒い雲が広がっていて、次々と稲妻の光が走り、大きな雷と大雨の音。 しばらくすると雲の間を縫うように翔る龍が現れる。 やがて、その真っ赤な龍が天空から私の方に向かって下りてくる。 黄色い眼、たて髪やヒゲ・ウロコ…

マスク着用の習慣化で 肌荒れを訴える人が増えています。 化粧品会社の研究です。 マスク内の温度と湿度を測ってみると… ・マスク内の温度が5℃上昇 外の気温より10℃高い34℃にまで上がった ・マスク内の湿度は70～90％ 呼吸のたびに湿度が大きく変動していた ・暖かくなるこれからは、プラス 汗による蒸れが起こる 温度湿度の急激の変化は、季節の変わり目みたいな感じ。 ↓ 摩擦もあって角質層がどんどん荒れてくる ↓ バリア、保湿機能が落ちる ↓ 肌荒れが起きてしまう マスクの素材によっての違いはなく、ウレタンマスクでも布マスクでも不織布と同じように、温度や湿度が小刻みに変化するので肌荒れにつながる…

酔っ払い時が話題！「酔っ払い時」に関するツイート 酔っ払い時が話題！「酔っ払い時」に関するツイート新型コロナ感染蔓延収束したら、引退の旧国鉄車両でLIVEしたいね車内でMV撮るのも楽しそうだし酔っ払い時の妄想を読者と共有#音楽 #音楽好きと繋がりたい #音楽好きさんと繋がりたい #nana民さんと繋がりたい #nana民さんと仲良くなりたい #相互フォロー #相互希望 #nana民 #MusicVideo #music— REAL "A" (@edendenen) 2021年2月24日 酒に呑まれる典型的…💣ウナさんの危険度💣【超安全】【無 害】⇦ 普段【普 通】【ド変態】⇦ 酔っ払い時【狂 …

祝日の２３日は、結構花粉症がひどく、引越し準備をしていて暑くなってきたので窓を開けたら今度は頭も痛くなってきた。 それでも夕方５キロ走りに出たのだが、今までで一番体がきつく、特に呼吸がきつくて、「これはコロナか？」と思ったぐらいだ。 昨日もテレワーク後、６時から走ったが今度は一転ぜんぜんきつくなく、５キロでベストラップ＝１キロ、５分２９秒だった。人間のカラダというのはよくわからん。 タイガーウッズが車で大事故。この人はよっぽど呪われているというかなんというか？ 最悪足の切断もあるかと思ったが、それは大丈夫だったようだが、選手生命としてはかなり危うくなっただろう。 車はヒュンダイかどこかの韓国車…

ほほう、16歳。 人間、いや、この物質界。 全てを構成する原子は、原子核、電子で構成され、原子核は陽子、中性子で構成され、 原子核が野球ボールで原子は野球場全体というスカスカ具合。 この世はスカスカなのだ。 そんなにスカスカなのに何故モノに見え、触れるのか。 それは、海や川の「波」のように、個体では無いけれどその振動が光に反射し、その振動具合が見えているから。 スカスカな原子が振動し、その陽子と電子は光と相互作用することで「視える」。 人間も、様々な食品を食べ、呼吸し、太陽の光を浴びて、体内で化学反応を起こし、自らを多様な原子の集合体としている。 その多数の原子の複合した振動、波動は、その人固…

Med Acupunct . 2021 Feb 1;33(1):49-57. doi: 10.1089/acu.2020.1418. Epub 2021 Feb 16. Effect of 2-Hz Electroacupuncture Stimulation on Respiratory Function: A Randomized Controlled Trial Kazufumi Takahashi 1 頸部交感神経節付近の鍼通電療法(2Hz)が気道平滑筋の呼吸機能に及ぼす影響 研究デザイン：クロスオーバー試験 対象：健常成人24名(男性19名、女性5名) 鍼通電療法：第6頚椎と椎骨動脈…

おはようございます(*^-^*) 今日も生きています！ 生きていることに感謝します。 さて、昨日のわたしですが・・・ カップラーメンを２つ頂きました(=ﾟωﾟ)ﾉ わたしの身体よ、お許しください。。 昨日、一瞬わたしから外側に気が行ってしまう時がありまして その時に呼吸に意識を戻し、わたしに気を戻せたのですが その一瞬が久しぶりでその名残が 近所スーパーまでやってきていたようで 「なにを食べたいか分からない」状態で 鯖のみりん干しを片手に 「わたしはいまこれを食べたいのかしら」状態で うろついていましたら 何度もカップラーメンと惣菜のところを行ったり来たり 手に取ったり置いたりの繰り返しで コ…

『女ひとりの夜つまみ』ツレヅレハナコ 著 さっとできるおつまみレシピを伝授。 女ひとりの夜つまみ 作者:ツレヅレ ハナコ 発売日: 2016/02/10 メディア: 単行本 私は下戸である。しかもタチの悪いタイプである。練習に練習を重ね、どうにか日本酒であればお猪口の1/3半分くらいまでは確実に飲めるようになった。ワイン、ウイスキー、焼酎はひと啜り、ふた啜りが限界。それ以上接種すると瞬く間に顔が赤くなり、呼吸困難で倒れ、気を失う。そう、やっかいなのである。日本酒は多分料理で耐性があり少しだけ体が許容してくれているのかもしれない。でもガチで回りに迷惑をかけるし、自分もかなりつらいので下戸宣言は必…

こんにちは！ ハウスメーカー勤務のサラリーマンと大家業との二足のわらじで奮闘している 【プレジデント168】です!(^^)! ↓励みになりますのでクリックしてください(*'▽')↓ 不動産投資ランキング 人気ブログランキングへ にほんブログ村 さて、前回のブログの続きです↓ president168.hatenablog.com ヤバいんです。ヤバすぎるんです。。。 スギ花粉(/ω＼) 私はアレルギーは結構持っている方です(^▽^;) もちろんスギ花粉も少々期より持っておりましたが、花粉症の症状を発症することはごく最近までありませんでした。。。 そして千葉に転勤になってから初めて・・・ 『目、…

お勤めご苦労様です。 こもれびです。 先日のブログでチラっと書きましたが、 わたくし急性咽頭炎に苦しんでいました。 ☟この記事の後半です komorevi.net 現在は症状は落ち着いています。 簡単にいうと「のどの風邪」なんですけど、 とても怖い思いをしたので、 発病から今までの経過を、 記録として書いておこうかと思います。 急性咽頭炎！息がしにくい！治るまでの道のり。 2月12日（金）1軒目の病院へ 2月19日（金） 2月20日（土） 2月21日（日）２軒目の病院へ 2月24日（水）大きい病院へ 最後に 2月12日（金）1軒目の病院へ 息切れがする のどが赤い この２つの症状で近所の内科を…

今年の花粉症は、喉にきて咳が止まらない状態になることが多いい。 毎年、鼻水の方が凄かったのに、今年はそれがない。 何でかなとは思ってたんだけど、よくよく考えみると、鼻呼吸でなくて口呼吸になっていることに気がついた、 本当にそれが原因かは分からないけれど、外にあまり出ないし、出たとしてもマスクをつけているので口が開けっぱなしになって、それが癖になったのだと思う。 口を開けっぱなしにするのはやなので、意識的に鼻呼吸を取り戻そう！

バイロン ケイティ>私を苦しめるのは私の考えです。考えに執着すると怖くなり苦痛になります。考えない時、私は自由です。全ての問題は考えから始まり、その考えを信じることから、苦しみます。誰も私を傷つけることは出来ません。私だけが私を傷つけられます。人と人の関係は、ただ関係で終わります。なのに、その関係から傷つきあいます。私自身でさえ、真実の私を見せることなく、自分も他人もちゃんと愛したことがない。私達は誰と会って、誰を愛して来たのでしょう。ありのままのその人を、ありのままに愛したと言えるでしょうか？あれや、これが変われば、あの人をもっと愛せるはずだと、思っていませんでしたか？あれや、これが変われば…