ココロほぐし

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月２４日 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 そして今朝の朝活ヨガは 姿勢をキレイにする 「バレエワークアウト」を行いました♪ こちらは、速さも動きも ゆったりながら 地味ぃ～にきつくって 汗 ゆったりなんだけど 終わったら汗もしっかり かいてる 、、みたいな 汗汗 いつもとはひと味ちょこっとちがった ヨガタイムになるんですけど 動きのひとつひとつが 一貫してやわらかでしなやかで 繊細で美しく、そして芯は強く な、その感じが 男女を問わず各々の中に内在する 女性性の在り方を この数分の間に 学ばせてもらって…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月２０日 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 カラダはそんなに固くもなく 柔らかくもなくって いつまでたっても１８０度開脚を ぽわんと夢見てるような 柔軟性あんまり変わってない？ みたいな感じなんですけど 朝ヨガを始めてからは間違いなく 一日が生きやすくなったって実感している 今日この頃です。 理想としてはコンスタントに ２０分～３０分できるといいな って思うんですけど 実際は毎朝そうも いかなくって たいていは １０分くらいで 。。 笑 押してるときは ５分とかで 。。 笑笑 でも、やるとやらないとでは …

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月１９日 思い立って朝活にヨガを始めてから ３ヶ月目に入りました。 朝ヨガを始めたのは 最近ですが 夜の就寝前のヨガは 前々からけっこう長く続けています。 たいていは横になりながらできるポーズを いくつか気分で行って ５分か１０分くらいなんですけど 今日の夜はのんびりゆったり 「月礼拝」を行いましたよ♪ 導き手は Youtube の まりこさんです。 大好き ( *´艸｀)♡ たのしかった (´艸｀*)♩ やらなきゃっ とか こうじゃなきゃっ とかって 気負うことなく 今できること 今できるだけできたらｏｋ♪って ココロの余白大…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月１６日 思い立って朝活にヨガを始めてから ３ヶ月目に入ろうとしています。 ずっと続けてきた 就寝前のストレッチヨガが バタバタして数週間できなくって その結果気づいたら 可動域が狭まってしまって あちこち痛くなって一念発起 夜に余力がないなら朝に！ という感じで始めた朝ヨガが 気づけば３ヶ月目に突入しようとしています。 振り返れば、どんな日も欠かさず 行ってきていて すごぃぞぉ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪ って ひとり自分を愛でたり讃えたり 。。 笑笑 朝起きた都合で 体調が微妙だったら軽めとか 時間があまりなかったら短めとか 調節しなが…