ココロほぐし

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で３月１６日 お空ではお月さま 天秤座で満月となられました。 ピンクムーンという かわいらしい別名もある 今夜の満月夜の夜ヨガは 美肌にフォーカスしたメニューを 行いましたよぉ〜 (୨୧ ❛ᴗ❛)✧ ⸝⋆✩ うさぎさんポーズや パンダさん、ドルフィンさん スフィンクスさん あと、鋤のポーズ 橋のポーズ、魚のポーズ 他にもいろいろ盛りだくさんで 終わったら肩がすっと 楽になっていて とってもうれしかったです。 導き手はYoutube の ステキなまりこさん 毎日ホントに ありがとうです 大好きです♡ って いきなり告白ぅぅ ( *´艸…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で１０月１４日 思い立って朝活にヨガを始めてから 半年になりました。 そして今日は今しがた終えた 夜ヨガのことをちょこっと 実はまだ息上がってて 酸素酸素ぉ～ ってなってます 笑 夜も朝同様に時間や体調の都合で 軽いストレッチヨガだったり ガッツリだったり色々なんですけど 今夜は二の腕にアプローチする ヨガを行いました。 導き手は Youtube のまりこさん 大好きです ( *´艸｀)♡ メニューは１０分ほどで ２つしようかなぁって 始めは考えてたんですけど 思いがけず息上がっていい感じになったので これ一つで置いときました。 (…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月３０日 月齢（正午月齢）28.7 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 そして今朝の朝活ヨガは 美脚、桃尻、ながーい背骨な 「後ろ美人エクササイズ」を行いました♪ とてもキツくて ぜんぜん出来なくって このプログラムを行い始めた頃は 溺れてるみたいに手足じたばたさせながら もがいていたんですけど やっとこ少～し サマになってきました。 ﾖｶｯﾀ ﾖｶｯﾀ (^-^;A ﾌｷﾌｷ 筋肉っていっても表面的には 変わった感じよくわからなくて アレなんですけど 目に見えない奥の奥 深層筋の方はもしかしたら じわじわ…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月２４日 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 そして今朝の朝活ヨガは 姿勢をキレイにする 「バレエワークアウト」を行いました♪ こちらは、速さも動きも ゆったりながら 地味ぃ～にきつくって 汗 ゆったりなんだけど 終わったら汗もしっかり かいてる 、、みたいな 汗汗 いつもとはひと味ちょこっとちがった ヨガタイムになるんですけど 動きのひとつひとつが 一貫してやわらかでしなやかで 繊細で美しく、そして芯は強く な、その感じが 男女を問わず各々の中に内在する 女性性の在り方を この数分の間に 学ばせてもらって…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月１９日 思い立って朝活にヨガを始めてから ３ヶ月目に入りました。 朝ヨガを始めたのは 最近ですが 夜の就寝前のヨガは 前々からけっこう長く続けています。 たいていは横になりながらできるポーズを いくつか気分で行って ５分か１０分くらいなんですけど 今日の夜はのんびりゆったり 「月礼拝」を行いましたよ♪ 導き手は Youtube の まりこさんです。 大好き ( *´艸｀)♡ たのしかった (´艸｀*)♩ やらなきゃっ とか こうじゃなきゃっ とかって 気負うことなく 今できること 今できるだけできたらｏｋ♪って ココロの余白大…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月１６日 思い立って朝活にヨガを始めてから ３ヶ月目に入ろうとしています。 ずっと続けてきた 就寝前のストレッチヨガが バタバタして数週間できなくって その結果気づいたら 可動域が狭まってしまって あちこち痛くなって一念発起 夜に余力がないなら朝に！ という感じで始めた朝ヨガが 気づけば３ヶ月目に突入しようとしています。 振り返れば、どんな日も欠かさず 行ってきていて すごぃぞぉ ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ♪ って ひとり自分を愛でたり讃えたり 。。 笑笑 朝起きた都合で 体調が微妙だったら軽めとか 時間があまりなかったら短めとか 調節しなが…