ココロほぐし

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月３０日 月齢（正午月齢）28.7 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 そして今朝の朝活ヨガは 美脚、桃尻、ながーい背骨な 「後ろ美人エクササイズ」を行いました♪ とてもキツくて ぜんぜん出来なくって このプログラムを行い始めた頃は 溺れてるみたいに手足じたばたさせながら もがいていたんですけど やっとこ少～し サマになってきました。 ﾖｶｯﾀ ﾖｶｯﾀ (^-^;A ﾌｷﾌｷ 筋肉っていっても表面的には 変わった感じよくわからなくて アレなんですけど 目に見えない奥の奥 深層筋の方はもしかしたら じわじわ…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月２４日 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 そして今朝の朝活ヨガは 姿勢をキレイにする 「バレエワークアウト」を行いました♪ こちらは、速さも動きも ゆったりながら 地味ぃ～にきつくって 汗 ゆったりなんだけど 終わったら汗もしっかり かいてる 、、みたいな 汗汗 いつもとはひと味ちょこっとちがった ヨガタイムになるんですけど 動きのひとつひとつが 一貫してやわらかでしなやかで 繊細で美しく、そして芯は強く な、その感じが 男女を問わず各々の中に内在する 女性性の在り方を この数分の間に 学ばせてもらって…

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月２０日 思い立って朝活にヨガを始めてから 毎日たのしんでいます。 カラダはそんなに固くもなく 柔らかくもなくって いつまでたっても１８０度開脚を ぽわんと夢見てるような 柔軟性あんまり変わってない？ みたいな感じなんですけど 朝ヨガを始めてからは間違いなく 一日が生きやすくなったって実感している 今日この頃です。 理想としてはコンスタントに ２０分～３０分できるといいな って思うんですけど 実際は毎朝そうも いかなくって たいていは １０分くらいで 。。 笑 押してるときは ５分とかで 。。 笑笑 でも、やるとやらないとでは …

こんにちは。 お越しくださりありがとうございます。 今日は和暦で７月１９日 思い立って朝活にヨガを始めてから ３ヶ月目に入りました。 朝ヨガを始めたのは 最近ですが 夜の就寝前のヨガは 前々からけっこう長く続けています。 たいていは横になりながらできるポーズを いくつか気分で行って ５分か１０分くらいなんですけど 今日の夜はのんびりゆったり 「月礼拝」を行いましたよ♪ 導き手は Youtube の まりこさんです。 大好き ( *´艸｀)♡ たのしかった (´艸｀*)♩ やらなきゃっ とか こうじゃなきゃっ とかって 気負うことなく 今できること 今できるだけできたらｏｋ♪って ココロの余白大…