朝ヨガ

youtu.be 朝ヨガしました。バリ島いいな～。いつか行ってみたいです。 youtu.be 気分リフレッシュ！

寝る時に布団の下に敷くマットを新しく買ったのですが、体に合わないのか今日の朝起きたら背中が激痛...（涙）寝具ジプシーはまだまだ続く。 朝ヨガしました。 【朝の10分】ゆったり朝ヨガで心と体をやさしく目覚めさせる youtu.be 比較的新しい動画。まりこ先生はずっとお美しいですね。 【毎朝5分】 やさしい朝ヨガ 1日を前向きに過ごす！ youtu.be 雄大な大自然の中で行うヨガ。

強い雨の予報が出ていて、時折激しく降るものの、傘のいらない時間帯もあったり…という変なお天気でした。 特に早起きする必要のない夏休みのしかも週末ですのに、6時頃にパチっと気持ちよく目覚めてしまいました。このまま起きてしまおう🤭とそ～っと起き出して…。 にほんブログ村 身支度をしてから、ふと思い立って朝の瞑想と朝ヨガをしてみました。先日チラッと見た《あしたが変わるトリセツショー》のマインドフルネスのことが頭にあったのかもしれません。 www.youtube.com 頭を空っぽにして何も考えず、自分の内に心を向ける…というのが苦手で、なかなかうまくいきません。でも今朝はひとりきりの静かな時間がよか…

こんにちは、みるみるです。 ほんとに「あついっ！！」 熱中症予防にと水を取るのはいいけど、汗が尋常じゃない💦 まとわりつく湿気と汗💦 汗疹にはなってないけど、おでこの毛の生え際？？痒い～😭 こんなイライラをかかながら１日過ごし、家事諸々終えて 夜「さぁ〜、寝るぞ！」と寝ようとしても寝入れない😭 寝苦しい💦 寝る時クーラーをつけると体がダル重になるので 扇風機の首振りで空気を回りながら寝ている。。 暑さで疲れてる身体に、湿っぽい空気。。寝むれない💦 寝れないなら身体動かして疲れさそう！と『夜ヨガ』にチャレンジ www.youtube.com このメニューは 動きがゆっくりで負荷が少なく、深呼吸す…

平日（仕事がある日）の朝と夕方の気分の落差が激しくて困っています。朝は結構不安が強かったり、悲観的になっていてかなりどんよりしているし、仕事への嫌気が強く出ています。そんな感じで午前中をやり過ごし、夕方、退勤時間が近づいてくると元気になってきて、頭もよく働くようになってきます。 俗にいう、「朝は一日の中で最も頭がクリアな時、夜は脳が疲れてパフォーマンスが落ちる」とは逆の状態です。 「君、バイタリティー０って珍しいね」転職時の適性検査を見て言われたひとこと。メンタルよわよわの私です。事務系の国家公務員と地方公務員として計１０年働くも、その間、適応障害やうつ病で休職と復職を繰り返し、苦闘の末退職す…

ダイエット日記の行方は？ 腸活も再開 まとめ ここ最近、生活の中で色々激動で ブログも結構さぼってましたね・・・。 全然、余裕がありませんでした。 反省。 ダイエット日記の行方は？ どうしたの？(笑) 実生活が忙しすぎて 運動とかヨガ習慣も消えてました。 4月中旬くらいに ようやく整い、落ち着いてきたので 再スタート！ おはぎは緑茶と一緒に。きなこ♡ 小皿まつりな食事 惣菜系、サラダ、てんぷらは半分にカット 余裕が出てきたら、外食の機会もありました。 外食はつい揚げ物増えますねぇ～ 春らしいパエリアランチ ピリ辛で美味しかった～ サラダたっぷり メロンフラペチーノも堪能♪ ざっくりメロンが本当…

こんにちは、ふなラブです。 先日、寝違えか何かで首と肩を痛めてしまったわたくしですが、満を持して指圧を受けてまいりました。 痛すぎておかしくなりかけていた時の記事はコチラ↓ funaloveeveryday.hateblo.jp 場所は「小室指圧鍼灸院」で、施術を受けたのは4月23日の15時でした。 View this post on Instagram A post shared by komuro_shiatsu (@komuro_shiatsu) www.instagram.com 院長は松本玲雄奈（れおな）さん。松本さんは10代からマッサージの道に進み、2008（平成20）年に「タイ古…