ずっとやりたかった 竹細工を始めて 二つ目のかご作りに 邁進しているのですがちょっと浮気して 前から気になっていた 白樺細工を体験してきました。 樹皮をカットして オリーブオイルを塗ってある テープ状の材料を使ってひたすら3時間 編んでいきます。 力の入れ方が 多分下手すぎて 一部爪が剥がれましたが編み方は初心者でも 難しくなく夢中で編んで とても楽しかった♪ 先生も、他の生徒さんも とても素敵な方たちで いい時間を過ごせました。 できた作品もお気に入り。 竹細工との違いを 聞かれたりもして普段自分がやっていることを アウトプットする 良い機会にもなりました。 初めて作った白樺細工 ただ、白樺…

私たちの生活環境は、私たちの心と体に大きな影響を与えます。日々の暮らしを豊かに、快適に過ごすためには、整理整頓が欠かせません。その一環として、使わないモノや服を保管せずに手放すことが非常に重要です。以下に、その理由を詳しくご紹介します。 1. スペースの有効活用 使わないモノや服が家中に散らばっていると、貴重なスペースが無駄になります。これらの不要なアイテムを処分することで、新しい収納スペースが生まれ、日常的に使うモノや大切なアイテムを整然と収納できるようになります。特に都市部の限られた住空間では、スペースの有効活用が重要です。 2. 心のリフレッシュ 不要なモノや服を手放すことで、心もスッキ…

ここ数日小雨の度に寒さが増している。ぼんやりと窓を開けていたらいつのまにか寒くて困る。この季節のほんのりと乾燥した空気は鰯ぐらい足が速い。 掃除捗り～～～タスク処理 今日は久々にとても気持ちがいい快晴だった。空は薄い雲のみ、ぐずぐずと薄暗い癇癪玉のような怪しさがないだけで気持ちもスッキリする。久々の快晴、予定のない1日の朝、やることと言えば家事しかない。 まずは最近緊急で引っ張り出した毛布を洗う。気温が低くなってくると厚手のものを洗濯するのはちょっとした賭けになるから、いの一番に洗濯機に突っ込む。そして、2回目の収穫を待つ豆苗にたっぷりと水をやる。 一息つく間もなく、私の定番、狂ったようにモノ…

気の狂いそうな連勤地獄が終わった。 折り返しに入った辺りで、自分の時間を「取り戻そう」として睡眠時間を削ってしまい、勤務中に鬱っぽくなったりしたけど、体調・メンタル管理できてこそ社会人。そこはすぐに戻した。 二度と、連勤中に夜更かしはしませんえん。 思えば、今の仕事を始めてから、久しく自分のための買い物をしてない。 仕事を覚えるのに必死だったというのもあるし、引っ越しが続いて金銭的・心理的な意味でも、気持ちに余裕がなかったのか、日用品とか食べ物にしかお金を使ってなかった。 それに気づいた連勤中、買い物の計画をたてて、ショッピングをモチベーションに仕事を頑張った。 で今日、バス乗って買い物行って…

10月24日㈮薄曇りで肌寒い日となりました。この時期は体調をくずされている方も多いかもしれませんね。 ワラダさんの椅子ヨガでは腰痛改善によいポーズもたくさん入れてくれました。 深い呼吸の練習や好きなお花を想像する瞑想の要素も。 ヨガが終わった後は心が落ち着いたという声もありました。 帰りの階段を降りる際にも『いつもより楽！』 と喜ばれている方も。皆さまのお帰りの顔が 元気になられてよかったです。次回、椅子ヨガは〇11月6日㈭ 小島 ちあやさん〇11月24日㈮ ワラダ クラカラニさん11時～12時開催予定です。

気分がクサクサした時は、たっぷり睡眠時間をとってしまうに限りますね。 おかげで精神的にスッキリしました。 コレで少しは前向きになれたので、 病気の自分でも出来そうな負担の軽めの仕事を捜そうと思います。 ああ、スッキリしたー！！！！！ 精神的にスッキリと言うか気分をリフレッシュするのは、 大きな効果があるよなぁ・・・と私は思っています。

最近、 フォームローラーを やりすぎたみたいで体に複数 内出血ができておりいったんフォームローラーは お休みしています。 どれだけ激しく やっているんだという 感じですが😂 というわけで その分くびれ強化と 体幹トレーニングを。 最近新しく くびれ強化のために ルーティンに加えた動きを やった翌日、なぜか腹斜筋や腹横筋ではなく 内ももがものすごく筋肉痛でどうやらちゃんと筋肉を 使えていないようなのですが‥ まあいろいろありつつ トレーニング後の ご褒美も楽しんでいます✨ 最近はもっぱら アーモンドミルク！ 昔から好きな こちらの無添加アーモンドミルク。とってもシンプルな原材料で 甘みのあるタイ…