河原を歩く。空が広くて風が抜けて、それだけでスッキリする。無心で歩いていても、頭の中にはさまざまな考えが浮かびますが、体を動かして血流が良くなるせいか、思考が整理されやすく感じます。新しいアイデアも自然と出てくるようです。 しばらく歩いていると、体が温まり、汗がにじんできます。気づけば1時間以上歩いていたでしょうか。河原沿いの公共施設に併設されたきれいな公園にたどり着きました。 辺鄙な場所にあるためか、人影はなく、高齢の職員さんが一人、芝生の草むしりをしているだけでした。 公園の奥にあるあずまやの下の大きなベンチに荷物を置き、ごろっと横になってみました。動きを止めると、風が心地よく抜けていきま…

何か心配事が出てくると、心も体もぐったりと疲れてしまいます。 体の疲れは休息や睡眠で回復できますが、心の疲れはそう簡単には癒えません。特に、自分ではどうにもできない他人の問題や状況に直面すると、頭では「仕方がない」と理解していても、何度も考えてしまい、心が休まらなくなります。 自分で解決できる問題であれば、行動を起こすことで心が軽くなることもあります。しかし、他人に関わる問題や自分の力ではどうにもできないことに対しては、自分ができることをやった後は、手放すことが大切です。それでも、心は繰り返しその問題を考えてしまい、疲弊してしまいます。 【つい、AIに聞いてみた( ´艸｀)】 心を整えるための…

ピアノを弾くと リフレッシュになる． お勉強の合間の気分転換になる．と 生徒さんから嬉しい言葉をいただくことがあります。 宿題の曲だけでなく 「これまでに合格した曲」 「好きなアーティストの曲」 「いつか弾いてみたい憧れの曲」 など、自分の好きな曲も弾いているようです。 ピアノを弾くと 脳の動きが活発になりますので リフレッシュにはもちろん、 お勉強にもプラスに！ 雨の日が多くなる季節。 ピアノを弾いて心も脳もスッキリ✧な ひと時を おはらピアノ教室.ff 【Tel】 090-8045-4807 【Mail】oharapiano.ff@gmail.com 教室HP Instagram

こんにちは、はちみつです。 先日はじめて ドライヘッドスパを受けてみました。 きっかけは、楽天ビューティーで 近所の美容院を探したこと。 ▼楽天ポイントが貯まる＆使えるので 利用してみました。 ヘアカットのために探していたのですが、 近くの美容院で『ドライヘッドスパ』の施術を 受けることができることを知りました。 効果説明の中に、 「眼精疲労」の文字が目にとまって。 毎日パソコン仕事で、 かなり目の疲れを感じていたので 興味がわいて。 ちょうど楽天ビューティーで使える クーポンももらったので、 試しに40分コースを予約してみました。 はじめての美容院ということもあり、 ドキドキしながら訪問。 …

【まえおき】 現代社会は、多忙な日常生活や仕事のプレッシャーによって私たちの心と体に大きなストレスを与えています。 そんな中で、燃え尽き症候群に悩む人々が増加しています。 あなたも、日々の疲れやストレスから解放されたいと思いませんか？ ここでは、オランダ発のストレス解消法「ニクセン」を通じて、燃え尽き症候群の症状や対策について考えてみましょう。 【本題】 🌠燃え尽き症候群とは？ その症状と原因を理解する 燃え尽き症候群の症状 燃え尽き症候群は、過度なストレスやプレッシャーが持続することで、精神的・身体的に疲れ果ててしまう状態を指します。 具体的な症状には以下のようなものがあります。 1. **…

自由気ままに東京散歩 若い頃は東京に行くと代官山とかおしゃれな雑貨屋さんとかカフェとかそういうところに興味があったけれど今はまったく違い… 年齢を重ねると人もかわるものだなぁと思う 寺社仏閣とか歴史そういうものが今が楽しい… どこに行こうかいろいろ考えていたけれど根津神社メインに東京駅のほうまで戻る作戦に。 まずは根津神社をめざす。 参拝のあと御朱印帖を新調。おみくじは吉！ つつじで有名らしいが残念ながらもう花の時期は終わっていた。 ひとり散歩満喫 谷中へび道を歩きながら谷中ぎんざ方面へ。 途中、谷中福丸饅頭さんでおいしそうなものを購入 近くに住んでたらリピート間違いなし！ 小粒の和菓子がいろ…

最近、肌の調子がイマイチだったり、なんとなく疲れが抜けない…😣そんなときは、**「ハーブの力」**を生活に取り入れてみませんか？ ハーブは古くから、体調を整えたり、肌トラブルを和らげたりする自然療法の一つとして使われてきました🌿今回は、特に美容に効果的なハーブとその取り入れ方を紹介します💆‍♀️✨ 🌼ハーブが美容に効く理由 ハーブには、抗酸化作用・抗炎症作用・リラックス効果などがあり、体の内側から美しさをサポートしてくれます。特に以下のような効果が注目されています👇 肌荒れやニキビの改善 ホルモンバランスの調整 自律神経の安定 睡眠の質向上 老化の原因“酸化”を防ぐアンチエイジング効果 毎日の…