モーニングルーティン

body {font-family: 'Yu Gothic', '游ゴシック体', sans-serif; line-height: 1.6; background−color:#f9f9f9; color:#333; max-width:700px; margin:0 auto; padding:1rem;} h1,h2,h3 {color:#2a5d84;} h1 {font-size:2rem; margin-bottom:0.5rem;} h2 {font-size:1.5rem; margin-top:2rem; margin-bottom:1rem; border-bottom: …

「せっかく続いてたのに、また崩れた…」 また寝坊した 気づけば前の生活に逆戻り 「自分ってやっぱダメだな…」と落ち込む そんなふうに、積み上げた習慣が崩れていった経験はないだろうか？ 俺も、何度もあった。 「継続がすべて」という思い込みの罠 習慣化＝毎日続けることそう思っていたから、1回でも崩れると「もうダメだ」と思っていた。 でも、そこに落とし穴があった。 実は、続くことじゃなく、「戻れること」のほうがずっと大事だった。 崩れても、立て直せばいい ある程度、早起きが続いていた。けれど、忙しさや気のゆるみで少しずつ崩れた。 「もう無理かも」「せっかくできてたのに…」 悪い習慣は簡単に身について…

「早起きで人生が変わる」って本当？ 朝起きても、結局いつもと同じ1日じゃない？ どうせ3日坊主で終わるんじゃないか？ そう思ってた。俺も最初は、正直半信半疑だった。 朝の時間が、すべてを変える 人生が変わるっていうのは、何か大きな出来事が起きることじゃなかった。 俺の場合は、**「1日1日の質が変わったこと」**だった。 その積み重ねが、思考も行動も、自分へのイメージすら変えてくれた。 朝散歩で見えた、新しい景色 以前の俺は、朝起きて、仕事して、ジム行って、寝るだけの毎日。 バタバタして、自分の頭と向き合う時間なんてなかった。 ずっとモヤモヤしてて、「このままでいいのか？」って焦りだけがあった…

「あっという間に1日が終わってしまう」「やろうと思っていたことを、つい先延ばしにしてしまう」──そんな感覚を抱いたことはありませんか？ 気づけば、2025年ももう4ヶ月が過ぎました。 新年に立てた目標や、「今年こそは」と思ったことも、忙しい毎日の中でどこかへ行ってしまいそうになりますよね。 でも大丈夫。まだ1年の3分の2が残っています。 今この瞬間から少しだけ立ち止まって、自分の過ごし方を見直してみるだけで、心も暮らしも整いはじめます。 今回は、忙しい毎日に無理なく取り入れられる、朝晩3分の“プチ変化習慣”をご紹介します。

おはようございます。 GEMS UNITED合同会社 代表の大曲加七子です。 只今、5時半です！ 最近は特に早起きして、いくつかの仕事にとりかかっております。 良くしていただいている先輩経営者の方は、人が休んでいる時間にどれだけ行動できるかがキーとおっしゃっています。 その方も4時〜5時台には起きて、朝までに届いた多数のメール返信や各事業の考えるタスクを、頭がさえている時間に取りかかるそうです。 私も自社ブランドの成長に向けて、まず自分の習慣を整えることから始めました。 今回は朝型ライフスタイルのメリットについてお話ししたいと思います。 なぜ早朝に仕事に取りかかるのか 最近は5時半前後に起きて…

「朝活、やっぱり続かなかった…」そんな経験ないだろうか？ 朝活を始めたけど、すぐ挫折した 最初は気合いが入ってたのに、だんだんサボりがちに… 「朝が苦手だから、自分には無理かも」って思ってる 実は、俺も同じだった。 なぜ朝活は続かないのか？ 理由はシンプル。 理想が高すぎる（毎日1時間、完璧なルーティン） 夜の習慣を変えずに、朝だけ変えようとする モチベーションに頼りすぎている この状態で挑戦しても、続かなくて当然だった。 俺も失敗を繰り返してきた 最初はSNSで見た理想のモーニングルーティンを真似した。 でも―― 夜更かししたまま挑戦して、すぐ寝坊 「今日は休もう」が続き、やらない習慣が身に…

「このままでいいのか？」そんなモヤモヤ、感じていないか？ なんとなく、今の生活に不満がある でも、どうしたらいいかわからない やりたいことがあるわけじゃないけど、満たされていない感覚がある 俺も、ずっとそうだった。 現状に不満があるのに、SNSを見てごまかしたり、忙しさに流されて、何もしないまま毎日が終わっていく。 「このまま10年経ったらどうなるんだろう」そんな不安だけが、心の奥にずっと残ってた。 満足できない理由は、「向き合う時間」が足りないから 実は、「満足できない」って、悪いことじゃない。 人生を変えるサインなんだ。 でも、多くの人はその違和感を感じた瞬間、スマホでごまかしたり、仕事や…