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産後ダイエット

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泣いて笑って手をつなぐ•6日前

「産後の姿勢」ポイントは骨盤の角度～産後ケア大泉学園教室６月コース１週目 開催報告～

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 ママになっても「わたし」を大切にできるように マドレボニータの産後ケア教室と 出産直後から自宅でケアを受けられる 産後ケアパッケージをお届けしています。 今日から産後ケア大泉学園教室６月コース １週目が無事スタートしました！ バランスボールに乗った瞬間から 「え、ボールってこんなにハリがあるんですね」という初めてならではの声も。 お互いを知ることからスタート！ 骨盤を立てるのって難しい…！／バランスボールエクササイズ 「ママ」ではなくて「わたし」に戻る時間／対話のワーク 産後の体型も今すぐ選べる！～セルフ…

#産後ケア#練馬区#産後ダイエット#産後うつ予防#マドレボニータ

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52ブックマーク腰周りやおなかの贅肉に効く！産後ダイエットは骨盤を意識しよう | MARCH(マーチ)maternity-march.jp
47ブックマーク超超超オススメです！夫も子供も「どこよりも美味しい！」と大人気の柔らか生姜焼きレシピ！タモリの生姜焼きより美味しいよ。 - 3人子育て母ちゃんの備忘録〜ヒルドイド・顔・子育て・美容効果・産後ダイエット・肌断食の記録www.mayukonokosodate.com
35ブックマーク産後のダイエット 産後ダイエットの実践産後ダイエットの実践についてご紹介。妊娠した女性は、子供を産むことに全力を注ぎます。 そして、妊娠時に行うことのひとつに、おなかの中の赤ちゃんに少しでも多くの栄養とエネルギーを与えるということが挙げられます。 そのため、妊娠中はたくさん物を食べる必要があります。 また、出産が近づくにつれ、妊婦のおな...mkwmpar44w.web.fc2.com
26ブックマーク産後ダイエットに成功する方法産後ダイエットの骨盤矯正や食事や方法について。竹内結子さんや松嶋菜々子のように産後ダイエットを成功させましょう。 - 産後ダイエットに成功する方法理系のための恋愛論 431 自分の短所が、恋愛ではプラスに働くことも マイナビニュース 「ポッチャリ系の人が好き」「自分と同じくらいの目線の男子のほうが、ホッと...sangoinfo.seesaa.net
26ブックマーク産後ダイエット始めて10キロ減りました　#トレ友会 - 品川で子育てしているSEのゆるゆる芋づる式日記www.tonarinotororodesu.tokyo
25ブックマーク産後ダイエットの成功方法！心理学や芸能人分析から見えてきたもの - 子育ての達人kosotatu.jp
24ブックマーク【糖質制限にもなっちゃうよ】子供も大人も野菜もりもり！美味しくて簡単、炒り豆腐を作ろう！ - 3人子育て母ちゃんの備忘録〜ヒルドイド・顔・子育て・美容効果・産後ダイエット・肌断食の記録www.mayukonokosodate.com
22ブックマーク【コンブチャクレンズ】山田優さんの産後ダイエットで話題になったコンブチャを2か月飲んでみた結果【口コミ・飲み方】 - 主婦が監修marmaropeppe.hatenablog.com
20ブックマーク実録！糖質制限の夜ご飯♡大根de餃子だよ！美味しい、たっぷり食べれる大根餃子！ - 3人子育て母ちゃんの備忘録〜ヒルドイド・顔・子育て・美容効果・産後ダイエット・肌断食の記録www.mayukonokosodate.com

関連ブログ

MAMESHIBA SUB DIARY•9日前

1ヶ月集中して骨盤矯正に通ったら

こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 産後1ヶ月経ってからダイエットを始めて、ストレッチをしているときに骨盤の開きやグラつきに気付いてしまった。 だから産後の入院中から調べまくっていた人気の整骨院に通い始めた。 【最初は週２～３日通って徐々に頻度を落としていくといい】【半年くらい続けるといい】というのを見たけどお金どんだけ飛んでくんだよ、セレブしかできないだろ。と思った。 そんな気持ちで…

#産後ダイエット#ダイエット#骨盤矯正#整骨院
泣いて笑って手をつなぐ•13日前

産後の体と心が元気になった！みんなで駆け抜けた４週間 ～産後ケア大泉学園教室 5月コース最終回開催報告～

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は、産後ケア大泉学園教室・5月コースの最終回でした。受講生のみなさんからは「あっという間だった…！」という驚きの声が聞こえてきました。 セルフケアのふりかえりからスタート 正確さとリズム感を感じたバランスボールエクササイズ 「5年後のわたし」～対話のワーク～ 受講者さんの声～この場があってよかった～ みなさん皆勤賞おめでとうございます！ 6月コースまもなくスタート！ セルフケアのふりかえりからスタート 先週お伝えしたセルフケアは「寝つきをよくするケア」と「疲れを翌日に持ち越さないケア」の２つ。ステップ…

#産後ケア#練馬区#産後の体#産後ダイエット#マドレボニータ#産後ケア教室
MAMESHIBA DIARY•23日前

【産後ダイエット】産後1ヶ月にして第二目標達成!?

こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 産褥期の身体はきちんと休ませ、 安静に過ごして自然な体重減少を！ 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 産後1ヶ月と少しが経ちました。 まだまだ絶賛 産褥期（産後6～8週間）と呼ばれる時期ですが、産後の肥立ちは良好で私個人の体調面では産前と変わらない生活を送っています。 育休中の豆柴くんと育児を分担し、家事や食事の用意も母が請け負ってくれ（掃除や洗濯等一部の家事は豆柴くんもお手伝い）、私はというと気まぐれに家事育児をして言葉通りのんびり過ごしています。 豆…

#ダイエット#産後ダイエット#30代#出産#妊娠#産後#産褥期
泣いて笑って手をつなぐ•1ヶ月前

将来こどもと走り回れる休日を目指して～産後ケア大泉学園教室5月コース1週目開催報告～

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 ５月コース１週目でした。 お天気にも恵まれ 爽やかにスタートすることができましたよ✨ 思った以上にきつい（笑）1週目のボールエクササイズ エクササイズだけじゃないの？！ココロの準備ゼロの対話のワーク 思った以上にきつい（笑）1週目のボールエクササイズ １週目は自己紹介からスタートします。 これから1ヶ月間一緒に通って顔を合わせるみんなの名前と参加への思いを知っておくと、グッと通うことへのハードルが下がるんですよ。むしろ、「〇〇さんがいるからわたしも頑張ろう」と思えるのが毎回同じ…

#産後ケア#産後ケア教室#産後ダイエット#バランスボール#練馬区#マドレボニータ
泣いて笑って手をつなぐ•1ヶ月前

目をそらしてきたじぶんの気持ちに向き合ってきた1ヶ月間の変化～産後ケア大泉学園教室 4月コース最終回開催報告～

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース４週目でした。 長いと思っていた1ヶ月間も過ぎてしまえばあっという間ですが 家で過ごしているだけだと得られなかった変化が 体にも心にもあらわれたことを感じる時間になりました。 セルフケアの復習からスタート じぶんの手足じゃないみたいに動かなかった1週目から・・・～ボールエクササイズ～ 目をそらしてきたじぶんの気持ちに1ヶ月向き合ってみて～対話のワーク～ セルフケアの復習からスタート いつもレッスンの最後に新しいセルフケアを1つ手渡して、「次までの1週間やってみてくださ…

#産後ケア#産後ケア教室#マドレボニータ#練馬区#産後ダイエット
泣いて笑って手をつなぐ•2ヶ月前

考えてこなかったモヤモヤも言葉にすることでどうしたいのかが見えてくる～産後ケア大泉学園教室 4月コース3週目 開催報告～

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です。 今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース３週目でした。 先週のエクササイズ中にフル抱っこで頑張ったMさんは、達成感と共に疲労感も大きかった様子。ナイスファイト！でしたもんね。 「今日は絶対に抱っこしない！笑」とおっしゃっていましたが、それは赤ちゃんのごきげん次第。どうなるでしょう♡ 骨盤呼吸法～寝つきをよくして睡眠の質を高めるセルフケア～ 「ジャンプ」パートで一気に心拍数の上がる3週目！ 今まで考えてこなかったテーマをあえて選んでみたら・・・～対話のワーク～ 骨盤呼吸法～寝つきをよくして睡眠の質を高めるセル…

#産後ケア#産後ダイエット#バランスボール#産後ケア教室#練馬区
泣いて笑って手をつなぐ•2ヶ月前

「ママ」の後ろにある「わたし」が見える時間～産後ケア大泉学園教室 4月コース2週目 開催報告～

「産後ケアならおまかせ！」 練馬区と西東京を中心に活動するRinちゃんこと宮澤千尋です☺️ 今日は産後ケア大泉学園教室 4月コース2週目でした🔴✨ レッスンスタート前には先週参加してからの変化として「走れる気になって上の子と外で遊びました！（実際まだちょっときつかった！笑）」というお話も聞かせていただけました。 「思ったより走れました！！」に変わっていくので、今週も60分しっかりバランスボールで弾んでいきましょう！！ 先週より暑い！！ボールエクササイズ 今日は先週と打って変わってあたたかな初夏の陽気。 赤ちゃんの要望で60分フルで抱っこエクササイズをしたMさんからは「今日は暑い～！！」の一言！…

#産後ケア#産後ケア教室#練馬区#産後ダイエット#産後うつ予防
MAMESHIBA DIARY•2ヶ月前

【産後ダイエット】妊娠期の体重推移と目標宣言

こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 絶対に太る訳にはいかない… 強い意志を持って挑んだ妊娠期間 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 私は昔から太りやすく痩せにくい体質だった。 中学生の頃、推しよりも自分の体重が重いことにショックを受け人生初のダイエットを始め、7kg痩せたことがある。 食事と運動両方やったから無理なダイエットではなかったけど、今の私がアドバイス出来るなら「フルーツゼリーじゃなくて温野菜を食べろ」と言ってやりたいですね。 でも頑張ったおかげで少しは自分に自信も持てたから、あの…

#産後ダイエット#ダイエット#アラサーのダイエット#妊娠体重管理#体重管理#妊娠#出産#産後#日常#美容
ruriママの育児記録•2ヶ月前

産後ママ必見！ダイエットから痛みケアまでサポートする必須アイテム4選

はじめに こんにちは！ruriママです。 前回の記事では赤ちゃんの寝かしつけに関するアイテムをご紹介しました。 今回は産後のママの身体の回復を助けるアイテムについてまとめていきます。 目次がありますので、気になるものをクリックするとそのページに飛びます♩ -目次- はじめに 骨盤ショーツ 葉酸サプリ 円座 着圧ストッキング さいごに 骨盤ショーツ これがあったから妊娠期で増えた体重（私は10kg）をスムーズに落とすことができたと言っても過言じゃありません。私は、産後1カ月で8kg減りました…！！ 個人的に産後のダイエットに欠かせないアイテム第一位です。 産後の骨盤の歪みが最も治りやすい時期は、…

#産後ダイエット#産後必須アイテム#産後おすすめ