体重管理

ようこそ、みぃゆのはぴかじへ。我が子がある程度大きくなると、自分に少し芽を向けられるようになって、気づいたこと。出産した頃から、あまりにも自分の健康・美容を疎かにしていました。自分の姿を客観視すると、情けなくもなってきます。この時期にも、自分磨きを怠らず行っていた方が多くいることを考えると、自己嫌悪に陥ります。ただ、ショックを受けている場合ではないので、今から行動起こします！まずは、健康のためにも、長生きするためにも、体重管理をしてみることにしました。 体重管理の方法 計測は毎日 １週間の目標を立てる 報告基準日と翌週の目標設定は土曜日 土曜の朝の体重で状況を見る理由 体重は実際の数値ではなく…

（この記事はPRを含みます） こんにちは、ゆきです 今日は製品紹介第４弾で3つご紹介しますね 1つ目はこちら 世界初にして唯一のコーヒー 美味しくて健康的な、まったく新しいコーヒー習慣このコーヒーには、6種のキノコアダプトゲン、緑茶、マカ、食物繊維などが配合されています 空腹感を抑えて体重管理をサポート 集中力・記憶力UP＆気分もリフレッシュ 脂肪燃焼や脳機能を助ける成分も配合 飲み方はカンタン！ インスタントコーヒーをお湯に溶かすだけで、毎日の健康習慣に。 美味しさとパワフルな効果に、もう他のコーヒーには戻れないかも 他社との比較画像です 2つ目はこちら 女性のためのバイオアクティブ コンプ…

こんにちは、まさです。 気づけば56歳。体重は75kgを超え、腹も顔もパンパン。鏡に映る自分が、昔の面影すらなくなっていました。 「まぁ、年齢のせいだよな」「今さら痩せたって仕方ないし」――そんな言い訳を、何度自分にしたか分かりません。 でも、本当は分かってました。服がキツくなったのも、階段で息が上がるのも、全部“老い”のせいじゃないって。 ただ、動く気力がなかった。……いや、“気力”以前に、“心”が止まってた。 実は、顔面神経麻痺っていう病気になったんです。「ある朝、突然、顔が動かなくなった！」のです。口がうまく閉じられず、水もこぼす。人前に出るのも嫌で、外に出ることすら減っていきました。 …

「そんなに飲んでないつもりなんですけど、体重が増えてて…」 透析のあと、体重計に乗って、看護師さんや技士さんにそう伝える患者さんは少なくない。僕もそのひとりだ。本当にそんなに飲んだかな？と思いながら、体重が2kg増えている──それならまだ少ないほうだ。3kgくらいなら「まあ、こんなもんか」と思える。でも、4kgを超えると、さすがに「やってしまった」と感じる。数字は嘘をつかない──それは、透析をしていると、いやというほど思い知らされる。 増えた体重と、自分への言い訳 「透析後にココイチに寄ってしまうことがある」 そう聞いて、「まあ、そのくらいいいんじゃない？」と思う人もいるかもしれない。でも、水…

こんにちは！ かほです！ 韓国人夫 通称「豆柴くん」と日韓ハーフの息子 通称「子豆くん」との他愛のない日常を描いています。 絶対に太る訳にはいかない… 強い意志を持って挑んだ妊娠期間 日韓夫婦MAMESHIBA DAIARY かほの日常 私は昔から太りやすく痩せにくい体質だった。 中学生の頃、推しよりも自分の体重が重いことにショックを受け人生初のダイエットを始め、7kg痩せたことがある。 食事と運動両方やったから無理なダイエットではなかったけど、今の私がアドバイス出来るなら「フルーツゼリーじゃなくて温野菜を食べろ」と言ってやりたいですね。 でも頑張ったおかげで少しは自分に自信も持てたから、あの…

最近、身体が重く感じることが増えてきました。 トレーニングをしていても、なんとなく動きが鈍い気がします。フルマラソンを走るには、やはり体重を減らしたほうがいいのでしょうか？ マラソンにおいて、体重は重要な要素の一つです。一般的に、体重が軽いほうが関節への負担が少なく、スタミナの消耗も抑えられると言われています。しかし、単純に「軽ければ軽いほど良い」というわけではないと思います。筋肉が不足すると、持久力が落ちたり、怪我のリスクが高まったりするからです。 そしたら、フルマラソンに適した体重とはどれくらいなのかな？ 目安としてよく言われるのが、BMI 18.5〜21.0 の範囲。例えば、身長159c…

ブログ（レコーディングダイエット）を投稿しました。 ↓見出しを押すと「Word Press」記事へリンクします↓ 今日の一言 キーボードが暴走!?「2222222」が止まらない朝 💡 ChatGPTからのアドバイス：連打が止まらない原因は？ 🛠 原因と対処法 【1】キーの物理的な故障・押しっぱなし 【2】キーボードのチャタリング（電子的誤動作） 【3】ソフトウェア・ドライバのバグ 【4】ウイルスやマルウェアの可能性（まれですが…） 🧪 確認ポイント 🔍 実際にやってみたこと 🔐 再起動したら地獄が待っていた 🧳 ハードオフで見つけた“昭和の名機”!? 🛠️ 比較：壊れたキーボード vs 新しい…