健康習慣

こんにちは！ 最近「野菜足りてないな…」って思うことないですか？ そんな人におすすめなのが👇 カゴメ つぶより野菜 15本 👉 今すぐ詳細を見る ▶︎ つぶより野菜はこちらhttps://amzn.to/3Q1tj82 ■ 商品の特徴 国産野菜350g分使用食塩・砂糖・香料・保存料 不使用野菜の“つぶ感”がしっかりある 👉 普通の野菜ジュースより満足感あり ■ 実際どうなの？（レビュー） 正直に言うと👇 ✔ ドロっとしてて飲みごたえあり ✔ 野菜感が強い（薄いジュースじゃない） ✔ 健康意識高い人にはかなり合う 逆に👇 👉「サラッとしたジュース好き」な人は苦手かも ■ こんな人におすすめ 野菜…

春の花粉症シーズンも終盤ですね。 スギが終わっても、ヒノキ花粉に悩まされている方も多いと思います。 実は私、以前は「自分より酷い人はいない」と思うほどの重度の花粉症でした。 ですが今は、以前と比べてかなり症状が軽くなっています。 今回は、そんな私が実際にやって効果を感じた「体質改善」についてお話します。 20年ほど前の私は1月10日位には鼻水が出始め、目はくり抜いてジャボジャボ洗いたい程の痒み… 毎日大量に鼻水を止める薬を飲んでもピタッと鼻水が止まる訳では無く、眠気も相まって朦朧とする毎日が4月下旬まで続きました。 ある花粉シーズン終わり位の時期、薬の多用の影響からか鼻水を止める薬に身体が異常…

人生攻略ログ #047 『不安・パニックは栄養不足が原因です』はどんな本？ 印象に残ったポイント 人生とのつながり まとめ 人生攻略ポイント 次に読むならこの3冊 なんとなく不安になる。理由もなく落ち込む。そんな経験、誰でも一度はあると思う。 でもそれって、本当に「心の問題」なんだろうか？ この本は、そんな当たり前をひっくり返してくる一冊。“メンタル＝心の問題”という前提に、静かに疑問を投げかけてくる。 📖 この本 不安・パニックは栄養不足が原因です [ 神楽 恵子 ]価格: 1760 円楽天で詳細を見る 『不安・パニックは栄養不足が原因です』はどんな本？ この本は、精神的な不調の原因を「栄養…

今年の元旦に決めたことがある。起床直後に、iPadでYouTubeを見ながらの7分間のストレッチと3分間のシニア向け筋トレである。きっかけは6月に2週間、スイスとドイツを旅する予定があるからだ。私はボランティアで外国人に日本語を教えている。15年以上前、スイス在住のドイツ人カップルが観光で来日し、２週間ほど教えた。そのときの関わりが続いていて、今では友達付き合いである。最初に彼らに国際交流センターで会ったとき、まずは背の高さに驚いた。〇〇〇さんは190ｃｍを超えているし、パートナーの△△△さんは、女性ながら180ｃｍ以上で、お辞儀をして頭を上げても見上げたのを覚えている。月に1回のビデオ電話も…

日々の仕事や家事で、夕方にはもうヘトヘト。「もっと体力があれば、やりたいことができるのに…」と悩んでいませんか？ 実は、常にバイタリティに溢れている「体力お化け」な人々には、共通する「ちょっとした習慣」があります。それは決して、過酷な筋トレや特別な才能ではありません。 今回は、3児の母であり薬剤師として体質改善のプロである筆者が伝授する、無限のスタミナを手に入れるための7つの秘訣をご紹介します。今日から取り入れられる簡単なステップで、あなたの毎日は劇的に軽くなるはずです。 1. 朝一の光が1日のエネルギーを決める 2. 「未来の前借り」はやめよう！カフェインとの付き合い方 3. 甘いものの「糖…

野菜不足、気になってませんか？ でも正直… 👉「毎日野菜を用意するのはめんどくさい」 そんな人におすすめなのが Amazonで人気の👇 👉「野菜生活100 アソートセット」 https://amzn.to/4lUulyt ■ 商品内容 今回のセットは👇 200ml × 20本5種類（各4本） 味のバリエーションも豊富👇 オリジナルベリーサラダマンゴーサラダアップルサラダグリーンサラダ 👉 飽きずに飲めるのが最大の強み ■ 実際に飲んでみた感想 結論から言うと… 👉 普通にジュース感覚で飲める 野菜ジュース特有のクセが少なくて フルーティーで飲みやすい野菜嫌いでもいける朝でもゴクゴク飲める 特に…

「若い頃と同じ食事なのに太る…」「健康診断でメタボ予備軍と言われた」 50代になると、基礎代謝の低下や生活習慣の積み重ねによって、体重や体脂肪が増えやすくなります。無理なダイエットは長続きしないどころか、健康を損なうリスクもあります。 そこで今回は、50代でも無理なく続けられる“食事・習慣改善”に役立つ本を厳選しました。 ①『一生太らない体のつくり方』 著者：石井直方 運動が苦手な人でも取り組める「太らない体質づくり」の基本が学べる一冊です。 筋肉量の低下が太る原因であることを科学的に解説しながら、日常生活の中で無理なくできる運動習慣を紹介しています。 特に50代にとって重要なのは、**「食事…