生活習慣

おならの話でもしよう。 明らかに強い匂いがするときがある。 食べすぎとかキムチとか食べたなら理由がわかるからいいのだが、いつもおならが臭いし、なんか上手く音が出ないように自分で調整出来ないし、頻繁に出るときがあった。 ストレス性胃腸炎だ。 その時勝手に診断したが、医者側もまあそうじゃん、って感じだった。 ストレスはあったし、ビオフェルミンを飲んだりしてみたが、時間薬でどうにかなった。が、3か月くらいして復活した。ストレスって最悪である。 常日頃、便は3日くらいでないとかなり不安になり色んな方法で出そうとするが、おならに関しては気にはいない。 ただ、生理的におなら出したいというときに出さないとガ…

更年期を迎えると、心や体の変化に戸惑うことも多くなります。 しかし、何気なく続けている習慣が、実は更年期症状を悪化させている可能性も…。 この記事では、40代・50代の女性が注意すべき「更年期にやってはいけないNG習慣5つ」と、その改善方法を詳しく解説します。 1. 睡眠時間が不規則・浅い 【NG理由】 睡眠不足はホルモンバランスを乱し、自律神経の乱れにも直結。 ホットフラッシュやイライラ、疲労感を悪化させる原因になります。 ✅ 改善ポイント ・寝る1時間前はスマホを見ない ・夜はぬるめの入浴＋アロマでリラックス ・同じ時間に寝起きする「体内時計のリズム」を作る 2. カフェイン・アルコールを…

引越しで新しい場所に移り住むと、それまでの好みや習慣が大きく変わることがあります。最近、図書館について書いた記事がまさにそれでした。 kurashiorix.hatenablog.com 以前住んでいたところには近くに図書館があったので、新聞や雑誌を読んだり、本棚を見て回ったりして第二の自宅のように利用していました。あと、図書館にいくたびに本を返却、予約本の引き取りというように、いつも自宅には図書館の本があるという状態だったのです。 ところが、現在住んでいる場所には図書館が近くにない。そのため、ちょっと方法を変えて、現在では以下のようになりました。 ・気軽に読みたい、試し読みしたいときは中古本…

【もう臭わせない！】足の臭いの原因・ニオイ対策・根本改善法を徹底解説👣✨ (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ▶ 起：なぜか気になる…「足のニオイ問題」 「靴を脱いだ瞬間にムワッと…」「家族に指摘されてショック…」「職場や飲み会で靴を脱ぐのが怖い…」 そんな**“足の臭い”問題**、誰もが一度は経験したことがあるのではないでしょうか？でも安心してください。足の臭いには明確な原因と対策があります！ まずは、なぜ足が臭くなるのか？＝メカニズムから見ていきましょう。 ▶ 承：足が臭くなるメカニズムとは？🦶💧 実は足の裏には、体の中でも…

ふと寝る前に脳梗塞の原因について色々と考えてみました。 色んな要因が複雑に重なって今回脳梗塞を引き起こしましたが、自分の生活習慣の確認の為、一つ一つ深堀してみようと思います。 1.体質 2.生活習慣 喫煙 飲酒 食事 1.体質 脳梗塞になりやすい人の特徴として、 ・高血圧 ・糖尿病 ・肥満 といった体質の方は発症することが多いらしいです。 私はこの３つの体質いずれも当てはまりませんが、父親が糖尿病予備軍とは聞いており、再発防止の為、今後は注意が必要ではあります。血液検査では今のところ数値的にも問題はないらしいです。 2.生活習慣 喫煙 タバコは大好きでめっちゃ吸っていました。喫煙歴も長かったこ…

肌のターンオーバーは、肌の健康と美しさを保つために非常に重要なプロセスです。しかし、加齢や生活習慣の乱れなどによってターンオーバーが遅れることがあり、それが肌トラブルの原因になります。今回は、肌のターンオーバーを促進するための生活習慣について、実践的なアプローチを紹介します！ ✅ ターンオーバーとは？ ■ ターンオーバーの仕組み🧴 肌のターンオーバーとは、皮膚の表面にある古い角質が剥がれ落ち、新しい肌細胞に入れ替わるプロセスです。このプロセスが正常に行われることで、肌のハリや弾力が保たれ、シミやシワなどの老化を防ぎます。 ターンオーバーの周期は28日が一般的ですが、年齢や生活習慣によって変動す…

“稼げる投資家”がこっそりやっている5つの習慣とは？ ✅ 投資の勝敗は「生活の質」で9割決まる 「投資で成功するには知識や分析力が必要」…そう思っていませんか？ 確かに情報や戦略も大切ですが、実は── 日々の“生活習慣”が、投資の成果を大きく左右していることが多いのです。 💡 なぜ生活習慣が投資に影響するのか？ ✔ 睡眠不足 → 判断ミス、損切り遅れ ✔ 食生活の乱れ → 集中力の低下 ✔ 感情のコントロールができない → パニック売り、焦りの買い 投資とは、“数字の世界”であると同時に、「感情×集中×判断力」＝生活習慣で決まる戦いでもあるのです。 ✅ 投資で結果を出している人が実践している5…