生活習慣

自分が住む山口県下関市。 自分が勤める日清医療食品の患者食の調理師の自分。 昨日と今日、希望休。 昨日、お世話になる弟に、フグ料理を接待。 下関市のフグ処理師の免許証あるので。 何時も買う下関市彦島の畑水産。 美味しいフグがあるので。 何時もお世話なる畑水産社長です。 良くして貰っています。 美味しい宮崎県日南市の芋焼酎、かめ雫で。 美味しい新潟県の地ビールで。 それと美味しい新潟県佐渡島の大吟醸酒で。 楽しく頂きました。

12月の目標を立てます。 そのうちの一つは、「12月毎日投稿チャレンジ」です。30日間、ちゃんと投稿してみたいと思う。本当に短い雑記になっても、やり遂げたい。 しかし、実は12月1日の時点で投稿できてないんですよね。 2日になった24時40分くらいに、昨日は1日目の投稿をしてしまった。 今日からは、約束守ります。いやホンマに。 こんにちは、こんばんは、おはようございます💰 ”そすう”でございます💑 12月の目標 1. 毎日投稿チャレンジ 2. 22:00とか23:00に寝る日を7日くらい確保する 3. スマホのゲームアプリを消す 1. 毎日投稿チャレンジ 先ほども言った通り、1日目の時点で厳密…

世界最高峰のアメリカスタンフォード大学の「若返り＆健康長寿」教材１５万円相当が今だけ無料！ 世界最高峰のアメリカ スタンフォード大学の 「若返り＆健康長寿」教材１５万円相当が今だけ「無料」です。 このチャンスを逃さず、若返りや健康長寿の夢を叶えてください。 ↓ ↓ ↓ ↓ 【スタンフォード式超健康＆若返り法】⇒https://icckame.com/lp/72516/967067 この「若返り＆健康長寿」教材（動画）では、 最先端予防医学の世界トップを誇る アメリカスタンフォード大学メディカルセンターでの研究データを日本人向けにアップデートされた日本人のための【スタンフォード式超健康＆若返り法…

数日経つと、寝返りが打てずに生じた痛みも癒えてくる。 退院まで一ヶ月半をみてください…改めて告げられた。 長期になることは分かっていたので、病室で出来るものを持ち込んでいた。その一つが写経…45のメソッドになっているもので、ちょうど終わる頃退院になるかと思うと少し嬉しかった。 入院生活もリズムがつかめてくる。 主なところは、起床後の体重測定、バイタルチェック、排尿の時間・量・回数管理、お通じの回数チェック、シャワー予約、食事、服薬管理、清掃や週一のシーツ交換、適宜洗濯、就寝。 売店も早朝から開いており、平日は外来が混む前に済ませることにしていた。 食事はタンパク質調整食40E1400で管理され…

世界最高峰のアメリカスタンフォード大学の「若返り＆健康長寿」教材１５万円相当が今だけ無料！ こんにちは、アンナビジネスオフィスの樋口です。 世界の予防医学の最先端アメリカ スタンフォード大学 メディカルセンターで研究し世界トップ医学誌 「The New England Jounal」で取り上げられた 実質日本NO.1のお医者さんをあなたに紹介します！ 詳細は動画で解説しているのでこちらを今すぐみてください！ ↓ ↓ ↓ ↓ 【スタンフォード式超健康＆若返り法】⇒https://icckame.com/lp/72516/967067 この先生との出会い、 そこで話をしたことはとても有意義でした。…

育毛にいい生活習慣を送るポイントは、５つあります。 ・十分な睡眠時間の確保 ・ストレスを溜めない ・適度な運動を行う ・タバコやお酒を控える ・食生活の改善 睡眠時間が不十分だったり、夜更かしをしてしまうと、髪が抜ける原因に繋がります。 髪は寝ている時に成長するので、十分な睡眠時間を確保する必要があるのです。 できれば、成長ホルモンが最も多く分泌される夜１０時～深夜２時の間に熟睡しているのが理想です。 また、ストレスが溜まると皮脂の過剰分泌や血行の悪化を起こしてしまい、髪が抜けやすくなりますから、なるべくストレスを軽減させるようにしてください。 運動不足だと血行が悪くなりますし、良質な睡眠をと…

諸行無常の理によって今年も残り約１ヶ月となった。 自分にとって今年良かったことは日常生活を見直して、自分を整えるための日常をある程度組み立てることができたことだ。 自分を整えるためには、心身を乱す習慣から離れて、心身を整える習慣を取り入れることが大事になってくる。 やめたこと・やめようと心がけていること ・飲酒 ・ジャンクフード ・惰性スマホ（ネット） ・ポルノ ・自慰行為 ・残業 始めたこと・やろうと心がけていること ・早寝早起き ・白湯 ・朝の散歩 ・冷水シャワー ・１日の予定を立てること ・ナッツを食べること ・アボカドを食べること ・下半身のムダ毛処理 ・カモミールティーを飲むこと ・…

皆さんは、肝臓病と聞いてどのようなイメージを持ちますか？ アルコールや薬物の乱用によるもの？それも一部ではありますが、中にはメタボリックシンドロームに関連した脂肪肝という種類もあります。これは、肝臓に過剰な脂肪が蓄積し、炎症や線維化を引き起こす病気で、肥満や糖尿病、高血圧、高脂血症などの代謝異常と密接に関係しています。 世界では脂肪肝の人は増加傾向にある。 脂肪肝は、世界中で増加する健康問題です。豊かな国でも貧しい国でも見られ、肝臓の機能低下だけでなく、心血管疾患、腎臓病、認知症などの全身的な合併症のリスクを高めています。この問題に対処するには、生活習慣の改善が不可欠ですが、個人の努力だけでは…

ダイエットで叶う、理想の体型は人によってさまざまです。 一般的には、以下の要素が理想の体型として挙げられます。 適正体重 適正体重とは、健康的な生活を送るために必要な体重のことです。適正体重を維持することで、生活習慣病のリスクを減らすことができます。 ボディライン ボディラインとは、体の形や曲線のことです。理想のボディラインは、人によって好みが分かれます。 筋肉量 筋肉量は、代謝を促進する役割があります。筋肉量を増やすことで、基礎代謝が上がり、痩せやすい体質に改善することができます。 健康状態 健康状態とは、体調や体力のことです。健康的な体であることは、ダイエットを成功させるためにも大切です。…

いつもより1時間早く起きて、1時間早く行動をしようと思ったら、ただ起きるのを頑張ろうとするのではなく、前の日に1時間早く寝れば良い。そんな当たり前のことを直視しようとせず、睡眠時間を減らさなければならない、といった根性論に近いことを考えていた。それでは早起きを続けられるわけがない。いつもの生活習慣は本当に適切か。変えることが億劫に感じられることも、実は変えられるのではないか。変えてみたら、意外に簡単かもしれない。大切なことは、「もっと良い方法はないだろうか」としぶとく考えること。自分への教訓。

薬の全否定ではない 今ある症状を抑えることで、 ストレスを低減できるから薬が必要な場合はある。 それを前提にして、 長期間飲むのは止めよう。 健康診断でひっかかって、「お薬出しておきましょう」 と言われて漫然と飲み続けている人へ の提案です。 私は今高血圧の薬と掌蹠膿疱症でビタミン剤と整腸剤を飲んでいます。 そんなこともあり、興味深く動画を見ました。 高血圧の薬、飲み始めるとやめられないとかいいますし。 youtu.be 生活習慣を変える 大切なことは症状が出るに至った生活習慣を変えることです。 薬はどうしても対症療法で、 根本的な問題を解決するものでないことはわかります。 薬の長期服用でデメ…

アシスタントからスタイリスト 人によっては違うと思いますが美容師1番悩むこと、続けるにあたって付き合っていかないといけないことは手荒れだと思う。 もちろん全くしない人もいる。 全くしない人がする人を理解できない。 配慮してくれない環境があることが問題だと思う。 自分自身一年目から手荒れはものすごく悩み 日常生活に影響がありました。 ・ものがうまく握れない ・痒くて夜も寝れない ・皮膚が爛れて膿む ・家事がきつい（水周り） ・お風呂 自分の場合は働き始めは、全てカラー塗布ストレート塗布以外は素手でしていました。 一度手が荒れ始めると仕事の意識低下ネガティブな感情が生まれやすくなる。 レッスンもや…

近年、健康への意識が高まり、多くの人がダイエットに興味を抱いています。しかし、急激な減量や極端な食事制限は、リバウンドや健康問題の原因となりかねません。ここでは、持続可能で健康的なダイエットの秘訣に焦点を当て、ブログ用におすすめのアプローチを紹介します。 1. **均衡の取れた食事** ダイエットは単なるカロリー制限だけではありません。重要なのは、栄養バランスが整った食事です。野菜、果物、たんぱく質、炭水化物、脂質をバランスよく摂取することで、栄養不足を防ぎながら理想的な体重を維持できます。 2. **過剰な処理食品の回避** 高カロリーかつ栄養価の低い処理食品は、ダイエットの障害となります。…

メタボリックシンドロームは、血管が硬くなる動脈硬化の進行を引き起こすことがありますが、自分では気づかないことがほとんどです。 今回は動脈硬化について詳しくご紹介します。 動脈硬化は、メタボリックシンドロームの対策において非常に重要な要素のひとつとなります。 中性脂肪が多い人は、血液がドロドロとした状態になることがほとんどです。 これは内臓脂肪の蓄積により中性脂肪が増え、善玉コレステロールが減ることで血液の流れが悪くなるからです。 メタボリックシンドロームを放置すると、次のような危険性があります。 それは血液がドロドロになり、動脈硬化が進行することで狭心症や心筋梗塞、脳梗塞などの原因となることで…

最近、メタボリックシンドロームの予防や改善のためにダイエットを行う人が増えています。 メタボリックシンドロームとは、具体的にどのような状態を指すのでしょうか？ この症状は、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満によって引き起こされる生活習慣病と考えられています。 この生活習慣病には、肥満症・高血圧・糖尿病・高脂血症などが含まれます。 メタボリックシンドロームは、内臓に脂肪が蓄積されることによって病気が引き起こされた状態を指します。 内臓に蓄積された脂肪を取り除くためのダイエットは、メタボリックシンドロームの予防に非常に効果的です。 ダイエットを行う前に、身体に蓄積された脂肪の種類を把握することも重…

こんにちは😊向山かおりです✨ 実は来年、飲食店の事業をスタートする予定なのです。 そこで、ナチュラルワインの勉強を今年は多くしていたのですが、ワインが飲みきれず残ってしまうこともあり、これからの時期に合うホットワインにしてみようかと調べてみましたので本日はこれからの時期におすすめなホットワインについてブログを書こうと思います。 ▶️ホットワインとは ワインをスパイスなどとともに温め飲む文化は世界中にあり、名前も各国によって異なるようです。 ドイツでは「Gluhwein（グリューワイン）」、 フランスでは「Vin chaud（ヴァン ショー）」、 アメリカでは「Mulled wine（モルド ワ…

こんにちは、メイトです。 本日は明日が来るのが怖い、仕事が嫌、行きたくない、そんな人に向けて対策をまとめました。 問題を解決する３つのポイントを知れば、きっと何かが変わるはずです。 実際私も福祉業界に勤務して、早数年、ブラックと感じる場面もあり眠りにくい日もありました。なぜ私たちは一週間で5日、8時間以上働かないといけないのだろうか、そんなことに悩むことも。ですが、問題を整理することで、解決への糸口を見つけることが出来ました。 今は元気に働いています。 明日が来るのが怖いから寝たくない、それが連日続くようなら危険信号です。 最大のポイントは自分がどんな状態であるか、知ることです。気合や気分、や…

エイジングケアに興味はありますか？ 私は美容というよりはエイジングケアへの興味関心が強く、アイテムや生活習慣の情報収集をしています。 そこで目に入った究極のエイジングケア美容液というフレーズ。 それがこちらの美容液。 ヒト幹細胞 美容液 【 エイジングケア スキンケア 保湿 】 コラーゲン ヒアルロン酸 原液美容液 フラコラ fracora 協和 ヒト幹細胞培養エキス 原液 30mL 化粧品 ヒトカン 公式ショップ fracora Amazon 究極のエイジングケア美容液と謳っているだけあってそこそこのお値段がします。ヒト幹細胞は次世代のエイジングケアとも言われる美容業界の最新トレンドの一つで…

甘さとクリーミーな口どけが楽しみなホワイトチョコレート。しかし、この美味しさの陰には健康に悪影響を及ぼす可能性が潜んでいることを知っていますか？美味しさに振り回される前に、ホワイトチョコレートの摂取に慎重になるべき理由を探求してみましょう。 1. 高カロリーな罠:ホワイトチョコレートは砂糖や乳脂肪でできており、小さな一口でも予想以上のカロリーを含んでいます。高カロリーの摂取は肥満や生活習慣病のリスクを高め、健康への道を妨げる可能性があります。 2. 血糖値の急激な上昇:糖分が豊富なホワイトチョコレートは、血糖値を急激に上昇させる可能性があります。これにより、糖尿病のリスクが増加し、血糖値の不安…