わたしの試み グラフィックデザインを勉強中なので、デザインで何か精神疾患当事者として出来ること無いかと考えていました。 そのひとつに、負担を軽く気軽に出来るような活動記録表のフォーマットを作れないかということを考えています🤔 これは認知行動療法でも使われるツールのひとつです。 生活記録表などとも言うようです。 記録することの目的 生活活動記録をすることの目的は、簡単にまとめると ・セルフモニタリングの一助として、自身の生活リズムや気分や体調の変動を把握することができる ・振り返ることで改善や、心身の安定につなげる わたしと活動記録 わたし自身、過去に病院からもらって記録したこともありましたし、…