「朝、なんだか体が重い…」と感じていませんか? 目覚ましで起きても、頭がボーッとしたり、顔がむくんでいたり、お腹の調子がいまひとつだったり…。 実はそれ、腸の働きが乱れているサインかもしれません。 腸を整えると、朝が変わる! 腸は「第二の脳」と呼ばれ、自律神経やホルモンバランス、免疫などに深く関係しています。 つまり、腸が整えば、自然と体も心も整いやすくなるということ。特に朝のスタートをどう過ごすかが、1日の体調を左右すると言われています。 今日からできる!腸活モーニング3ステップ では、朝の腸活って何をすればいいの?…という方におすすめなのが、次の3つのステップです。 ① 白湯を飲んで内臓を…