コレステロール

米ぬかとは 米ぬかの効能・効果 便秘予防 ビタミン・ミネラル 癌予防 米ぬかのビタミン コレステロール低下 米ぬかの成分 米ぬかとは 玄米の表面をけずって精米するとできるのが「米ぬか」です。この中には玄米に含まれる栄養素の実に9割以上が含まれています。せっかく店頭で精米してもらいながら、持って帰るのがお米（白米）だけというのはもったいないです。 米ぬかの効能・効果 米ぬかは便通改善や整腸効果など「胃腸系」の生理機能アップや、肌荒れ解消やアトピー・花粉症改善など「皮膚系」の生理機能アップ、また血液サラサラ効果や血糖値低下など「血液系」の生理機能アップにつながる、すぐれた栄養成分をたくさん含んでい…

N-NOSEよりも気にすべきわたしの健康問題 身体計測（2021年3月） コレステロール値が高い！（再検査：2021年1月時点） 血圧も高い（2021年1月時点） これから取り組むべきこと（2021年3月～） 現状の問題点 これから始めること（始めていること） 食事を記録する 血圧を記録する 適度な運動 まとめ N-NOSEよりも気にすべきわたしの健康問題 30代の後半にもなると、健康への問題もかなり出てきている。 ひとつは、以前投稿した通り、人間ドッグを受けた際に気まぐれで受けた、今売り出し中のガンの検査で引っかかったこと、、、。 www.campdog.info そして、コレステロールと血…

少しずつ秋めいてきて、朝晩が暗くなり、気温もヒューッと下がってきているここセントラルコーストです。 （あーん写真を入れたいけれど、「未対応のファイル形式」って出てきて進めない、、） 昨日の夕方、私のかかりつけのドクター、ヘイリーから私の携帯に電話がかかってきました。先日血液検査をしたので、きっとその結果のことだろうと予想していましたが、やっぱりそうでした。 私、もともとコレステロール値が非常に高く、それを抑えるための薬をもう５〜６年飲み続けています。遺伝のため、ちょっとした食生活の改善では通常値まで下がらないの。 先日ヘイリーのところに行ったのは、その薬の処方箋が切れてしまったから。本当はもっ…

杜仲茶とは？ 「杜仲茶（トチュウチャ）」は、漢方薬としても使われる樹皮よりも穏やかな作用をもつトチュウの若葉を利用した健康茶です。 杜仲茶とは？ 杜仲茶の成分 期待できる効果 【コレステロールの吸収を抑える・ダイエット効果】 【筋肉の緊張を解き、血管を広げる・高血圧予防】 【停滞している血の流れを正常にする・沈静作用】 【腎臓・肝臓の働きをサポート・デトックス効果】 ダイエット効果 ※注意 杜仲茶の成分 鉄分・亜鉛・カリウム・カルシウム・マグネシウム・各種ミネラル成分・ビタミン類 杜仲茶で注目されている成分はゲニポシド酸で、副交感神経を刺激して血管を広げ、血流を良くして血圧を下げる効果があると…

昨秋の健康診断で指摘されコレステロール値を下げるべくここ3か月ほどわたし史上いちばん真面目にダイエットに取り組んで参りました。 そしてそして先日、血液検査をしたところコレステロール値、下がってました。 Ｏ(≧▽≦)Ｏ コレステロール値、下がりました 3月・コレステロール値の確認 3月の血液検査の結果 昨秋との比較 まだ基準値オーバーなのよ ダイエット続行 今後もチェックを コレステロール値を下げるために実行したこと コレステロールの基準値って？ HDLコレステロール 日本動脈硬化学会 日本人間ドック学会 LDLコレステロール 日本動脈硬化学会 日本人間ドック学会 総コレステロール 日本動脈硬化…

🐤 メタボは回避できたのか？ 二週間前に面白がってやってみたメタボチェックの結果が届きました。 uzurabanashi.hatenablog.com 意外にメタボを気にされているコメントを幾つか頂き、ﾅｶｰﾏ ( 'A`)人('A` )！と思っていたのですが… 結果は、 メタボに該当しないが関連する所見あり 微妙～(^^; だけどギリ回避！？ 以下検査項目のうち赤字の二つが要経過観察でした。 ・脂質代謝 ・肝機能 ・尿酸 ・血圧 ・糖代謝 ・腎機能 ・栄養状態 ・肥満度 🐤 脂質代謝 『LDLコレステロールが基準値以内ですが高めです、不健康な生活習慣を改善しましょう。』 ですと、不健康とは何…

下記の記事は日刊ゲンダイデジタルからの借用（コピー）です チョコレートの材料、カカオには年に２回の旬があるといわれています。新米、新茶など旬の食材はおいしさも栄養価も抜群なのに、新チョコがないのはなぜでしょうか。 カカオを育てるには、胚乳にあるカカオバターが溶ける必要があるのですが、その温度は約３０度なので、気温が３０～３５度の熱帯でしか栽培できません。 一方で、カカオ豆から作ったチョコは３０～３５度で溶けるので、カカオが栽培できる所では、チョコが作れないのです。収穫と製造場所が違うことから新チョコという概念がないのでしょう。 さて、そんなカカオですが、最近ではスーパーフードとも呼ばれ栄養価が…

オリーブオイルはサラダ油と比べて身体に良い油です。 そのため「これで天ぷらしたらヘルシーなのでは？」と思いますよね？ 結論、オリーブオイルを天ぷらに代用することはできます。 実際に、私も主人の実家に行った時、オリーブオイルで天ぷらしてみました。 揚げている途中の見た目もサラダ油と変わりません。揚がった食感もカラっとした感じでオススメですよ。 ただ、オリーブオイルゆえの注意点もあります。 オリーブオイルを天ぷらに代用するときは温度に注意 オリーブオイルは「発煙温度」が低めなので、やや低温での調理がおすすめです。 「発煙温度」は油から煙が出る危険がある温度のことですが、オイルの種類によって違います…

松前漬けみたいなごぼう LDLコレステロール値が高いので、 ごぼうを以前よりも 積極的に摂取しているのですが、 macaronblog.hatenablog.jp スーパーでこんな漬物を見つけたので 買ってみました。 「ごはんにかける ごぼうと昆布」です。 ↓ ↓ ↓ 細いごぼうと昆布のニュルニュルで 松前漬けのような感じ。 少し唐辛子が入っているので、 お子さんだと少し辛いのが気になるかな〜。 ごぼうを使った料理を作ると 割と全部がごぼうっぽくなってしまうので これなら毎日少しずつでも ごぼうが摂れるのでいいかも。

みなさまこんにちは！ 今回はアイハーブ愛用者の粉太郎によるお買い物記録第二弾です。 またまたリピ不可避な素敵な商品をたくさん見つけましたので、ぜひ皆様のお買い物の参考になれば嬉しいです。 iHerbには紹介コードがあります。 「WWM112」をお会計時にご利用いただくと5%オフになりますので、よかったら使ってください。 | A Mrs. Meyers Clean Day, Multi-Surface Concentrated Cleaner, Lemon Verbena, 32 fl oz (946 ml) 香り違いを三つ揃えてしまったほどお気に入りのミセスメイヤーズ・マルチサーフェスエブリデ…

こんにちは！ 超絶ベジタリアンな玉ねぎ星人です🧅 今回のテーマは.... 『ヨーグルトの美容効果』 健康食品で代表的なものの一つでもある「ヨーグルト」 普段からよく食べている方も多いのではないでしょうか。 でもその「効果」をよく分からず食べている方も多いと思います！ たくさん効果がある中でも今回は『美容効果』に絞って書いていこうかと思います。 ●ヨーグルトの主な効果 ・便秘予防・解消・潰瘍性大腸炎の改善・免疫力強化・花粉症予防・改善・アトピー性皮膚炎の改善・肌荒れ改善・血糖値上昇の抑制・コレステロール値の低下 これらが主なヨーグルトの効果です！ いくつか知っていると言う方はいると思いますが、結…

こんにちは！Annieです。 いつも読んでくださる方々、本当にありがとうございます。 みなさまのおかげで励みになり、より楽しくなります。 本日は、チョコレートは太らないのか？ということについて触れていきます。 きっとチョコレートを積極的に食べたいと思い始めますよ♡ 私について「自慢？(-_-;)」そう感じる方はそこだけ遠慮なくスキップしてくださいね！ 私の経験が少しでもみなさまの健康やビューティーのヒントになりますようにお祈りします☆ 毎日ブラックチョコレート チョコレート効果♡ チョコレートは低GI食品 チョコレートのカカオプロテインが便秘を改善 チョコレートは動脈硬化を防ぎ、血液サラサラに…

// ご訪問ありがとうございます☆ 私は、３０歳まで『血液検査』をしたことがありませんでした。 超健康体で、大きな病気をしたことが無い為に『血液検査』をする機会がなかったんです。 一般的な健康診断で、『血液検査』が必須項目に含まれる３０歳の時に、ようやく検査が出来ました。 その結果☆ 医師から、『綺麗ですね～非常に良い血液です』 なんと、初めての血液検査で『血液』を褒められたのです。 血液検査をすると、色んな数値がでますよね？ HDLコレステロール、LDLコレステロール…、ヘモグロビンがどうした、こうした…(*_*) ちょっと難しいのですが、とにかく総合的な数値が良いとのこと。 いわゆる、血液…

生姜焼き定食 ダイエットで普段の食事はとても大事です。摂り方ひとつで効果は大きく変わってきます。 お肉の定食系の場合、野菜から食べるかお肉から先に食べるか迷ったことはありませんか？せっかくなら効果のある食べ方が良いですよね。 今日は、豚の生姜焼き定食を例にそのあたりのところを説明したいと思います。 ダイエットでベジファーストかミートファーストか ベジファーストについて ミートファーストについて ミートファーストダイエットの基本 豚肉は意外と太りにくいのかな？ 豚肉の栄養と効果・効能について キャベツの栄養と効果・効能 生姜（ショウガ）の4つのダイエット効果 ＜まとめ＞ スポンサーリンク // …

どーも、スヌピ男です。 twitter.com 今回は、筋トレの食事についての記事です。 前回はリンゴの記事を書きました。 www.snp-jr.com 今回は、ブルーベリーの効果について、皆さんにしってもらうと思います。 筋肉ムキムキの人が時々プロテインパンケーキを食べているのを見かけます。 そこ必ずと言っていいほどブルーベリーがのっていることに気づきましたでしょうか。 なんでみんなブルーベリーをのせているのか、 実はブルーベリーにものすごい効果があるんじゃないか？？ と思ったことありませんか。 今回は、ブルーベリーの効果をまとめましたので見ください。 あす楽/5の倍数日は楽天カードエントリ…

こんにちは！ 毎一野菜を欠かさず食べるベジタリアンな玉ねぎ星人です🧅 今回のテーマは..... 『「ワキガ」の原因って何？？？』 皆さんこんにちは！ 本日も訪問いただきましてありがとうございます🙇‍♂️ さーそろそろこの季節がやってきますね！！😏 『ワキガ』が気になる季節！！ ワキガは遺伝性のものなので誰にでもなる可能性はあるし、直す方法もあるんです！！ 今日は汗をかく前に知っておきたい『ワキガの匂いの原因を突き止めます』 ●『ワキガ』の原因 原因は極論一つ！！ ・食生活 （多少匂いが気になってくるレベルの方の原因。結構気になる方は是非お近くのクリニックへ） これらが主な原因！！ では紐解いて…

【マッチョとととと】 昨日のタイの新型コロナ新規陽性者数559名って。。。 海外からの入国者の陽性が10名だから、タイ国内感染549名なの？ しかもバンコクが268名って何さ？？？ さらに多くはイギリス型のB7.1.1だとか。 日本だとN501Yってやつかな？ ナラティワートの囚人の方も1名亡くなっているし。 多分本日のカウントになるのだろうけど、チェンマイで148名の陽性者確認なんて情報も有るし。 こりゃあかんね。 アルコール提供時間も早くに終了する状況。 もちろん娯楽施設はアカン。。。 ソンクラーンにやる事が無くなってきた。 どこぞの島のリゾートホテルを夢見たついでに多少のダイエットを始め…

アミロイドPET検査は最終兵器 アミロイPET検査は、アミロイドβに取り込まれる性質をもつ放射性製剤を体内に投与して、MRIなどには映らない沈着の度合いを画像で確認します。 アミロイドβの有無を、ダイレクトに見ることができるのです。 アルツハイマー病の診断に関して言えば、アミロイドPET検査こそ最終兵器であり、ゴールドスタンダードと呼ばれています。 もちろん、この1種類の画像だけで、認知症と診断することはありません。 臨床症状や神経症状を見るほか、血液検査や心理学的な検査も行ないます。 画像検査が発達したのは素晴らしいことですが、それだけに頼ってしまうとミスが起きやすくなります。 PET検査に…

病気が再発して入院した日から もうすぐ１年になります。 そんなこともあり、少々不安な定期外来… 主治医が変わりました。 今までの消化器内科部長というベテラン先生から 若い先生に変わりました。（マスクしてるので、 見える部分と声の感じでの推測ですが😅、 たぶん、若いかな…） ベテラン先生は別の病院に移動されたようです。 春に移動になりました、とは聞いてましたが、 今回から変わるとは思ってなかったので、 ろくにご挨拶もできず… そんな中、検査結果は概ね順調。 ではありますが、ステロイド減量は見送りです。 とにかく、慎重に、私もその方が安心です。 今回から、内分泌科の診察がなくなりました。 内分泌科…