LDLコレステロールのこと。
先日受けた健康診断の結果がきました。 まあまあ、例年通り。 大腸がん検診も大丈夫でした。 でも腹囲が毎年4ｃｍづつ増えています。 まだ標準の範囲だけど、これはまずい・・・・。 自覚はあるのよ。 体重は２０歳代の時と変わらないのに、ウエストは１０ｃｍ以上多いし。 毎朝計っている体脂肪が、じわじわと増えているもの。 おまけにしゃがむとお腹がつかえる。 履いているパンツ（ズボン）もワンサイズアップしたし。 内臓脂肪ってやつ？ 悪玉コレステロールはちょっと基準より多かったけど、中性脂肪が結構多かった。 高血圧・高脂血症で薬を飲んでいます。 内科の先生は、筋肉が落ちて代謝が悪くなっているのも一因と。 4…
こんにちは！逆襲のゆこねです。 前回の記事でLDL（悪玉）コレステロールが少し高めと書きました。 良ければ過去記事ご参照ください↓ gyakushunoyome.hatenablog.com 健康診断用で少し厳しめ設定なので、もちろん薬を飲む必要も無いのですが 結果を貰った日に とりあえず食事で改善してみようと思いました。 今回は、私が調べたり実践している食生活の工夫をまとめてみます。 まず、 LDLコレステロールとは？ LDLは、血液の中でコレステロールを全身に運ぶ“配送係”のような存在。 体にとって必要な脂質も運んでくれるのですが、多すぎると血管の壁に脂がたまり、 やがて動脈硬化の原因にな…
血液検査の結果貰いにいきました。 いつもなら次回来院でもらうんですが 結果がすごく気になったので待てずに来院。 と言うのも 9月から水飲んだりトマトジュース飲み始めたので 何か変化があったかな〜と気になったんです。 ところがどっこい❗️ ナンジャコリャーー💢な結果でショック😨 まぁね、水やトマトジュースはまだ1ヶ月なので 🩸HbA1cには期待してはなかったんです。 案の定、前回と同じくHbA1cは6.9でした。 しかーし‼️ なぜだ〜⁉️ 尿酸値が高い‼️😱 これまでずっと正常値だったので 一度も気にしたことなかったのに〜😞 悪玉コレステロールはこれまでも高めだったけど 今回はいつもより高い⤴…
先週末に苦手な穿刺を受けまして、検査結果が出たのでクリニックに結果を聞きに行ってきました。 自分はLDL(悪玉コレステロール)の治療薬を服用しています。 服用を開始してから半年経過したことによる経過観察です。 今回の検査結果はHDL(善玉コレステロール) 79mg/dL (基準値 40～ 80mg/dL)LDL(悪玉コレステロール) 126mg/dL (基準値 70～139mg/dL) 悪玉コレステロール(LDL)は基準値内に収まっていて問題無し。 薬で無理やり基準内に抑え込んでる状態ですが、コレステロールが溢れまくって脳の血管が詰まるリスクを考えたら、治療薬の服用継続が正解かと。 今回、尿酸…
悪者ではない本当の役割 皆さん、こんにちは。 今回はコレステロールに関する雑学をご紹介します。 「コレステロールが高いと病気になる」──健康診断の結果を見て、ドキッとした経験がある方も多いのではないでしょうか？ けれども実は、コレステロールは生命維持に欠かせない重要な脂質です。 悪者扱いされがちですが、本当は必要だから存在しているのです。 この記事では、コレステロールの働きや種類、健康との関係、予防や改善のポイントを徹底的に解説します。 🔍 コレステロールとは？：私たちの体に必要不可欠な脂質 コレステロールは脂質の一種で、以下のような重要な働きを担っています。 細胞膜の構成成分細胞の膜を形成し…
3月か～。もう年度末ですね。今年度も健康診断を受けそこないました。替わりに、先日採血した結果を記録しておきます。 今回はコレステロール値が上昇しちゃったわ。ヤバいヤバい。 健康チェック（2024年度） 血液検査 コレステロール値など 肝機能系の数値 その他 心電図 コレステロール値を改善しよう♪ 食生活で改善した4年前 気が緩んでしまいました 節制生活リターン！ 脂質を控える おやつを減らす 有酸素運動 たまには食べるよ♪ おわりに 健康チェック（2024年度） 持病で通ってるクリニックで採血した結果です♪ 血液検査 コレステロール値など HDLコレステロール：90LDLコレステロール：144…
先日の健康診断の結果を受け ichiko-ichie2.hatenablog.com そろそろ本格的に対策に練らねば💦 健康で楽しい老後に向けて 身体の準備も始めなければ！ というわけで。 ichiko-ichie2.hatenablog.com ３ヶ月９９円のお試ししていた Kindle Unlimited を思い出しました🤣www 最初に読んだのが 『マンガで分かるコレステロール・中性脂肪を下げる方法』 マンガでわかるコレステロール・中性脂肪を下げる方法 主婦の友社 Amazon 結局は運動と食事(爆) なのですが気持ち改めるために最初に読むには👍 コレステロール値が高いと怖いのが動脈硬化…
ichiko-ichie2.hatenablog.com 予想通り悪玉コレステロール値が 基準値をオーバーしておりました＿|￣|○ 本来、１１９以下が望ましのに対して 私は数値は、１４０超え🤣 わらいごとじゃないよっ💢w それでも、かつては１７０近くあった時もあるのでジワジワと減ってきた方なのです👍 判っているの。 改善するには適度な運動と、脂っぽい食事や甘いものを控えなければならない事は！！ 判っているけど これか、なかなかなの😓 悪玉コレステロールを自力で下げる本 (主婦の友生活シリーズ) 主婦の友社 Amazon 適度な運動、てのが本当に 始まらないのはどうしてなんですかねwww ウォー…
こんにちは！ご来訪くださいまして誠にありがとうございます！ カーチャン今日は朝から人間ドックを受けに行ってきました。 「まな板のコイになってらっしゃい」 緊張しながら向かった先は調布市にあるドック専門クリニック。 早めに到着したので、すぐに案内していただけました。 診察室は２フロアにコンパクトにまとまっており、先生・検査技師さん全員女性で気持ちが楽です。 懸念していたバリウム検査（飲み込めずに吹いてしまうんじゃないか？と思っていました）も無事終了。 待ち時間がほとんどなくサクサクと進み、２時間強で検査は終了しました。 その後１時間待って血液検査の結果を聞いたのですが・・ 悪玉コレステロールゥ！…
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