血液中のブドウ糖濃度．空腹時や運動時には低下，食後には上昇する．
毎年１月にメキシコで健康診断の一貫で血液検査と婦人科検診をします。今年は色々あって３月になってしまいました。血液検査はメキシコシティ住みの私は毎年Olabにて。Laboratorioで血液を採られ翌日にメールで検査結果がやってきます。その後友人医師に検査結果を送って診断してもらっています。 今年初めて血糖値に引っ掛かり再検査してまいりました。友人医師からは急を要する数値ではないけれど、再検査を打診されました。血糖値検査はCHOPOというLaboratorioにて。血糖値検査はプロモーション有りでも4,500ペソ（本日レート32,351円）。震えましたね…。でも健康には投資しないと、なんたってア…
朝ごはん抜きは危険！？ 血糖値の乱れが招く落とし穴 皆さん、こんにちは。 今回は血糖値に関する雑学をご紹介します。 健康診断の結果で血糖値という言葉を目にしたこと、ありませんか？ 糖尿病や生活習慣病の予防・改善にも密接に関わる重要な数値ですが、意外と詳しくは知られていません。 今回はそんな血糖値について、基礎知識から日常でできる対策までをわかりやすく解説します！ 🩸 血糖値とは？ 血糖値とは、血液中に含まれるブドウ糖（グルコース）の濃度のことです。 私たちの身体は、このブドウ糖をエネルギー源として使っています。 食事をすると血糖値が上がり、インスリンというホルモンがそれを下げるというサイクルに…
炭水化物 こんにちは。 今日は甘いもの好きの私が贈る「ダイエットと血糖値」のお話です。 私は糖尿病を長く患っているので常に血糖値のことは頭にあります。では、そうでない方はいかがでしょうか。言葉自体はよく耳にするでしょうけど、あまり考えたことはないかと思います。 でも血糖値がダイエット・肥満と大いに関係があるなら見過ごしはできません。今日の機会に基本的なことだけでもつかんでおいてくださいね。 悲しいかな、余った糖は中性脂肪に変わる 肥満防止の血糖値を上げない食べ方5つとは？ 1．糖質摂取量は一日60g以下にする 2．「食べる順ダイエット」式に食べる 3.何回かに小分けして食べる習慣を 4．再認識…
今週のお題「ケチらないと決めているもの」 私は週に1度、2週に1度ぐらいのペースでランラン♪ランニングをしています。その様子はこのブログで紹介しています。その中で走り終えたシーンで必ずこんな画像を掲載しています↓ そう、スマートウォッチの画面です。これはAppleWatchです。ただ腕に巻いて走るだけでこんな感じで正確な各種データを取る事ができます。とても便利、です。 Apple Watch（アップル ウォッチ） Appleが2015年4月24日から販売している腕時計型ウェアラブルコンピュータ（スマートウォッチ）である。 Apple Watch - Wikipedia AppleWatchも含…
皆様、こんにちは！お嬢様専属医師のセバスチャンでございます。本日は、健康と美しさを保つために欠かせない、朝だけで血糖値を安定させる「最強ドリンク」をご紹介させていただきます✨ 血糖値のコントロールは、健康維持の鍵です。特に朝に飲むこのドリンクは、1日中お嬢様のお身体をサポートしてくれる優れものです血糖値が急上昇すると、体にさまざまな影響を及ぼし、血管や腎臓、目などに負担がかかることをご存知でしょうか？それを防ぐためには、穏やかな血糖値の管理が欠かせません。そのためにおすすめしたいのが、リンゴ酢とゼラチンを使った最強ドリンクです！ 🩺血糖値が急上昇すると体に及ぼす影響とは？ 血糖値が急激に上昇す…
食事で気を付ける事は何だろうと考えた時に 一番気にしてる事は血糖値の上昇。 次に油の選別。 次にタンパク質。野菜です。 最近ではTVでもAGEについて取り上げられていて このAGEは終末糖化産物といわれ、老化を促進したり、脳にもダメージがあるとの事。また病気にも繋がる。つまり脳を健康に保ち、さらに機能を上げたいのならば この糖化を防ぐ食習慣が必要だと思いましたので、 今回はその糖化を防ぎ、さらに美味しい料理を作ります。 ステップ1鍋にキャベツを敷き詰めてその上に豆腐と鶏胸肉をゆでます。ステップ2その間にオートミールを豆乳と卵とでレンチン。ステップ3またその間に別のフライパンでサバを焼く。ステッ…
前回の記事に続き、血糖値のコントロールについてお話したいと思います！ インスリンの役割と、血糖値を安定させる4つのハック 砂糖やグルコース、さらにはたんぱく質を摂取すると、体内でインスリンというホルモンが分泌されますよね。このインスリン、そしてインスリン抵抗性がなぜ深刻な問題なのでしょうか？ インスリンは決して悪者ではありません。むしろ、命を支える大切なホルモンでして、体内でインスリンが作れない人は、インスリンを注射しなければ生きていけません。血糖値が急激に上がる、つまり「グルコーススパイク」が起きると、身体に悪影響を及ぼします。たとえば、ミトコンドリアへのダメージ、糖化、炎症など。 そこで体…
みなさん、血糖値について考えたことありますか？糖尿病でもないと、血糖値についてはあまり考えたことはないかもしれません。でも、血糖値は実は身体や心の健康と深く結びついています。今回と次回の記事ではこの血糖値をクローズアップしてみたいと思います。 そもそもグルコースって何？そしてなぜ問題になるのか？ グルコースというのは、私たちの体が最も好むエネルギー源のことです。脳の細胞から指先、肝臓、つま先の細胞まで、全身のあらゆる細胞がグルコースを使ってエネルギーを得ています。人間は通常、グルコースを食事から摂取します。たとえば、パンやパスタ、ごはん、じゃがいも、オートミールなどの炭水化物、そしてバナナやチ…
糖新生とは？わかりやすい基本知識 糖新生が起こる仕組みと理由を詳しく解説 糖新生がダイエットに与える意外なメリット 糖新生のデメリットと注意点とは？ 糖新生を健康的に活用する方法とポイント まとめ：糖新生を理解し、健康的な生活を送ろう！ 糖新生とは？わかりやすい基本知識 健康やダイエットを意識する人の間でよく耳にするようになった「糖新生」。でも、実際にどんな仕組みなのか、詳しく知らない方も多いのではないでしょうか？ 糖新生とは、簡単に言えば、体内でブドウ糖を自力で作り出す仕組みのこと。通常、糖質を食事から摂取しなくても、私たちの体は糖を一定量維持することが可能です。その理由こそが、この糖新生の…
こんにちは。茅ヶ崎市、てっぽう道の茅ヶ崎ファミリークリニック、院長の石井です。 昨日に続き、今回は、血糖値を上昇させるホルモンについて詳しく解説いたします。 私たちの体内では、血糖値を一定の範囲に保つために、さまざまなホルモンが働いています。その中でも、血糖値を上げるホルモンは複数存在し、それぞれが異なるメカニズムで作用しています。以下に主要なホルモンとその働きをご紹介します。 1. グルカゴン グルカゴンは、膵臓のα細胞から分泌されるホルモンで、主に肝臓に作用します。肝臓に蓄えられたグリコーゲンを分解してブドウ糖に変換し、血液中に放出することで血糖値を上昇させます。 私が東京の…
manualog.net
anond.hatelabo.jp
togetter.com
news.yahoo.co.jp
www.bloomberg.co.jp
logmi.jp
finders.me
natgeo.nikkeibp.co.jp
togetter.com
