GIはグリセミック・インデックス(Glycemic Index)の略。
GI値の高い商品を食べると食後の血糖値が急激に上昇してインシュリンの増加に繋がり、空腹感も起こしやすくなるとされる。その為、低インシュリンダイエットではGI値の低い食品を摂取するように奨めている。
「GI」の誤爆回避キーワードです。
ダイエットをしている人は カロリーや糖質・脂質って 気になりますよね!? でもそれ以外にも気を付けるべきことがあるんです! それがGI値! カロリーや糖質以外にこのGI値にも気を付けることが上手くダイエットを進めるポイント! ●そもそもGI値って何? ●どんな効果があるの? ●どんなモノに多く含まれてるの? そんな疑問解決します!! ■GI値って? GI値=グリセミック指数 炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です 一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品といわれています 逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります …
ダイエットの定番食品と言えばサラダチキン、ゆで卵、ブロッコリー きっとダイエットをしたことのある人ならダイエット中に食べたことがあると思います どれも美味しく栄養価が高く、コンビニやスーパーで手軽に手に入ります でも毎日食べるにはちょっと飽きてしまいますよね だけど、何がダイエットに向いてるかわからない そんな悩みを抱えているあなたに伝えたい!! 新定番!ダイエット食品3選!! ■ちくわ ちくわは、スケソウダラなどの白身魚からできていています 高タンパク、低脂質でダイエットにぴったりな食品です また価格が安い、持ち運び安い、そのままたべれる、色々な料理に入れることができる、など良いことだらけ!…
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