ダイエットをしている人は カロリーや糖質・脂質って 気になりますよね!? でもそれ以外にも気を付けるべきことがあるんです! それがGI値! カロリーや糖質以外にこのGI値にも気を付けることが上手くダイエットを進めるポイント! ●そもそもGI値って何? ●どんな効果があるの? ●どんなモノに多く含まれてるの? そんな疑問解決します!! ■GI値って? GI値=グリセミック指数 炭水化物が分解され、糖に変わるまでのスピードを現した数値です 一般的にGI値の低い食品は、血糖値が急激に上がることの抑制効果が期待できる食品といわれています 逆にGI値の高い食品は、血糖値を急に上げてしまうことになります …