glycemic index

ダイエット中にどうしても抑えられない「ドカ食い」。「頑張っているのに、またやってしまった…」と自己嫌悪に陥ることはありませんか？でも大丈夫！ドカ食いのメカニズムを知れば、その原因を取り除き、次のステップへ進むことができます。この記事では、科学的な根拠に基づいてドカ食いの原因と対策を徹底解説します。失敗は成功の第一歩。一緒に乗り越えていきましょう！ 1. ドカ食いはなぜ起きる？科学的根拠を徹底解説 ドカ食いの定義とその背景 主な原因 2. ドカ食いがもたらす「体」と「心」への影響｜ダイエットにどう響くのか？ 身体への影響：体重増加は一時的なもの 心への影響：モチベーションを下げる負のループ 3.…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和6年）霜月（しもつき）１１月７日（木曜日）仏滅です。・立冬・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 晴 ・・ １５℃・１０℃・・・・・・ 【 立冬（りっとう）】冬の気配が感じられる頃。 (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １１月０７日 立冬 （11月7日頃 二十四節気） 「立冬（りっとう）」は、「二十四節気」の一つで第19番目にあたる。現在広まっている定気法では太陽黄経が225度のときで11月7日頃。 「立冬」の日付は…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和6年）霜月（しもつき）１１月６日（水曜日）先負です。・・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 晴 時々 曇 ・・ １９℃・１３℃・・・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １１月０６日 アパート記念日 （ 記念日） 1910年（明治43年）のこの日、東京・上野に日本初の木造アパートが完成した。 そのアパートは「上野倶楽部」という名前で、洋風の外観を持つ5階建て70室の賃貸アパートだった。上野公園に隣接しており、…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和6年）霜月（しもつき）１１月５日（火曜日）友引です。・・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 晴 時々 曇 ・・ ２１℃・１４℃・・・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １１月０５日 世界津波の日 （ 記念日） 2015年（平成27年）12月の国連総会により制定。国際デーの一つ。英語表記は「World Tsunami Awareness Day」。 日付は1854年（安政元年）11月5日に和歌山県で起きた大津…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和6年）霜月（しもつき）１１月３日（日曜日）赤口です。・文化の日・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 晴 ・・ ２２℃・１６℃・・・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １１月０３日 文化の日 （ 国民の祝日） 1946年（昭和21年）のこの日、平和と文化を重視した日本国憲法が公布されたことを記念して、1948年（昭和23年）公布・制定された祝日法で「国民の祝日」に定められた。 国民の祝日 祝日法によれば、「自…

☆◆ 今日のつぶやき・覚え書き ☆◆ 今日は（2024年・令和6年）霜月（しもつき）１１月２日（土曜日）大安です。・・・・・ 奈良（北部）の天気予報・ 曇 時々 弱雨 ・・ ２５℃・１８℃・・・・・・ (^^)今日も お立ち寄り 下さいまして 感謝します(^^) 今日は何の日。 お話しのネタ があれば幸いです。 (^^) ☆◆ ～今日は何の日～ ☆◆ ☆◆ １１月０２日 阪神タイガース記念日 （ 記念日） 阪神タイガース後援会などが制定。 1985年（昭和60年）のこの日、日本シリーズで21年ぶりのリーグ優勝をした阪神タイガースが西武ライオンズを破り、2リーグ化後初の日本一になった。日本シリー…

Point 「生物学的に適正」な【ORIJEN オリジン】は、犬と猫が進化するうえで適応してきた、バラエティに富んだ新鮮肉とたんぱく質が豊富に含まれた栄養を得られるように工夫された、新しいカテゴリーのバイオロジックフードです。 オリジン ドッグスター・キッチン（DOGSTAR Kitchen） 生物学的に適正なフードづくりの５つの原則 バイオロジックフード まとめ オリジン 世界70カ国以上で愛される自然派ペットフード【ORIJEN オリジン】は、カナダのアルバータ州にあるチャンピオンペットフーズ社が製造・販売しています。1985年に設立し、2006年から全世界で販売を開始しました。 日本総販…

チョコレートみなさんお好きですか？ チョコレートは健康に効果があると言われてきました。チョコレートと健康？そんな疑問が一瞬でも浮かんだ方は続きをご覧ください。

こんにちは。シーナと申します。 今回はSOYJOY（ソイジョイ） を食べると太るのか？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？ SOYJOY（ソイジョイ）シリーズ全12種類の栄養成分を確認しています。 また、これらを確認するきっかけとなったSOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンの味の感想（口コミ）、原材料（成分）、賞味期限も紹介します。 ソイジョイ イチジク&レーズンはうまいのか？まずいのか？を確認しています。 令和6年（2024年）7月上旬のとある日、ぶらりと立ち寄ったファミマで気になる商品を見つけました。 それがSOYJOY（ソイジョイ） イチジク&レーズンです。 SOYJOY…

こんにちは！今回は、「GI値」について深掘りしていこうと思います。GI値ってなに？まずは基本から。GI値とは「Glycemic Index」の略で、食後の血糖値の上昇度合いを示す指標のことです。血糖値が急激に上がるとインスリンが大量に分泌され、脂肪が蓄積しやすくなったり、食欲が増進されたりするため、GI値が低い食材を選ぶことでこれらを防ぐことができると言われています。GI値の計測方法とGL値GI値は、50gの炭水化物を含む食材を摂取した後の血糖値の上昇曲線の事で、ブドウ糖（グルコース）を100とした場合の値です。GI値は摂取2時間までの血液中の糖濃度を計ったものです。この他に、糖質の量に注目し…

こんにちは！今日インスリン、血糖値、体脂肪の関係についてお話ししたいと思います。インスリンは糖尿病やダイエットに興味がある方にとってよく聞くホルモンですが、その働きや体脂肪との関係について詳しく知っている方は意外と少ないかもしれません。ここでは、そのメカニズムを科学的に解説しつつ、日常生活にどう活かせるかについても考えていきましょう。インスリンとは？まず、インスリンとは何かを確認しましょう。インスリンは膵臓のβ細胞で作られるホルモンで、血糖値を調節する役割を持っています。食事をすると、炭水化物が消化されてグルコース（ブドウ糖）として血液中に吸収されます。この血糖値が上昇すると、膵臓はインスリン…

こんにちは。シーナと申します。 今回は明治 アーモンドチョコレート 沖縄塩&ミルクの味の感想（口コミ）、カロリー、糖質、脂質、原材料（成分）、賞味期限を紹介します。 明治 アーモンドチョコレート 沖縄塩&ミルクは何粒入り（個数）なのか？ 明治 アーモンドチョコレート 沖縄塩&ミルクを食べると太るのか？糖質制限ダイエット中に食べても大丈夫なのか？ そしてそもそも、明治 アーモンドチョコレート 沖縄塩&ミルクは美味しいのか？まずいのか？ これらを確認しています。 糖質制限をしているとなかなかお菓子は食べられません。 しかし、私は一時期、自粛のストレスなのか単なる年齢による疲れなのかチョコレートを摘…