牛乳

眠りは、健康と幸福に欠かせない要素です。十分な質の高い睡眠を得ることは、体と心の健康に重要な影響を与えます。そして、牛乳が睡眠の質を向上させるというアイデアは、多くの人々にとって聞き慣れたものかもしれません。しかし、その背後には科学的な説明が存在し、本記事ではその理由に迫ります。 牛乳とメラトニン 牛乳が睡眠の質を向上させる理由の一つは、メラトニンとの関係です。メラトニンは、体内時計を調整し、睡眠サイクルをコントロールする重要なホルモンです。牛乳にはトリプトファンというアミノ酸が豊富に含まれており、トリプトファンはメラトニンの合成に必要な成分の一つです。したがって、牛乳を摂取することで、メラト…

石垣島バナナ このあと外側は真っ黒になりました。 石垣島への出張に行っていた夫が、知人のお庭で収穫された無農薬バナナを頂いて帰って来ました。 とてもちぎれやすくて、途中で一本もぎれてしまい、それは食べてきたのだそうです。 黒い斑点やシミが多く、売っているものに比べれば表面は見劣りしますが、1本食べてみると実はまだ歯ごたえがあり青い香りもして、見た目とのギャップに驚きました。 バナナは（色は黒くなるけれど）１本ずつバラバラにして冷蔵庫で保管するとよい、と実母に教えてもらっていたのを思い出しましたが、夜も遅く眠かったので、今回は房ごと袋に入れて冷蔵庫の野菜室に入れました。 翌朝、昨夜よりも追熟して…

ASOMILK - 阿部牧場の牛と共に、真っすぐな味わいを 阿部牧場の使命：牛づくりは草づくり。草づくりは土づくり。 阿蘇の壮大な自然、豊かな草原、清らかな水。これらに恵まれた阿蘇で、阿部牧場は独自の酪農スタイルを確立しました。"牛づくりは草づくり。草づくりは土づくり" が阿部牧場の合言葉です。 牛たちへの愛情：牛たちのリズムで生活を 牛たちにとって幸福とは何でしょうか？阿部牧場では、牛たちが自然なリズムで生活し、幸せを感じることを大切にしています。東京ドーム50個分の広大な草原で育った牛たちは、自家製の牧草を食び、地下水を思う存分飲みます。阿部牧場はおいしいミルクを生産するためというより、健…

当ブログをご覧くださり誠にありがとうございます。 胃腸が弱い漢方養生指導士＝☺︎Forestです。 今回は、ある日の朝食の記録です。 ◇納豆海苔ごはん ◇サラダ（トマト・にんじんラペ・わかめ・レタス・黒胡麻） ◇バナナきな粉牛乳 今日の朝ごはんのポイントは、納豆と牛乳を1食に取り入れたことです。 納豆と牛乳の組み合わせって、個人的には正直今ひとつだと思っていました。 ネバネバと乳製品って。。。 しかし牛乳に含まれるカルシウムは、納豆に含まれるビタミKと一緒に摂ることで吸収効率が上がるということを知り、両者を組み合わせて摂ることの魅力を感じました。 私は低体重性視床下部機能低下による無月経のため…

iPhone8 Plus 1218日目。休日の日。 昨日買い物に行けなかったのもあって、牛乳が家にない。牛乳は朝食のコーヒーに必ず入れるので、マストアイテムだといえる。が、それが無いとなると買いに行くしか無い。近所のスーパーは開店前なのでコンビニで買うことにしたので朝からぽてぽて歩いて行った。 (ケース販売) LL大阿蘇牛乳1000ml×6本 らくのうマザーズ Amazon 牛乳ついでにパン買ったり。たまに食べるとコンビニのパンも美味しい。 初めてに等しい感じのコンビニだったので品揃えとかそういうのを見てみたが、普段使うところに比べるとちょっと違う部分もあって面白かった。なんせ缶ビール6本パッ…

グルメな父は、牛乳が好きと何度も書いていますが、 またまた牛乳の話題です。 父がとりわけおいしいと感じている牛乳があります。 「大山牛乳」や「白バラ牛乳」がお気に入りです。 dainyu.or.jp 濃厚な風味の中にスッキリしている味で、しかも油っぽくなく、 薄くなくスッキリさわやかという感じだそうです。 少々お値段張りますが、牛乳の中ではおいしいと絶賛です。 「モウ、また牛乳の話題ですか？？」・・・ダジャレ第一弾 「cow（カウ）、買う？」・・・ダジャレ第二弾 父はダジャレ好きです。 大山乳業サイトから

ガチャガチャ「雪印メグミルク ミニチュアチャーム～乳飲料シリーズ～」１回300円を子供と一緒にやってみることにした。 おいしい雪印メグミルク牛乳、雪印コーヒー、雪印コーヒー（復刻版）、毎日骨太MBP、毎日骨太（復刻版）、おいしい雪印メグミルク牛乳瓶、雪印フルーツ瓶、雪印牛乳瓶（復刻版）、雪印フルーツ瓶（復刻版）の全９種類。 狙うは、雪印コーヒー（復刻版）と雪印牛乳瓶（復刻版）。 最初に、スーパー銭湯で子供が好きになった「雪印フルーツ瓶」が出た。 紙パックは、いらなかったなぁ。 狙っていた雪印コーヒー（復刻版）と雪印牛乳瓶（復刻版）は出なかったが、雪印フルーツ瓶（復刻版）が出たからヨシとしました…

【おもてなし？】 前回の記事からの続きと言うか、おまけです。 いつもの友人が、奥さんを連れて我が家に作製依頼を兼ねて遊びに来ました。 今回以外にも多数の依頼も対応したり、依頼物以外の物をお持ち帰りになられたり と、自分で作る気は全く無い割に色々なものを欲しがるタイプなので、 商売だったら、優良顧客の常連さんです。 diynom.hatenablog.com diynom.hatenablog.com 【手土産】 最近の依頼物の感謝と御礼にシャインマスカットとレモンサワーを頂きました。 （これは前回の記事に記載済みです） 私もせっかく遊びに来てくれた友人夫婦に何も出さない訳にもいかず、 お茶代わ…

10月から生活保護の生活費が増えます 10月から生活保護の生活費が増えます 生活費がガンガン上がる 生活費の高騰… 生活保護以外の人も… 生活保護の方々は… 10月に生活保護の支給額を上げれば… 【公式】ケアマネ介護福祉士的に… 上手いこと給料を上げるための施策なんでしょうね… 【公式】ケアマネ介護福祉士が人員追加募集！！ 【公式】ケアマネ介護福祉士の悩み… ココからはブログのお知らせ⇓⇓ 10月からの「生活保護の基準」見直しとは？生活保護のうち生活扶助基準は、原則5年に1度見直されます。 国の社会保障審議会生活保護基準部会が、保護を受けていない低所得世帯とのバランスを見ながら、専門的かつ客観…

タニタ クッキングスケール はかり キッチン 料理 2kg 1g単位 防水 洗える 丸洗い 最短1秒ではかれる ホワイト KW-201-WH タニタ(Tanita) Amazon クッキングスケールを買いました。安心のブランド品タニタ製。 最近、パンを作ってみました。全然上手にできません。レシピを変えたり、小麦粉を変えたりしたのですがうまくいきません。ふと、クッキングスケールに一リットルの牛乳を載せてみると、正しい値（１Kg）を示していないことがわかりました。クッキングスケールが狂っていました。 測定器は定期的に校正すべきなのですが、クッキングスケールは油断してサボっていました。狂った測りでは…

Ⅰ「ブルー」が生まれたのはその国の極北、農業ですら短い季節で収穫しなければいけない土地のため主に漁業で生計を立てていた。町は過疎化が進み、老人ばかりの「村」になっていた。 「ブルー」は赤ん坊のころから大人しく、母親も泣いた様子を見たことがなかった。お漏らしや空腹を含む数々の欲求は表情や声で母親は読み取った。閑村には保育園、幼稚園の類はなく、住まいの付近の魚の処理場から母親が時折戻り世話ををしていたが、ブルーが３歳に至るころにはほとんど面倒を見る必要がなくなるほど、大半のことは一人でできるようになっていた。 ただ一つだけブルーが母に頼んだことは「図書館にいきたい。」ということだった。大人でも長い…

１２日目！ 日曜日なのでゆっくりしようかななんて思った。 と、言うのもいざ退院して体力の低下だけじゃなくて世間とのズレみたいな物を感じそうで怖い。 メリハリのない生活って言ってしまえばそんな感じだし、自律神経ってのかな。 かえって崩れて鬱になっちゃうんじゃないかなんて。 日曜は休もう、みたいなノリだけは生かしといた方がいいんじゃないかって思った。 １２日目の朝ご飯。 なんか全然食欲なかったな。 牛乳はプロテインと飲んだ。 今日のリハビリの担当とラーメンの話をした。 やっぱり食べたいって強い感情は湧かない。 ただオススメを教えて終わった。 １２日目、昼食。 梅干しと海苔瓶も食べた。 午後のリハビ…

更新日：2023/09/15この記事は、「レバニラ炒め つくれぽ」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」って方は、良かったら参考にしてください。 「レバニラ炒め つくれぽ」で調べて出てきたレシピ28個 ≪つくれぽ：848≫夏にスタミナ満点！！レバニラ炒め ≪つくれぽ：712≫本格簡単レバニラ炒め ≪つくれぽ：419≫メチャ旨い！！！簡単に本格レバニラ炒め♬ ≪つくれぽ：318≫レバニラ炒め * 豚レバー ≪つくれぽ：291≫レバーふっくら臭みなし♡本格レバニラ炒め ≪つくれぽ：230≫本格的❗簡単❗中華料理屋のレバニラ炒め ≪つくれぽ：…

芳翠園のプリン最後はほうじ茶プリンなのー。100gあたり243kcalで、1個が85gだから1個で約207kcalなの。 原材料は牛乳、生クリーム、鶏卵、砂糖、ほうじ茶葉だったの。 これは黄色いプリンの層は見当たらなくて、全体がほうじ茶味になっていたのー。 玄米茶のと同じでそんなに濃い味ではなくて上手く卵の味とほうじ茶の味が一体化していたのー。

４歳くらいから タカラは毎朝 ミロを飲みます。 温めたり 冷たくしたり 溶かして飲んだり、溶かさず飲んだり 溶かさないつもりが 溶けて怒ったり バリエーションは いろいろで 楽しんでいます。 アレルギーもあって 食べられないものがある タカラさん。 ミロは タカラの カラダの いのちづな あと生協の ミックスキャロットね。 今日も頼むぞー ミーローー 牛乳をついつい多めに入れちゃう母心。 だいたいバレる。 おはようございます

広大な大地に巨大な絵が現れる。 太陽に照らされ鮮やかに色付く稲は、秋にかけて黄金色に変わり、 たわわに実った稲穂が風に吹かれて波打つ。 壮大な大自然の芸術！！ 左手に岩木山を望みぐるっと１８０度パノラマ撮影してみました。 青森県黒石市田舎館村の田んぼアート。 観覧できるのもいよいよ１週間後の１０月９日が最終日となりました。 ７月中旬～８月中旬が一番の見ごろだったのですが、あの暑さ！！ 一歩外に出るのは地獄！すっかり田んぼアートを忘れていましたが、 ちょっと涼しくなった９月初め、行って来ました。 昨年同様、今年も待ち時間もなくスイスイと展望台まで行くことができました。 今年のテーマは 「門世の柵…

更新日：2023/09/15この記事は、「さつまいも つくれぽ1000」と調べたときに出てきたレシピをまとめて紹介しています。「有料会員じゃないけど人気レシピを見たい」って方は、良かったら参考にしてください。 「さつまいも つくれぽ1000」で調べて出てきたレシピ28個 ≪つくれぽ：839≫マジ旨！薩摩芋とレンコンのデパ地下風 ≪つくれぽ：757≫さつまいものレモン煮 ≪つくれぽ：729≫簡単おかず♪さつまいもと人参のきんぴら ≪つくれぽ：703≫さつまいもの天ぷら ≪つくれぽ：694≫さつまいもの塩カラメル。 ≪つくれぽ：582≫ノンバター・ベイクド薩摩芋（南瓜）ケーキ ≪つくれぽ：578≫…

おはようございます😃 ふくすけ 今日のおやつは、 モンテール 牛乳と卵 手巻きロール ミルク だよ こちら 裏 中身 ま 定番 モンテールだけど これが うまいだよね ふくすけ 今週も 月曜日は よく寝てますね それでは パトロール出動です でわ またね 人気ブログランキング にほんブログ村 //

【今日の写真】 (2023/10/02 07:08:42) 【現在の身長】※164.1cmです (2023/10/02 07:11:20) 【現在の体型】 【今日の骨密度・血管年齢】 【iheartによる血管年齢の測定】 【今日の血圧】 【昨晩の睡眠と仮眠】 【今日の回復度】 【今日の活動量と活動時間】 【今日の活動履歴】 【今日のストレスレベル】 【今日の心拍数】 【今日のPAI】 【今日の血中酸素濃度】 【生物学的年齢】 【生物学的年齢の推移】 【外見年齢】 (2023/10/02 07:48:45) 【肌年齢】 (2023/10/02 07:50:22) 【最近使っている日焼け止め】 S…