痩せる

食べる量を減らすという方法が、一番オーソドックスな痩せる方法かもしれません。 確かに痩せるためには、ある程度の食事制限は欠かせません。 体重を減らすことだけを第一に食事量を減らしていると、体に必要な栄養が不足しかねません。 なので体に良いダイエットとは言い難いですので、違う方法がおすすめです。 食べない時だけ痩せることはできますが、食事量を元に戻すと体重がこれまで以上に増えることもあるようです。 体に良い痩せ方とは、食事は栄養バランスの良いちょうどいいカロリー量を、そして運動をすることです。 健康を損ねずにダイエットをするには、１ヶ月に痩せる指針は２キロまでです。 のんびりとマイペースにダイエ…

8月から9月にかけて、約3週間入院しまして。 その間に手術をしたこともあり、 ゆっくりペースでウォーキングをしておりました。 本当に、筋肉というのは使わないとすぐに落ちるのですね。 約3週間もベッドの上から動かないでいると、 本当に体力がなくなる。 回復するのに時間がかかりました。 手術から3か月が経過。 ようやく、以前のスピードに戻ってきました。 そして、ウォーキングコースも入院前と同じコースに戻しました。 約30分間、じわっと汗をかくぐらいのペースです。 でも、以前のように毎日歩く気力までは無く、 「今日は歩こうかな」とヤル気が出た時に、 ウォーキングをしています。 今日の計測は、ダイエッ…

長きに渡るリモート業務、コロナ感染拡大もありジムに行くのも一苦労。 外出を自粛する事で無駄な出費は減ったが、お腹のお肉はドンドン増えていく。。。思い当たる節、ありませんか？外出や運動しない分、食べる量減らせば良いじゃん！と言って始めた食事制限。・今日はお仕事頑張ったし、良いもの食べちゃお！ ・今日はお腹減ったし、もうちょっと食べちゃお！ ・甘いものは頭の回転良くするから、少しくらい良いよね！こうなっちゃってませんか？ 続かないんですよね。。。YouTubeやブログで見つけた、自宅で出来る簡単エクササイズ。・今日は疲れたから、お休みにしよう！ ・あー、後でやろう ・自分にはきついっす。。。こうな…

自己紹介 初めてブログを書かせていただくため、簡単に自己紹介をさせていただきます！！ 僕は現在大学生で、今の趣味は「お菓子作り」「車」「絵を描く」の三つです！というのも広く浅く趣味を楽しむタイプなので、そんなに深く知識や経験があるわけではないんですよね…w ダイエット前後の身長体重 まず、僕のダイエット前後での身長と体重を記載しておきますね！ ダイエット前：160cm 66kg ダイエット後：160cm 54,6kg 2年後(現在)：160cm 57kg 僕が一年かけて約11kgの減量に成功しました！とはいえ、実際に効果が現れるまで時間がかかったこともあり、心が折れて何度も中断していたので実際…

14〜15日目 オートミールダイエット (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],…

40歳の健康診断のとき、エコー検査で引っかかりまして、 それから半年に一度、検査を受けています。 前回、2021年5月にエコー検査と血液検査を受けまして、 その時にドクターから、 「ちょっと肝臓に脂肪がついてますね。ダイエットしたほうがいいですよ。 尿酸値も高いですね。お酒はどれくらい飲みますか？」と言われ・・・。 ちょうど、ダイエットを始めて2週間目の時だったので、 大きなお世話だわ！ と思ったわけでありまして。 ↓↓「血液検査がありまして」はコチラ ayazono-muro.hatenablog.com それから半年後、行ってきましたよ、エコー検査と血液検査。 尿酸値は、見事に基準値内！ …

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 サクセンダはGLP-1受容体作動薬という薬で、GLP-1というホルモンを注射する薬です。 GLP-1とは元々人の体内で分泌されているホルモンで、血糖値の上昇に応じてインスリンの分泌を促進し、血糖値を下げるという働きがあります。 また、ダイエットにおいてはより重要な作用があり、食欲中枢に働きかけることで食欲を抑制したり、満腹感を感じられることで食事量を減らしたりするという作用があります。 元々は血糖値を下げる作用により糖尿病の治療薬…

どうも！ さて、この日は毎月1回は訪れるどうしてもお寿司が食べたい日だったのです！！！！！！ この病の名前はなんですかね？😂 多分、我慢して食べなかったから昇天してしまうと思うのです… 祭雛 ヨドバシ横浜店 早速注文していく✏︎ 全部は食べられなそうなので、迷っちゃいますね😅 一気に紹介していくのでお見逃しなく！！ きす昆布〆、炙りいか、えんがわゆっけ、あさり軍艦、炙りいわし、しまあじ、かんぱち、うなぎ、真子かれい、生サーモン、貝柱軍艦、中とろ、えんがわ、サーモンはらす、あわび、ほたて、あじ、いくら、うに！ この時のおすすめはこんな感じでした！ やはり旬はうまいですね😋 づけまぐろ、真鯛、生え…

「おだまき君の道草ごはん」by 佐倉色 まんがタイムオリジナル 2022年1月号p92 芳文社 運動で痩せるのは理論上正しいのでしょう。 でも私の心の奥底が「それで痩せるとしても走るのイヤ」と言うのです。 若いころは走るのがすごくスキでした。運動するのなら「走る一択」でしたから。 言い訳じみてますが、走ったりして痩せると言われても、なぜか「それで痩せたとしても寿命は縮むような気がするんだよなー」と心の奥底でつぶやくんですよ私のイドが。 この年齢になったら「運動で痩せる」のはアブナイんじゃないかなぁ…ええ言い訳もありますよ走りたくない言い訳も。 ともあれ「おだ草」。なにげに「攻め」がハゲしい苧環…

多分、超ド級のブスには、普通の人よりも時の流れが早く感じるに違いない、絶対そうだ！ もう今年も12月😱😱😱痩せると誓った元旦つてたしか先週くらいだったはず！ ひいいいいーーーーーー！ 毎年デブスのレベルを上げてるの、わたしーーーーー😱😱😱😱😱 来年は痩せて少し人間に近づかねば近づかねば👹👹👹💩 さて、前回のDanessa Myricks Beauty Lightwork Volume III という、ダネッサマイリックスの私にとっては胃液が出るほど高いアイシャドウ+ハイライトパレットのレビュー… アイシャドウのレビューってどうやるのかまだ試行錯誤中💧 試行錯誤… 醜女だけにな💨💨💨 やっぱりア…

さて、今日はね、 遂にブログで【顔出し】をしてみますヽ(・∀・)！！ 私は今、３０代。 ３０代も半ばを過ぎましたヽ(・∀・)w 私の青春時代はプリクラ全盛期でww、 今のようにスマホで自撮りが存在しなかったため… 自撮りがね、すんごい下手なんですよ私w 私ね〜、カメラ自体はすごく得意なんですがね、 カメラのスキルと自撮りのスキルはやっぱ別物！ ま、そういうこともあって… 私のスマホの中には自撮りの写真がほぼないので、 ブログにも載せる写真がなかったって感じです(ﾟ∀ﾟ) んで、ここ最近… ほんの少し撮ったので、←でも少ないw 試しにブログに載せてみることにしましたヽ(・∀・) なんかこう、新し…

馬上ムツネグさんの「ダイエット大全〜超短期間でキレイに痩せるための方法〜」がネットの大手通販サイトで売れてるね。運動嫌い100?越えのおデブちゃんが、38?ものダイエットに成功した方法っていうけどなんか怪しくない？嘘なのかなぁ？⇒ダイエット大全〜超短期間でキレイに痩せるための方法〜の内容をもっとみる効果を短期間で実感できるっていうだけでなく、すべてを自宅で完結させることができるから負担が小さくて済むし、継続もしやすいんだって。実際に購入した人の口コミでも効果ありという声が多いね。私も購入しようかな。・・・・ \xA6・・そういえば近頃、二審も朝日新聞勝訴 森友めぐる報道―東京高裁などについて気…

日本ボディスタイリスト協会理事長・大澤美樹さんによる「ボディ☆スタ」はモデル愛用者多数、健康的に美しく痩せる事ができる、体の仕組みに沿ったリンパダイエット法って言ってるけど、本当なのかなんだか怪しいな〜。でも、口コミでも評判が良くて、とても売れてるみたい。効果がありそうだし、私も試してみようかな。⇒ボディ☆スタの詳細リンパの流れを整えて、体が痩せやすくなるのはもちろん、肌にハリが出てキュっと引き締まった体になっていくらしいよ。本当かなぁ？私にもできるかな。・・・・・・・そうぁ い┐从廼瓠◆屬ǂ弔漾Δ気罎蝓廚気罎蝓\xA252歳ピンクのランドセル＆ミニスカ姿！ 「本当に足長くて綺麗ですね〜」に関…

☆この記事はFediverse (2) Advent Calendar 2021の3日目の記事です。 昨年に引き続き参加させてもらいます！ adventar.org 昨日は主催ののえるさんの#痩せる2021 についてでした。俺も痩せなきゃ… blog.noellabo.jp 自己紹介（去年のコピペ） こんにちは、環🔆です。2017年にマストドンの存在を知りmstdn.jpに登録してはや3 4年以上経っています。現在ではjpとお一人様サーバであるたまき鯖V2 (TamromaV2) を中心にFediverseに参加しています。 上にも書いたとおりプログラミング関連はずぶの素人で、知っている言語と…

全くダメな人、なな号です。疲労回復にとても効果のある必須アミノ酸。食品から取るのは大変なので、トレーニングをする人の定番「BCAAパウダー」を水に溶かしたものをバレエのレッスン中に飲んでいました。これがなな号の愛用 BCAA。いろいろなフレーバーがあるのよ。 それはいいのですが、詰めが甘かった。これを飲むと、すごい頻尿になるなぁと困っていた。年齢のせいかなーとか思った。でも理由は、BCAAの摂取量がとても多かったことが原因のようです。この製品の説明書には、スプーン一杯を500ccの水に溶かすと書いてあったのですよ。その通りに使用していたんですが、いろいろ調べたら実はその1/3の量で十分だったら…

ひさしぶりに、お買い物に行きました。 もっぱらネット通販が多いのですが、 久々に行ってみると、お買い物って、あらためて、たのしいですね。 ネットで買うのもたのしいですが、現物をみると、ぜんぜんちがう。 バックパックを見てきました。（その場で買いたかったのですが、在庫がなくネット注文です） 一方で、買ったら当然、モノは増えるわけで・・・ 「モノが増えるいっぽう」と、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。 どうしたら、買ってもモノが増えなくなるのか？を、まとめました。 モノが増える理由と対策 ①そもそも、モノが増える理由 ②モノを増やさないために、「欲しい」と「必要」を区別する ③モノの「出口戦…

あー、そろそろマジで生きなきゃなー。 そんな気持ちを抱いては消えてく日々を繰り返して 気づけば今年の12月で32歳。しかも独身…。 マジでため息しかでねーー。 過去を振り返っても大した人生ではない。 てかなさ過ぎる…！！ 人に迷惑かけ過ぎだろ。何人の人生にヒビを入れた ことか…。 馬鹿は死ななきゃ治らないとは良く言ったもんで…。 長くなるから以下省略。 とりあえずごめんなさい…🙇‍♂️ 恋愛もそう。 大した恋愛もしてない。 本気で好きになって愛した人もいた。 でも最後はフラれるか自然消滅…。 恋愛と関係ない身体だけの関係てのもあったけど 心は満たされなかった…。←勝手な話し。 結果を見たらこん…

真鯛を皮をパリッとするまでごま油で焼いて半生で食すステーキ。お刺身とは一味違う、皮の美味しさも味わえる一品です。 ワサビ醤油も美味しいですし、バターポン酢や洋風にトマトソースにするのも美味しいです。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。

割と物欲旺盛な私、最近また欲しいものができましたっ(ΦωΦ) リングフィットアドベンチャー です★ Nintendo Switchのソフトでおうちで筋トレや有酸素運動ができるアレです♪もうね、一日中家で仕事してたら運動不足でヤバいです・・・(*´Д｀*)体重はあまり変わってないんですが二の腕がぽよぽよになってお腹もたぷんたぷんになってきている気が・・・いや、気じゃなくてあきらかになっている。笑リングフィットアドベンチャー、結構いい運動になるって聞くけど・・・どうなんでしょうか＾＾もし使ってるよー！って方がいたら効果のほど教えてくださいー♪そんなもの使わずに外走ってきなさい！！といったご意見もあ…