痩せる

・順調な出だし 以前の記事にて、太っまった！という記事を書きましたが、それからというもの「ダイエットしようしよう」の日々を送っていました。そんな僕がつい１か月前、2023年になることをきっかけにダイエット本格始動をしました。そんな僕の１カ月経過の記録を記したいと思います。 ・具体的に行ったこと いたって単純な思考のもと行動を行っています。それは、「摂取した＝太る。じゃあ摂取減らす+消費増やす=痩せる」いや、そんなんわかっとるわ！みなさん思ったと思います。いやいや、とりあえずやってみよ？っていう感じのスタートです。--具体的にやってること--1.日々のカロリーの記録2.文明の開化に頼らず階段・ち…

私は拒食症になり、過食症になり、 食べて吐くことを14年近く繰り返していました。 摂食障害でした。 https://blog.hatena.ne.jp/sayosalada/sayosalada.hatenablog.com/edit?entry=4207112889958041166 拒食症だった時期は短期間、短期決戦なので、 周りの人もハッキリ気がつくほどに、一気に痩せていきます。 「痩せたね」「細くていいな」「羨ましい」 時に、そんな言葉を掛けられて どんどん痩せて、どんどん羨ましがられる存在になっていく自分の姿が誇らしく、 コンプレックスであった足もミニスカ履いて堂々と出せる、オシャレ…

今回は少し、拒食症になった当時の自分の話をします。 同じ思いをしていた方、渦中にある方がきっといるでしょう。 高校１年まで、私はふっくらした体型でした。 身長154cm 体重57kg ほどでした。 拒食症になる前は、ふっくらしているのは気になるし、時々デブとかもう少し痩せたら？とか言われて嫌だったけど、 痩せたいな〜と思いながらもぐもぐ食べている感じでした。 そんな気持ちから、 本格的に「ダイエットをしよう」とスイッチが入ったのが、高校１年の夏前。 何がスイッチとなったのか。 「痩せたかったから」 「可愛くなりたかったから」 それは、表側の感情で、 実はそんな簡単な感情ではないんですね。 恐ら…

こんばんは(*'▽')Yさんです！ プチファスティングを少しづつ頑張っています！！ ＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊ 今日ご紹介するのは、ファスティングダイエット(*'▽') 専属トレーナーと一緒に断食ダイエット！ してみませんか？？？ 断食というと苦しいイメージがあるかもしれませんが、 私は結構続けられました！断食というよりは、 「食べる時間を遅らせる」という感覚で やるのがいいかと思います！そうする事で私は 「断食」というイメージから脱却できました。 ※２０時にご飯を食べたら、次の日は１２時まで食べない。 ご飯を食べるのが好きな方は簡単ではないかもしれません！ でも…

おうち時間が増えた今、YouTubeの筋トレ動画を見てダイエットしよう！ということもあるのではないでしょうか。 YouTubeには毎日多くの「筋トレ動画」がアップされていますよね。 たくさん投稿されているけど、結局どの動画が一番効果的なの？ そんな疑問を抱えるあなた必見！ この記事では実際にYouTubeの筋トレ動画で5kg痩せた筆者の私がおすすめする「YouTubeの筋トレ動画」についてご紹介します。 私は筋トレ初心者でしたが、これから紹介する動画を頑張った結果、半年で5kg痩せることができました！ おうちに居ながらダイエットを成功させたい！というあなたは、ぜひ参考にしてくださいね◎。 Yo…

こんにちは！加圧・美容スタジオB3神楽坂です。 寒い寒いと感じていますが 今年は豪雪地域にあまり雪が降っていないそうで 長野や北海道などではこの時期にしては珍しく雪がとても少ないそうです。 天気予報を見ても冬の天気というよりも 春がまもなくやってくるのではないか？というような予報ですね！ さて、ここ最近のブログの中で私自身がよく食べるものをご紹介をさせていただいてますが今回は3つ目をお話ししていきます！あげればあげるほど切りがありませんから今回がラストです！ 3つ目は油淋鶏です！ え！？油淋鶏なんか食べて大丈夫なんですか？って思うと思いますが毎日食べているわけではありません。それでも比較的よく…

こんばんは！Yさんです(*'▽') 今回ご紹介するのは、、、おススメ個室ジム！！ しっかり痩せるなら個室×オーダーでしっかりと。 私は特に食べる事が大好きなので 「明日何食べよう？」と常に考えています。 YouTubeで運動したり、車でなく歩きにしたり、 色々チャレンジはしていますがなかなか痩せません。 痩せるというのも結局は自己満足だと思うので、 「自分の目標を達成できたら嬉しい(*'▽')」と思ってます！ そんな時、プロの方にご指導していただけるのはチャンス！！ 食事＋運動＋メンタル面（大事です！） 私がジムに行くときに気になっているのは、大勢の中で激しい 運動をする事なんです。顔が赤くな…

今日はたっぷり歩きました。 たつをです。 歩きながら飲んでしまったから 夜はお土産のラーメンだったから 痩せるもんも痩せねぇや！ たっぷり二万歩ほど歩いてきました。 歩いたことのある街の 歩いたことのない道を歩く。 なかなか発見があって面白い。 綺麗な夕暮れなんて撮れたりして なかなかどうして 何もないはずの日が良い感じの日になりました。 そうなんですよね。 歩くの大好きなんですよ。 だから、今日一つ思いついたんです。 4日ほどかけて、静岡あたりまで歩いてみようかなって。 なにを言ってんだ？って言われるような話なんですが。 結構、面白いかなって思ってます。 まとまった休みもなかなか無いですから…

月曜日が週末のnorixnori です。 わたしの日曜日は月曜日始まりの皆さんでいうところの木曜。あと1日行けば休み…というHPが微妙だけど明日まで持たせねばならないというところです。 明日の朝、自転車で通勤する時はいつもの顔触れのみなさんとすれ違います。土日は合わないから月曜日〜金曜日で然るべき場所へ通う人たちなんだろうな、今日はフレッシュな（または気鬱な）週の始まりなんだなぁとウィークエンドのわたしだけれど新鮮な朝の気持ちになります。 おはようございます。げつようび！（ウィークエンド） pic.twitter.com/q6ywW0Pq4V— のり@カフェラテ (@norixnori) 20…

こんにちはユージです！ ダイエット中の食事制限 無理な食事制限で必要な栄養がとれておらず栄養不足！ その食事制限では痩せない可能性が大きいです！ 今回は 何故栄養不足だと痩せないのか 何を食べたらいいのか をお伝えしていきます！ 仮にその無理な食事制限で痩せたとしましょう。 でもそれは、周りから見れば「痩せたね！細くなったね！」というよりも「どうしたの？やつれたね？大丈夫？」と心配されることになります。 せっかくダイエットを頑張ったのに心配されてはダイエットとしては失敗じゃないですか？ 食事制限をしていると不足しがちな栄養があります。 それがタンパク質、食物繊維、鉄分、ビタミン、ミネラル、カル…

MAX体重97kg越えを達成した私… ダイエットするぞ！とまず一番初めに行ったのは食事制限と運動です。 食事制限のみのダイエットは何度もチャレンジをしていましたが、その度にすぐに挫折＆リバウンドだったので、今回は本気の本気を見せてやる！と意気込み、運動も同時に始めました。 食事制限については別記事で書こうと思っているので、今回は運動面でのダイエットについて語りたいと思います♪♪ 私の場合は朝に結構たくさん時間に余裕があるため、朝起きてご飯を食べてからを運動の時間に当てました。 運動の内容についてですが、始めた頃はそれこそラジオ体操(3分くらい)のみだったり、Switchのリングフィットアドベン…

世の中には友達なんて要らない論もあるけど、それに説得力をびたいち感じたことがない。 フランスの経済学者のダニエルコーエンさんは、幸福になるためにしていることとして「人とともに生きること、信頼できる友人を持つこと、ほかの人との競争をできるだけ敵意のないものにすること。」だとおっしゃっていますが、禿同という感じです。 個人的に付け足すなら、快便を報告できる友達を持つこと。 これってすごい信頼関係があるから発生することだと思いませんか？ 少なくとも私はそう。 とりんさんに「めっっっっちゃ出たんだけど！！」と宝くじが当たったばりのテンションで報告したら、「私も根こそぎ出ました」と返ってきて、トルネード…

こんにちは、だらよめです。 2023年、体力をつけたい！と思いホットヨガを始めました。勢いで始めたら想像以上に楽しめているのでレポしたいと思います！ ホットヨガについて ホットヨガとは スクール選び 1ヶ月通って感じたこと 意外と体力を使う ストレス解消に最適 時間が取られる＆荷物が多い 今後の通い方 ポイント集めてMYヨガマット購入 最初の3ヶ月でいっぱい通って体験 水は段ボールで買って車に積んでおく ホットヨガについて ホットヨガとは その名の通り、ヨガをホットな環境（室温39度・湿度60%前後）の環境で行うのをホットヨガといいます。 ヨガ（ストレッチに近いかもですが）については以前こちら…

日々の雑感 今朝書き足した文章 日々の雑感 音楽。仕事。読書。動画視聴。動画視聴に生活が割かれ過ぎている*1。動画などどうでもいいではないか。私は私の人生を動画視聴に費やすことで、一体、消費されたとしか感じない。良い動画を発見したところで、それはやはり、視聴に過ぎない。 視聴は読書に劣るのか。読書は思考に劣るのか。思考は行動に劣るのか。では、行動は一体、何に劣るのだろうか。創作だろうか。では、私は、創作を目的として生きるとしてだ、一体何を創作するというのか。 私は、一体、どうなりたいのだろうか。仕事ができるようになりたいのだろうか。仕事ができるようになったら、なお一層、多くの仕事がやって来る。…

おはようございます。 yorotonです。 ここのところ、毎日30分～1時間くらいProGateで遊んでいます。 もっとやろうと思うものの、どうにも集中力が続かず難しいですねえ。 しかし、ちょっとずつでも継続していけばそれなりのものにはなると思うので、なるべく毎日続けようと思います。 自分がこの学習の他に継続しているものとして、ダイエットがあります。 以前も書きましたがオートファジーです。 最後に食事をしてから16時間何も食べないというシンプルな方法のダイエットです。 yoshimori-lab.com 詳しいことは理解しきれていないのですが、とにかく16時間空ければ痩せるそうです。 最初の方…

あっという間に2023年1月が過ぎていき、恐ろしいです。 気づけば、２月。 私の誕生月ではないですか！ 今年は健康的に痩せる！を目指して できるだけ早起きしてあさんぽ＋軽いジョギングを続けています。 1月下旬にめちゃ寒波来てからは、昼間の明るい時間帯に歩いたり。 家計管理も頑張っていて、１月は正月に温泉旅館、交通費で散財したので１、２、３月は気を引き締めてエクセルで家計簿などつけたりしています。 日々の支出をつけていると、いや〜毎日使ってるね！無駄に使ってるね！ って、反省点も多いです。 私はほぼ在宅勤務なので、時間は自由にある割にデスクワークで運動不足になるので、できるだけ昼間も散歩がてらス…

YumYumのインスタントラーメンよりパッキーマオ味を食べてみました。 パッキーマオ味ですので辛いことが想定されます。表示ラベルをみてみると、唐辛子類が入っているのが確認できますね。添加物が見事に並んでいますが、健康になるためにインスタント麺を食べようとは思っていないので、どんとこいです。 TBSのテレビ番組”ジョブチューン"にて「ケミカルな味」など酷評され、話題となったロイホのパンケーキですが、あれも1つの味だと考えております。いや、むしろ美味しい。最近はベトナム製の痩せるゼリーDetoXeretも健康被害が発生しており話題となっております。ジブトラミンと呼ばれる食欲抑制成分が含まれいるので…

2月になりました。飲み会やら出張やらが立て込んでいたため、いつの間にか2月になって、いつの間にかやることが溜まっていっている状態です。「やらねば」と思うことをできる限り少なくして「やりたい」と思うことを増やしたいのですが、現実なかなかそうならないです。寒いと心も荒んで浪費も増えてしまうのですが、今月も「自分が今一番買いたいもの」をしっかりと考えて有益にお金を使っていきたいと思います。＜買いたいもの＞ ①ビジネス会計検定試験3級問題集 ②肝臓を労わるサプリ的なヤツ ③マイクロソフトオフィスソフト ④子供用眼鏡①ビジネス会計検定試験3級問題集公式問題集よりこちらの方が評判が良かったので…。何とか2…

どうも！とつとつです。 100kgからダイエットを始め1年かけて30kg以上の減量に成功し目標だった体重68kgになりました。 しかしリバウンド対策やキープに失敗し、22kg以上のリバウンドorz 体重89.3kgまで体重は増え、さすがにやばいと思いダイエットの決意をしました ■過去の連載記事 90kgからのダイエット 90kgからのダイエット -Week1 90kgからのダイエット -Week2 90kgからのダイエット -Week3 ダイエット開始4週目！この1週間の結果 開始時の体重 89.3kg 先週の体重 87.0kg 今週の体重 8kg 増減 +kg 体重推移 日付 体重 1月30…