痩せる

8月から9月にかけて、約3週間入院しまして。 その間に手術をしたこともあり、 ゆっくりペースでウォーキングをしておりました。 本当に、筋肉というのは使わないとすぐに落ちるのですね。 約3週間もベッドの上から動かないでいると、 本当に体力がなくなる。 回復するのに時間がかかりました。 手術から3か月が経過。 ようやく、以前のスピードに戻ってきました。 そして、ウォーキングコースも入院前と同じコースに戻しました。 約30分間、じわっと汗をかくぐらいのペースです。 でも、以前のように毎日歩く気力までは無く、 「今日は歩こうかな」とヤル気が出た時に、 ウォーキングをしています。 今日の計測は、ダイエッ…

長きに渡るリモート業務、コロナ感染拡大もありジムに行くのも一苦労。 外出を自粛する事で無駄な出費は減ったが、お腹のお肉はドンドン増えていく。。。思い当たる節、ありませんか？外出や運動しない分、食べる量減らせば良いじゃん！と言って始めた食事制限。・今日はお仕事頑張ったし、良いもの食べちゃお！ ・今日はお腹減ったし、もうちょっと食べちゃお！ ・甘いものは頭の回転良くするから、少しくらい良いよね！こうなっちゃってませんか？ 続かないんですよね。。。YouTubeやブログで見つけた、自宅で出来る簡単エクササイズ。・今日は疲れたから、お休みにしよう！ ・あー、後でやろう ・自分にはきついっす。。。こうな…

自己紹介 初めてブログを書かせていただくため、簡単に自己紹介をさせていただきます！！ 僕は現在大学生で、今の趣味は「お菓子作り」「車」「絵を描く」の三つです！というのも広く浅く趣味を楽しむタイプなので、そんなに深く知識や経験があるわけではないんですよね…w ダイエット前後の身長体重 まず、僕のダイエット前後での身長と体重を記載しておきますね！ ダイエット前：160cm 66kg ダイエット後：160cm 54,6kg 2年後(現在)：160cm 57kg 僕が一年かけて約11kgの減量に成功しました！とはいえ、実際に効果が現れるまで時間がかかったこともあり、心が折れて何度も中断していたので実際…

1７〜1８日目 オートミールダイエット (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a; b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript ||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q=b[a].q||[]).push(arguments)}; c.getElementById(a)||(d=c.createElement(f),d.src=g, d.id=a,e=c.getElementsByTagName("body")[0],…

40歳の健康診断のとき、エコー検査で引っかかりまして、 それから半年に一度、検査を受けています。 前回、2021年5月にエコー検査と血液検査を受けまして、 その時にドクターから、 「ちょっと肝臓に脂肪がついてますね。ダイエットしたほうがいいですよ。 尿酸値も高いですね。お酒はどれくらい飲みますか？」と言われ・・・。 ちょうど、ダイエットを始めて2週間目の時だったので、 大きなお世話だわ！ と思ったわけでありまして。 ↓↓「血液検査がありまして」はコチラ ayazono-muro.hatenablog.com それから半年後、行ってきましたよ、エコー検査と血液検査。 尿酸値は、見事に基準値内！ …

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 サクセンダはGLP-1受容体作動薬という薬で、GLP-1というホルモンを注射する薬です。 GLP-1とは元々人の体内で分泌されているホルモンで、血糖値の上昇に応じてインスリンの分泌を促進し、血糖値を下げるという働きがあります。 また、ダイエットにおいてはより重要な作用があり、食欲中枢に働きかけることで食欲を抑制したり、満腹感を感じられることで食事量を減らしたりするという作用があります。 元々は血糖値を下げる作用により糖尿病の治療薬…

ダイエットを開始する みなさんこんばんは、愛と健康の戦士DDです。いや～、先月から重い腰をあげて（身体かも・・）トレーニングをスタートしました。新型コロナを言い訳にしているようでアレですが、夏のトレーニングはまったく行われず、キャンプで好きな料理を作り無駄に脂肪を増やしていたという。。。全然、痩せようともしていないところがなんとも。意思が弱いというよりそもそもそういった意思もなくのんべんだらりと生きてる状態。 ダイエット、今回のやり方は・・・ ずばり、草（キャベツ）食って走る！です。毎日、帰宅後５キロランニングしています。調子が出ない日もあるのでいまのところ毎日やるなら５キロがせいぜい。体調が…

こんな人向けの記事です。 ・ダイエット（減量）の方法を知りたい人 ・30歳を超えてからでも痩せられるのか知りたい人 ・他人のダイエットが気になる人 そんな方に向けて、30歳を超えてから3か月で20kg以上の減量に成功し、現在は筋肉量を増やすための食事と運動を実践しているぴろすけが、「私がどのように減量したのか」について解説をします。 参考になれば幸いです。 この記事でわかること ・痩せようと思ったきっかけ ・実際に行ったダイエット（減量）の方法 ・実践してみてやって良かったこと悪かったこと

世界標準 GLP1.comメディカル肥満外来 糖尿病治療を熟知した専門医が最高学術レベルで、コスパ優で最安値の肥満治療を実践します。日々の新着情報を発信。コスパ最高 トルリシティ、週１回のＧＬＰ－1受容体作動薬についてはＧＬＰ１注射の健常人の投薬で１ｍｇと３ｍｇとの投薬で、４週間後に体重が、マイナス１．２ｋｇ~２ｋｇくらい減量ができたという論文があります。 胃内容排出遅延をみる検査で、当初は遅延を認めたが、４週間後には遅延は消えていなくはなかったとの論文があるそうです。あるいは消えていたという論文もあるようで不確定とのこと。 ただ日本で発売されている、トルリシティは０．７５ｍｇなので、その投与…

ダイエットをするためにランニングを選ぶ人が多く「健康診断で痩せなさい」と言われた、友達や同僚から「太った」と言われた、1年前と比べたら脂肪がついて腹が出てきたやもっと痩せたいなどです。健康診断で肥満(BMIが25以上)と判定された人には、走る前に生活習慣を見直す必要があります。食生活の乱れ(野菜は食べない)や深夜まで起きているとお菓子を食べてしまい太ってしまう傾向になってしまいます。いきなり走り始めても筋肉がついてなく基礎代謝も低いため体重が落ちても次の日には戻っている可能性が高いと思います。1ヶ月生活のリズムと食生活を整えたら徐々にランニングを始めて距離を伸ばしてほしいです！周りから太ったと…

◎血圧・リラックス効果 でストレス・脳卒中対策画面のタップしますと 内容が確認出来ます。 ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ ◎他のサプリは、記事の中ほどにあります。 救いの熱、希望の熱 です。 下腹が熱くなるなんて 不思議ですよね。 でも現実なんです。 特別な人だけとかでなく 誰でも下腹に熱を簡単に 発生させることが出来 ますので安心して 下さい。この 熱＝希望の熱は確実に、代謝をアップ させます。 そして、身体の悪い部位 から改善していきます。 『継続は力なり』 代謝がアップすれば 確実にダイエットや 身体の悩み事や美容や 健康増進が叶います。 チャレンジされた全ての 方々の願いが叶うように 願ってい…

こんにちは。シーナと申します。 今回はカルビーのお菓子「かっぱえびせん」の歴史、原材料、カロリー、糖質、脂質、そして賞味期限を紹介します。 かっぱえびせんを食べると太るのか。 かっぱえびせんは、糖質制限中に食べても大丈夫なのか確認しました。 令和3年（2021年）10月某日、実家から送られてきた荷物の中にかっぱえびせんがありました。 懐かしい！ （記憶が確かなら）もう10年以上食べていないような気がします。 何かの拍子に貰ったり出されたりで食べることはあっても自分からはなかなか買いませんよね。 カロリー、糖質といった栄養成分を確認すると意外と食べやすい糖質量でした。 どうやらミニサイズ（26g…

前まで何とも思わなかったチノパンがきつくなった。外から見ても明らかに太ってきている。。外で歩くの恥ずかしい。。。 これはまずい、、、、 体重計に乗ってみると、（誰も使ってなくて埃被ってるけど） 久しぶりの体重計だが、、、 ７７.１！？ （身長は172㎝） 大学入学から7キロも増えているではないかーーーー ということで元に戻すべく、人生初のダイエットを決意。 折角なら記録しておこうと思い、このブログを始めたというわけだ。 ただし、、、金がない！！！ だからジムなんて通えるはずもないし、 栄養剤？サプリ？？ケトジェニック？？？ 何のことやらわからないことだらけである。 そんな中、たまたまYoutu…

目標 ［体重］ －13.25kg 朝(昼)－7.6kg(記録更新！) 夜－5.75kg ［期間］ 5ヶ月(2021.12.31.) 111日目 ［食事］ 16時間断食(21:00-翌13:00) 22:00-15:20 カロリー制限（アプリで管理されたカロリー）1295キロカロリー ［運動］ ブルガリアンスクワット✖ 腕立て伏せ二の腕〇 バイク30分〇 バイクHIIT20秒×5✖ バイク30分〇 ［睡眠］ 7時間以上 4時間54分 だるい。 引き続き食欲がある。 でも記録は今日も更新。 だるくて食欲があるのは、痩せる時のサインかな？

冬になると、鍋を作りがちです。暖かいし、ひとり暮らしなので何日か持つし、ということで、冬は各種の鍋料理をつくって過ごす、ということになりがちです。昨冬に久々に「一ヶ月鍋」を実行しましたが、今冬も実行するかも知れません。今冬実行する場合は、前回の失敗を教訓にして作ってみようと思います。 ということで、このブログの初期に書いた「西洋水炊き」を作ってみました。これは3日ほどで食べきる鍋です。〆はラーメンにします。作り方をもう一度書くのもいかがなものか、と思いますので、興味のある方は過去記事を見てください。 hashryokou.hatenablog.com さて、鍋料理をつくるのはいいのですが、この…

THE SILENT VISION TOUR 2021 始まったぞーーーーー！！！！！！ いつもなにか書くぞ？？と思いながら書けてない、いくつかの下書きが溜まったままになっている・・・。 書く時間がなさすぎる（ ｉ _ ｉ ）きびぃ（ ｉ _ ｉ ） おそらくブログに書くぞぃ？となるとなにか意識が変わる気がするので一気にツイって→ブログにまとめスタイルがいいんだが（過去のドームとかのブログのスタイル）昨今はネタバレポリスがなぁ・・・。 好みは人それぞれなのだろうが、初動の衝撃は必ず自分で感じたい人もいるのだろう・・・？？？？ 私は恋人の過去の女遍歴年表を作るようなタイプの人間のため、自分が行け…

楽をして瘦せたいという思いから購入した「炭水化物が人類を滅ぼす 糖質制限からみた生命の科学」という本を役立てる日が来ました。 妻の妊娠糖尿病診断後から（現在進行形）、たま家では食について見直しを図ってきました。病院で受けた指導を照らし合わせつつ、糖質制限の取り組みの実践記録を記載していきます。 (function(b,c,f,g,a,d,e){b.MoshimoAffiliateObject=a;b[a]=b[a]||function(){arguments.currentScript=c.currentScript||c.scripts[c.scripts.length-2];(b[a].q…

こんばんはー🌙😃一週間前、耳に違和感😵 ↓ 定期受診している 近所の耳鼻咽喉科へ🏥 ↓ 突発性難聴😱 ↓ ステロイド服用 ↓ 大きな病院🏥紹介されて 本日 受診。検査したら、ちょっと 聴力が良くなっていた👍️ステロイドの長期服用は おすすめできない！入院して治療を強く希望 するなら、別ですが…今日から違うお薬。 それも、シロップ😱何だか、チュールみたい🤣 全くもって、しんどい薬だ😭来週、頭のMRI検査。一つ、一つ、 痩せる思いで頑張ります🙋 今日、 ハンドメイドデビューした お友達から いただきもの～😍とても、２ヶ月前からとは 思えない🥰めっちゃ素敵🥰 かわいい🥰ありがとう😉👍️🎶 【ほいどコ…

手打ちうどん、小麦粉と水を捏ねて麺にするだけで無塩の手打ちうどん、ほうとう麺として作り置きして冷凍ストックしておくとめちゃ便利。凍ったままでも茹でられて、無塩なので汁物に直接茹でても塩辛くならず美味しいです。 今回はおからパウダー配合でぷちヘルシーな手打ちうどんに。 それでは、50kg痩せた港区芝浦IT社長の田中啓之の地に足ついた使える簡単・安い・美味しい・痩せる・時短レシピをご紹介します。 初めての方は50kg痩せた港区芝浦IT社長プロフィールも読んでね。