アロマ

こんにちは。Kasumiラボへようこそ。白河香澄です。 ゴールデンウィーク、明けましたね。 今日から、また日常。 でも—— なんとなく、体が重い。 なんとなく、心がついていかない。 そんな風に感じていませんか？ 今日は、この時期に多くの人が感じる「なんとなく不調」について、心理学と脳科学の視点から一緒に紐解いていきたいと思います。 目次 なんとなく重いのは、あなたのせいじゃない 真面目な人ほど、自分を責めがち 心の荷物を下ろす、3つの方法 体からアプローチする 完璧じゃなくていい 1. なんとなく重いのは、あなたのせいじゃない 5月に感じる「なんとなく重い」感じ。 これ、あなたのせいじゃないん…

こんにちは🌈 いつもありがとうございます。 今回は前回にお話したラベンダーの効果についてお伝えします。 ラベンダーは肌につける、香りを嗅ぐことからさまざまな効果を得ることができます。 しかし、実はラベンダーのエキスを体内に入れることでダイレクトに効果を発揮します。 ラベンダーティーは簡単に体内にエキスを入れる方法。 ラベンダーティーで得られる効果を知り、日常にお役立てください。 参考になれば幸いです💜 ※医療ではありません ラベンダーは家庭療法としての歴史がある ラベンダーティーの効果８つ ラベンダーティーの効果１.胃痛を和らげる ラベンダーティーの効果２.安眠できる ラベンダーティーの効果３…

私はアロマオイルが好き。その自然な香りが、ふっと心をゆるめてくれるから。 疲れているときは、あえてアロマを焚いて、体に「休んでいいよ」と合図を出す。気持ちを切り替えたいときは、香りの力を借りて、そっと背中を押してもらう。 そんなふうに、日々の中でいろんな使い方を楽しんでいる。 そして、いちばんのお気に入りは——たまにする、玄関の拭き掃除。 玄関のタイルを拭く雑巾に、好きなアロマオイルをほんの少し垂らす。それだけで、ドアを開けるたび、出入りするたびに、やさしい香りがふわっと広がる。 特別なことは何もしていないのに、その空間だけ、少しだけ整っているような気がする。 忙しい日も、なんとなく気持ちが沈…

こんにちは🌈 いつもありがとうございます✨ みなさん、お元気でしょうか？ 花々がきれいに咲いて、色彩の美しい季節ですね。 わたしはラベンダーをベランダで育てています。 この季節はラベンダーの花も次々と咲き、紫色のかわいらしい花がわたしを癒してくれます。 そして、茎や葉もぐんぐん育つ！ 剪定（カット）していかないと、花も咲かなくなるそうなので少しずつカットしています。 カットした茎や葉からも手にジワジワとエネルギーが入ってくる。 カットした茎や葉を捨てるわけにはいきません。 そこで、カットした茎や葉はどうするのか？ ①乾燥させてドライハーブにする ②フレッシュのまま紅茶に入れる わたしはこのふた…

[🌟] [🐏] [📝] 「リラックスするためにアロマを焚いたのに、なんだか目が冴えてしまった」 そんな経験、ありませんか？ 実はね、香りならなんでも眠りにいいわけではないんです。 中には、脳を「シャキッ」と目覚めさせてしまう香りもあるんですよ。 今日は、うっかり夜に使ってしまいがちな“目覚めの香り”と、その上手な付き合い方について、羊さんがメモしてきました 🍋 [/📝] [🌙] 眠れない原因は「スッキリしすぎ」？🍋 夜の脳に「朝」の信号を送っていませんか 香りが脳を動かす仕組み🧠 鼻から脳へ、0.2秒で届くメッセージ ミントとレモンは「朝の味方」にしよう☀️ 時間帯で香りを着替える提案 📝今夜…

[🌟] [🐏] [📝] ふとした瞬間に漂ってきた香りで、遠い昔の記憶が鮮やかによみがえること、ありませんか？ 雨上がりの土の匂いや、誰かが使っていた石鹸の香り。 実はその「香りと記憶」の不思議な結びつきは、眠れない夜を救う[:gold]強力なスイッチ[:/gold]になってくれるんだ。 今日は、香りで脳を眠りモードへ誘う方法について、羊さんのノートをそっと開いてみるね。🐏💤 [/📝] [🌙] 懐かしい香りで、心がふっとほどける「プルースト効果」🕰️ 脳にダイレクトに届く、香りの不思議な力🔍 香りを「入眠スイッチ」に変える、夜の整え方🌿 ① 自分の心が「好き」と感じる香りを選ぶ ② 「寝る前だけ…

[🌟] [🐏] [📝] 静かな夜ほど、小さな不安が大きく育ってしまうこと、あるよね。 🐏🌙 「明日は大丈夫かな」「あのとき、ああすればよかったかな」 そんな風に心がざわついて、眠りの入り口が見つからないときはね、香りの力を借りて、脳に「おやすみ」の合図を送ってあげよう。 今日は、不安な夜にそっと寄り添ってくれる、特別な二つの香りについてメモしてきたよ。 [/📝] [🌙] 夜、不安が膨らんでしまうのはなぜ？🌙 香りは脳に届く「最短のリラックス法」🔍 不安を溶かす、ネロリとベルガモットの魔法🌱 ① 心の安定剤、ネロリの力 🍊 ② 明るい光を灯す、ベルガモット ✨ なぜこの二つが効くの？ 📝今夜のチ…