アロマ 癒し

2024年8月28日 少し濃霧の中に光が差した気がする。そんな朝。 マインドフルネスを意識して、お皿洗いをする。 素手で実況しながら、皿を擦る。 あー、ぬるぬるがとれてきました、流しながら皿を擦るとキュッキュといいます、洗剤の匂いはお茶ですねー、お水が冷たいです。 ポイントは感情入れず事実を述べる。 喉の支えも一緒に流してしまおう。 今日もおつかれさまでした。 ⚫︎生理中なので心を慰めてくれるような香りにしよう ⚫︎今夜のアロ⚫︎ クラリセージにベルガモットを足して https://amzn.to/4iSpURU Amazon.co.jp: ease アロマオイル エッセンシャルオイル【オーガ…

2024年8月27日 月2回程度、オンラインでカウンセリングを受けることになった。 目的は、頭の整理整頓の方法、感情のコントロールの方法、心の内の話を聞いてもらうため。 カウンセリング後 病気のことばかりが頭の中を支配している、ネットでずっと検索している。 この状況から病名のことを考えることの優先順位を一番下に下げる。 仕事などのあせりについて、 やれなくともやれたとしてもリスクは。 今やること2つに絞る。 私の場合、体調を整えることがまず第一優先にした。 もう一つ何か決めて。今はそれに集中するようにする。 楽しいことをしていてもいきなりモヤモヤしてしまうの苦しいが、 楽しいという事実に目を向…

2024年8月25日 朝起きて1日がスタート。 朝、漢方のみでも大丈夫そう。 東京へ帰る日、親戚が集まってお話。 これがもう苦しい。頭ギューって心もギューって握り締められているような苦しさ。 人と話すの苦しい。話を聞いているのも苦しい。 まぁしょうがない。なんとか過ごせれば、糧となる。 こなせたことが次につながる。 きっと大丈夫になる。 あいかわらず不安の塊みたいなものが喉の奥の方に陣取っているけれど。 まぁこんなもんでしょ。 さぁ、東京へ帰ります。 次の戦いへ！いざ！！ 就寝後明け方4:00ごろ、 ソワソワ感、冷や汗、ドキドキ、吐き気。はいきましたね。 アロマ、音楽で落ち着かせ入眠。 おつか…

こんにちは、のりーにゃですฅˆ•ﻌ•ˆฅ 去年、コロナ禍で5年ほど会えなかった大親友とプラネタリウムを見に行くことになり、しんどいながらも「絶対会うぞ・・・！」と気合を入れて出かけてきました。 大親友は病気のことに理解があり、遊んでいる間も私の体調を気遣ってくれていました。ありがたい・・・！ 行ってきたプラネタリウムにはアロマの香りに包まれながら楽しめる「ヒーリングプラネタリウム」があり、その上映で使われていたアロマがとてもいい香りで癒されたので「これは元気になれるかも」と迷わず帰りにショップで購入。 ついでにアロマを焚いたり垂らしたりして使うアイテムを持っていなかったのでアロマストーンも購入…