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老後サバイブ〜お迎えが来るまで•8ヶ月前

初めての人と話すとわかること。

三寒四温と美しい表現で言われても、 この寒暖差でしっかり風邪をひき、 咳と鼻水と痰の攻撃を浴びながら必死に 「早く日が過ぎるのを耐えるだけ」と自分に言い聞かせ・・ ティッシュペーパーの箱が一つ、また一つ・・と無くなるたびに ああ・・・若い時はこんなんじゃなかったのに、 コロナに一度かかっただけでこんな風邪が長引くクセが付くとはと思う日々。 鼻をかむ数が多いのでそのたびに出血しないように、と思っていたら、 テレビで耳鼻科の先生が 「一回分を５回に分けて鼻をかんでください」というお話をしていて、 ５回か・・と思いながらひたすら行い・・ 頭がぼ～～～っとする。 病院で先生が 「血圧が高めですね」と言…

#自律神経　ストレス#アロマオイル おすすめ#アロマテラピー#リラックス法

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吉田だいだいの脳内爆烈日記•9ヶ月前

ヒントを求める生活の日々

2024年8月7日 朝ごはんまともに食べれた。久々にしっかり食事した感覚味わって嬉しい。 今日は良い日になりそう。 三食食べて、夜眠れて、朝起きてそういう生活ができる有り難みを心から感じている。 私はまたそうやって生活できるだろいうか。 いつまでこれが続くのか。 実家で生活をサポートしてもらっているので、子供たちと一緒にいれるけれど、夏休みが終わり普段の生活に戻った時に私は対応できるんだろうか、、、不安が不安を呼ぶ。 その不安を流せるように読書に耽る。ほんとにこれが不安を流せる。 人の言葉を欲していた。人の言葉の中から生きるヒント、生きのびるヒント、ピンチから抜けですヒントを探しているのかも。…

#不安神経症　パニック障害#不安対策#アロマオイル おすすめ#読書エッセイ
funfind’s blog•9ヶ月前

背中が痛いママへ贈る、ちょっとホッとする話

子どもが生まれてから、背中がずっと痛い。朝起きても疲れが取れていない。寝ても休んだ気がしない。 「これ、いつまで続くんだろう？」 そんな風に思うこと、ありませんか？ 私はあります。もう何年も。 背中が痛い理由 ✔ 抱っこ＆おんぶのダメージ 気づけば、長時間抱っこ。授乳中も、寝かしつけも、何なら昼間の「ママ抱っこ！」攻撃も。肩は前に引っ張られ、背中はカチコチ。 ✔ 姿勢の崩れ＆筋力不足 授乳中やスマホを見ながらの猫背、家事をしながらの中腰姿勢…そのうち、背中が「もう限界！」と悲鳴を上げる。 ✔ ストレス＆睡眠不足 育児って、何だかんだ気が張る。夜泣き、学校の準備、習い事の送り迎え…。心も体も緊張…

#アロマオイル おすすめ#疲れ#健康管理#ストレッチ 姿勢 改善 効果#子育て
funfind’s blog•9ヶ月前

「睡眠」にまつわること ～寝る前にやるべきこと、やらないほうがいいこと～

今週のお題「睡眠」 寒い季節はもちろん、春になっても「なんだか眠い…」という方は多いのではないでしょうか？ 睡眠は心身の健康を保つための大切な時間。 でも、「なんとなく寝つけない」「朝スッキリ起きられない」と悩んでいる人も少なくありません。 今回は、快適な眠りを手に入れるために、寝る前にやったほうがいいこととやらないほうがいいことについてお話しします。 寝る前にやったほうがいいこと 1. リラックスできるルーティンを取り入れる 寝る前に、心と体をリラックスさせる習慣を作りましょう。 例えば： • ぬるめのお湯（38～40℃）での入浴 → 筋肉をほぐし、体温がゆっくり下がると眠気を誘います。 •…

#睡眠#しっかり寝て痩せる#良質な睡眠#疲労回復　ストレッチ#アロマオイル おすすめ
beatrice•2年前

秋の調子の悪さ

「秋バテ」皆さんご存じでしょうか？ 季節が変わり秋になったかもと感じる頃体がだるい、眠れない と急な体調不良を感じる事があります。 これは夏の疲れが出る事が原因とも言われています。 私は毎年秋バテが出ます(笑) ですのでそろそろ季節が変わるなと思うと体調不良が起きても大丈夫なように お休みを取れる準備をします。 私の場合は冷房がまず苦手なのですが夏は犬と旦那さんがいるため 合わせて涼しい部屋にいます。結構きついです(笑) 厚着はしますが足も手もキンキン。 きっと秋バテは冷えのせいというのも大きいのかなと感じます。 そして夏の方が動けてしまうので100動いてしまう感覚！ 何も無くても秋は日照時間…

#アロマオイル おすすめ#アロマオイル　効果#アロマオイル　種類#ラベンダー#エッセンシャルオイル効能
30代夫婦の賃貸シンプル生活•3年前

楽天お買い物マラソンにオススメ！〜いろんな香りが試せるアロマオイル🌼〜

お買い物マラソン始まってますね！ アロマ ルイボスnaturalshopなごみの『アロマオイル』 アロマ ルイボスnaturalshopなごみの『アロマオイル』 さすが楽天、アロマオイルもお手頃価格＆送料無料でいい商品がありましたよ〜☺️ アロマ ルイボスnaturalshopなごみ『アロマオイル』 https://a.r10.to/huiQGO 値段設定や量も似た感じの商品がいくつかありますが、私は比較した結果こちらの『アロマ ルイボスnaturalshopなごみ』のアロマオイルにしました🌸 1本5mlのミニサイズですが、6本セットで1000円ちょっとで買えちゃいます✨ ときどき＋1本の7本…

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老後サバイブ〜お迎えが来るまで•3年前

約３０年前の自分・・よね？

たぶん、逃げようのない加齢と 笑いのある会話が私の栄養源であり、それによって横隔膜が動き、胃の入り口がきちんと動いているのに、新しい職場が挨拶以外まったく会話がないため、横隔膜の動きが悪くなり、胃炎を起こしたと思っているので。 まだ慎重に体調を見ていたいので、日本茶、コーヒー、紅茶は控えています。 hanahanakororin.hatenablog.com 先日、癒しのためにアロマオイルを買いに行きましてね、 hanahanakororin.hatenablog.com とてもやさしい空気の中にいることができ、女性としての私に戻してくれたので、 これはいいわ～と思い、今度は先週の土曜日、ハー…

#アロマ 癒し#アロマオイル おすすめ#ハーブティー　おすすめ#ハーブティー　効能
老後サバイブ〜お迎えが来るまで•3年前

自分を癒す空気を作るのに５秒もかからない方法。

お題「わたしの癒やし」 我慢強い性格の人の“あるある”です。 体調が不調の時に限って闇の中にいるので不調に気が付かない。 ちょっと我慢したら治るわ、今までそうだったし、で来ています。 人と話していて、やっと気が付くこともあります。 でもですね、 もう“年”です。 十分年を取りました。 様子を見るなんてしていてはいけません。 素直にならなきゃ、と思いつつ、どこかで我慢しています。 実は２～３日前から中途覚醒がありまして、 夜中に目が覚めると、 寝られるかしら？と思ったりするお年頃の気持ちになりました。 気持ちを入れ替えて、さぁ寝ましょう、なんてそう簡単にできないカラダです（苦笑） この時に深呼吸…

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