パニック発作　不安

ここ一年程ずーーーっと悩んでいること。 それは、、、、 「日本語を話すと必ず息切れが起きる😱」 全速力で走った後かのように、 話している途中から、 ハァハァと息が上がってきてしまいます。 座っているのに目が回って、気絶する寸前のような、血の気がサーーーッとひいていくような、何も言えない恐怖です。 よく話す気心しれた友達と話すときには、 事前に事情をかる〜く説明して ふぅぅぅ〜〜と長めに息を吐いたり、 話しながらストレッチしたりして 呼吸を整えられるので大丈夫なのですが😌 仕事の時や、初対面の人と話すときは、 咳をしたり、水を飲んだりしてなんとか誤魔化そうとしています。 （誤魔化せていないのか、…

前回は私の発症時から初めてのメンタルクリニックまでを書きました しかしこれはあくまでもスタートラインに立った状態です こんなこと言うのは心苦しいですが、ここからが実はつらい道のりなのです というかすでにつらくはあるんですが認識してしまうというか。。。 なんていうんでしょうね〜 ハッキリと病気とわかってしまうことに抵抗感を抱くような感じといいましょうか もちろん前を向ける人も多くいらっしゃると思います しかし私は不安と気合が半々の状態でしたね 少し鬱気味になっていたのもあるかもしれませんね でも敵を知り、己を知れば何も怖くなくなりますからね 突然、すべてが苦手になる 誰にだって苦手なものはあるも…