パニック発作

実は先週から仕事を休んでいます。今日で6日目。今日は途中の休憩できる場所（安全地帯）まで行けましたが、そこからパニック発作が出てきてしまい。しばらく車の中で深呼吸したり、頓服を飲んだりして様子を診ましたがどうにもならずお休みの連絡をしました。 事の始まりは先週の月曜日です。月曜日は大体体調が優れないのですが、たまたまでしょうが業務量も少なかったんです。いつもゆっくりやってくださいとの指示が出るんですが、その日に限って終わったら別の場所で仕事をしてくださいとの指示が出ました。 本当にたまたまだったと思うんです。でも僕は、いつも職場では少し疎外感を感じており「自分は居ても居なくても同じ人間なんだ」…

異常に暑い夏となりました。。。 なんでも12万年ぶりの暑さということで、 なんかしらんけど凄い・ω・ とはいえ、【去年より暑い夏】 毎年言ってる気がするけども……… 不安障害・パニック障害持ちの私にとっては非常に嫌な展開です もともとが天候に左右されやすいカラダですからね〜 ただでさえ自律神経の乱れやすいカラダに猛暑は情け容赦無く襲ってきそうです 例年、夏と言うのはしんどい季節となります 思い返せば３年前？の猛暑はまるっとひと月体調を崩しておりました 今年もそんな予感がひしひしとします しかし人間成長するもんで今年はしっかりと対策をとっていこうと思います そんなわけで のんぱぱ流夏対策 をログ…

こんにちは、さいちょうです。 私は過去に、パニック障害（不安障害）で苦しんだ経験があります。 誰か助けて・・・ 街ゆく人にしがみつき、「そばにいてほしい」と助けを求めたくなるほどの、猛烈な不安感。 いつ牙をむくかわからないパニック発作に常に不安をかかえ、 もう一生、心からリラックスできることはないのかな・・・ その後の人生に、絶望すら感じていました。 でも、大丈夫。 そんな私でも、今ではすっかり心穏やかな日々を取り戻すことができたんです。 だから君も、大丈夫。 この記事を最後まで読むと、急激な不安を「外に逃がすコツ」がわかります。 ※パニック障害を根本的に解決するためには、他の記事もあわせてご…

こんにちは、さいちょうです。 「自分が自分じゃない感覚」 私は過去に、重度の鬱とパニック障害を経験しました。 その過程で苦しんだのが「離人感」です。 鏡にうつる人物が自分という事実に妙な違和感を感じ、自分の体がロボットになったみたいで、現実感がまるでない。 美しい景色も、おいしい食事も、何の意味もなさない・・・ でも、大丈夫。 そんな私でも、今ではうつ病もパニック障害も克服し、しっかりと現実感を取り戻すことができたんです。 それどころか・・・ 鬱やパニックを経験する前よりも、はるかに「生きている実感」がある。 だから君も、大丈夫。 この記事を最後まで読むと、「離人感」の正体と正しい対処法がわか…

障害のある娘（もっさん）のパニックが続き、 パニック発作と認定（母認定）し、向き合う事に。 思いのほか、ひどくなり、救急車を呼ぶ羽目になり、 しかしそれも、受け入れてはもらえず、 また、ひどくなり…。 利用しているグループホームの事務所の責任者に相談した所 本人の目的が何か？との事で 欲しがってたＣＤを注文することで、噓のように平穏に戻った！！！ えー？ それが目的の発作だったのーー？ ・・・と思ったののもつかの間でした。 その夜と、朝一からも ふたたび 始まってしまいました。 そんな 甘いものではなかった。 でも、今日は 平日の月曜日。（昨日は日曜で薬も手に入らなかった） 病院に行けるので、…

前回、知的障害の27歳娘（もっさん）が少し前から、不安定で、 自宅でパニックをよくおこすと言う話をしました。 そのパニックも最近かなりひどく、泣き叫び、自分の頭を叩き苦しそうにするので、 ただのパニックではないと感じ。 周りの意見としては、これは発作やなと。 てんかんがあるかどうかは分からないけれど、てんかんかも。と。 確かに、 身体の底から震えあがる叫び声に力いっぱい頭を叩き続ける自傷行動。 唇をかみしめ、汗を流し、涙いっぱいに苦しそうに私を見る。 この歳になって…。 どうして、こんな苦しい思いをしなくてはいけないのか…。 「ごめんよ」そんな気持ちになって、私も辛すぎる。 少し発作が治まった…

こんにちは。 今日は日曜ですが、 就労移行支援の通所日でした。

こんにちは、えのきいなです。 血を流して意識を失っていました。さっき起きた。ボーっとします。 特に書くこともないので早めに終わってお風呂入って明日に備えましょう… 季節の変わり目なのかもう涼しいらしいですね。クリスマスが待ち遠しい。 ------ ・インスタで知り合った人と通話した →副業垢にしたいインスタのアカウントでDMでやり取りしてた３０歳の女性と２３歳の男性と通話しました。 インスタって通話機能あったんですね…。 ネットで知り合った人とフットワーク軽く話す機会ないから（というかほぼ初くらい）緊張しましたね。気が重い～と思ってたけど案外楽しかった。 副業用にしたいインスタアカウント、何や…

親しい友人から「あなたはADHDかもしれない。診てもらった方がいいよ」と言われた。ショックな気持ちよりも「やっぱり…」が上回る。 実は自分でも以前からそう思っていて、実際困っていることもたくさんある。 でもADHDを取り扱っているエッセイ漫画や文章などを読むと「いや、自分なんてまだまだだな」と思う。困っているけど、こんなには酷くないように思うのだ。 病院に行って「ちがいますね（あなたはただのおっちょこちょいだよ）」と言われたら恥ずかしいな…と考えしまう。 しかし友人がネットのADHDテスト問題をいくつか自分に出してくれて、それで考えが変わった。 結果はどれも「ADHDの可能性があります」だった…

こんばんは。koibanashiyou（恋バナしよう）と申します。 今日も恋バナしていきましょう！ 私の過去の恋愛経験が、少しでも誰かのお役に立てれば幸いです。 前回までの１と２の記事では、彼が最初とキャラが変わってしまった件（正確には本性に戻った）、また、年下彼氏ということもあってこちらが合わせすぎて疲れた件などについて書きました。 今日の記事も、ごめんなさい、まだ暗い内容が続きます。 付き合ってから多分２、３ヶ月後くらいには既に私は、ご飯の内容から着る服まで全部相手に聞くような自分に変化しておりました。 その時の自分は何も不思議には思っていなかったのですが、今思えば身体にも影響が出ていまし…

こんばんは。 パニック障害専門 コンサルタントの なおです。 少しずつ涼しさを感じる 季節になってきましたね(*^^*) 今日は、 重要なニュースがあります。 先月末に、 「脱！パニック障害 WEBセミナー＆説明会」 を開催しました。 これは、 パニック障害を 根本から解決するための方法を お伝えしたもの。 初めてこんな形で WEBセミナーを行なったので ドキドキでしたが… フタを開けると大盛況！！ 多くの方に ご参加いただきました＾＾ 「丁寧な構成でとても 聞きやすかったです」 「一人一人に向き合っていただいて 大変ありがたいです」 セミナー後には こんな嬉しいメッセージが たくさん届きまし…

不安障害。僕が数年来お付き合いしている心の病気である。 数年来というのは診断がついたのが数年前という意味で、実際の発症はもっとずっと前だったように思う。 それこそ子供の頃から心配性の気はあったし、母もパニック発作で病院にかかっているのでそういう素地はあったのだろう。 しかし治療開始直前は今考えても異常なほど常に不安に苛まれていた。 投薬で症状は落ち着いたが、大きなストレスがかかると今でも調子が悪くなる。 答えのない不安がグルグルと駆け巡り、頭を抱えることもしばしばだ。 対処法はないものかとずっと考えてきたが、最近ひとつの答えにたどり着いた。 没頭のすすめ 読書 テレビゲーム スポーツ観戦 ブロ…

こんばんは もぅ9月も中旬全然暑い 10月もう直ぐのはずなのにまだまだ30度超え… どうなっているの日本… 今年は暖冬と予想されているみたいです。 本当かな 予報ですもんね 全然冬のイメージが湧かないですよね 一昨年だったか、昨日まで暑いって言ってた日一変次の日一気に冬の気候になった時ありましたよね 今年もそんな感じなんですかね 暑いと寒いの二極化 四季は無くなりつつありますね それでも朝晩は、涼しくなっては来ていますが 今日は化粧水と美容液を買いに、外出強化訓練してきました。 エアコンが効き過ぎて身体がカチカチになって 途中パニック発作が起きそうに 結構家から1時間と少しかかるぐらいの距離な…

２００７．０６．３０（土） ハイターを買うために杏林堂でズルした（点数制限があるのに何回も買った）。 風があって大分（だいぶ）過ごしやすくはあるのだが、汗をかいたのが気になって （床が汚れるから）ゴロゴロするわけにもいかず、14時前にはフロに入ってしまった。 （国民健康）保険証がいつになったら作れるのかわからないので、 それを待って東京に行くべきか迷うところだが、とりあえず行って（すぐ）帰る？ ２００７．０７．０１（日） ののと一緒の休みは久しぶり。雑紙を捨てに行ったが、雑誌と段ボールしか出せず。 ビッグ富士（スーパー）に行って、ビールを買って（車の）オイルを入れた。 夕食でサワーを（床に？）…

はいこんにちはしらすです。 いつか妊娠してメインとなるブログを始めたら絶対に書こうと心に決めていた話題がありました。 でもその話題と向き合って文章にすることはおそらくメンタル的にもしんどいし時間もかかるなと思ってずっと先延ばしにしていました。 でも子が産まれてめっちゃ忙しくなるまであと4ヶ月。 悠長にしてたらあっという間やんな！と思い、この度向き合って形として残しておこうと思います！ 子供を作るかずっと躊躇っていた本当の理由についてです。 その話をする前にまず序章（？）にあたる生い立ちの話をズラズラッと書こうかなと思います。 ずっと抱えてたコンプレックス 私は父親38歳、母親34歳のときに産ま…

みなさまおはようございます。 今回は、少し、いやだいぶ 緊張しています。 いつからか小説を 書き始めました。 今日はもっともよく書けた小説 『花葬』について話すことにしてしまった数日前の私を殴りたい。 これのどこが自由研究なのよッ！ えーみなさま、うーってくる内容なので 無駄にうーってなりたくない方は ブラウザバック推奨派。 （そのあと嫌になってギャグ小説を書き出しました） では、どうぞ （はぁぁぁ） 女子大生のミメイは、 お嬢様大学を特待生の補助金で通っている苦学生の女の子。 ブランド物の衣装をみな身につけており、恥からお金を友人のハナエとミキに貰ってレポートのゴーストライターをしていた。 …

前向きに考えようと 寝て起きた日 喉がつっかえる なんなんだろう 嗚咽、嘔吐恐怖症でとてつもなくパニクった日だった 外に出ようにも歩くのが怖くなってしまい 立ち上がると おえっ 歩くと おえっ そのままうずくまりパニック発作を起こし あまり記憶がない 同居人がいなければそのまま。。 後日、喉を見てもらうため耳鼻咽喉科へ 鼻からカメラを突っ込み検査 何もない その間その行為が怖くてパニクる。 結果異常はなかった おそらく、いわゆるヒステリー球だろうと 治るかはわからない 全くお先真っ暗じゃないか

この記事は、以下の記事の続きである。 ekiin.hatenablog.com 三度目の串間の旅が、これまでと違うのは、わたしが単独の相続人になったということであった。 末っ子、次女、背は低い・・・ おまけにどっかの家へと嫁に出た・・・。 こんなわたしが松岡家の当主である！ よって、かかる金銭は自分ひとりでなんとかしなくてはならない。そのぶん、自分で土地や家のことを決められる気楽さはあった。 最初の仕事は、母屋の撤去である。 相続した敷地には、「崩壊寸前の”母屋”」と「そこまで壊れそうではないが、中はゴミだらけの”離れ”」の２棟ある。 撤去もしくはリフォームの相談を業者にしてみたら、さっそく見…