パニック障害参照。
こんにちは、Meです。潰瘍性大腸炎を発症して7年目、パニック障害を発症して9年目、日々病気と共存できる方法を模索しながら生活しています。 さて、今回はパニック障害の発作が起きたときの対処法について書いていきたいと思います。 早速ですが、パニック障害を抱える私達にとって、電車って特に厄介な存在ではないでしょうか？ そうでなくても、電車がそもそも苦手という方は実際多いと思います。かくいう私も、パニック障害や潰瘍性大腸炎を患う前からずっと電車は苦手でした。電車はとんでもない閉鎖空間です。腹痛や便意、発作が起きても緊急停止なんてできないし、快速急行なんて乗ってしまえば途中下車もできない状況。ラッシュ時…
パニック障害で仕事を辞めて もうすぐ6年 経ちます。 まだまだ 出来ないことが多いですが 少しずつ出来ることも増えていきました。 乗ろうとして 姿が見えただけで呼吸が速くなっていた電車やバスは 慣れた路線なら抵抗なく利用できるようになりました。 想像しただけで呼吸が速くなっていた外食は ソファ席のゆったりしたカフェなら軽く食事ができるようになりました。 最近はフードコートでも何度か軽い食事が出来ました。 まだまだ お薬が必要ですが 恐怖感が少なくなっただけでも進歩したと思っています。 なぜか恐怖感を感じていたスーパーでの買い物は 近所のスーパーなら 体調がいい時は お薬なしで買い物ができるよう…
今朝、職場の配偶者氏から「コーシー美味かったで」とLINEが来たので自分の分も挽いて飲んだわけだけど、うっかり配偶者氏に出すのと同じ濃さで作ってしまった&空き腹だったせいで気が遠くなる→パニック発作で寝込む寸前だった。 1日無駄にした(笑) …ったく、普段どんだけ濃いやつを飲んでるのだよ配偶者氏は(作ってるの自分やろ)。 昔は1日4〜5杯飲んでも普通だったけど、ある日突然コップから溢れるアレルギー物質の例え話みたいな感じでカフェインに弱くなってしまった。悔しくて仕方が無い。 平気な時はほんとにまったく何とも無いのに。今日はダメだった。 頂き物のジャージーミルクフロランタンは、台座？が最中っぽく…
パニック発作。私の病気のうちでももっとも怖くてつらい症状。今にも死ぬのではないかとか発狂するのではないかといった強い恐怖感に突然襲われる。そのピークはせいぜい数分から30分ほどで収まるが、何だかんだ不安症状は数時間続くこともあります。いちおう私の場合、ロラゼパム0.5mgを飲むことにしているが、一般的に経口薬が効くには早くても30分はかかるから、薬が効いて発作が収まるというのはたぶんウソだと思う。パニック発作のメカニズムはおそらく分かっていないのではないかと思います。
17時半頃だったか、ボーッとしていたら突然パニック発作が出たな。 血の気が引く→汗ドバドバ→心臓バクバク、いつものパターン。 胃の調子も最悪なので、薄めの小豆粥を作って食べた。 美味しいけど飽きちゃった(笑)次は何お粥を作ろうか。 相変わらず気分は最悪で落ち着かないけど、別に大きな借金を抱えたとか誰かに訴えられたとか、そういう事では無いからぜんぜんマシだと思う。
どうも、今年もあと少しで終わると知って震えております。 年々、一年の短さに驚きながら年をとっていきますね。 今年は、初夏にコロナにかかってから↓ macaron56.hatenablog.com 人生でもかなり体調が悪く辛い思いをしていたのですが、 大きく回復をした年でもありました。 本当に色々なことを試したので、もしかしたら誰かの役に立つかもしれませんので、 ちょっと長いですが今年行った体のメンテをまとめます。 1.主な体調不良 ①コロナにかかってから出現した症状 動悸・頻脈 過敏性腸症候群的な腸の動き 貧血・立ちくらみ ②もともとの体質が悪化したもの パニックの発作 すぐ熱中症になってしま…
まだまだ嗅覚は完全に戻ってないけど、治って来てはいるんだよ。 …そう言えば今日は16時頃に何故かパニック発作の前触れみたいな症状が出た。久しぶりだった。 サーッと手足の指先が冷たくなって来て動悸が始まって、たまたまインターホンが鳴ったお陰で我に返り、無事に届け物を受け取ることが出来た。 今回はそのまま落ち着いてホッとしたけど、面倒臭い脳味噌だなぁ。 ピュレリングパーティパック。 ウサギさん型のグミが入ってた。これは当たりなのかどうなのか。 日が暮れた途端に冷え込んで来た。ついこの前まで真夏だったのに信じられない。
①ジャンル サスペンスあふれるアクションスリラー？ ではないように思います。アクションです。 スリリングではあるがスリラーではないです。 ②舞台 ギリシャ ③2021 16＋ １時間５０分映画 ★アメリカ人夫婦がギリシャ旅行中に事故をおこし、その際に夫が目撃したあることにより、事件に巻き込まれてしまう。 彼は自分が助かる為にアテネに向かうが、その危険な道中でも自分が起こした事故の罪悪感にさいなまれる。そんな自分が出来ることはたった一つであると言わんばかりに、少年を助ける事のみに突き進む。 そんなアクション映画です。サスペンスと言うのは事件の根源がやや意味不明だったりするからでしょうか？ 混沌と…
パニック障害で「絶対に死ぬことはない」 パニック障害に苦しんでいる方々に向けて、 まず知っておいていただきたいのは、 「パニック発作で命を落とすことは絶対にない」 という事実です！ こんなに苦しいのに本当に死なないのか？ って思ってる方は ぜひこの動画の続きを見ていただけると 日々の不安が楽になる内容になっていると思います！ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－ ・こんばんわパニック障害歴１５年の 匿名希望A様です。 このブログは「パニック障害」を なかなか誰にも相談できずに１人で悩んでる ソコのあなたと同じ様に 大変な思いをして日々生きてる方は 他にもたくさんいるという事を知って 少しでも安…
夏休みに行った沖縄旅行の帰りの飛行機で息子の体調が不安定になりました。 1人では対処できないメンタルの不調です。 この症状に名前を付けるとしたら「不安神経症」。 一人でじーっと苦しむのではなく落ち着かない様子で体を動かしたりするので何も知らない人が見たらおかしな人に見えるでしょう。気を紛らわすために自分の顔をひっかいたりするので顔にもあざのようなものが残った。 一年前から心療内科に通い、パニックになった時にだけ軽い頓服を飲んでいます。 自費で「自律訓練法」にも通いましたが何の効果も得られませんでした。 でもこの症状は普段は全く出なくて何かのきっかけで現れるみたいです。 発作のように起こった症状…
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