不安解消

パニック障害で「絶対に死ぬことはない」 パニック障害に苦しんでいる方々に向けて、 まず知っておいていただきたいのは、 「パニック発作で命を落とすことは絶対にない」 という事実です！ こんなに苦しいのに本当に死なないのか？ って思ってる方は ぜひこの動画の続きを見ていただけると 日々の不安が楽になる内容になっていると思います！ ー－－－－－－－－－－－－－－－－－ ・こんばんわパニック障害歴１５年の 匿名希望A様です。 このブログは「パニック障害」を なかなか誰にも相談できずに１人で悩んでる ソコのあなたと同じ様に 大変な思いをして日々生きてる方は 他にもたくさんいるという事を知って 少しでも安…

おはようございます。もっぷです。 では、昨日の続きから。 仕事復帰の初日は、とにかく身体が重くてしんどかったです。 前は簡単に出来ていた動きが普通に出来ない(^_^;) モップを絞るとか。 カートを持ち上げるとか。 ゴミの大袋を運ぶとか。 そう。 非正規のもっぷさんの仕事は「ビル清掃」。 ブログの管理者ネームの「もっぷ」は、今の仕事と、昔大好きだった漫画本から付けました。 猫十字社さんの「小さなお茶会」に出てくる、 仲睦まじい猫夫婦の旦那さん「もっぷさん」。 ご存知の方いるかなー？（笑） 今も、もっぷは理想の旦那像の一人（一猫？）です(*^-^*) なぜ奥さんの「ぷりんさん」じゃなかったのは、…

心と身体の関係は不思議なもので・・・。 心を病んだから、身体も病んでいったのか。 身体が病んだから、心も病んでいったのか。 今になってみると、 「心と身体は同時に病み、 身体と心は同時に回復する」 そんな風に思えます。 心と身体は繋がっていて、ひとつになっている。 「食べよう」と思う心が身体を食べ物とコンビニに向かわせ、 「食べる」「動く」という身体の動きが心の息を吹き返していく。 ひとまずお腹が落ち着くまで食べると、また寝てしまいました。 これじゃあ、前と変わらないかといえば・・・そうでもありませんでした。 目が覚めた時の絶望感が、ほんの少し減っている。 身体を起こす気力が、寝る前より少し増…

ベッドに突っ伏してひたすら寝る。 ふと目が覚めたら即座に自己否定、自己嫌悪。 それでも、熱で朦朧としながらトイレにいって、起きたついでに冷凍庫から氷を出してビニール袋に詰める。 そんな毎日を繰り返して二週間が過ぎようとした時、ようやくなにかが抜けたような気がしました。 それは精神的なものというより、身体的な変化。 熱が少しずつ下がり始め、頭のどこかがようやく機能し始めた感じでした。 ほとんどモノを食べなかったせいで体力は落ちているものの、あれほど重かった頭と身体が少しスッキリしてる。 体重が落ちた、とかではなくて重かった動作が軽く感じられるような・・・。 滞っていたものが、ようやく流れ出したよ…

二週間もの長い間寝たきりになったのは、これが初めてでした。 いわゆる一般的な風邪を引いたり、インフルエンザに罹った時に眠くなって寝るのと一体何が違ったのか？ それは・・・ 「罪悪感」 「自己否定・自己嫌悪」 が、延々と付きまとっていたこと。 とにかく、その感情から離れたい一心でした。 眠ってしまえば、その間だけは逃避できる。 そう思っていました。 （とはいえ、眠っていても無意識はそれらに囚われているので、ちっとも安眠にはならないわけですが） いつもなら寝れば体調は回復していくはず。 でも、今回は違いました。 少しずつ熱が上がり始め、インフルエンザに罹った時も38度までしか表示することのなかった…

「メンタル更年期」の末期になったわたしは、気力という気力が体の中から抜け出てしまったようで、もう寝ることしかできなくなりました。 生活のために、なんとか通っていた職場へも通えなくなり・・・ それでも、社会的義務を果たすためにかろうじて上司には休みの連絡を入れ、あとはベッドに倒れこんでひたすら眠りました。 すると、今度は身体に別の異変が出始めたのです。 喉がはれ上がり、 自分にとっては高熱と言える38度の熱が出始め、 声が出なくなりました。 とはいえ、今日一日寝ていれば・・・。 せめて一日あれば、いつもどおり仕事に行けるくらいにはなれるだろうと思っていたのは、浅はかでしかありませんでした。 その…

一般的に「更年期」が始まる原因の多くは ・加齢 ・ストレス ・子供の巣立ち などがあるそうです。 また「更年期」の症状としては、身体と精神それぞれに現れるものがあって、 よく言われているのは 【身体の症状として】 ・ホットフラッシュ（急に暑く感じたり、逆に寒く感じたりする） ・動機や息切れ（心臓がバクバクする） ・むくみ ・慢性的な肩こり ・疲労感（とにかく疲れる） ・排便障害（過度の便秘や下痢） ・頭痛・吐き気・めまい 【精神の症状として】 ・気力の低下 ・なにかわからないけど不安感に襲われる ・イライラする などなど。 わたしの場合、どちらかというと身体的なものより精神的な症状が大きかった…

女性のサポーターをつけていただいた時点でとても安心感がありましたが、実際にお会いして講習をはじめていただいたら、とても話しやすい方でとても受講しやすかったです。 最初は運転すること自体に緊張していたのですが、「大丈夫ですよ、上手ですよ」と勇気づけてくれ、後半にはとてもリラックスして運転することが出来ました。実際に自分が良く通ることになる道が若干難易度が高いように思っており、いきなり一人で運転するのが不安だったので今回講習をお願いしたのですが、すぐに役立つアドバイスをしてくださり、不安解消に繋がりました。不安感や恐怖感が運転する上でのいちばんの課題だと思っていたので、その課題解決になったので本当…

弱者置き去り 許されない／マイナ保険証一本化（２０２４年１２月４日『東奥日報』－「時論」） 医療機関への受診時に使う従来の健康保険証は2日で新規発行が停止された。石破茂首相は自民党総裁選で、マイナンバーカードに保険証機能を持たせたマイナ保険証との併用を選択肢として挙げたが、結局政府はマイナ保険証への一本化を貫く。利用率が十数％という現状での見切り発車はやはり強引だ。 平将明デジタル相は「新規発行が止まるだけで何も変わらない」と沈静化に努める。政府は何より混乱回避を優先してほしい。保険料を払ってきた人が保険医療を受けるのは当然の権利だ。それが阻害されるようなら公的医療保険制度が揺らぐ。 人口減少…

こんにちは。2度目のコーセーです 早速本題。 政府、マイナ保険証の混乱回避に全力 野党、「首相の変節」追及について考える 政府は、従来の健康保険証の新規発行を停止し、マイナンバーカードと一体化した「マイナ保険証」に本格移行したことを受け、不安解消と混乱回避に全力を挙げる。 野党は石破茂首相が現行保険証との併用に一時言及していたことを踏まえて「変節」批判を展開、国会で追及を強める方針だ。 首相は2日の衆院本会議で「マイナ保険証は本人の健康医療情報を活用した適切な医療の提供に大きく寄与するものだ」と利点を強調。「丁寧に周知し、国民の不安に迅速に応えていく」と理解を求めた。 現行保険証の廃止は、岸田…

首相官邸に入る石破茂首相＝２日、東京・永田町 政府は、従来の健康保険証の新規発行を停止し、マイナンバーカードと一体化した「マイナ保険証」に本格移行したことを受け、不安解消と混乱回避に全力を挙げる。 野党は石破茂首相が現行保険証との併用に一時言及していたことを踏まえて「変節」批判を展開、国会で追及を強める方針だ。 首相は2日の衆院本会議で「マイナ保険証は本人の健康医療情報を活用した適切な医療の提供に大きく寄与するものだ」と利点を強調。「丁寧に周知し、国民の不安に迅速に応えていく」と理解を求めた。 現行保険証の廃止は、岸田前政権当時の河野太郎デジタル相が2022年10月に唐突に表明。カード取得の事…

2024.11.30.토 遂にケタが変わったよ10日目！今日は仮住まいのお家から本来の契約してるお部屋に引っ越した！お昼からはオンニが来てくれた〜！💙 朝は荷物まとめ切って部屋掃除して、片道8分っていう絶妙な距離を往復して荷物運んだ！最初は3往復かなあと予想していたけど、2往復で引越し完了！1人でやり切りました！よく頑張った！ 正直、不動産側の都合で別の部屋に仮住まいしていたのに引っ越しは全く手伝ってくれないのか、というかそういう声掛けすらも無いのかと思ったけど、たまたま日本ではそういう親切が当たり前の環境におっただけなんかな〜って分かった エージェントさんとも今まで関わってきて、こっちが1〜…

「プーチンのロシア人大富豪の別荘野放しでいいのか」について 「プーチンのロシア人大富豪の別荘野放しでいいのか」 ロシアの巨大財閥「オリガルヒ」が日本に別荘を所有し、頻繁に訪れていることが明らかになりました。この状況は、国際的な緊張関係や経済制裁の中で、看過できない問題を提起しています。 【独自】プーチンを支える巨大財閥「オリガルヒ」がお忍びで来日していた…！地域住民も困惑…！「ロシアのアルミ王」が建てた静岡・伊東「要塞別荘」の驚愕内容（週刊現代） | マネー現代 | 講談社 目次 1. オリガルヒの日本での活動 - 謎のロシア人別荘所有者 - 頻繁な来日と地域への影響 2. プーチン政権との関…

対応別のサービス担当者会議録文例です。 会議録作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」会議録文例を対応別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな書き方があるのか」と参考にしたり、複数の会議録を組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 記事の末尾で文例PDFを無料ダウンロードできます。ぜひご利用ください。 サービス担当者会議文例 退院時 退院時の…

ケアプラン第1表「総合的な援助の方針」の文例集です。 作成中の言い回しに迷ったときに「すぐに使える」ケアプラン文例を症例別に集めました。コピーしてそのままお使いください。同じようなケースがあった際に「こんな言い回しがあるのか」と参考にしたり、複数の文例を組み合わせて使うことも可能です。忙しい日々の業務の効率化にぜひお役立てください。 なお、こちらの文例集はあくまでご参考として提供するものであり、文例集のご利用に起因してなんらかの損害が生じた場合であっても、責任は負いかねますのでご了承ください。 記事の末尾で文例PDFを無料ダウンロードできます。ぜひご利用ください。 第1表：総合的な援助の方針 …

1週間の中で気になったものを魚拓系ニュースにしているページです。 すぐにリンクは切れると思いますが、日付をさかのぼったりするのに使っていただければ。 パワハラで29人離職か…保育士6人が異例のストライキで運営法人管理職員がパワハラと訴え「子どもを守りたいだけ」 関口フェルマータ小規模保育園 11/20 https://news.yahoo.co.jp/articles/549a0f7641368e75d39a7304ed8df53156559c97 【共に】障がいのある子もない子も共に同じ仲間として学び合うインクルーシブ保育『every.特集』 11/21 https://news.ntv.c…

11月26日 気温21度 水温25.9度 若かりし頃にCカードを撮ったものの、結婚・出産・子育てでダイビングから離れ、子育てを終えた第二の人生でダイビングをリスタートされる方は結構いらっしゃいます。 Kさんもその一人。 とはいえ、もうすっかり何もかも忘れてしまっているので、一つずつ復習をしながら潜りたい！ というご要望に応えて、『不安解消サポートダイビング』からスタートです。 昨日、サポートダイビングで1ダイブして、スキルの弱点もチェックさせていただきました。 今日は『呼吸で浮力コントロール』『止まって休む』『止まる時の姿勢』をアドバイスして、それを意識して潜っていただきました。 ウェイト7キ…

休職中の不安解消法｜ジャーナルと占いを活用して心を軽くする方法 こんにちは。快適さんです。 休職中、先が見えない不安に押しつぶされそうになることはありませんか？私自身、休職中に「これからどうなるのか」「復職できるのか」といった不安に悩まされていました。けれども、いくつかの方法を試すことで、次第に不安を受け入れ、自分らしい方向性を見つけられるようになりました。今回は、私が実際に行って効果を感じた「不安解消法」をお伝えします。 ⬇この記事に書いてあること⬇ 不安解消の第一歩：書き出すことの効果 ジャーナルを活用しよう 占いで心を軽くする方法 占いが教えてくれたこと：私の体験談 不安と向き合うために…

現在放送中の大河ドラマ光る君へでユースケ・サンタマリア氏が演じる安倍晴明は第32話で命を落としている。これは何も番組が打ち出したオリジナルストーリーではなく、史実でも安倍晴明は寛弘二(1005)年に亡くなっている。 さて、安倍晴明と言えば陰陽師、陰陽師と言えば安倍晴明というのが創作物におけるお決まりになっているが、村上天皇をはじめとする皇室からお呼びがかかるほどの陰陽師である安倍晴明は数多くの陰陽師のうちの一人であって、平安時代に生きる人にとっての陰陽師はもっと身近な存在であった。 そもそも陰陽師は国家公務員であった。占いも職掌としていたが、カレンダーの編纂や時刻管理、天体観測、気象観測がメイ…