心の整理

今週のお題「最近捨てたもの」 捨てることで前に進む：心の整理と新しい自分に出会う こんにちは！今日は「捨てること」を、もっと前向きな視点から深掘りしてみたいと思います。特に、心の整理と新しい自分に出会うというテーマでお話しします。 捨てることは心の整理につながる 私たちは日々、たくさんの情報や感情、思い出を心に抱えています。「これまでの失敗」「誰かに言われた言葉」「自分へのダメ出し」など、気づかないうちに心の中にたまっていくものも多いですよね。 でも、こうした“不要な感情”や“過去の自分”をいつまでも持ち続けていると、心がぎゅうぎゅう詰めになってしまいます。そこで大切なのが、思い切って「手放す…

カタカムナ4月13日 今日は、他者との和を大切にした一日。人と人との波動が優しく響き合うように、私は青緑の海のような心を思い描き、穏やかな調和の波を広げながら、静けさと共に過ごしました。 ◇波動が導く人間関係 世界には無数の波動が漂っています。心地よいもの、そうでないもの。 かつての私は、違和感のある波動にも無理に寄り添おうとしていたかもしれません。けれど今日、私は自然の流れに身を委ね、調和の感覚を最優先に過ごすことを選びました。 ◇魂が望む繋がり 心の内側が澄み渡るほどに、合わない波動は、優しい潮風のように静かに離れていきました。 それは無理に引き止める必要のないもの。ただ受け入れ、見送り、…

はじめまして。このブログを書いている私は、28歳、都内で創作系の仕事をしている女性です。大学卒業と同時に京都から上京し、今は東京で暮らしています。 一度、双極性障害による鬱状態で約2年の休職を経験しましたが、今は別の職場で再び仕事を続けられています。体調もおおむね安定していて、日常生活もゆるやかに送れるようになってきました。 このブログでは、私が子ども時代から抱えてきた家族との関係、特に親や兄弟から受けたさまざまな被害や傷つきについて書いていこうと思います。書くことは、私にとって過去と距離をとり、今を大切に生きていくための手段です。 「話すことで、自分の声を自分自身で聞く」こと。それがこの場所…

【人間関係がしんどい時に読む話】 距離のとり方が上手い人が無意識にやっている5つのこと 「人に気を使いすぎて疲れる」「誰かと一緒にいると、帰ってからぐったりする」そんなふうに感じること、ありませんか？ 誰とでも仲良くしなくていい。ちゃんと“疲れない距離感”って、あるんです。 1. 「全部応えよう」と思っていない 距離のとり方が上手な人は、“頼まれたこと全部に応える義務”なんて感じていません。 時間・エネルギー・気力は有限。全部を相手に使っていたら、自分がいなくなってしまう。 ちゃんと断っていい。全部引き受けないことが、心の健康に直結します。 2. 「相手の問題」と「自分の問題」を分けている 人…

アメちゃんとムッチーにお便りが届きました📮 【お便り】元カレから「結婚することになった」とLINEがきました。頭ではもう終わった関係だとわかってるし、「おめでとう」って返さなきゃと思ったけど、どうしても言葉が出てきませんでした。悔しいとか、悲しいとか、負けた気がするとか、いろんな感情が混ざって、ただ苦しかったです。こんな私は、まだ未練があるってことなんでしょうか？ ……わかる、めちゃくちゃわかる。 言えないよね、そう簡単に「おめでとう」なんて。 うん。それってね、未練っていうよりも、 ちゃんと気持ちを通わせた“過去”があるからだと思うよ。 しかもさ、変にサバサバしたふりするのもしんどいし、 返…

何かしら書くのが好きなもんで、アナログの日記なども書いてます。「まじめながんばり屋さんが自分にやさしくなれる手帳」というコンセプトが気に入って、先月から付け始めてます^^ purelifediary.com 毎月「今月のTOBEリスト」というものを作成して、月末に振り返りをするんですが、覚書としてその内容をここにも書いてみようと思います。 今月のTOBEリスト (意識したいこと・やりたいこと・感性をみがくテーマなど） ①「私はここに居ていい」という感覚の再確認。 新しい地域、家で、居場所としての愛着と肯定感を根付かせる。 私らしい一角を部屋に作る。 ②「間」を味わう。 言葉の間、時間、他人との…

私たちは日々、目に見える世界を整えることには熱心だ。部屋が散らかれば片付け、机の上が乱雑になれば整理をする。だが、同じように日々使っているはずの「頭の中」や「心の中」については、意外と手つかずのまま放置していることが多い。気づけば思考は渋滞し、感情は絡まり合い、自分でも自分のことがよくわからなくなってくる。 そんなときこそ、「書く」というシンプルな行為が役に立つ。書くとは、自分の中にある言葉にならない想いや、もやもやとした考えを、一度外に出して見ることだ。それはまるで、暗い部屋のカーテンを開けて光を差し込むようなもの。頭の中を言葉にして書き出すことで、自分の本当の気持ちや、見失っていた願いに出…