モヤモヤ　対処法

はじめに 2026年4月1日、所属している子会社がホールディングスから独立することが発表されました。 この話は、もっと前の12月ごろから関係者として聞かされていました。面白そうだと思う気持ちもあれば、漠然とした不安もありました。 いろいろ咀嚼したあとに残ったのは、うまく言葉にできない「なんかしんどい」という感覚でした。 そのときに感じた「なんかしんどい」の正体をあとから整理すると、「予期された喪失」にかなり近い感覚だったようです。 この記事では、そのしんどさをどう言語化して、どう向き合ったかを個人の備忘録として残します。 はじめに なんかしんどくなったのでChatGPTに相談した 自分が失いそ…

現実で起きる出来事に不安やモヤモヤを感じるたびに、 心や意識が引き寄せられてしまうと、 私たちは出来事に振り回される側になってしまいます。 今日は、出来事という「磁石」から意識を外し、 現実に左右されずにいられるための 具体的な意識の向け方をご紹介します(^^) ＊投稿が遅くなりました・22:43 ・ 新年二日目の今日も、 新鮮なエネルギー溢れる一日でした。 優しい空と澄んだ太陽の光が美しいですね♪ 今夜の東京は雪が降っているそうですが、 皆様の街はどんなお正月でしょうか。 以前滞在した北海道の帯広は、 今夜は-18度まで下がるそうですね！ でもきっと明日は十勝晴れの きれいな青空が見られるの…

皆さんは推し活、してますか？ 私は、とある漫画にドはまりしてまして、 殺伐とした日々の中で、癒しを与えてくれています。 でもそれは、推し活が、日常の“スパイス”として留まっているまでの間。 推し活をしてる方なら、きっと一度は「しんど…」と、思ったことがあると思います。そんな、推し活が怖くなる小説が『イン・ザ・メガチャーチ』です。 ⛪ 推し活につけこむ【チャーチ・マーケティング】とは？ 1回の礼拝で2000人以上を集める巨大な教会＝メガチャーチでは、無宗教の若者をどんどん取り込んでいるそう。 そこで行われている献金と布教のシステムが、”チャーチ・マーケティング”。 キーワードは2つ。 コミュニテ…

「オンライン瞑想セミナー1」2025年後期の「オンライン瞑想セミナー1」受付中です♪8月31日（日）13時〜16時と、 9月2日（火）11時〜14時の2回です。詳細・お申し込みはこちらから。↓「オンライン瞑想セミナー１ - 前向き気づき日記」＊早割は開催日の2週間前までのお申し込み＆お振込となります 今日は、 なんだか人生がつまらないと感じたり、 何がすごく嫌というわけではないけれど、 楽しくない、モヤモヤする、何か違うと感じる・・・ そんな状態から、 自分らしく、生き生きと楽しむ毎日にシフトする 簡単なコツをお話しします。 最後まで読み終わったら、 あなただけのテーマを考えてみてくださいね(…

もっと楽に自由に生きる人たちを増やしたい おはようございます、りーまむです♪ 何かうまくいっていない気がする 心にためこんでいる思いがある そんなモヤモヤが出てきたら、 なるべく早く外に出す これを心がけましょう 手っ取り早いのは紙に書きまくること 何も考えずに、汚い字でいいから書く これでだいぶ落ち着けると思う〜 それでも頭の中でいろんな考えがグルグルまわってて、 書き出すのも難しい そんなときにやってることは 身体を動かす ジムに行ってもいいし、 走ってもいいし、 散歩でもいいし、 なんなら空を見上げて深呼吸するだけでも 思ってる以上に効果あり 話したほうがスッキリする人は 誰かに聞いても…

新セミナー「オンライン直感を磨く」の受付を開始しました！ 2024年12月8日（日）13時〜、12月10日（火）11時〜の2回開催です♪ 詳細・お申し込みはこちら。↓ 直感を磨くオンラインセミナー ＊＊＊ 今日は、 クリアリングで手放すことがスムーズになるヒント のお話です。 やったほうがいいのだろうけれど、 なかなかうまくいかない、 やろうとしても手放せない、という方は、 大事なヒントを書きましたので、 ぜひ参考にしてみてくださいね。 多くの人は「できない」を「できる」に変えようとしますが、 そうではなく 気づきが起こることで自由に選択できるようになるのが クリアリングです。 最後まで読むと…

こんにちは！心理カウンセラーの松田ちかこです。 ハラスメントや誹謗中傷などの言葉をよく耳にするようになって久しいですが、やはり人と人との関わりの中で多かれ少なかれ起きるこの問題は、あなたにとっても大きな苦しみを生んでいるものではありませんか。