心を整える

1年半ぐらい前に岐阜県から福井県に行った時の 帰り道に、永平寺に行きました。 永平寺は曹洞宗の大本山で、禅寺として全国的に有名です。 ＜余談＞ 京都の宇治にもあります。 興聖寺 ＜道元禅師による、日本最古の修行道場＞ （◆平等院鳳凰堂から宇治川を挟んで対面にあります） 永平寺には20年ぐらい前にスタッフ10人ぐらいで行きました。 やっぱりここに来たら、善の世界【瞑想】を体験してみよう という事で、全員で参加しました。 初めての体験で、足の組み方、手の置き方、呼吸方法を教えていただき 15分ほど瞑想をやりました。 目をつぶって、《考えることを考えない》とはいうものの 次から次へと頭の中に浮かんで…

「今日は寝なくてもいいや」って、思ってみた。 眠れない日、あるよね。 「早く寝なきゃ」「明日に響く」って思うほど、どんどん眠れなくなる。 そんなある夜、私はふと、 「今日は寝なくてもいいや」って、思ってみた。 そしたら、力が抜けた。 「あ、じゃあ、眠れなくてもいいじゃん」って思ったら、 緊張がゆるんで、気がついたら寝てた。 たぶん、眠れない原因の半分くらいって、 “眠らなきゃ”っていうプレッシャーかもしれない。 眠れない夜に、自分を責めなくていい。 寝不足でも、なんとかなる。 ちょっとボーっとした朝でも、ゆっくり動けばいい。 焦らなくていい。 それだけで、眠りはすこしだけ近づいてくる気がします…

おはようございます。 今日は金曜日、 今週最後の ブログ記事になります。 今週は何かと メンタルバランスを整えるのが かなりツラかった1週間。 特に 昨日木曜日は かなりヒドクって・・・・ 中途覚醒、早朝覚醒は いつも通りですが 起床後すぐに、 動悸などの身体の変調、 気分的にも 何が原因と言うわけではないですが、 落ち着かない感じ。 なんとか 折り合いをつけることができましたが アラフィフ世代独特の 更年期症状が しっかりと.....な感じです。 今日は 昨日より多少気分が落ち着いて この記事を 取って出しで書いている朝。 あと1日だ！と思って 多少、 気持ちの緩みが いい意味で 出ているん…

幸せを引き寄せる占い みらい堂 こんにちは！ 占い鑑定士のおとひなです。 本日のテーマは「星という日は 日が生まれると書く」です。 今日は、ちょっと心が疲れている方に向けて、そっと書きます。 星という日は、「日が生まれる」と書く つらいときは、星を見上げてみてください きっと、明日が生まれます ■夜の中にいるあなたへ 生きていると、「どうしてこんなにうまくいかないんだろう」「もう、頑張れないかもしれない」 そんなふうに感じる夜がありますよね。 眠れないまま、天井を見つめたり、涙がふとこぼれてきたり。 でも、そんなときこそ、ほんの少し、夜空を見上げてみてほしいんです。 ■星という言葉には、「日が…

こんにちは、紗衣ですᵕ̈*❣️占いの結果を受け取ったあと、 「ふむふむ、そうなんだ」で終わっていませんか？せっかく受けた占い、 ちょっとした工夫で もっと深く、もっと前向きに活かすことができます❣️今回は、鑑定結果を受け取ったあとにぜひやってみてほしい ３つのことをご紹介します✨ ① 気になった言葉をメモする ✍️ ② 結果を受けて、具体的な行動を考える 💡 ③ しばらくしてから、もう一度読み返す 🔄 むすびに☕️✨❣️ ① 気になった言葉をメモする ✍️ 占いの中で「ドキッとした言葉」「なんだか印象に残った部分」は、 実は今のあなたにとってとても大切なメッセージかもしれません。パッと流してし…

モヤモヤを抱えているあなたへ 気づけば、なんだか心が重たい。誰かに何か言われたわけじゃないのに、毎日がうまく流れていかないような気がする。SNSを見るのも疲れて、休みの日なのにベッドから出るのも億劫になる。——そんなふうに、モヤモヤを抱えている日って、誰にだってあります。 でも、そんなときにこそ思い出してほしいことがあります。「今のままでも十分頑張ってるよ」って。そして、ちょっと日常から離れて、“ひとり”になってみることが、心を整える一歩になるかもしれないということ。 誰かと一緒の時間ももちろん素敵だけど、「誰にも気を使わずに、ただ自分とだけ過ごす」そんな時間は、特別な癒しを与えてくれます。 …

【予約投稿】 ちょっと気持ちが落ちているときにしたいコトいろいろ 地元じゃ負けなしなのに！みたいな。笑 自分のせいじゃなくて、外的要因で気持ちが落ちることってあるやん。職場の雰囲気が悪いとか、まぁそういうの。追い打ちをかけるように苦手な大阪の担当者からチャットが飛んできたり、急遽お休みの人が出たり。別に誰も悪くないのにね。 それが月曜日だったりすると、まぁよくないよね。今週上がんないよね。 さて、そういうときはどうやって気持ちを上げようか？ 本当は会社の誰かと分かち合いたいよね。仕事帰りに軽ーく飲みにいったりしてさ。うふふ。楽しいよね。ああ、焼き鳥食べたいわよね。うーーーん、でも今日は無理そう…