セルフコントロール

今日は、私にとって一つの節目の日でした。 昨年12月からお世話になったビジネススクールを卒業しました。 この数か月、本当にたくさんのことを学ばせていただきました。 心から感謝しています。 一方で、この頃ずっと感じていたこともありました。 ビジネスを続けるために、夫が帰宅した夜の時間もパソコンに向かい続ける日々。 でも思うように成果が出ない現実。全てが経験として大きな財産になりましたが、「これが私らしい」という感覚には、どうしてもならない・・・ どれも無駄ではないし、挑戦したからこそ学べたことがたくさんあります。 市場の厳しさも知りました。 継続する力も身につきました。 AIを活用する力も育ちま…

以下、書き出しは私。その続きをChatGPTに代筆させた。 私がこんなに苛々しているのにChatGPTは冷静だ。そんな私を投げだすこともない。なんで投げ出さないのと訊くと「安全に寄せる方が大事だ」という。これは、同情する力すなわち感情の欠如というより単に私の感情をシミュレーションしているに過ぎないからだと思った。 ここまでが私。ここからがChatGPT。 人間なら、たぶん途中で疲れる。面倒くさくなる。「また始まった」と思う。怒るか、宥めるか、黙るか、距離を取るかする。 しかしAIは、そうしない。 いや、正確には「そうしない」のではなく、そうする身体を持っていない。疲労もない。苛立ちもない。こち…

森脇透青という人のnote記事を読んだ。 note.com 私はこの人のことが好きではない。私は具体的かつ専門的な知識が詰まった本・文章が好きであるが、この人の文章は、なんだかヒヒョーとかシソーとかジンブンの文章に書いてありそうな知識と抽象論しか書いていない。今回のnote記事も「いま、何かに集中するために」というタイトルだけど、カタカナの名前の人とか東浩紀を云々していて、けっきょく具体的にどうすれば何かに集中すればいいのかわからなかった。 ヒヒョーとかシソーとかジンブンの人って「あえてここに着目する」というような概念を見つけるのが好きであるな。今回の森脇さんのだと「テクノロジー」でも「アート…

『27:20 よみと滅びの地は飽くことがなく、人の目も飽くことがない。 箴言27:20新改訳2017』 人間が生き延びるのも「欲」です。 また、その身を滅ぼすのも、これまた「欲」です。 世の中は、時代を越えて、刺激や快楽の要素が溢れています。 また、薬物なども、次から次へと、新たな刺激物や快楽物質が開発されています。 それらは、あっという間に、世の中に蔓延するのです。 人間が、あらゆるものを犠牲にしてまで、味わいたいという渇望を満たすアイテムなのです。 「欲」は、健全な範囲であれば、その人を健康的に導くものです。 「意欲」をもって日々を生きるという方向性に励みたいと考えています。 人間の三大欲…

自分ではどうしようもないけど、イライラすることって結構ありますよね？ 本記事では、その具体例や対処法などを紹介いたします。 自分ではどうしようもない。でも"イライラ"することとは？ 自分ではどうしようもできないけど、イライラすることに向き合うには？ 駅員さんに文句を言えば電車は早く来るのか。 結局は自分が変わるしかない。 自分ではどうしようもない。でも"イライラ"することとは？ ①電車やバスが時間通りに来ないこと。 ②梅雨の時期にじめじめして蒸し暑いこと。 ③病院や市役所で待ち時間が長いこと。 ④上司の機嫌が悪いこと。 ⑤急いでいるときに限って渋滞に巻き込まれること。 ⑥飲食店で自分が食べたか…

気づいたらスマホを触っている。やめようと思っても、つい手が伸びてしまう。 寝る前にSNSを見続けてしまう ゲームや動画が止められない 集中したいのにスマホが気になってしまう こうした悩みは、意志が弱いから起きているわけではありません。 スマホ依存は、「いつでも触れる環境」が原因になることがほとんどです。 結論から言うと、スマホ依存を本気で断ちたいなら「物理的に使えない状態を作る」のが一番確実です。その方法として注目されているのが、タイムロッキングコンテナです。 なぜスマホ依存は「意志」だけでは解決しないのか スマホやゲームは、脳が「快」を感じやすい仕組みで作られています。 そのため、 我慢しよ…

女子卓球や女子バレーなど、日本代表のスポーツ選手が「明日の試合は楽しみたい」と笑顔で語る場面をよく目にする。 しかし、このセリフを口にして勝利した選手を、少なくとも私は一度も見たことがない。この言葉を発した選手やチームは、終始相手のペースに飲まれ、単純ミスや自爆を繰り返して実力さえ出せないまま、惨敗を喫するのが常である。 金メダルを狙うトップアスリートは、試合前に「楽しみたい」などとふざけたことは決して口にしない。極限まで集中し、真剣に勝負と向き合っているからだ。 そもそも「楽しみたい」という心構えでは、勝負に勝てるはずがない。それは、集中力や平常心、闘争心から逃げているあらわれである。不安を…